Bist du eine dünne Person?

By | 16 September, 2017

Du hast sie gesehen. Sie sind "natürlich" dünne Leute. Sie trainieren nicht. Sie essen, was sie wollen.

Bist du eine dünne Person?

Bist du eine dünne Person?

Sie machen Sie eifersüchtig auf Neid, weil Sie Schwierigkeiten haben, dieses Gewicht zu halten, aber Ihr "dünner" Freund isst die Sahnetorte von Schokolade Und er verdient keine Unze. Ich habe Kunden, die sie darauf hinweisen und sagen, dass ich möchte, dass es so aussieht.

Sie sind nicht fettleibig, also müssen Sie gesund sein, richtig?

Nun, neue Untersuchungen zeigen, dass dies nicht unbedingt der Fall sein muss. Ärzte in London sagen, dass inneres Fett genauso gefährlich sein kann wie äußeres Fett, das wir sehen können. Ihre Ergebnisse legen nahe, dass Menschen, die versuchen, ihr Gewicht durch ihre Ernährung zu kontrollieren, anstatt sich zu bewegen, große Mengen an innerem Fett um ihre lebenswichtigen Organe (Herz, Leber oder Bauchspeicheldrüse) haben.
Im Gegensatz zu dem immer breiter werdenden Darm gibt es kein Barometer, das anzeigt, dass es zu viel inneres Fett enthält. Die Hose passt gut, Sie können Ihre Füße sehen, warum sollten Sie sich also Sorgen um Ihre Gesundheit machen müssen? Leute, die dünn sind, nehmen einfach an, dass sie gesund sind und vielleicht nicht so sind.

Wie kommen sie auf diese Weise?

Diese Menschen neigen dazu, viele fetthaltige und zuckerhaltige Lebensmittel zu essen und nicht viel zu trainieren. Obwohl sie im Allgemeinen nicht viel essen, um wirklich fett zu sein. Folglich sehen sie ziemlich gesund aus, aber wenn sie in einem Badeanzug stehen, würden sie keine wirkliche muskuläre Definition sehen. In der Tat konnte man eine kleine Tasche im Bauchbereich sehen. Außerdem würde er sich zärtlich fühlen, wenn Sie ihn am Arm packen würden. Nichts wirklich da. Ist das der Look, den du haben möchtest?

Studien legen nahe, dass es tödlicher sein könnte, dünn, sitzend und impotent zu sein als fettleibig, aktiv und fit.

Diese Studien besagen auch, dass Menschen mit "dünnem Fett" ein höheres Risiko für Leiden haben Herzkrankheiten y Diabetes. Das könnte gefährlich sein. Studien zeigen, dass Sie ein höheres Risiko für diese Krankheiten haben, wenn Sie übergewichtig sind. Wenn Sie jedoch normalgewichtig sind, erkennen Sie diese potenziellen Risiken nicht, die leicht zu ignorieren sind.

Der beste Weg, um Ihr Gewicht zu kontrollieren und gesund zu bleiben, ist die Ernährung, aber auch Bewegung. Wenn Sie beides kombinieren können, wird Fett zur Energiegewinnung verbrannt und die Arterien bleiben frei von Verstopfung. Fetthaltige und zuckerhaltige Lebensmittel sind leere Kalorien. Was bedeutet, dass sie eine Menge Kalorien enthalten, aber Ihren Körper überhaupt nicht absolut gesund machen. Wenn Sie diese Kalorien durch gesündere Optionen ersetzen können, können Sie sie in den Muskel verwandeln, den Sie (aufgrund Ihres Trainingsprogramms) benötigen, um den Stoffwechsel zu beschleunigen, schlanker und gesünder zu halten.

Auch hier wird es durch mehr Bewegung und eine bessere Ernährung reduziert. Es muss ein automatischer Teil Ihres täglichen Lebens sein, egal wer Sie sind oder wie physisch Sie sind. Wenn Sie sich daher das nächste Mal danach sehnen, wie ein dünner Superteufel auszusehen, sollten Sie überlegen, ob die Wahl die gesündeste sein könnte.

Urheber: Sara Ostrowe

Sara Ostrowe ist Ernährungswissenschaftlerin und Bewegungsphysiologin mit praktischen Ernährungsempfehlungen für Jugendliche und Erwachsene. Seit dem Jahr 2000 hat Sara Menschen mit unterschiedlichsten Ernährungsbedürfnissen dabei geholfen, ihre sportlichen Leistungen zu verbessern, ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern und das Ess- und Bewegungsverhalten positiv zu verändern. Von Spitzensportlern, Studenten und Schauspielern bis hin zu Berufstätigen, Teenagern, Models und schwangeren Müttern hat Sara einer Vielzahl von Menschen geholfen, ihre kurz- und langfristigen Ernährungsziele zu erreichen . Im Gesundheitsbereich weithin als Experte für Ernährung anerkannt.

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