Nebenwirkungen einer ketogenen Diät / Atkins

By | julio 16, 2018

Die ketogene Diät ist eine sehr beliebte Option für Menschen, die schnell Gewicht verlieren oder "abnehmen" möchten, ohne zu viel Muskelmasse zu opfern. In bestimmten Situationen wird es auch von Ärzten verschrieben, um das Auftreten von Anfällen zu verringern.

Nebenwirkungen einer ketogenen Diät / Atkins

Nebenwirkungen einer ketogenen Diät / Atkins

Die Idee der Diät ist, fast alle Kohlenhydrate zu vermeiden und so den Körper zu zwingen, Protein als Brennstoff zu verwenden. Durch Eiweiß fühlen sich die Menschen schneller und länger satt, was gleichzeitig hilft, den Hunger zu kontrollieren.

Die Atkins-Diät ist die beliebteste Art der ketogenen Ernährung, so dass manche Menschen fälschlicherweise annehmen, dass beide dasselbe sind. Jede kohlenhydratarme Diät kann eine ketogene Diät sein, während die Atkins-Diät eine bestimmte Methode vorschreibt, bei der eine niedrige Kohlenhydrataufnahme nur einer ihrer Aspekte ist.

Nebenwirkungen einer ketogenen Diät

Wenn der Körper gezwungen wird, Proteine ​​abzubauen, steigt der Ketonspiegel im Blutkreislauf. Dieser Zustand ist als "Ketose" bekannt und eine schwerwiegendere Form tritt auch bei Menschen auf, die an Typ-1-Diabetes leiden. Wenn der Ketonspiegel über einen bestimmten Punkt hinausgeht, können sie einen Schockzustand auslösen und sogar tödlich sein.

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Diabetische Ketoazidose ist die häufigste Todesursache bei jungen Menschen mit Diabetes Typ 1.

Einige Leute haben auch berichtet, dass sie sich zu Beginn der Diät gelangweilt und träge fühlen. Dies ist eine direkte Ursache für eine verringerte Kohlenhydrataufnahme, die leicht in Zucker zerfällt und dem Körper einen Energieschub verleiht.

Ketone sind auch für eine eigenartige und charakteristische Art von Geruch verantwortlich, die als Mundgeruch (Mundgeruch) wahrgenommen werden kann. Nicht jeder, der auf Diät ist, beklagt sich darüber, aber diejenigen, die dies tun, können sich neben schlechtem Atem auch über schlechten Körpergeruch beklagen.

Eine Beschwerde über einen Hautausschlag nach Beginn der Diät ist überraschend häufig. Einige Forscher schätzen, dass etwa 10% der Menschen mit dieser Reaktion konfrontiert sind, es scheint jedoch keine wissenschaftlichen Gründe zu geben, um dies zu unterstützen. Zahlreiche Studien, die die Tatsache analysieren, haben ergeben, dass Hautausschläge und eine ketogene Ernährung keine Korrelation haben.

Es gibt jedoch vereinzelte Hinweise darauf, dass Menschen während der Ketosediät Hautausschläge entwickelten und sich nach Rückkehr zu einer normalen Ernährung erholten. Eine mögliche Erklärung könnte ein Ausbruch von Nesselsucht sein, der auf eine verminderte Funktion des Immunsystems aufgrund eines erhöhten Proteinabbaus im Körper zurückzuführen ist.

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Abschluss

Eine ketogene Diät ist eine wirksame Methode, um Gewicht zu verlieren, vor allem, wenn die Person anfangs fettleibig ist. Es kann jedoch gefährlich sein und sollte nur unter Aufsicht eines Ernährungswissenschaftlers oder Diätassistenten befolgt werden.

Es kommt auch mit einer Reihe von Nebenwirkungen, von denen einige oben aufgeführt wurden, aber der "Ketosis-Ausschlag", wie er im Volksmund genannt wird, scheint eher eine Erfindung des Internets zu sein als alles, was wissenschaftlich bewiesen wurde.

Urheber: Sara Ostrowe

Sara Ostrowe ist Ernährungswissenschaftlerin und Bewegungsphysiologin mit praktischen Ernährungsempfehlungen für Jugendliche und Erwachsene. Seit dem Jahr 2000 hat Sara Menschen mit unterschiedlichsten Ernährungsbedürfnissen dabei geholfen, ihre sportlichen Leistungen zu verbessern, ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern und das Ess- und Bewegungsverhalten positiv zu verändern. Von Spitzensportlern, Studenten und Schauspielern bis hin zu Berufstätigen, Teenagern, Models und schwangeren Müttern hat Sara einer Vielzahl von Menschen geholfen, ihre kurz- und langfristigen Ernährungsziele zu erreichen . Im Gesundheitsbereich weithin als Experte für Ernährung anerkannt.

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