Essentielle Vitamine und Mineralien zum Abnehmen

By | 4 November 2017

Von den umstrittenen Gewichtsverlust-Pillen bis zu den lächerlichen Filmverpackungen scheinen die Menschen zunehmend bereit zu sein, zur Erreichung ihrer Ziele ins Extreme zu gehen. Wann immer das Ziel ist, Gewicht zu verlieren.

Essentielle Vitamine und Mineralien zum Abnehmen

Essentielle Vitamine und Mineralien zum Abnehmen

Die Antworten finden sich jedoch selten in solchen Tricks; seine Unfähigkeit zu abnehmen Es wird zum Beispiel selten durch einen Mangel an pflanzlichen Stimulanzien verursacht.

Jedes Mal, wenn ich einen Kunden sehe, der gegen Gewichtsverlust resistent zu sein scheint, ist das erste, was ich betrachte, der Zustand seines Stoffwechsels. Diese komplexe Symphonie biochemischer Prozesse bestimmt viele Dinge, von Ihrer kardiovaskulären Gesundheit bis zu Ihrem Energieniveau. Es bestimmt auch, ob Ihr Körper Fett mit einer ausreichenden Geschwindigkeit oxidieren kann, um Gewicht zu verlieren.

Manchmal müssen Kunden nur ihre Ernährungsgewohnheiten auf etwas ändern, das angemessener ist als sie es gewohnt sind. Dies bedeutet, auf fettarme Snacks und die Pasta-Party, die sie jeden Abend feiern, zu verzichten. Manchmal sollten Sie Ihr Training auf etwas ändern, das Ihren Zielen besser entspricht. Cardio ohne Ziel für das Krafttraining ersetzen. Häufig bedeutet dies jedoch keine Korrektur von Mineralmängeln.

Der Versuch, Ergebnisse von einem Körper zu erhalten, dem eine Vielzahl von essentiellen Nährstoffen fehlen, ist nicht nur unrealistisch, sondern erfordert auch Fehler. Dies sehen wir immer wieder, wenn diese grundlegenderen Anforderungen übersehen werden. Aufgrund der dogmatischen Weigerung der Regierung, den Abbau von Mineralien in kommerziellen Böden zu akzeptieren (bis zu 80% einiger Mineralien sind verloren gegangen), bleibt die offizielle Linie dieselbe; Wenn Sie sich ausgewogen ernähren, bekommen Sie alles, was Sie brauchen. Dies ist leider nicht der Fall.

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Magnesium- und Zinkmangel als Indikatoren für die Widerstandsfähigkeit gegen Gewichtsverlust

Magnesium bildet im menschlichen Körper mehr als 300-Enzyme, die jedes organische System beeinflussen. Kurz gesagt, es gibt nichts, was sich nicht auswirkt. Magnesium ist jedoch besonders wichtig, um den Stoffwechsel aufrechtzuerhalten, da es für die Produktion von ATP die Energie des Körpers benötigt, die in allen Zellen kontinuierlich erzeugt werden muss. In ähnlicher Weise ermöglichen magnesiumabhängige Enzyme eine bessere Hydratisierung, indem die Natriumpumpe in jeder einzelnen Zellmembran betrieben wird. Wichtig ist auch, dass es den tiefen Schlaf verbessert. Wird eine gute Menge und Qualität des Schlafes nicht erreicht, kann die Produktion von Wachstumshormon und eine frühzeitige Freisetzung von Cortisol reduziert werden. Wachstumshormon verbrennt schnell und effektiv Fett; Cortisol aktiviert die Fettspeicherenzyme und schafft Insulinresistenz. Wenn Magnesium fehlt, beeinträchtigt es Ihre Fähigkeit, Fett zu verbrennen.

Zu den Symptomen von Magnesiummangel zählen ein konsequentes Aufwachen während des Nachturins, das Aufwachen vor dem Wecker, kalte Hände, Kopfschmerzen, Krämpfe und Krämpfe der Augenlider. Natürlich stellen diese einfach Symptome dar, die Sie sehen können; Für jeden, der kann, wird es eine Zahl geben, die er nicht kann. Alle sind gleich wichtig.

Zinkmangel hat oft nur wenige Symptome, die das Individuum fühlen kann. Der schlechte Geschmacks-, Geruchs- und Appetitssinn bleibt sehr subjektiv und die meisten meiner Zinkmangel-Kunden (die meisten von ihnen) bemerken diesbezüglich keinen Unterschied, bis die Situation behoben ist. Hormonelles Ungleichgewicht und eine Beeinträchtigung des Immunsystems können bei diesen Menschen ebenfalls auftreten. Das hormonelle Ungleichgewicht kann die Stimmung und die Fettverbrennungskaskade schädigen und eine ganze Reihe weiterer Beschwerden hervorrufen. Das Immunsystem kann den Fettverbrennungsprozess durch systemische Entzündungen stark beeinträchtigen. Die entzündeten Zellen speichern aufgrund der Insulinresistenz, die in diesem Zustand auftritt, Fett mit einer höheren Rate. Eine systemische Entzündung löst auch die Freisetzung von Cortisol aus. Mach keine Fehler; Wenn Ihr Immunsystem chronisch aktiviert ist, können Sie nicht abnehmen. Zink hilft hier.

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Jod und Vitamin D3 als Unterstützer der Gewichtsabnahme

Jod ist ein weiterer massiver Unterstützer der Funktion des Immunsystems. Obwohl sich die Menschheit durch den Verzehr von reichlich Meeresgemüse wie Seetang entwickelt hat, können sich nur wenige Menschen daran erinnern, wann sie zuletzt Algen gegessen haben. Aufgrund dieser Ernährungsumstellung ist der größte Teil unserer Gesellschaft stark jodarm: 96%, so die Untersuchung von Dr. David Brownstein. Jod übt eine starke antivirale, antibakterielle und antimykotische Wirkung auf den gesamten Körper aus, sorgt für ein gesundes Bakteriengleichgewicht und hilft, die Verschlechterung des Immunsystems zu verringern. Zusätzlich zur Verringerung der Entzündungsursache verringert Zink auch die Umwandlung von Histadin in Histamin, was eine wichtige Rolle bei der Verringerung von Allergiesymptomen wie Heuschnupfen sowie bei der Verringerung der ungesunden Entzündungsreaktion spielt. . Ein weiterer wichtiger Vorteil von Jod ist sein Bedarf in der Schilddrüse. Trotz der in der Schulmedizin weit verbreiteten Befürchtung einer Jodergänzung (nach einem fehlgeschlagenen Experiment von Dr. Wolff und Dr. Chaikoff in 1958) verbessert Jod die Schilddrüsenfunktion, ein wichtiger Faktor bei der Ermittlung der Stoffwechselrate in einer Person Jod bleibt eine starke Waffe in jedem Arsenal der Gewichtsabnahme.

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Vitamin D3 gilt als einer der vergessensten, aber wichtigsten Nährstoffe zur Gewichtsreduktion und für eine ganze Reihe anderer Erkrankungen. Der Körper hat Tausende verschiedener Rezeptoren für Vitamin D3 und seine Metaboliten im ganzen Körper, was die Vielzahl der Vorteile erklärt, die dem Vitamin zugeschrieben werden. Es wurde gezeigt, dass es die Insulinresistenz, Krebs und Autoimmunkrankheiten positiv beeinflusst, zusätzlich zur Erhaltung starker Knochen. Ein Vitamin-D3-Metabolit ist jedoch auch erforderlich, um das Enzym Tyrosinhydroxylase zu aktivieren. Ohne dieses Enzym kann der Körper kein Dopamin produzieren. Schlechte Laune und reduzierter Stoffwechsel sind die Folgen (dies wird im Übrigen häufig als saisonale affektive Störung diagnostiziert und Patienten mit Antidepressiva behandelt). Der Vitamin-D3-Mangel ist in der westlichen Welt auf dem Vormarsch, da immer mehr Menschen tagsüber in den Büros arbeiten und im Urlaub von Kopf bis Fuß mit Sonnencreme behandelt werden.
Viele andere Probleme können die Unfähigkeit, Gewicht zu verlieren, beeinflussen, wie z. B. hormonelles Ungleichgewicht, Pilzinfektion, Dehydration und Stress, aber all diese Probleme werden natürlich durch den Mangel an Mineralien verschlimmert. Die Versorgung Ihres Körpers mit dem Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen, mit denen es sich entwickelt hat, sollte Ihre oberste Priorität in jeder Therapie bleiben, insbesondere beim Abnehmen.

Urheber: Sara Ostrowe

Sara Ostrowe ist Ernährungswissenschaftlerin und Bewegungsphysiologin mit praktischen Ernährungsempfehlungen für Jugendliche und Erwachsene. Seit dem Jahr 2000 hat Sara Menschen mit unterschiedlichsten Ernährungsbedürfnissen dabei geholfen, ihre sportlichen Leistungen zu verbessern, ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern und das Ess- und Bewegungsverhalten positiv zu verändern. Von Spitzensportlern, Studenten und Schauspielern bis hin zu Berufstätigen, Teenagern, Models und schwangeren Müttern hat Sara einer Vielzahl von Menschen geholfen, ihre kurz- und langfristigen Ernährungsziele zu erreichen . Im Gesundheitsbereich weithin als Experte für Ernährung anerkannt.

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