GLUTAMIN: Gebrauch, Nebenwirkungen, Wechselwirkungen und Warnungen

By | 22 November 2018

In diesem Artikel lernen wir mehr über «Glutamin», indem wir wissen, mit welchen anderen Namen Glutamin bekannt ist:

Glutamin als Sportergänzungsmittel

Alles über Glutamin


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Allgemeine Glutamin-Informationen

Glutamin ist eine Aminosäure (ein Baustein für Proteine), die natürlich im Körper vorkommt.

Glutamin wird verwendet, um einigen Nebenwirkungen von medizinischen Behandlungen entgegenzuwirken. Beispielsweise wird es für die Nebenwirkungen einer Krebschemotherapie verwendet, einschließlich Durchfall, Schmerzen und Entzündungen im Mund (Mukositis), Nervenschmerzen (Neuropathie) sowie Muskel- und Gelenkschmerzen, die durch das Krebsmedikament verursacht werden. Taxol Glutamin wird auch zum Schutz des Immunsystems und des Verdauungssystems bei Personen verwendet, die sich einer Strahlentherapie oder Chemotherapie bei Speiseröhrenkrebs unterziehen. Darüber hinaus wird Glutamin verwendet, um die Genesung nach Knochenmarktransplantationen oder Darmoperationen zu verbessern, das Wohlbefinden von Menschen mit traumatischen Verletzungen zu verbessern und Infektionen bei Menschen in kritischem Zustand zu verhindern.

Einige Menschen verwenden Glutamin für Erkrankungen des Verdauungssystems wie Magengeschwüre, Colitis ulcerosa und Morbus Crohn. Es wird auch bei Depressionen, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Angstzuständen, Schlaflosigkeit und zur Verbesserung der Trainingsleistung eingesetzt.

Menschen mit HIV (AIDS) verwenden manchmal Glutamin, um Gewichtsverlust (HIV-Verschwendung) zu verhindern.

Glutamin wird auch zur Behandlung der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS), einer Harnwegserkrankung mit der Bezeichnung Cystinurie, Sichelzellenanämie und zur Unterstützung des Alkoholentzugs verwendet.

Glutaminpulver kann über die meisten Großhandelsanbieter von Arzneimitteln bestellt werden. Glutamin zur kommerziellen Verwendung wird durch einen Fermentationsprozess von den Bakterien hergestellt, die Glutamin produzieren.

Wie funktioniert das?

La glutamina es el más abundante de aminoácidos libres en el cuerpo. Los aminoácidos son los bloques constituyentes de las proteínas. La glutamina es producida en los músculos y se distribuye por la sangre a los órganos que lo necesitan. La glutamina puede ayudar a la función intestinal, el sistema inmunológico, y otros procesos esenciales en el cuerpo, especialmente en momentos de estrés. También es importante para proporcionar «combustible» (nitrógeno y carbono) a muchas células diferentes en el cuerpo. La glutamina es necesaria para fabricar otras sustancias químicas en el cuerpo, como otros aminoácidos y glucosa (azúcar).

Nach Operationen oder traumatischen Verletzungen ist Stickstoff notwendig, um Wunden zu reparieren und lebenswichtige Organe funktionsfähig zu halten. Etwa ein Drittel dieses Stickstoffs stammt aus Glutamin.

Wenn der Körper mehr Glutamin verbraucht als die Muskeln können (dh in Zeiten von Stress), kann es zu einem Verlust an Muskelmasse kommen. Dies kann bei Menschen mit HIV / AIDS auftreten. Die Einnahme von Glutaminpräparaten kann dabei helfen, den Glutaminspiegel aufrechtzuerhalten.

Einige Arten der Chemotherapie können den Glutaminspiegel im Körper senken. Es wird angenommen, dass Glutamin-Behandlungen helfen, Schäden durch Chemotherapie zu verhindern, indem sie das Leben der betroffenen Gewebe aufrechterhalten.

Die meisten Elite-Athleten nehmen Glutamin als Sportergänzungsmittel nach ihren starken Trainingseinheiten und Wettkämpfen, da es ihnen hilft, sich schnell zu erholen und Muskelgewebe zu regenerieren.

Verwendung und Wirksamkeit von Glutamin

Verwendung und Wirksamkeit von GLUTAMIN

Verwendung und Wirksamkeit von GLUTAMIN

Möglicherweise wirksam für:

  • Schmerzen und Entzündungen im Mund, verursacht durch Krebschemotherapiebehandlungen. Glutamin scheint Schmerzen und Entzündungen nicht bei allen Chemotherapiepatienten zu lindern, und es ist nicht klar, welche Patienten wahrscheinlich davon profitieren werden. Einige Forscher vermuten, dass Patienten, die nicht genügend Glutamin zum Starten haben, eher geholfen wird. Einige Studien sind geplant, um diese Idee zu beweisen.
  • Verbessern Sie das Wohlbefinden von Menschen mit traumatischen Verletzungen, wenn in einer für die Ernährung verwendeten Formel enthalten. Es gibt Hinweise darauf, dass Glutamin verhindert, dass Bakterien aus dem Darm gelangen und andere Körperteile nach schweren Verletzungen infizieren.
  • Schnellere Muskelregeneration nach Überanstrengung des Körpers / der Muskeln bei intensiven Übungen oder Workouts. Neben der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit.
  • Die Behandlung von Gewichtsverlust und Darmproblemen bei Menschen mit HIV-Krankheit (AIDS). Die Einnahme von Glutamin durch den Mund scheint HIV / AIDS-Patienten dabei zu helfen, Nahrung aufzunehmen und besser zuzunehmen. Die Dosierungen von 40 Gramm pro Tag scheinen die beste Wirkung zu erzielen.

Posiblemente unwirksam für:

  • Un Harnproblem rufen Cystinurie.
  • Eine Bedingung Darm- bekannt als Krankheit von Crohn.
  • Rehydration Säuglinge mit schwerer Durchfall

Unzureichende Beweise für:

  • Muskel- und Gelenkschmerzen verursacht durch das Medikament Paclitaxel (Taxol, zur Behandlung von Krebs). Es gibt Hinweise darauf, dass Glutamin die durch Paclitaxel verursachten Muskel- und Gelenkschmerzen lindern kann.
  • Die Verringerung der Schädigung des Immunsystems während der Krebsbehandlung. Forschungsergebnisse sind widersprüchlich.
  • Durchfall infolge der Behandlung mit Krebsmedikamenten. Es gibt Hinweise darauf, dass Glutamin bei der Vorbeugung von Durchfall nach einer Chemotherapie helfen kann, aber nicht alle Forschungsergebnisse stimmen überein.
  • Ernährungsprobleme nach Darmoperationen (Kurzdarmsyndrom). Forscher haben untersucht, ob Glutamin in Kombination mit Wachstumshormon bei der Behandlung des Kurzdarmsyndroms wirksam ist. Diese Kombination scheint einigen Patienten zu helfen, die weniger von der Sondenernährung abhängig sind. Die alleinige Einnahme von Glutamin scheint nicht wirksam zu sein.
    • Depression
    • Schlechte Laune
    • Reizbarkeit
    • Ängstlichkeit
    • Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
    • Schlaflosigkeit
    • Magengeschwüre
    • Colitis ulcerosa
    • Sichelzellenanämie
    • Alkoholismus-Behandlung
    • Andere Bedingungen

Weitere Studien sind erforderlich, um Glutamin für diese Anwendungen zuzulassen.

GLUTAMIN, Nebenwirkungen und Sicherheit

GLUTAMIN, Nebenwirkungen und Sicherheit

Glutamin, Nebenwirkungen und Sicherheit

Glutamin ist bei oraler Einnahme für die meisten Erwachsenen und Kinder MÖGLICH SICHER, die möglichen Nebenwirkungen von Glutamin sind jedoch nicht bekannt.

Erwachsene sollten vermeiden, mehr als 40 Gramm Glutamin pro Tag zu verwenden. Kindern im Alter von 3 bis 18 Jahren sollten keine größeren Dosen von 0,65 Gramm pro kg Gewicht und Tag verabreicht werden. Über die Sicherheit höherer Dosen bei Kindern ist nicht genug bekannt.
Besondere Warnhinweise und Vorsichtsmaßnahmen:

  • Schwangerschaft und Stillzeit: Über den Einsatz von Glutamin während der Schwangerschaft und Stillzeit ist nicht genug bekannt.
  • Schwere Lebererkrankung mit Denkschwierigkeiten oder Verwirrtheit (hepatische Enzephalopathie): Glutamin kann diesen Zustand verschlimmern. Verwenden Sie es nicht.
  • El glutamato monosódico (MSG) sensibilidad (también conocido como «síndrome del restaurante chino»): Wenn Sie empfindlich auf MSG reagieren, können Sie auch empfindlich auf Glutamin reagieren, da der Körper Glutamin in Glutamat umwandelt.
  • Manie, eine psychische Störung: Glutamin kann bei Menschen mit Manie mentale Veränderungen hervorrufen. Vermeiden Sie den Gebrauch
  • Anfälle: Es besteht die Befürchtung, dass Glutamin die Wahrscheinlichkeit von Anfällen bei manchen Menschen erhöht. Vermeiden Sie den Gebrauch


Moderate Interaktion: Seien Sie vorsichtig mit dieser Kombination

Lactulose interagiert mit Glutamin

Lactulose hilft, Ammoniak im Körper zu verringern. Glutamin wird im Körper in Ammoniak umgewandelt. Wenn Glutamin zusammen mit Lactulose eingenommen wird, kann dies die Wirksamkeit von Lactulose verringern.
Medikamente gegen Krebs (Chemotherapie) interagieren mit Glutamin.

Medikamente zur Vorbeugung von Anfällen (Antikonvulsiva) interagieren mit Glutamin

Medikamente zur Vorbeugung von Anfällen wirken sich auf Chemikalien im Gehirn aus. Glutamin kann auch Chemikalien im Gehirn beeinflussen. Durch die Beeinflussung von Chemikalien im Gehirn kann Glutamin die Wirksamkeit von Medikamenten zur Vorbeugung von Anfällen verringern.

Einige Medikamente zur Vorbeugung von Anfällen umfassen Phenobarbital, Primidon (Mysolin), Valproinsäure (Depakene), Gabapentin (Neurontin), Carbamazepin (Tegretol), Phenytoin (Dilantin) und andere.

Wie ist Glutamin einzunehmen?

Abhängig davon, was Sie einnehmen müssen, sollten Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater konsultieren.

Autor: Redaktion

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127 kommentiert "GLUTAMIN: Gebrauch, Nebenwirkungen, Wechselwirkungen und Warnungen"

  1. Aleja on sagte:

    Hallo guten Tag, ich würde gerne wissen, ob es wahr ist, dass es mir weh tut, Glutamax zu injizieren, da ich Sport treibe und ich möchte die Muskelmasse erhöhen und Fett verbrennen, was mir nicht hilft zu sagen, dass ich die Klitoris anbauen kann und ich wirklich nicht weiß, was ich tun soll

    • Administrator on sagte:

      Aleja, der mir bekannte Glutamax, ist ein Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere ein Multivitaminpräparat, und wird in Tabletten oder Pulverform hergestellt.

  2. Rodolfo on sagte:

    Wie wäre es guten Tag, ich habe Zirrhose, wie ich sehe, kann ich keine Glutaminsäure nehmen! Meine Frage ist, warum ich das Produkt nicht einnehmen kann, wenn meine Ernährung kontrolliert ist und das Glutamin in den Lebensmitteln enthalten ist, die ich am Tag esse. Der Arzt hat mir das Medikament und Vitamin E verschrieben und es enthält es auch.
    Ich würde mich sehr über Ihre Hilfe und Antwort freuen, DANKE.

    • Administrator on sagte:

      Rodolfo, wenn gesagt wird, dass Menschen mit Leberzirrhose oder einer Lebererkrankung Glutamin meiden sollten, liegt daran, dass es von der Leber verarbeitet wird, was zu einer höheren Arbeitsbelastung führt, die das Problem verschlimmern kann, zusätzlich zu Glutamin, das Stickstoffmoleküle enthält Es kann den Stoffwechsel von Ammoniak, einer für das Gehirn toxischen Substanz, auslösen, wenn es sich in großen Mengen im System ansammelt, da es von unserem Körper nicht richtig eliminiert wurde.

      • Rodolfo on sagte:

        Ich bin dankbar, dass ich es berücksichtigen werde, um es zu vermeiden und meinen Körper zu überlasten. Bis später. Guten Morgen.

  3. MarcelaDeJavid on sagte:

    Sehr guter Bericht.
    Ich ging zum Arzt wegen einer Grippe und bat ihn nebenbei um etwas, um die Konzentration und das Gedächtnis zu steigern und Hexalectol gab mir, ich denke es ist (Glutaminsäure)

    tengo una duda, esta compuesto o tiene relación con el «glutamato monosodico» ? tendrá algo de eso!

    Ich warte auf die Antwort 🙂
    Grüße

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Marcela-Mononatriumglutamat, wie es allgemein bekannt ist, ist als Natriumglutamat oder GMS, kurz das Natriumsalz der Glutaminsäure (nichtessentielle Aminosäuren).

  4. brendiuzkaz on sagte:

    Hallo, ich habe Konzentrationsprobleme und vergesse normalerweise Dinge. Kann ich Glutaminsäure einnehmen?

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Brendiuzkaz, es gibt einige medizinische Tests, die nachweisen konnten, dass Glutaminsäure oder, wie es allgemein bei L-Glutamin bekannt ist, für die geistigen Funktionen von Vorteil ist, indem sie ihre Fähigkeiten steigert. mental

  5. Alicia Colonel Diaz on sagte:

    Bitte sagen Sie mir, wenn ich L-Glutamin einnehmen kann, ich habe Colitis-Probleme, ich habe nur eine Niere und ich bin
    mit Diäten zum Abnehmen, natürlich ohne Fette und Kohlenhydrate. Es ist wahr, dass Sie an Gewicht zunehmen,
    Vielen Dank für Ihre Hilfe, ich hoffe, Sie antworten schnell. Grüße

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Alicia, L-Glutamin Wenn pur nicht fett ist, ist eine andere Sache, dass Sie eine kaufen, die andere Verbindungen bringt, um Geschmack und andere zu geben.

  6. Hallo, ich habe ein Kind von 14 vor ungefähr 40 Tagen, das wegen einer Fibelfraktur operiert wurde und in dieser Zeit auf ärztliche Verschreibung in absoluter Ruhe war. Es wäre gut, sich erholen zu können, da Sie beim Abstützen Ihres Fußes große Schmerzen verspüren und einen sehr überfüllten Bereich haben. Vielen Dank.

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Rosa, es kann gut für die Muskelregeneration sein (obwohl die Schmerzen nicht verschwinden), und Sie sollten die von Ihrem Arzt verschriebenen Medikamente nicht beiseite legen.

  7. Jesus Diaz on sagte:

    Herzlichen Glückwunsch zu diesem Blog ... es ist wirklich sehr nützlich, Leute wie Sie zu haben. das hilft bei der Orientierung für eine bessere Gesundheit… Ich habe 2-Fragen: 1) Kann eine Person mit Diabetes Glutamin einnehmen? .. Ich habe eine Schwester mit dieser Krankheit ... 64 hat Jahre und ihr Körper und ihre Haut sind durch die Krankheit sehr geschädigt, aber jetzt wird sie kontrolliert, weil sie sehr sorgfältig auf ihre Ernährung achtet ... wenn es möglich ist, dass es nützlich ist ... in welchen Anteilen können Sie es einnehmen? ... 2) Ein junger 13-Jähriger kann Glutamin zu welchen Anteilen aufnehmen? ...

    Ich danke Ihnen nochmals für Ihre Aufmerksamkeit und für Ihre Antwort.
    Einen schönen Start in die Woche ... Schöne Grüße!

    ...

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Jesus, als Antwort auf deine erste Frage stößt deine Schwester auf eine Krankheit, die Probleme mit dem Kohlenhydratstoffwechsel verursacht. Wie Sie wahrscheinlich wissen, sollten Sie Ihre Ernährung und Ihre täglichen Übungen sehr genau kontrollieren, um Dekompensationen auf metabolischer Ebene zu vermeiden. Aus diesem Grund und in der Regel für Menschen mit solchen Pathologien werden diese ergogenen Hilfsmittel nicht empfohlen. Es sollte jedoch beachtet werden, dass Sie, wenn Sie es vorsichtig versuchen können, mit niedrigen Dosen beginnen und sich untersuchen lassen, wie sich dies auf Ihren Körper auswirkt, da viele Menschen mit Diabetes Glutamin einnehmen und dabei stets ein Gleichgewicht zwischen ihren Mahlzeiten, Übungen usw. halten.
      Was Ihre zweite Frage anbelangt, kann dieser junge Mann diese Art von Pathologie ohne Probleme in den vom Hersteller angegebenen Dosen anwenden.

      Pd: Wenn Sie sich für die Einnahme von Glutamin entscheiden, bevor Sie sich für ein bestimmtes Produkt entscheiden, überprüfen Sie dessen Zusammensetzung, um sicherzustellen, dass es keine Hydrate enthält ...

  8. ROBERTO DIAZ S. on sagte:

    Ich habe Schmerzen in einem Knie, es erlaubt mir nicht, es in einigen Yoga-Übungen zu beugen. Ich habe Glucosamin genommen, aber ich habe Kommentare gelesen, dass es Sie fett macht und die Wirksamkeit nicht ausreichend belegt ist. Stattdessen ist es besser, eine Ergänzung, 40 Gramm täglich, wie empfohlen, von Glutamin zu nehmen? Danke für die Seite und im Voraus für die Antwort.

    • admin Der Gesundheitsblog on sagte:

      Roberto, bei Gelenk- und Sehnenproblemen, Glucosamin in Kombination mit Chondroitin, wenn Sie es gemäß den Angaben des Herstellers einnehmen und in nicht rechtzeitig verlängerten Zeiträumen keine schädlichen Nebenwirkungen hervorrufen, im Gegenteil, Sie werden Verbesserungen bei Ihrem Glucosamin feststellen Knie Und wenn es um L-Glutamin geht, wird es oft für andere Dinge verwendet.

  9. JESUS ​​DÍAZ on sagte:

    Guten Tag ... Ich habe vor Jahren einen Reizdarm und eine Gastritis wegen 5 ... Ich habe erfahren, dass Glutamin dabei hilft, diesen Zustand zu kontrollieren. Meine Frage ist, dass ich Clonazepan einnehme, wenn ich schlaflos und ängstlich bin, was auf Arbeitsroutinen mit hohem Stress zurückzuführen ist.
    Kann ich Glutanin in Kombination mit Clonazepan einnehmen?
    Die maximale Menge an aufgenommenem Clonazepan beträgt 1 mg

    Ich wäre Ihnen dankbar, wenn Sie meine Zweifel klären könnten, um zu wissen, ob ich Glutamin einnehmen kann und welcher Weg am besten geeignet wäre ...

    Grüße und einen schönen Tag.

    • admin Der Gesundheitsblog on sagte:

      Jesus, es gibt keine anerkannte Kontraindikation für die gleichzeitige Einnahme von L-Glutamin und Clonazepan. Die Art der Anwendung von Glutmaine erfolgt wenige Minuten vor dem Zubettgehen. Die Dosis wird von dem von Ihnen gekauften Hersteller angegeben.

    • jesus diaz on sagte:

      Vielen Dank für Ihre Antwort ... es gibt mir wirklich Ruhe ... Ich habe einen Artikel gelesen, in dem empfohlen wird, eine Stunde vor jeder Mahlzeit eine Dosis 2 gr Glutamin einzunehmen, um Darmschäden und eine bessere Nährstoffaufnahme zu beheben. Kann man auf diese Weise Glutamin einnehmen? ... warte auf deine freundliche Antwort ... Grüße und guten Tag !!!

      • admin Sportergänzungen on sagte:

        Herrgott, ich weiß, dass es Leute gibt, die 2gr sehr gut zu 6gr von Glutamin ca. 45 Minuten vor jeder Mahlzeit einnehmen. Sie können versuchen zu sehen, wie es geht, da keine wissenschaftlichen Beweise dafür bekannt sind und jeder Körper eine ist Welt

  10. Gut!
    Trainiere zwei Jahre lang mit Crossfit und nimm nur ein Proteinpräparat zu dir, und bemerke nur eine leichte körperliche Verbesserung der Zunahme der Muskelmasse. Jetzt trainiere ich 3 zweimal pro Woche im Fitnessstudio und schwimme zweimal pro Woche. Ich nehme eine Proteinergänzung mit Bcaa-Protein und Glutamin von High Tech Nutrition. Im Gegenzug habe ich vor dem Training Stickoxid gekauft, aber da ich unter niedrigem Druck bin, hör auf, es zu nehmen, um zu bemerken, dass dies eine Kontraindikation war. Meine Frage ist, ob es nützlich und ungefährlich ist, zusätzlich zum HTN-Präparat nach dem Training noch eine Portion Glutamin (kaufen Sie einen einzigen Container Glutamin auch von HTN) oder eine Portion Glutamin vor dem Zubettgehen zu nehmen. Was denkst du ist es nützlich sicher? Was soll ich tun? Danke!

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Alvaro, wenn Sie sich müde fühlen, wenn Sie morgens aufwachen und denken, Sie brauchen mehr Muskelregeneration, nehmen Sie vor dem Schlafengehen auch Glutamin. Es wird nützlich sein und Sie können sicher sein, dass es sicher ist.

  11. francisco on sagte:

    hallo ich habe Colitis ulcerosa 27 vor Jahren ist es ratsam, Glutamin zu nehmen und in welchen Mengen

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Francisco hat gesehen, dass L-Glutamin und andere Nahrungsergänzungsmittel die Darmschleimhaut regenerieren. Es kann von Vorteil sein, es einzunehmen, wenn Sie an Colitis ulcerosa leiden. Es hat sich als gut erwiesen, wenn Sie an Morbus Crohn leiden, einer Krankheit, die eng mit Colitis verwandt ist. Die Dosen und Dosierungen hängen vom Hersteller ab, es wird jedoch dringend empfohlen, diese unmittelbar vor dem Schlafengehen einzunehmen.

  12. Silvina on sagte:

    Guten Morgen, mein Sohn ist 16 Jahre alt und seit dem 15, mit dem das Fitnessstudio begonnen hat, übt er viel Sport wie Gewichte und wechselt ihn mit Cardio und Schwimmbad ab. Ich habe angefangen, 6 Monate oder länger zu nehmen, um Protein zu nehmen, und jetzt bittet er mich, Glutamin, Bcaa und Multivitamine zu nehmen. Ich mache mir Sorgen, ob er wirklich so alt ist wie er und ob er gut gefüttert ist. Es ist notwendig, dass er das einnimmt. Ich mache mir Sorgen, weil ich nicht weiß, ob ich es gut mache, um ihn zu entschädigen, oder nicht, und ich weiß, dass er jederzeit weiß, was er tatsächlich nimmt Verfolgen Sie die Karriere von INEF.
    Vielen Dank

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Silviana, Sportergänzungsmittel sind Hilfsmittel für eine gute Ernährung, wenn er ausreichend ernährt ist, muss er nichts einnehmen. Wenn Sie sie einnehmen möchten, müssen Sie sich keine Sorgen machen, sie sind vollkommen gesund, Sie können mit einem Multivitamin-Fasten beginnen, die Bcaas einnehmen, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen und vor dem Schlafengehen L-Glutamin, die Dosen hängen von der Marke und dem Hersteller ab In all seinen Stauseen kommt der Weg, um sie zu nehmen. Wenn die Produkte aufgebraucht sind, ruhen Sie sich 30 Tage aus, bevor Sie mit einem neuen beginnen. Natürlich, und ich betone Sie, damit er es auch weiß. Wenn er keine ausgewogene Ernährung hat, werden viele Nahrungsergänzungsmittel, die er einnimmt, Ihnen überhaupt nicht helfen, Sie werden nur Geld wegwerfen.

  13. Guten Tag, ich bin 28 Jahre alt und habe gerade festgestellt, dass ich HIV-positiv bin! Ich wollte wissen, ob ich meinen kreativen Turnhalleingang, Glutamin, Aminosäuren und Proteine ​​aufnehmen kann? Und wie soll ich es nehmen?

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Ivan, wenn Sie es nehmen können, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die diese HIV-Präparate negativ beeinflussen. Sie können sie für etwa 30 oder 40 Minuten einnehmen, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen, eine Dosis Kreatin und eine weitere Dosis Amino verabreichen, nach dem Training nach etwa 20 oder 25 Minuten das Protein und kurz vor dem Schlafengehen Glutamin einnehmen. 😉

  14. Yolanda on sagte:

    Guten Tag
    Ich würde gerne wissen, ob ich Glutamin einnehmen kann. Ich bin 51 Jahre alt und wiege 55 Kilo. Ich werde an Rektumkrebs operiert. Ich habe vor einem Jahr eine Kolostomie von 1 und medi0. Ich hatte viele Komplikationen und wurde mehrmals von einem Iris-Experten operiert. Das letzte war 1 vor eineinhalb Jahren, bei dem ich eine permanente Kolostomie hatte. Vor zwei Monaten nahm ich einige Antibiotika und seitdem sammelt mein Darm keine Flüssigkeiten und ich habe Durchfall.
    Ich kann Glutamin nehmen, um den Darm zu stärken
    Vielen Dank

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Yolanda, Glutamin hat eine schützende Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt und hilft Ihnen, Ihren gesamten Darmtransit zu stärken. Sie können versuchen, die 1 / 2-Dosis vor dem Zubettgehen einzunehmen, und für eine erste Woche die Assimilation und die feststellbaren Auswirkungen überprüfen. Wenn zu diesem Zeitpunkt alles in Ordnung ist, beginnen Sie mit der Einnahme Ihrer vollen Dosen.

  15. Matias on sagte:

    Hallo, ich möchte den folgenden Wettbewerb machen: Ich trainiere viel im Fitnessstudio, nehme jetzt Kreatin und kaufe Glutamin. Wie soll ich sie kombinieren? Nehme ich Kreatin vor dem Training ein? und gñutamina nach dem training? dede schon vielen dank

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Matias, Kreatin vor dem Training und Glutamin vor dem Schlafengehen.

  16. Fede on sagte:

    Hallo, ich habe Zweifel, wie ich es für die Einnahme vorbereiten soll. Wurde mir nur mit Wasser und anderen mit Saft (mit Zucker) gesagt, welche der beiden Empfehlungen? Vielen Dank, sehr guter Beitrag! Grüße

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Fede, die beste Option ist mit Wasser oder natürlichem Saft, den Sie zu Hause vorbereiten. 😉

  17. Das Thema ist sehr interessant.
    Erstens: Ich bin eine Frau, die in meiner Jugend als Athletin in die 40-Jahre eintritt und über mindestens 6-Jahre sportliche Inaktivität verfügt. Ich möchte mit dem Training beginnen, um eine ausgeprägte Muskulatur zu trainieren. Ich bin Naturist und vermeide alle Arten von Chemikalien in meinem Körper, um meine Fitnessziele zu erreichen. Sollte ich per se Sportergänzungsmittel konsumieren, um dies zu erreichen?
    Direkt auf Glutamin:
    Zweitens: Wenn eine sitzende Person mit Muskelverlustalter (ab 40 Jahren) die normale Produktion von Glutamin einstellt? wie es erwähnt wird, wird es in den Muskeln produziert. In diesem Fall wäre es also genauso ratsam, Glutamin zu verwenden, um weiterhin Muskelmasse zu verlieren.
    Was ist Ihre Meinung? Angesichts der Behauptung von Supplementverkäufern, die sagen: Dass der Körper auf natürliche Weise keine essentiellen Aminosäuren produziert? Ist das so oder was sie bedeuten. Gefolgt im Verkauf von Aminosäuren / Sportergänzungsmitteln, wird dieses Argument verwendet.

    Danke und gute Nacht.

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Ana muss in erster Linie keine Sportergänzungen einnehmen, sie sind nicht erforderlich, wenn Sie die richtige Nahrung zu sich nehmen. Wenn Sie Glutamin probieren möchten, ist es sehr gut für die Regeneration, wenn Sie Aufnahmen machen, bevor Sie nachts ins Bett gehen, um zu schlafen.
      Zweitens ist Glutamin eine Aminosäure, es ist eine der wichtigsten für die Synthese von Proteinen in unserem Körper, wie Sie sagen, Glutamin hört mit dem Altern in ausreichenden Mengen auf, so dass die Der Körper zieht das Protein, das wir in unserer Muskelmasse haben, um es in Glutmin umzuwandeln und Energie zu nutzen, was dazu führt, dass wir Muskelprotein verlieren, wodurch die Muskeln dünner werden und schlaff werden. Deshalb ist L-Glutamin als "innerer Jungbrunnen" bekannt.
      Und wenn es um essentielle Aminosäuren geht, ist es richtig, wie Ihnen bereits gesagt wurde, dass sie nicht im Körper produziert werden und auf unterschiedliche Weise bereitgestellt werden müssen, Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel ... Es ist nicht bequem, sie alle in einer Mahlzeit einzunehmen. Ideal und empfehlenswert ist es, tagsüber ein Gleichgewicht zu erreichen.

      • claudia on sagte:

        hallo, ein Mädchen von 15 will es nehmen, weil sie ihr gesagt haben, dass es ihr helfen wird, größer zu werden, viel Sport zu treiben ... ist das wahr?

      • admin Sportergänzungen on sagte:

        Claudia, um in die Höhe zu wachsen? Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür.

  18. maximo on sagte:

    Buenas noches,tengo 24 años mido 1.70 y peso 51 kg,eh tratado de aumentar de peso comiendo saludable, dejando de tomar alcohol en salidas nocturnas y llevo una vida saludable sin ningún tipo de vicios,eh consultado a médicos y los exámenes siempre salen bien es decir que no tengo ninguna alteración de ningún tipo y la respuesta fue «es tu complexión física , acostúmbrate» no puedo, no soy feliz así,tome suplementos y empecé gym tuve mejorías pero solo un poco,la creatina o algún suplemento me hizo daño ya que aparecieron cálculos en el riñón y litiasis testicular,ahora compre mass 3000 que contiene glutamina… Me hará daňo a los riñones? Disculpas por lo extenso de verdad necesito que alguien me ayude gracias!

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Maximal, die Tatsache, dass ein Sportpräparat wie Mass 3000 es ohne Übermaß einnimmt, muss Ihnen keinen Schaden zufügen. Wenn wir hören, dass jemand Nieren- oder Leberprobleme mit dieser Art von Produkten hatte, muss mehr als die angegebene Tagesmenge eingenommen werden, damit unsere Leber mehr arbeitet als das Konto, und der Abfall wird durch die ebenfalls arbeitenden Nieren beseitigt Darüber hinaus mit den Nachweisen, dass sie in beiden Organen bleiben können und das ist, was letztendlich das Problem schafft. Nehmen Sie abschließend die entsprechenden Dosen ein und ruhen Sie sich alle zwei Monate fünfzehn Tage lang aus, ohne sich Sorgen machen zu müssen.

  19. Maria on sagte:

    Hallo Vor 3 Jahren hatte ich östrogenen Brustkrebs und vor einem Jahr begann ich mit einer Gastritis, die später zu Gallenrückfluss führte. Ich habe Glutamin empfohlen, um den Magen zu bedecken und dass die Galle nicht mehr Schaden anrichtet, aber ich habe Zweifel, ob Glutamin Östrogen erhöhen kann. Vielen Dank im Voraus.

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Maria, in keinem Fall wird L-Glutamin Ihren Östrogenspiegel erhöhen. Sie können es beruhigt angehen.

  20. Jorge Cuberos on sagte:

    Hallo guten Tag; Meine Frage ist, dass ich niemals L-Glutamin eingenommen habe, aber ich nehme vor dem Training eine dreifache Aminokapsel (L-Arginin, L-Ornitanin, L-Lysin) und zwei Kreatine. Wenn ich das Training beende, wiederhole ich die gleiche Dosis Ich würde gerne wissen, ob ich L-Glutamin kombinieren kann und wann ich es einnehmen kann. Ich habe es in Kapseln gekauft, aber ich habe es noch nicht eingenommen!
    Vielen Dank im Voraus für Ihre wertvollen Informationen

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Jorge, wenn es kombiniert werden kann, mache deine Aufnahmen wie angegeben und bevor du schlafen gehst, nimmst du L-Glutamin auf.

  21. alberto on sagte:

    Hallo gut Ich habe gerade ein neues bcaa + l-Glutamin-Produkt von der Marke neo gekauft.
    Meine frage ist. Es kann zu Schlaflosigkeit führen, wenn ich es nach der Wunde einnehme. (21.30 h)
    Dank und beste Grüße

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Alberto, wenn seine Bestandteile Bcaas und L-Glutamin sind, verursachen sie keine Schlaflosigkeit. Stellen Sie zwar in seinen Bestandteilen sicher, dass es kein zusätzliches Stimulans enthält.

      • ALBERTO on sagte:

        10 Dosisgr.
        davon 2,1 gr. von L - TAURINA

      • admin Sportergänzungen on sagte:

        Alberto, in diesen Dosen muss es Ihre Schlafenszeit nicht beeinflussen, da die empfohlenen Mengen 2gr / Tag sind. Wir müssen jedoch berücksichtigen, dass jeder Körper ein bestimmtes Maß an Akzeptanz und Assimilation aufweist. Andererseits kann L-Taurin in höheren Dosen oder zusammen mit anderen Stimulanzien Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit und Nervosität hervorrufen. Außerdem kann es zu Unruhe, Konzentrationsstörungen und in seltenen Fällen zu Tachykardien kommen.

  22. Daniela on sagte:

    Hallo, wie ich gehört habe, ist es ratsam, für meine Mutter, die 65 Jahre alt ist, die viel Muskelmasse verloren hat, gut für ihr Alter und zusätzlich zu einer Verletzung (Tibia- und Fibulafraktur) vor 8 Jahren Glutanima mit eingeschränkter Beweglichkeit und Schmerzen einzunehmen Niedrige Temperaturen, sie macht keinen Sport, aber jeden Tag macht sie all ihre Sachen, kocht, arbeitet im Garten, wäscht sich, klettert die Treppe hinunter, alles, was eine Hausfrau tut, aber ihre Beine tun sehr weh, manchmal bekommt sie Krämpfe Bitte helfen Sie ihr, um zu sehen, ob es von ihr konsumiert werden kann. Vielen Dank für Ihre Hilfe!

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Daniela, jeder kann L-Glutamin verwenden, auch wenn er bestimmte Übungen nicht im Fitnessstudio macht, sondern die täglichen Routinen, wie Sie sagen. Sie können versuchen, ohne den 40 g-Tag zu überschreiten. Das Einzige, woran Sie denken sollten, sind die Beobachtungen, Auswirkungen und die Sicherheit, auf die wir in diesem Artikel hinweisen, um Probleme zu vermeiden.

      • Daniela on sagte:

        Vielen Dank für Ihre Antwort, ein Zweifel, dass Sie Fettleber haben, kann ein Risiko für das Thema Leber sein? vielen dank

      • admin Sportergänzungen on sagte:

        Daniela, es gibt keinen Hinweis darauf, dass L-Glutamin für Menschen mit Fettleber negativ ist, sodass Sie es perfekt einnehmen können.

  23. Konstanz on sagte:

    Hallo ... Ich wollte wissen, ob es eine Gegenanzeige gibt, wenn ich Verhütungsmittel nehme und Glutamin oder Protein nehme.
    Beeinflusst Knochen die Wirksamkeit des Verhütungsmittels?

    • Konstanz on sagte:

      orales Kontrazeptivum (kombinierte Pille)

      • admin Sportergänzungen on sagte:

        Konstanz gibt es keinen wissenschaftlich belegten Fall, in dem Glutamin oder Proteinpulver die Wirkung von Verhütungsmitteln neutralisiert. Und ich persönlich kenne auch keine Einzelfälle.

  24. silvia on sagte:

    Hallo, ich habe 41 Jahre, 1.62 m Gewicht 51kg, ich habe mein ganzes Leben lang Bodybuilding und Cardio-Übungen trainiert, ich habe aber in dieser Phase meines Lebens trotz meines harten Trainings von 5 Tagen pro Woche einige Stunden Bodybuilding mit 2 trainiert Das maximale Gewicht, das ich ausführen kann, und die verbleibenden XNUMX-Tage, an denen ich mehrere Kilometer laufen gehe. Meine Muskelmasse verändert sich nicht. Ich habe das Gefühl, dass sie immer weniger werden, und die Angst hat mein letztes Mal mein Leben bestimmt. Würde mir Glutamin helfen, zusammen mit Protein-Nahrungsmitteln, die ich bereits konsumiere?

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Silvia, Glutamin kann dir helfen, solange die Kombination mit einer gesunden und fallspezifischen Ernährung. Sie können sehen diese Fütterungsmethode, und vergleiche mit dem, den du bisher trägst. Mit diesem und den Übungen werden Sie sehen, wie Ihre Muskeln wachsen und sich auf die richtige Art und Weise straffen. Wenn Sie zum Laufen ausgehen, gehen Ihre wenigen Muskeln nicht verloren und bleiben erhalten, können Sie Bcaas einnehmen.

  25. Sieger on sagte:

    Ich hatte vor vier Monaten einen L5-S1-Bandscheibenvorfall und erholte mich langsamer als ich sollte. Mir wurde gesagt, dass Glutamin die Genesung beschleunigen kann. Ist es wahr Jetzt nehme ich Kollagen. Sind sie kompatibel

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Victor, Glutamin für die postoperative Genesung sind sehr günstig im Hinblick auf eine Verringerung der LOS und Morbidität, insbesondere in der infektiösen Ordnung und Heilung. Viele Vorteile wurden auch gefunden, wenn wir uns auf die postoperative Immunkonstruktion beziehen. Darüber hinaus gibt es mehrere wissenschaftlich nicht bekannte Vorteile, wie die Modulation der Entzündungsreaktion, die größere Erzeugung von Antioxidantien ... Das Gute an dieser Ergänzung ist, dass sie zusammen mit der L-Arginin Es wird Ihnen helfen, das Gewebewachstum und den Wiederaufbau nach Ihrer Operation zu beschleunigen. Diese zweite Ergänzung ist auch bekannt Vorteile wie die Verringerung von Schmerzen, Entzündungen und eine größere Beschleunigung der Gewebereparatur (Heilung oder Entzündung).
      Bei der Einnahme von Kollagen mit Glutamin müssen Sie keine Probleme haben. Obwohl ich empfehle, dass Sie versuchen, L-Glutamin und L-Arginin zu nehmen, um eine Verbesserung zu bemerken. Und lassen Sie das Kollagen nicht, wenn es Ihnen gut geht. Viel Glück und teile uns deine Fortschritte mit!

      • Sieger on sagte:

        Vielen Dank Können Sie Glutamin und Arginin gleichzeitig einnehmen oder müssen Sie eine Weile zwischen ihnen warten? Wann werden sie eingenommen, vor oder nach dem Essen oder spielt es zu irgendeiner Zeit eine Rolle?

      • admin Sportergänzungen on sagte:

        Victor, es ist kein Problem, die beiden Nahrungsergänzungsmittel zusammen zu nehmen. Jeder hat eine bessere Art der Einnahme, die je nach der von Ihnen gekauften Marke vom Hersteller auf der Verpackung angegeben wird. Ansonsten ist die beste Art, L-Arginin einzunehmen, vor jeder Mahlzeit, und für L-Glutamin ist es die beste Option, es vor dem Schlafengehen einzunehmen.

  26. ÜBERHAUPT on sagte:

    AUSSCHUSS 5CACHANGAS FRITAS WAR DURCH AGINOMOTO GEWESEN; ICH FÜHLE NAUSEAS, SKALOPHIE AUF DEN FÜSSEN ICH FÜHLE DIE MEDIUMSÄURE SALIBA, EIN KLEINES ENTLADEN.

  27. Monica on sagte:

    Hallo, ich möchte wissen, ob Glutamin gut gegen Muskelschmerzen, Muskelverspannungen und Arthrose ist

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Monica Glutamin als Hauptfunktion ist es, die Muskelregeneration nach dem Training zu unterstützen, wenn es Ihnen hilft, Muskelschmerzen zu heilen, obwohl es für Osteoarthritis keinen wissenschaftlichen Beweis gibt, wenn es normalerweise eingenommen wird.

  28. maria jose on sagte:

    Ich hatte vor 8 Monaten eine Magenoperation, speziell einen Magenbypass, und ich habe 30 Kilo verloren. Obwohl ich nicht täglich Sport treibe, war der Fettabbau beträchtlich und ich litt an zwei infektiösen Enteritisprozessen, dem letzten Bakterium, mit dem ich eine hohe Dosis Antibiotikum erhalten habe. Sie sagen mir, dass es gut wäre, Probiotika und Glutamin zu nehmen, um mich vor zukünftigen Infektionen zu schützen, da die Darmschleife eineinhalb Meter lang ist. Ich nehme Multicentrum als Vitaminkomplex, aber es wurde mir empfohlen, mich mit Glutamin zu schützen. Was ist deine Meinung?

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Sie können es als Rekuperator nach einer Operation verwenden. Wenn es Ihnen dabei hilft, den gesamten Darmtransit zu stärken, ist es auch für seine Schutzwirkung für den Magen-Darm-Trakt bekannt

  29. Williams Aguilar on sagte:

    Hallo, guten Morgen, ich würde gerne wissen, ob das, was ich nehme, gut ist, ich habe 35 Jahre alt, ich messe 1.68 cm und mein Gewicht ist 69 kg, ich mache seit einiger Zeit Kardio- und Krafttraining, sporadisch ist mein Teint dünn, aber ich möchte definierter sein und nur markiert, nicht so viel Volumen, wurde mir empfohlen, mikronisiertes Glutamin zu nehmen. Zur Zeit mache ich morgens, anderthalb Stunden und abends, eine Stunde Cardio, nicht so intensive Gewichte und nehme vor dem Training das jack2D ein, außerdem das Standardprotein für Goldmolke nach dem Training und zwischen den Mahlzeiten. Vor dem Schlafengehen nehme ich das Elite-Dymatize-Kasein, vor dem Training und nach dem Eintreten nehme ich das Amino-Fuel-Twinlab sowie das CLA mit einer fettarmen Diät und mache die 5-Mahlzeiten am Tag, ich weiß nicht, ob es in Ordnung ist Oder soll ich aufhören, etwas zu trinken? Ich warte auf Ihre prompte Antwort. Danke.

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Williams, wenn Ihre Ernährung ausreichend ist, können Sie das Kasein unterdrücken, was die Nahrungsergänzung betrifft, gehen Sie sehr gut vor und sagen Ihnen auch, dass Sie genau geplant haben, wann Sie es einnehmen sollen. Wenn Sie Glutamin hinzufügen, wissen Sie wahrscheinlich, dass es vor dem Zubettgehen eingenommen wird, um bessere Ergebnisse zu erzielen. 😉

  30. Wendy on sagte:

    Hi! Ich habe vor Tagen mit 4 angefangen, Glutamin nach dem Training einzunehmen. Ich habe es mit Protein kombiniert. Am zweiten Tag bekam ich einen Ausschlag am rechten Arm. und am dritten Tag schwoll mein linker Ellbogen an. Es ist nicht muskulös, es tut nicht weh. Wenn es sich um eine allergische Reaktion handelt. Ich würde gerne wissen, ob ich möglicherweise eine Allergie gegen Glutamin habe. Ich habe es bereits ausgesetzt, um zu sehen, ob die Entzündung nachlässt. Und ich habe angefangen, eine Allergie zu nehmen.
    Danke!

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Wendy, von Glutamin an sich, glaube ich nicht. Sie sollten sehen, aus welchen Bestandteilen das Proteinprodukt besteht und aus Glutaminen, wenn es monohydratisiert ist oder zusammen mit anderen Bestandteilen geliefert wird. Denken Sie auch daran, dass die Daten, an denen die Allergene am höchsten sind, alles richtig aussehen. Wenn die Entzündung abfällt, können Sie den Arzt bitten, Ihnen einige Allergietests zu schicken, bei denen Sie die Produkte erhalten, gegen die Sie möglicherweise allergisch sind.

  31. Ich schwimme on sagte:

    Welche Linie oder Marke von Nahrungsergänzungsmitteln soll folgen?

  32. Yorman Silva on sagte:

    Hallo, ich habe 19 a * Ich messe 1,82mts und Gewicht 56kg, es fehlt mir etwas an Muskelmasse und ich denke, dass mein Gewicht nicht für meine Größe geeignet ist. Ich würde gerne wissen, ob die Einnahme von Glutamin mir helfen könnte, Muskelmasse wiederzugewinnen und wie lange ich ein Ergebnis sehen könnte. Helft mir bitte.

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Yorman, Glutamin hilft Ihnen nicht, Muskeln aufzubauen, sondern hilft Ihnen, sich nach dem Training schnell zu erholen und Muskelgewebe zu regenerieren. Vielmehr könnte es Sie interessieren, eine gute Ernährung für den Fall mitzubringen und Ihnen mit einem Proteinpulver zu helfen.

  33. ivan villa on sagte:

    Hallo, kann Glutamin eine Allergie auslösen? Bei Menschen mit Angstzuständen

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Glutamin kann, wie jedes andere Arzneimittel, bei empfindlichen Personen Allergien auslösen, es ist jedoch kein Grund, allergisch zu sein.

  34. Roberto Zoquier on sagte:

    Hallo, ich kehre nach 25 vaños ins Fitnessstudio zurück, habe 6 Füße, 290 lbrs und 53 Jahre, ich habe sporadisch Basketball gespielt und bin fast täglich gelaufen, aber ich gehe wieder ins Fitnessstudio und denke, ich kann Glutamin verwenden, aber ich muss wissen, was ich noch nehmen kann Um die Fettverbrennung und die Muskeldefinition zu unterstützen, habe ich nur Bauchfett, auf das der Rest des Körpers schnell reagieren kann.

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Roberto, die Einnahme von Glutamin dient der Muskelregeneration, um kein Fett zu verlieren, aber es ist immer noch eine gute Option, wenn Sie lange nicht trainiert haben. Um Bauchfett zu verbrennen, eine Menge Cardio-Übungen zu machen, Ihre Ernährung zu ändern und Alkohol, Fette, Süßigkeiten zu vermeiden ... Schauen Sie sich die Ernährung mit hochwertigen 2500-Lebensmittelkalorien an. Beginnen Sie damit und Sie werden sehen, wie nach und nach Sie dieses Fett verlieren Reste in deinem Bauch. Wenn Sie 30- bis 40-Minuten mit Aerobic-Übungen wie Laufband oder Fahrrad absolvieren, werden Sie in zwei oder drei Monaten fünf Tage pro Woche nach dem 45-Muskeltraining vorbeischauen, um mir mitzuteilen, dass sich Ihr Körper bei Ihnen verändert du willst 😉 Natürlich viel Ausdauer und Disziplin!

  35. Guten Morgen, können Sie mir die Wirkung von L-Glutamin bei hypothyreoten Menschen und auch bei autoimmuner Hypothyreose mitteilen, um Muskelschmerzen, Kontrakturen ... zu lindern? Gegenanzeigen gibt es für diese Personengruppe? Und inwieweit wird L-Glutamin 500 als besonders wirksam eingestuft?

    Vielen Dank

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Anna, Glutamin ist wissenschaftlich nicht erwiesen, dass es Menschen mit einer Schilddrüsenunterfunktion jeglicher Art helfen kann, wenn nachgewiesen ist, dass es bei der Behandlung einiger Krankheiten, Operationen und dem Wiederaufbau von Muskeln zur Genesung beiträgt. Da es sich um ein sehr wirtschaftliches und natürliches Produkt handelt, können Sie es als Alternative zu seiner Behandlung versuchen und die Ergebnisse überprüfen, da es Personen gibt, die es verwenden, und es ihnen sehr gut geht, die jedoch wissenschaftlich erwiesen sind und Ihnen mit Sicherheit mitteilen können, dass Sie es sind Wird helfen, ich kann nicht. Kommen Sie und lesen Sie diesen Artikel, der Ihnen helfen oder zumindest ein bisschen mehr informieren kann. Hypothyreose 😉

  36. aufhören on sagte:

    hallo happy day mein freund ich habe xnumx jahre ich messe xnumxcm ich wiege xnumxkg obwohl ich übergewichtig bin ich bin nicht fett und meine textur ist ein bisschen stark da ich mit gewichten trainiere aber ich habe viel bauchfett das ich gerne beseitigen möchte und gleichzeitig möchte ich die muskelmasse dafür erhöhen das ich war das syntha-40-Protein von 180-Pfund zu nehmen, das sehr gut ist, aber in meinem Land Venezuela sind sie nicht für $ erhältlich, ebenso wie der n-oexploder, der ein sehr komplettes energetisches IPO ist, da er Glutamin-Stickoxid und andere sehr gute Ergänzungsmittel enthält Damit und mit dem Tribulus von 92mg 6-Kapseln vor dem Schlafengehen ging die Energie- und Muskelmasse-Regeneration gut, aber jetzt beginne ich mit der Einnahme, während ich das 5.4 vor dem Training mit 800mg cla nannte, das mir sagte, dass es beim Brennen hilft Das Bauchfett, das ich habe, seit ich so aussehe, hat das met-rx-Kreatin von 2g 3-Services von Dessert-Teelöffeln, die mit einem Protein auf Sojabasis gemischt sind, stark aufgebläht Um mehr 200 BCAA-Kapseln des Evolutionsknochens freizusetzen, enthält jede Kapsel 400mg L-Leucin 3mg L-Isoleucin und 4mg L-Valin. Nach dem Training und in der Nacht vor dem Zubettgehen nehme ich 500-Kapseln L-Glutamin 250mg by evolution und 250-Kapseln mit L-Arginin 2mg vor dem Zubettgehen ist meine Unruhe, wenn es in Ordnung ist, dass ich das alles auf diese Weise nehme. Ich hoffe, Sie können mich besser beraten, danke und wenn ich sie weiterhin mit den 500-Produkten konsumieren kann, die ich zuerst erwähnte? ?

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Cesar, glücklicher Freundentag. Diese Produkte sind sehr gut, obwohl Kreatin in diesem Fall nicht notwendig ist, da Sie nicht-xploder von bsn einnehmen, und für Protein müssen Sie zwischen syntha6 oder Soja wählen, wenn es das erste ist, das Sie sparen, wenn Sie l kaufen müssen -Leucin, L-Isoleucin und L-Valin, die es bereits als Inhaltsstoffe enthält.
      Ansonsten stimmt alles. 😉

  37. Robinson Medina on sagte:

    Hallo, ich habe 54 im letzten Jahr, ich messe 1,76mts und ich wiege 84 kg. Ich hatte vor 4 Jahren einen Myokardinfarkt mit einem Verlust von 30%.
    Ich mache wöchentlich einen 3-Job mit einem Personal Trainer und empfehle als Ergänzung zu meiner Arbeit, ein Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen, das die folgenden Komponenten enthält:

    Proteinmischung (Molkekonzentrat, Mizellenkasein, Molkenproteinhydrolysat), Taurin, Kreatinmonohydrat, Glutamin, BCAA-Mischung (Leucin, Isoleucin, Valin).

    Meine Frage ist: Könnte eine dieser Komponenten kontraindiziert sein?

    Ich erwarte Ihre Antwort und danke Ihnen im Voraus für Ihre wertvollen Informationen und Hinweise.

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Guter Robinson, von allen Bestandteilen, von denen Sie angeben, dass sie keinen negativen Einfluss auf Sie haben, müssen Sie nur sicherstellen, dass sie keine Stimulanzien enthalten und dass die darin enthaltenen Fette gesund sind. Grüße

  38. Jomm Alex on sagte:

    Guten Tag, welche Vorteile könnte mir die Mischung aus L-Carnitin + Glutamin bringen, ich übe Basketball und was ich suche, ist eine Aufweichung, die zusätzliche Energie hinzufügt und gleichzeitig meine Muskeln in Form hält, um Verletzungen zu vermeiden.

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Guter Jomm Alex, wenn Sie zusätzliche Energie brauchen und sich für Ihr nächstes Training muskulös erholen müssen, vergessen Sie L-Carnitin, das Ihnen helfen würde, Fett zu verbrennen, aber auf eine sehr milde Weise, das heißt weggeworfen.
      L-Glutamin kann gut vor dem Zubettgehen eingenommen werden, um sich zu erholen und die Muskeln zu schonen. Und um mehr Energie in Ihrem Training zu haben, können Sie ein Vortraining wie Jack3d Micro ™ mit verschiedenen Geschmacksrichtungen absolvieren und sehen, wie Sie die Tracks eingeben. Grüße

  39. Marcela on sagte:

    Guten Morgen, ich war immer sehr sportlich, aber ich habe mit dem Training aufgehört, als ich schwanger wurde, mein Baby ist bereits ein Jahr alt und ich möchte meinen körperlichen Zustand wiederherstellen. Wie soll ich Glutamin einnehmen? Ich hatte wiederkehrende Blasenentzündungsprobleme, das würde mir schaden, wenn ich Glutamin einnehme und ich Hat eine Schwangerschaft irgendwelche Nebenwirkungen für das Baby? Vielen Dank ...

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Gute Marcela, es gibt kein Problem mit der Einnahme von L-Glutamin. Es ist am besten, es kurz vor dem Schlafengehen in der Nacht einzunehmen. Sagen Sie auch, dass keine Nebenwirkungen in Bezug auf Schwangerschaft oder Blasenentzündung bekannt sind. Dank dir 😉

  40. Maria Isabel Flores Sauen on sagte:

    Es wird Frauen über 50 Jahren empfohlen, die Sport treiben und sich in den Wechseljahren befinden. Dies liegt daran, dass bei diesem Vorgang viel Muskelmasse verloren geht.

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      María Isabel, Glutamin kann für das, was Sie sagen, eingenommen werden, aber Sie können sich auch selbst dabei helfen, BCAA kurz vor Ihren Übungen einzunehmen. Nach der Hälfte dieser Einnahme helfen sie Ihnen, dass Ihr Körper nicht in Katabolismus gerät und Muskeln nicht verbraucht werden. 🙂

  41. Ich stelle dir eine Frage ... ein Freund nimmt bcca mtor ein, isst aber täglich ein Ei oder isst nichts, das heißt, macht eine sehr schlechte Diät ... wird dieses Nahrungsergänzungsmittel für ihn funktionieren?

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Gaylor, überhaupt nicht. Solche Produkte, wie der Name schon sagt, sind Ergänzungen, keine Ersatzprodukte. Dein Freund sollte eine gute Diät haben und das Produkt auch nehmen, damit sein Körper es richtig verwendet. Sagen Sie Ihrem Freund, dass er nicht nur schlecht füttert, sondern auch Geld wirft. Grüße

  42. Laut Leo scheinen die Vorteile bei der Cronh-Krankheit nicht belegt zu sein. Sie hatten mir gesagt, dass es hilft, die Schleimhaut wiederherzustellen und die Nahrungsaufnahme zu verbessern, da der Gewichtsverlust bereits spürbar ist. Wäre es ratsam, es zu nehmen? Die üblichen Medikamente wie Immurel haben keine Wirkung und wollen erst ab dem Alter von 24 mit der Gabe von Kortikosteroiden beginnen. Die nächste Option, die sie mir mitteilen, ist das Bedienen und Entfernen von Verengungen.

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Gutes Rocio, es gibt verschiedene Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel wie Glutamin, Quercetin, MSM, N-Acetyl-D-Glucosamin ... die wissenschaftlich bewiesen sind, um die Darmschleimhaut zu regenerieren. Sie können einige dieser Ergänzungen versuchen. Jedenfalls übergebe ich diesen Link, der Ihnen beim Sammeln weiterhelfen kann Informationen zu Morbus Crohn

    • Hallo Rocio, ich habe meinen Sohn von 20 Jahre mit Morbus Cronh und er ist mit Cortison und sie wollen, dass ich jetzt Immurel nehme, was ich ablehne, weil das die Abwehrkräfte aufheben soll und ich glaube nicht, dass es irgendetwas löst. Wenn Sie mit mir Kontakt aufnehmen möchten, freue ich mich über den Informationsaustausch.

  43. Rafael on sagte:

    Guten Tag! Ich habe 20 Jahre * Gewicht 85 kg! Mein Trainer hat mir empfohlen, 1 (L-Glutamin) nach jeder Mahlzeit, dh morgens, mittags und abends, einzunehmen. Wird diese Dosis empfohlen?

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Rafael, das Ideal ist, eine Dosis direkt vor dem Schlafengehen einzunehmen, um eine größere Wirksamkeit zu erzielen.

  44. YENNIFER CAMPANUDO on sagte:

    Hallo Freund Ich bin 30 Jahre alt und habe angefangen, Glutaminpulver von 5gr pro Service zu nehmen. Gemäß den Anweisungen des Herstellers sollte ein Service nach dem Training und zwei vor dem Zubettgehen durchgeführt werden. Das wäre ein total ernstes 15-Problem pro Tag, aber ich denke, das ist viel Glutamin. Was denkst du Ich freue mich über Ihre Antwort im Voraus.

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Yennifer, es ist nicht viel Glutamin, das je nach Person und Hersteller normalerweise zwischen 10 und 15 gr pro Tag liegt. Obwohl ich aus Erfahrung empfehlen würde, die beiden Aufnahmen vor dem Schlafengehen zu machen und die von Ihnen angegebene Aufnahme unmittelbar nach dem Training abzubrechen. Grüße

  45. Hallo,

    Ich nehme Protein, bcaa und trainiere viel. Ich bin mit den obigen Kommentaren sehr deutlich geworden. Ich habe nur einen Zweifel. Gibt es einen Unterschied zwischen Pulver, Pillen oder Flüssigkeit? Ich gehe auch davon aus, dass der Effekt der gleiche wäre, nur um die beste Verteilung zu kennen. Grüße und sehr gute Infos über Glutamin

  46. Jeferson on sagte:

    Hallo, sehr guter Beitrag, ich würde gerne wissen, ob ich mich nur mit dem Verzehr von Glutamin fit halten kann, eine eiweiß - und kalorienreiche Ernährung behalte, häufig trainiere und weder Gewicht noch Muskelmasse abnehmen möchte, ich nehme Molkeproteinisolat (Nitro tech), aber ich möchte mich für eine Weile ausruhen und ich wiederhole, ich möchte das Niveau meiner Muskelmasse nicht reduzieren. Ich bedanke mich für Ihre Hilfe.

    • admin Sportergänzungen on sagte:

      Jeferson, ist das Beste, was getan werden kann, müssen wir den Konsum von Sportergänzungsmitteln mit wochenlanger Ruhe abwechseln, damit wir unseren Körper dazu bringen, sich zu entspannen und Urlaub zu machen. Besser als Glutamin für Ihren Fall zu nehmen, wird es nehmen BCAAS-AminosäurenSie helfen Ihnen, Muskeln zu schonen, und Ihr Körper zieht sie nicht. Selbstverständlich nehmen Sie Ihre Diät Hand in Hand. 🙂 Grüße

  47. carlos on sagte:

    Eine Frage, ich nehme Molkeprotein und Glutamin, ich nehme es aus dem Fitnesstraining, die Frage ist, kann Molkeprotein mit Glutamin gemischt werden? Wie viel Glutamin sollte eingenommen werden? Können Sie deapuea Training nehmen und vorher schlafen?

    • Sportergänzungen on sagte:

      Carlos, wie man es mischt, wenn man kann, das Problem entsteht, wenn es sich um Ergänzungsmittel mit verschiedenen Geschmacksrichtungen handelt, und wenn man sich die Inhaltsstoffe von Molkenprotein ansieht, wird man sicher überprüfen, ob es Glutamin enthält. Daher empfehle ich, dass Sie den Molke-Smoothie nach dem Training und Glutamin vor dem Zubettgehen trinken, es ist die beste Option. Grüße

  48. sergio on sagte:

    Sehr gute Nacht Ich würde gerne wissen, ob es im Falle von Bodybuilding ratsam ist, 10 g täglich zu laden und eine Ruhezeit mit Glutamin einzulegen. Ich messe 1.72 Gewicht 69 kg. Ich hätte gerne Informationen zu diesem Thema besondere marke vielen dank

    • Sportergänzungen on sagte:

      Sergio Glutamin ist nicht wie Kreatin, das einen Trainings- und Belastungsprozess hat. Glutamin wird vor dem Zubettgehen mit der vom Hersteller der von Ihnen gekauften Marke angegebenen Dosis eingenommen. Ein sehr gutes ist Ajinomoto-Glutamin, von jedem Geschmack, den Sie mögen, da derjenige, der keinen Geschmack hat, ihn am Ende verabscheut. Da die Marke nicht wichtig ist, schauen Sie sich diesen Link an, um eine zu sehen Glutamin-Katalog und vor dem Kauf eine Idee haben. Grüße

  49. Carmen on sagte:

    Hallo, ich bin eine Frau und ich bin 19 Jahre alt. Ich würde gerne wissen, ob ich Glutamin einnehmen kann, da ich an Hepatitis leide und unter Angstzuständen und Knochennervosität leide. Wenn der Fall negativ wäre, würde ich empfehlen. Gewicht 63 und ich messe 1.57. Vielen Dank für Ihre Antwort 🙂

    • Sportergänzungen on sagte:

      Gute Carmen, Glutamin hat keine negativen Auswirkungen auf Ihren Fall. Aber du sagst uns nicht, dass du es nehmen willst, um dir bessere Ratschläge zu geben. Wir hoffen, Sie sagen uns etwas anderes und helfen Ihnen so bestmöglich. 😉

      Pd: Du hast diesen Artikel gesehen, ich weiß nicht, ob ich dir helfen könnte, aber wenn du ihn liest, verlierst du nichts und es bringt dir sicherlich gute Dinge, besonders im letzten Titel "Optimale Behandlung für Angstzustände bei der Arbeit! DIE LÖSUNG !!" Obwohl es für Menschen gedacht ist, die wieder arbeiten, ist die Behandlung bei anderen Angststörungen sehr effektiv

  50. Briggith on sagte:

    Hallo, ich habe 27, ich wiege 51kg und ich messe 1.66. Ich möchte Protein zum Training nehmen. Ich möchte Muskelmasse gewinnen. Sie empfahlen reine Proteine ​​mit Glutamin. Fett werden, wenn ich das nehme? Grüße !!

    • Sportergänzungen on sagte:

      Wie Sie bereits in einem Kommentar gesehen haben, ist es am besten, eine gute Diät zu machen. Wenn Sie bereits eine ausreichende Ernährung haben, können Sie problemlos Proteinzusätze wie Glutamin einnehmen. Diese Produkte mit Training werden Sie zu keiner Zeit fett machen. Grüße

  51. matias on sagte:

    Hallo, ich würde gerne wissen, ob es empfehlenswert ist, Glutamin zu konsumieren ... Ich bin 15 Jahre alt und möchte Muskelmasse aufbauen ...

    • Sportergänzungen on sagte:

      Um mit 15-Jahren Muskelmasse zu gewinnen, ist es am besten, ein gutes Training zu absolvieren und sich ausgewogen, ausdauernd und diszipliniert zu ernähren. Der Rest wird Ihrem Körper gegeben, Sie brauchen keine Sportergänzung.

  52. Hallo Ich würde gerne wissen, ob ich Glutamin mit anderen Aminosäuren wie Arginin konsumieren kann.

    • Sportergänzungen on sagte:

      Kevin, es gibt keine Probleme beim Mischen dieser beiden Produkte aus derselben Familie von Aminosäuren. Sogar in vielen Sportergänzungsmitteln, wie zum Beispiel Proteinen, werden sie mit noch mehr verschiedenen Typen gemischt.

  53. Hallo, ich möchte wissen, wenn ich 14 bin, könnte ich Glutamin, Leucin,
    Arginin, Isoleucin und Valin. Ihre Antwort ist dringend. Vielen Dank.

    • Sportergänzungen on sagte:

      Guter Oscar, wie können Sie es nehmen, obwohl Sportergänzungsmittel nicht empfohlen werden, bis Sie das Alter von 18 oder 20 erreichen, wenn Ihr Wachstum aufhört. Wie auch immer, diese, die Sie nennen, sind nicht schädlich, wenn Sie die notwendigen Maßnahmen ergreifen. Empfohlen für Ihren Fall: Fragen Sie Ihren Hausarzt, bevor Sie mit der Einnahme beginnen

      - Mit welchem ​​Endziel beabsichtigen Sie, diese Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen?

  54. Hallo, wie geht es dir? Ich wollte dich fragen, ob ich Glutamin nehmen kann. Ich bin eine Frau, ich habe 45, 1,57 und 60 kg. Ich mache etwas Bewegung, ich möchte Muskelmasse gewinnen und danke Fett verbrennen

    • Sportergänzungen on sagte:

      Gute Carla, Glutamin soll kein Fett verbrennen. Im Idealfall wird empfohlen, fünf Tage die Woche mit einer guten Ernährung und täglichen Übungen zu beginnen. Von diesen fünf Tagen beginnen drei mit Cardio-Übungen auf mittlerer Stufe in den ersten Monaten von etwa 30 Minuten und dann mit Ihren Übungen Bodybuilding Die Tage, die Sie noch haben, um die Woche zu beenden, widmen Sie ihnen, um sich auszuruhen, ok? 😉 Grüße

  55. Hallo, ich habe 21 Jahre und ich wiege 61 Kilo. Mein persönlicher Fitnesstrainer sagte mir, ich solle vor dem Schlafengehen Glutamin (1paste) einnehmen. Ist das ok Ich nehme auch BCAA vor und nach dem Training. Ich würde gerne Ihre Meinung erfahren. Vielen Dank

    • Sportergänzungen on sagte:

      Es ist der geeignete Weg, es einzunehmen, obwohl eine Pille nicht weiß, ob es vom Hersteller empfohlen wird. Schauen Sie sich das Produktetikett an und nehmen Sie es ein, bevor Sie schlafen, wie von der Marke angegeben. Das Bcaa kann vor, während und nach dem Training eingenommen werden. Wenn Sie versuchen, Ihre Muskeln zu stärken, müssen Sie eine proteinreiche Diät einhalten, denn wenn Ihre Ernährung nicht kontrolliert wird, bedeutet dies, Geld für diese Produkte zu werfen. 😉

  56. Hallo guten nachmittag Ich wollte überprüfen, ob die Einnahme eines Kontrazeptivums seine Wirkung zunichte macht oder ob es eine Kontraindikation gibt. Wenn Sie ein Baby mit der vorherigen Verwendung suchen, hat nichts Schlimmes keine Auswirkung? vielen dank ...

    • Sportergänzungen on sagte:

      Gisela, es ist bisher nicht bekannt, dass Glutamin die Wirkung von Kontrazeptiva aufhebt oder eine Kontraindikation aufweist. Verhütungsmittel können ihr Ziel verlieren, wenn einige Antibiotika eingenommen werden, die sie in ihren medizinischen Indikationen empfehlen.
      Was das andere Problem anbelangt, so ist nichts dagegen einzuwenden, Glutamin schon einmal eingenommen zu haben und selbst wenn man ein Baby sucht. Grüße

  57. ORPHELINE on sagte:

    Ich würde gerne wissen, ob Glutamin bei der Einnahme Nebenwirkungen hat:
    Mit Pregabalin
    Mit Omeprazol
    3.Mit Thio-Milchsäure
    4.Mit Metformin
    Von bereits vielen Dank

    • Sportergänzungen on sagte:

      Gute Orphaline, im Prinzip Glutamin ist keine negativen Nebenwirkungen bekannt, wenn es die vom Hersteller angegebene Dosis nicht überschreitet. Was diese Medikamente betrifft, sollten Sie keine Probleme damit haben, sie einzunehmen. Der einzige Effekt, der bei gelegentlichen Medikamenten auftreten kann, besteht darin, dass die Wirksamkeit herabgesetzt wird. In diesem Fall sollten Sie sich an Ihren Hausarzt wenden. Obwohl es eine sehr entfernte Wahrscheinlichkeit ist, sollte sie berücksichtigt werden. 🙂

      • Ana Garcia on sagte:

        Ich glaube, dass Glutamin keine Wechselwirkung mit anderen Medikamenten hat natürlich Sie Ihren Arzt konsultieren sollten, vor allem, wenn Sie Medikamente für jede Krankheit assoziiert einnehmen. Dieser Artikel über die Vorteile von Glutamin erklärte sehr gut mit der Krankheit ist nicht zu empfehlen, es zu nehmen.