Innovative Indoor-Workouts, die Sie in diesem Herbst ausprobieren sollten

By | 16 September, 2017

Die Tatsache, dass es draußen kalt ist, bedeutet nicht, dass Sie keinen 10-Körper haben können. In diesem Herbst ändern Sie Ihre Routine. Probieren Sie einige der innovativsten und anregendsten Workouts, die dieses Jahr zu bieten hat. Wir wissen, dass Sie noch nie zuvor ein solches Indoor-Training absolviert haben ...

Innovative Indoor-Workouts, die Sie in diesem Herbst ausprobieren sollten

Innovative Indoor-Workouts, die Sie in diesem Herbst ausprobieren sollten

Fallen Sie, die Zeit, um in und aus Ihrem normalen Fitnessprogramm herauszukommen. Sind Sie bereit, einige verrückte neue innovative Möglichkeiten zu entdecken, um Ihre Herzfrequenz zu messen, während Sie sich im Haus befinden? Sie werden keine Schwierigkeit haben, einen Schweiß nach innen zu brechen, während es draußen schneit. Es ist nicht nur klug, die normale Routine zu unterbinden, man weiß nie, es könnte so viel Spaß wie möglich machen, ins Fitnessstudio zu gehen.

Überprüfen Sie, ob diese Fitnessstudios in Ihrer Stadt gelandet sind oder ob Sie in Ihrem Heim-Fitnessstudio neue Trainingseinheiten übertragen können.

Tanztraining mit Stilchoreografie

Tagesanbruch

Wo das Motto ist «Wohl, Gemeinschaft, Musik, Unheil«

Daybreaker kann als ein Ausflug in die Disco zusammengefasst werden, bevor man ohne Alkohol arbeitet, aber mit all dem Spaß, Tanzen, Schwitzen und Verbrennen von Kalorien. So beginnt der Tag ... tanzt wie ein Rockstar. Der Tanz ist nur sein Haupttraining, denn obwohl Daybreaker viel tiefer gräbt. Dies ist der Morgenplan und sieht so aus:

  • Yoga - Es dehnt und bereitet Sie auf das Hauptereignis (die Tanzparty) vor
  • Tanz - Sie tanzen morgens im Club, bevor Sie zur Arbeit gehen
  • Beruhige dich - Ein Künstler, der aus seiner Gegend auftaucht, gibt eine motivierende Leistung
  • Ziele - Für den Tag vor dem Duschen und der Arbeit werden positive Ziele gesetzt
  • Ein Mehrwert - Trinken Sie an der Bar gesunde Getränke

Ich weiß nichts über dich, aber ich kann Daybreaker auf keinen Fall schlecht gelaunt lassen. Was für ein Start in den Tag.

Bollyx

Kontaktieren Sie Ihre starke kulturelle Seite.

Wenn Sie modernen Tanz mögen, werden Sie BollyX lieben. Es ist eine Tanzübung, die auf dem beliebten Bollywood-Tanz basiert. Schwitze, tanze und verbessere deine Kraft durch einen Choreografie-Kurs, der die heißesten Musikstücke anregt.

Jede Klasse ist 45-50 Minuten Non-Stop-Bewegung. Es dreht sich zwischen hoher Intensität und niedriger Intensität, was ideal für die Fusion von Pfund ist. Sich attraktiv zu fühlen und auszusehen hat noch nie so viel Spaß gemacht.

InMotion AKT

Die AKT-Philosophie ist Bewegung mit einem Zweck.

Anna Kaiser kreierte meisterhaft InMotion AKT. Ihre Intervallsitzungen kombinieren Bewegung, Cardio, Beweglichkeit und Krafttraining, die anregen. Wenn Sie mit einigen Klassenkameraden nicht in ein Schwitzstudio kommen, können Sie monatlich oder jährlich die beste AKT abonnieren, die sie auf Anfrage haben. Ein neues Training, das jeden Monat hinzugefügt wird.

Für das Training ist keine Ausrüstung erforderlich, sodass sie es von zu Hause aus, auf Reisen oder während des Mittagessens machen können. Es stehen so viele verschiedene Trainingstypen zur Auswahl:

  • Herz-Kreislauf-Übungen
  • 10-20-Trainingsprotokoll
  • 60 Minuten Training
  • 10-Herausforderungen des Tages
  • Oberkörpertraining
  • Ganzkörpertraining
  • Kerntraining
  • Und mehr ...

Dies ist der wahre Tanz der Sterne. Die Prominenten sind begeistert. Kelly Ripa macht AKT laut People Magazine an vier Tagen in der Woche. Es ist auch bekannt, dass Shakira und Sarah Jessica Parker laut Form von AKT abhängig sind.

Trainingsstil ohne zu tanzen

Peloton

Warum zum Fahrradunterricht gehen, wenn Sie von Ihrem Wohnzimmer aus mit den besten Radfahrern und den besten Trainern des Landes trainieren können? Peloton bietet ein geeignetes System für Ihr Zuhause. Verankern Sie Ihr Fahrrad beim Kauf des Systems vor einem Computermonitor. Einmal eingerichtet, melden Sie sich einfach an und entscheiden sich für einen Live-Kurs oder eine Fahrt auf Abruf.

  • On Demand - Es ist eine zuvor geplante Reise, die jederzeit durchgeführt werden kann
  • Live Klassen - Sie werden von einem Live-Instruktor online geleitet.

Sie können in Echtzeit an einem Tisch mit Klassenleitern gegen Ihre Klassenkameraden antreten oder es deaktivieren, um das Training zu genießen. Auf Anfrage können Sie malerische Spaziergänge durch exotische Gegenden unternehmen. Wählen Sie den Schwierigkeitsgrad, wählen Sie Ihren Instruktor, alle Optionen für Ihre Reise sind in Ihrer Reichweite.

Mit der Orangentheorie

Schnallen Sie sich einen Herzfrequenzmesser an und legen Sie los

Sender von hohe Intensitätsintervalle Sie sind diejenigen, die konstante Herzfrequenzmesser abonnieren, um festzustellen, wie hart sie arbeiten, und für die gesamte Klasse auftauchen. Sie arbeiten buchstäblich und schwitzen sich im Zirkeltraining für 45-60 Minuten den Arsch.

Die drei Stationen bestehen aus:

  • Gewichte und Ausrüstung
  • Laufband
  • Remo

Während des Unterrichts wird Ihre Herzfrequenz in einer der vier Herzfrequenzzonen angezeigt, die nach Farben sortiert sind: blau, grün, orange, rot. Das Ziel ist es, in der "orangen Zone" maximal 20 Minuten pro Klasse oder mehr zu arbeiten. Jede Klasse erhält einen Punkt für jede Minute, die Sie in Orange verbringen. Daher ist es jedes Mal eine Herausforderung, wenn die Klasse anhält, zu sehen, wer die meisten Punkte verdient. Bringen Sie Ihren Wettbewerbsvorteil jeden Tag in den Unterricht und bereiten Sie sich darauf vor, ein Engel des Schweißes zu sein.

PHA-Bildung (periphere Herzaktion)

Wenn Sie bereits HIIT, PHA, üben, ist dies der neue Bodybuilding-Trainingskurs.

PHA könnte HIIT als neue Methode ersetzen, um Gewinne zu erzielen, Fett zu verlieren und gleichzeitig Cardio zu bekommen. Beginnen wir mit der Luftreinigung. Das ist nicht neu. Studien im 1940-Jahrzehnt haben gezeigt, dass PHA ein sehr effektiver Trainingsstil ist. Es ist jetzt im Comeback.

Wie funktioniert es?

Sie fahren Ihren Körper durch eine intensive, zeitgesteuerte Reihe von Gewichthebekreisen, die speziell bestellt wurden. Ziel ist es, das Blut während des gesamten Trainings im Körper zirkulieren zu lassen. Es beginnt mit der Ausrichtung kleinerer zentraler Muskeln. Bringen Sie sie dazu, hart zu arbeiten, und bearbeiten Sie dann weiterhin die größeren Muskelgruppen wie Arme, Beine und Bauch.

Werden die Muskeln wachsen? Fragen Sie einfach Bob Gajda, einen ehemaligen Mr. Universe und einen der drei Männer, die Schwarzenegger jemals auf der Bühne besiegt haben. Gajda lebte von PHA und war offen über sein Genie in den 60-Jahren.

Fragen Sie jeden Bodybuilder, es sollte gewinnbringend funktionieren. Wenn Sie bereit sind, sich zu reißen, starten Sie PHA. Wenn es dich nicht umbringt, wird es dich stärker machen.

Es ist nicht notwendig, ein PHA-Fitnessstudio zu suchen. In Ihrem örtlichen Fitnessstudio finden Sie alles, was Sie zum Erstellen dieser Workouts benötigen.

Abschluss

Jedes Jahr wird das Wetter kälter, aber Ihr Körper kann hoch bleiben. Haben Sie keine Angst, neue Fitness-Routinen auszuprobieren. Verlassen Sie Ihre Komfortzone. Diese Indoor-Trainingseinheiten sind nur einige innovative Ideen in der diesjährigen Fitnessbranche. Sie können Google nach neuen Fitnessstudios in Ihrer Umgebung und in den umliegenden Städten durchsuchen. Sie wissen nie, was Sie entdecken können.

Hinterlassen Sie einen Kommentar

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit gekennzeichnet *

*

* Kopieren Sie dieses Passwort *

* Geben oder fügen Sie hier ein Passwort ein *

Bisher blockierte 12.005-Spam-Kommentare von Spamfreies Wordpress

Sie können diese verwenden HTML Tags und Attribute: <a href="" title=""> <abbr title = ""> <acronym title = ""> <b> <blockquote cite = ""> <cite> <code> <del datetime = ""> <em i> <> <q cite = ""> <s> <strike> <strong>