GLUTAMIN: Gebrauch, Nebenwirkungen, Wechselwirkungen und Warnungen

By | 22 November 2018

In diesem Artikel lernen wir mehr über «Glutamin», indem wir wissen, mit welchen anderen Namen Glutamin bekannt ist:

Glutamin als Sportergänzungsmittel

Alles über Glutamin


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Allgemeine Glutamin-Informationen

Glutamin ist eine Aminosäure (ein Baustein für Proteine), die natürlich im Körper vorkommt.

Glutamin wird verwendet, um einigen Nebenwirkungen von medizinischen Behandlungen entgegenzuwirken. Beispielsweise wird es für die Nebenwirkungen einer Krebschemotherapie verwendet, einschließlich Durchfall, Schmerzen und Entzündungen im Mund (Mukositis), Nervenschmerzen (Neuropathie) sowie Muskel- und Gelenkschmerzen, die durch das Krebsmedikament verursacht werden. Taxol Glutamin wird auch zum Schutz des Immunsystems und des Verdauungssystems bei Personen verwendet, die sich einer Strahlentherapie oder Chemotherapie bei Speiseröhrenkrebs unterziehen. Darüber hinaus wird Glutamin verwendet, um die Genesung nach Knochenmarktransplantationen oder Darmoperationen zu verbessern, das Wohlbefinden von Menschen mit traumatischen Verletzungen zu verbessern und Infektionen bei Menschen in kritischem Zustand zu verhindern.

Einige Menschen verwenden Glutamin für Erkrankungen des Verdauungssystems wie Magengeschwüre, Colitis ulcerosa und Morbus Crohn. Es wird auch bei Depressionen, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Angstzuständen, Schlaflosigkeit und zur Verbesserung der Trainingsleistung eingesetzt.

Menschen mit HIV (AIDS) verwenden manchmal Glutamin, um Gewichtsverlust (HIV-Verschwendung) zu verhindern.

Glutamin wird auch zur Behandlung der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS), einer Harnwegserkrankung mit der Bezeichnung Cystinurie, Sichelzellenanämie und zur Unterstützung des Alkoholentzugs verwendet.

Glutaminpulver kann über die meisten Großhandelsanbieter von Arzneimitteln bestellt werden. Glutamin zur kommerziellen Verwendung wird durch einen Fermentationsprozess von den Bakterien hergestellt, die Glutamin produzieren.

Wie funktioniert das?

Glutamin ist die am häufigsten vorkommende freie Aminosäure im Körper. Aminosäuren sind die Bausteine ​​von Proteinen. Glutamin wird in den Muskeln produziert und über das Blut an die Organe verteilt, die es benötigen. Glutamin kann die Darmfunktion, das Immunsystem und andere wichtige Prozesse im Körper unterstützen, insbesondere in Zeiten von Stress. Es ist auch wichtig, viele verschiedene Zellen im Körper mit "Kraftstoff" (Stickstoff und Kohlenstoff) zu versorgen. Glutamin ist notwendig, um andere Chemikalien im Körper herzustellen, wie z. B. andere Aminosäuren und Glucose (Zucker).

Nach Operationen oder traumatischen Verletzungen ist Stickstoff notwendig, um Wunden zu reparieren und lebenswichtige Organe funktionsfähig zu halten. Etwa ein Drittel dieses Stickstoffs stammt aus Glutamin.

Wenn der Körper mehr Glutamin verbraucht als die Muskeln können (dh in Zeiten von Stress), kann es zu einem Verlust an Muskelmasse kommen. Dies kann bei Menschen mit HIV / AIDS auftreten. Die Einnahme von Glutaminpräparaten kann dabei helfen, den Glutaminspiegel aufrechtzuerhalten.

Einige Arten der Chemotherapie können den Glutaminspiegel im Körper senken. Es wird angenommen, dass Glutamin-Behandlungen helfen, Schäden durch Chemotherapie zu verhindern, indem sie das Leben der betroffenen Gewebe aufrechterhalten.

Die meisten Elite-Athleten nehmen Glutamin als Sportergänzungsmittel nach ihren starken Trainingseinheiten und Wettkämpfen, da es ihnen hilft, sich schnell zu erholen und Muskelgewebe zu regenerieren.

Verwendung und Wirksamkeit von Glutamin

Verwendung und Wirksamkeit von GLUTAMIN

Verwendung und Wirksamkeit von GLUTAMIN

Möglicherweise wirksam für:

  • Schmerzen und Entzündungen im Mund, verursacht durch Krebschemotherapiebehandlungen. Glutamin scheint Schmerzen und Entzündungen nicht bei allen Chemotherapiepatienten zu lindern, und es ist nicht klar, welche Patienten wahrscheinlich davon profitieren werden. Einige Forscher vermuten, dass Patienten, die nicht genügend Glutamin zum Starten haben, eher geholfen wird. Einige Studien sind geplant, um diese Idee zu beweisen.
  • Verbessern Sie das Wohlbefinden von Menschen mit traumatischen Verletzungen, wenn in einer für die Ernährung verwendeten Formel enthalten. Es gibt Hinweise darauf, dass Glutamin verhindert, dass Bakterien aus dem Darm gelangen und andere Körperteile nach schweren Verletzungen infizieren.
  • Schnellere Muskelregeneration nach Überanstrengung des Körpers / der Muskeln bei intensiven Übungen oder Workouts. Neben der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit.
  • Die Behandlung von Gewichtsverlust und Darmproblemen bei Menschen mit HIV-Krankheit (AIDS). Die Einnahme von Glutamin durch den Mund scheint HIV / AIDS-Patienten dabei zu helfen, Nahrung aufzunehmen und besser zuzunehmen. Die Dosierungen von 40 Gramm pro Tag scheinen die beste Wirkung zu erzielen.

Posiblemente unwirksam für:

  • Un Harnproblem rufen Cystinurie.
  • Eine Bedingung Darm- bekannt als Krankheit von Crohn.
  • Rehydration Säuglinge mit schwerer Durchfall

Unzureichende Beweise für:

  • Muskel- und Gelenkschmerzen verursacht durch das Medikament Paclitaxel (Taxol, zur Behandlung von Krebs). Es gibt Hinweise darauf, dass Glutamin die durch Paclitaxel verursachten Muskel- und Gelenkschmerzen lindern kann.
  • Die Verringerung der Schädigung des Immunsystems während der Krebsbehandlung. Forschungsergebnisse sind widersprüchlich.
  • Durchfall infolge der Behandlung mit Krebsmedikamenten. Es gibt Hinweise darauf, dass Glutamin bei der Vorbeugung von Durchfall nach einer Chemotherapie helfen kann, aber nicht alle Forschungsergebnisse stimmen überein.
  • Ernährungsprobleme nach Darmoperationen (Kurzdarmsyndrom). Forscher haben untersucht, ob Glutamin in Kombination mit Wachstumshormon bei der Behandlung des Kurzdarmsyndroms wirksam ist. Diese Kombination scheint einigen Patienten zu helfen, die weniger von der Sondenernährung abhängig sind. Die alleinige Einnahme von Glutamin scheint nicht wirksam zu sein.
    • Depression
    • Schlechte Laune
    • Reizbarkeit
    • Ängstlichkeit
    • Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
    • Schlaflosigkeit
    • Magengeschwüre
    • Colitis ulcerosa
    • Sichelzellenanämie
    • Alkoholismus-Behandlung
    • Andere Bedingungen

Weitere Studien sind erforderlich, um Glutamin für diese Anwendungen zuzulassen.

GLUTAMIN, Nebenwirkungen und Sicherheit

GLUTAMIN, Nebenwirkungen und Sicherheit

Glutamin, Nebenwirkungen und Sicherheit

Glutamin ist bei oraler Einnahme für die meisten Erwachsenen und Kinder MÖGLICH SICHER, die möglichen Nebenwirkungen von Glutamin sind jedoch nicht bekannt.

Erwachsene sollten vermeiden, mehr als 40 Gramm Glutamin pro Tag zu verwenden. Kindern im Alter von 3 bis 18 Jahren sollten keine größeren Dosen von 0,65 Gramm pro kg Gewicht und Tag verabreicht werden. Über die Sicherheit höherer Dosen bei Kindern ist nicht genug bekannt.
Besondere Warnhinweise und Vorsichtsmaßnahmen:

  • Schwangerschaft und Stillzeit: Über den Einsatz von Glutamin während der Schwangerschaft und Stillzeit ist nicht genug bekannt.
  • Schwere Lebererkrankung mit Denkschwierigkeiten oder Verwirrtheit (hepatische Enzephalopathie): Glutamin kann diesen Zustand verschlimmern. Verwenden Sie es nicht.
  • Empfindlichkeit gegenüber Mononatriumglutamat (MSG) (auch als "chinesisches Restaurant-Syndrom" bekannt): Wenn Sie empfindlich auf MSG reagieren, können Sie auch empfindlich auf Glutamin reagieren, da der Körper Glutamin in Glutamat umwandelt.
  • Manie, eine psychische Störung: Glutamin kann bei Menschen mit Manie mentale Veränderungen hervorrufen. Vermeiden Sie den Gebrauch
  • Anfälle: Es besteht die Befürchtung, dass Glutamin die Wahrscheinlichkeit von Anfällen bei manchen Menschen erhöht. Vermeiden Sie den Gebrauch


Moderate Interaktion: Seien Sie vorsichtig mit dieser Kombination

Lactulose interagiert mit Glutamin

Lactulose hilft, Ammoniak im Körper zu verringern. Glutamin wird im Körper in Ammoniak umgewandelt. Wenn Glutamin zusammen mit Lactulose eingenommen wird, kann dies die Wirksamkeit von Lactulose verringern.
Medikamente gegen Krebs (Chemotherapie) interagieren mit Glutamin.

Medikamente zur Vorbeugung von Anfällen (Antikonvulsiva) interagieren mit Glutamin

Medikamente zur Vorbeugung von Anfällen wirken sich auf Chemikalien im Gehirn aus. Glutamin kann auch Chemikalien im Gehirn beeinflussen. Durch die Beeinflussung von Chemikalien im Gehirn kann Glutamin die Wirksamkeit von Medikamenten zur Vorbeugung von Anfällen verringern.

Einige Medikamente zur Vorbeugung von Anfällen umfassen Phenobarbital, Primidon (Mysolin), Valproinsäure (Depakene), Gabapentin (Neurontin), Carbamazepin (Tegretol), Phenytoin (Dilantin) und andere.

Wie ist Glutamin einzunehmen?

Abhängig davon, was Sie einnehmen müssen, sollten Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater konsultieren.

Autor: Redaktion

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127 Gedanken zu "GLUTAMIN: Gebrauch, Nebenwirkungen, Wechselwirkungen und Warnungen"

  1. Aleja

    Hallo guten Tag, ich würde gerne wissen, ob es wahr ist, dass es mir weh tut, Glutamax zu injizieren, da ich Sport treibe und ich möchte die Muskelmasse erhöhen und Fett verbrennen, was mir nicht hilft zu sagen, dass ich die Klitoris anbauen kann und ich wirklich nicht weiß, was ich tun soll

    1. Administrator Post Autor

      Aleja, der mir bekannte Glutamax, ist ein Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere ein Multivitaminpräparat, und wird in Tabletten oder Pulverform hergestellt.

  2. Rodolfo

    Wie wäre es guten Tag, ich habe Zirrhose, wie ich sehe, kann ich keine Glutaminsäure nehmen! Meine Frage ist, warum ich das Produkt nicht einnehmen kann, wenn meine Ernährung kontrolliert ist und das Glutamin in den Lebensmitteln enthalten ist, die ich am Tag esse. Der Arzt hat mir das Medikament und Vitamin E verschrieben und es enthält es auch.
    Ich würde mich sehr über Ihre Hilfe und Antwort freuen, DANKE.

    1. Administrator Post Autor

      Rodolfo, wenn gesagt wird, dass Menschen mit Leberzirrhose oder einer Lebererkrankung Glutamin meiden sollten, liegt daran, dass es von der Leber verarbeitet wird, was zu einer höheren Arbeitsbelastung führt, die das Problem verschlimmern kann, zusätzlich zu Glutamin, das Stickstoffmoleküle enthält Es kann den Stoffwechsel von Ammoniak, einer für das Gehirn toxischen Substanz, auslösen, wenn es sich in großen Mengen im System ansammelt, da es von unserem Körper nicht richtig eliminiert wurde.

      1. Rodolfo

        Ich bin dankbar, dass ich es berücksichtigen werde, um es zu vermeiden und meinen Körper zu überlasten. Bis später. Guten Morgen.

  3. MarcelaDeJavid

    Sehr guter Bericht.
    Ich ging zum Arzt wegen einer Grippe und bat ihn nebenbei um etwas, um die Konzentration und das Gedächtnis zu steigern und Hexalectol gab mir, ich denke es ist (Glutaminsäure)

    Ich habe Zweifel, besteht es oder hängt es mit "Mononatriumglutamat" zusammen? werde etwas davon haben!

    Ich warte auf die Antwort 🙂
    Grüße

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Marcela-Mononatriumglutamat, wie es allgemein bekannt ist, ist als Natriumglutamat oder GMS, kurz das Natriumsalz der Glutaminsäure (nichtessentielle Aminosäuren).

  4. brendiuzkaz

    Hallo, ich habe Konzentrationsprobleme und vergesse normalerweise Dinge. Kann ich Glutaminsäure einnehmen?

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Brendiuzkaz, es gibt einige medizinische Tests, die nachweisen konnten, dass Glutaminsäure oder, wie es allgemein bei L-Glutamin bekannt ist, für die geistigen Funktionen von Vorteil ist, indem sie ihre Fähigkeiten steigert. mental

  5. Alicia Colonel Diaz

    Bitte sagen Sie mir, wenn ich L-Glutamin einnehmen kann, habe ich Kolitisprobleme, ich habe nur eine Niere und ich bin es
    mit Diäten zum Abnehmen, natürlich ohne Fette und Kohlenhydrate. Es ist wahr, dass Sie an Gewicht zunehmen,
    Vielen Dank für Ihre Hilfe, ich hoffe, Sie antworten schnell. Grüße

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Alicia, L-Glutamin Wenn pur nicht fett ist, ist eine andere Sache, dass Sie eine kaufen, die andere Verbindungen bringt, um Geschmack und andere zu geben.

  6. ROSA

    Hallo, ich habe ein Kind von 14 vor ungefähr 40 Tagen, das wegen einer Fibelfraktur operiert wurde und in dieser Zeit auf ärztliche Verschreibung in absoluter Ruhe war. Es wäre gut, sich erholen zu können, da Sie beim Abstützen Ihres Fußes große Schmerzen verspüren und einen sehr überfüllten Bereich haben. Vielen Dank.

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Rosa, es kann gut für die Muskelregeneration sein (obwohl die Schmerzen nicht verschwinden), und Sie sollten die von Ihrem Arzt verschriebenen Medikamente nicht beiseite legen.

  7. Jesus Diaz

    Herzlichen Glückwunsch zu diesem Blog ... es ist wirklich sehr nützlich, Leute wie Sie zu haben. das hilft bei Ihrer Orientierung für eine bessere Gesundheit ... Ich habe 2 Fragen: 1) Kann Glutamin von einer Person mit Diabetes aufgenommen werden? .. Ich habe eine Schwester mit dieser Krankheit ... sie ist 64 Jahre alt und ihr Körper und ihre Haut sind aufgrund dieser Krankheit sehr verschlechtert, obwohl sie derzeit kontrolliert wird, weil sie sich sehr um ihre Ernährung kümmert ... wenn es ihr möglich ist, nützlich zu sein ... in welchen Anteilen kann sie sie essen? ... 2) Ein 13-jähriger Junge kann Glutamin aufnehmen und in welchen Anteilen? ...

    Ich danke Ihnen nochmals für Ihre Aufmerksamkeit und freue mich sehr über Ihre Antwort.
    Einen schönen Start in die Woche ... Schöne Grüße!

    ...

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Jesus, als Antwort auf deine erste Frage stößt deine Schwester auf eine Krankheit, die Probleme mit dem Kohlenhydratstoffwechsel verursacht. Wie Sie wahrscheinlich wissen, sollten Sie Ihre Ernährung und Ihre täglichen Übungen sehr genau kontrollieren, um Dekompensationen auf metabolischer Ebene zu vermeiden. Aus diesem Grund und in der Regel für Menschen mit solchen Pathologien werden diese ergogenen Hilfsmittel nicht empfohlen. Es sollte jedoch beachtet werden, dass Sie, wenn Sie es vorsichtig versuchen können, mit niedrigen Dosen beginnen und sich untersuchen lassen, wie sich dies auf Ihren Körper auswirkt, da viele Menschen mit Diabetes Glutamin einnehmen und dabei stets ein Gleichgewicht zwischen ihren Mahlzeiten, Übungen usw. halten.
      Was Ihre zweite Frage anbelangt, kann dieser junge Mann diese Art von Pathologie ohne Probleme in den vom Hersteller angegebenen Dosen anwenden.

      Pd: Wenn Sie sich für die Einnahme von Glutamin entscheiden, bevor Sie sich für ein bestimmtes Produkt entscheiden, überprüfen Sie dessen Zusammensetzung, um sicherzustellen, dass es keine Hydrate enthält ...

  8. ROBERTO DIAZ S.

    Ich habe Schmerzen in einem Knie, es erlaubt mir nicht, es in einigen Yoga-Übungen zu beugen. Ich habe Glucosamin genommen, aber ich habe Kommentare gelesen, dass es Sie fett macht und die Wirksamkeit nicht ausreichend belegt ist. Stattdessen ist es besser, eine Ergänzung, 40 Gramm täglich, wie empfohlen, von Glutamin zu nehmen? Danke für die Seite und im Voraus für die Antwort.

    1. admin Der Gesundheitsblog

      Roberto, bei Gelenk- und Sehnenproblemen, Glucosamin in Kombination mit Chondroitin, wenn Sie es gemäß den Angaben des Herstellers einnehmen und in nicht rechtzeitig verlängerten Zeiträumen keine schädlichen Nebenwirkungen hervorrufen, im Gegenteil, Sie werden Verbesserungen bei Ihrem Glucosamin feststellen Knie Und wenn es um L-Glutamin geht, wird es oft für andere Dinge verwendet.

  9. JESUS ​​DÍAZ

    Guten Morgen. Ich leide seit 5 Jahren an Reizdarm und Gastritis. Ich habe erfahren, dass Glutamin hilft, diesen Zustand zu kontrollieren. Mein Zweifel ist, dass ich Clonazepan wegen Schlaflosigkeit und Angstzuständen als Folge einer Arbeitsroutine mit hohem Stress einnehme.
    Kann ich Glutanin in Kombination mit Clonazepan einnehmen?
    Die maximale Menge an aufgenommenem Clonazepan beträgt 1 mg

    Ich würde mich sehr freuen, wenn Sie meinen Zweifel klären könnten, ob ich Glutamin aufnehmen kann und wie dies am besten geeignet wäre ...

    Grüße und einen schönen Tag.

    1. admin Der Gesundheitsblog

      Jesus, es gibt keine anerkannte Kontraindikation für die gleichzeitige Einnahme von L-Glutamin und Clonazepan. Die Art der Anwendung von Glutmaine erfolgt wenige Minuten vor dem Zubettgehen. Die Dosis wird von dem von Ihnen gekauften Hersteller angegeben.

    2. jesus diaz

      Vielen Dank für Ihre Antwort… es gibt mir wirklich Ruhe…. Ich habe einen Artikel gelesen, in dem es ratsam ist, eine Stunde vor jedem Lebensmittel eine Dosis von 2 g Glutamin einzunehmen, um Darmschäden und eine bessere Nährstoffaufnahme zu reparieren. Ist diese Art der Aufnahme von Glutamin funktionsfähig? ... auf Ihre freundliche Antwort warten ... Grüße und guten Morgen!

      1. admin Sportergänzungen Post Autor

        Herrgott, ich weiß, dass es Leute gibt, die 2gr sehr gut zu 6gr von Glutamin ca. 45 Minuten vor jeder Mahlzeit einnehmen. Sie können versuchen zu sehen, wie es geht, da keine wissenschaftlichen Beweise dafür bekannt sind und jeder Körper eine ist Welt

  10. Alvaro

    Gut!
    Trainiere zwei Jahre lang mit Crossfit und nimm nur ein Proteinpräparat zu dir, und bemerke nur eine leichte körperliche Verbesserung der Zunahme der Muskelmasse. Jetzt trainiere ich 3 zweimal pro Woche im Fitnessstudio und schwimme zweimal pro Woche. Ich nehme eine Proteinergänzung mit Bcaa-Protein und Glutamin von High Tech Nutrition. Im Gegenzug habe ich vor dem Training Stickoxid gekauft, aber da ich unter niedrigem Druck bin, hör auf, es zu nehmen, um zu bemerken, dass dies eine Kontraindikation war. Meine Frage ist, ob es nützlich und ungefährlich ist, zusätzlich zum HTN-Präparat nach dem Training noch eine Portion Glutamin (kaufen Sie einen einzigen Container Glutamin auch von HTN) oder eine Portion Glutamin vor dem Zubettgehen zu nehmen. Was denkst du ist es nützlich sicher? Was soll ich tun? Danke!

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Alvaro, wenn Sie sich müde fühlen, wenn Sie morgens aufwachen und denken, Sie brauchen mehr Muskelregeneration, nehmen Sie vor dem Schlafengehen auch Glutamin. Es wird nützlich sein und Sie können sicher sein, dass es sicher ist.

  11. francisco

    hallo ich habe Colitis ulcerosa 27 vor Jahren ist es ratsam, Glutamin zu nehmen und in welchen Mengen

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Francisco hat gesehen, dass L-Glutamin und andere Nahrungsergänzungsmittel die Darmschleimhaut regenerieren. Es kann von Vorteil sein, es einzunehmen, wenn Sie an Colitis ulcerosa leiden. Es hat sich als gut erwiesen, wenn Sie an Morbus Crohn leiden, einer Krankheit, die eng mit Colitis verwandt ist. Die Dosen und Dosierungen hängen vom Hersteller ab, es wird jedoch dringend empfohlen, diese unmittelbar vor dem Schlafengehen einzunehmen.

  12. Silvina

    Guten Morgen, mein Sohn ist 16 Jahre alt und seit dem 15, mit dem das Fitnessstudio begonnen hat, übt er viel Sport wie Gewichte und wechselt ihn mit Cardio und Schwimmbad ab. Ich habe angefangen, 6 Monate oder länger zu nehmen, um Protein zu nehmen, und jetzt bittet er mich, Glutamin, Bcaa und Multivitamine zu nehmen. Ich mache mir Sorgen, ob er wirklich so alt ist wie er und ob er gut gefüttert ist. Es ist notwendig, dass er das einnimmt. Ich mache mir Sorgen, weil ich nicht weiß, ob ich es gut mache, um ihn zu entschädigen, oder nicht, und ich weiß, dass er jederzeit weiß, was er tatsächlich nimmt Verfolgen Sie die Karriere von INEF.
    Vielen Dank

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Silviana, Sportergänzungsmittel sind Hilfsmittel für eine gute Ernährung, wenn er ausreichend ernährt ist, muss er nichts einnehmen. Wenn Sie sie einnehmen möchten, müssen Sie sich keine Sorgen machen, sie sind vollkommen gesund, Sie können mit einem Multivitamin-Fasten beginnen, die Bcaas einnehmen, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen und vor dem Schlafengehen L-Glutamin, die Dosen hängen von der Marke und dem Hersteller ab In all seinen Stauseen kommt der Weg, um sie zu nehmen. Wenn die Produkte aufgebraucht sind, ruhen Sie sich 30 Tage aus, bevor Sie mit einem neuen beginnen. Natürlich, und ich betone Sie, damit er es auch weiß. Wenn er keine ausgewogene Ernährung hat, werden viele Nahrungsergänzungsmittel, die er einnimmt, Ihnen überhaupt nicht helfen, Sie werden nur Geld wegwerfen.

  13. Ivan

    Guten Tag, ich bin 28 Jahre alt und habe gerade festgestellt, dass ich HIV-positiv bin! Ich wollte wissen, ob ich meinen kreativen Turnhalleingang, Glutamin, Aminosäuren und Proteine ​​aufnehmen kann? Und wie soll ich es nehmen?

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Ivan, wenn Sie es nehmen können, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die diese HIV-Präparate negativ beeinflussen. Sie können sie für etwa 30 oder 40 Minuten einnehmen, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen, eine Dosis Kreatin und eine weitere Dosis Amino verabreichen, nach dem Training nach etwa 20 oder 25 Minuten das Protein und kurz vor dem Schlafengehen Glutamin einnehmen. 😉

  14. Yolanda

    Guten Tag
    Ich würde gerne wissen, ob ich Glutamin einnehmen kann. Ich bin 51 Jahre alt und wiege 55 Kilo. Ich werde an Rektumkrebs operiert. Ich habe vor einem Jahr eine Kolostomie von 1 und medi0. Ich hatte viele Komplikationen und wurde mehrmals von einem Iris-Experten operiert. Das letzte war 1 vor eineinhalb Jahren, bei dem ich eine permanente Kolostomie hatte. Vor zwei Monaten nahm ich einige Antibiotika und seitdem sammelt mein Darm keine Flüssigkeiten und ich habe Durchfall.
    Ich kann Glutamin nehmen, um den Darm zu stärken
    Vielen Dank

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Yolanda, Glutamin hat eine schützende Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt und hilft Ihnen, Ihren gesamten Darmtransit zu stärken. Sie können versuchen, die 1 / 2-Dosis vor dem Zubettgehen einzunehmen, und für eine erste Woche die Assimilation und die feststellbaren Auswirkungen überprüfen. Wenn zu diesem Zeitpunkt alles in Ordnung ist, beginnen Sie mit der Einnahme Ihrer vollen Dosen.

  15. Matias

    Hallo, ich möchte den folgenden Wettbewerb machen: Ich trainiere viel im Fitnessstudio, nehme jetzt Kreatin und kaufe Glutamin. Wie soll ich sie kombinieren? Nehme ich Kreatin vor dem Training ein? und gñutamina nach dem training? dede schon vielen dank

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Matias, Kreatin vor dem Training und Glutamin vor dem Schlafengehen.

  16. Fede

    Hallo, ich habe Zweifel, wie ich es für die Einnahme vorbereiten soll. Wurde mir nur mit Wasser und anderen mit Saft (mit Zucker) gesagt, welche der beiden Empfehlungen? Vielen Dank, sehr guter Beitrag! Grüße

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Fede, die beste Option ist mit Wasser oder natürlichem Saft, den Sie zu Hause vorbereiten. 😉

  17. Ana

    Das Thema ist sehr interessant.
    Erstens: Ich bin eine Frau, die in meiner Jugend als Athletin in die 40-Jahre eintritt und über mindestens 6-Jahre sportliche Inaktivität verfügt. Ich möchte mit dem Training beginnen, um eine ausgeprägte Muskulatur zu trainieren. Ich bin Naturist und vermeide alle Arten von Chemikalien in meinem Körper, um meine Fitnessziele zu erreichen. Sollte ich per se Sportergänzungsmittel konsumieren, um dies zu erreichen?
    Direkt auf Glutamin:
    Zweitens: Wenn eine sitzende Person mit Muskelverlustalter (ab 40 Jahren) die normale Produktion von Glutamin einstellt? wie es erwähnt wird, wird es in den Muskeln produziert. In diesem Fall wäre es also genauso ratsam, Glutamin zu verwenden, um weiterhin Muskelmasse zu verlieren.
    Was ist Ihre Meinung? Angesichts der Behauptung von Supplementverkäufern, die sagen: Dass der Körper auf natürliche Weise keine essentiellen Aminosäuren produziert? Ist das so oder was sie bedeuten. Gefolgt im Verkauf von Aminosäuren / Sportergänzungsmitteln, wird dieses Argument verwendet.

    Danke und gute Nacht.

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Ana muss in erster Linie keine Sportergänzungen einnehmen, sie sind nicht erforderlich, wenn Sie die richtige Nahrung zu sich nehmen. Wenn Sie Glutamin probieren möchten, ist es sehr gut für die Regeneration, wenn Sie Aufnahmen machen, bevor Sie nachts ins Bett gehen, um zu schlafen.
      Zweitens ist Glutamin eine Aminosäure, es ist eine der wichtigsten für die Synthese von Proteinen in unserem Körper, wie Sie sagen, Glutamin hört mit dem Altern in ausreichenden Mengen auf, so dass die Der Körper zieht das Protein, das wir in unserer Muskelmasse haben, um es in Glutmin umzuwandeln und Energie zu nutzen, was dazu führt, dass wir Muskelprotein verlieren, wodurch die Muskeln dünner werden und schlaff werden. Deshalb ist L-Glutamin als "innerer Jungbrunnen" bekannt.
      Und wenn es um essentielle Aminosäuren geht, ist es richtig, wie Ihnen bereits gesagt wurde, dass sie nicht im Körper produziert werden und auf unterschiedliche Weise bereitgestellt werden müssen, Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel ... Es ist nicht bequem, sie alle in einer Mahlzeit einzunehmen. Ideal und empfehlenswert ist es, tagsüber ein Gleichgewicht zu erreichen.

      1. claudia

        hallo, ein Mädchen von 15 will es nehmen, weil sie ihr gesagt haben, dass es ihr helfen wird, größer zu werden, viel Sport zu treiben ... ist das wahr?

      2. admin Sportergänzungen Post Autor

        Claudia, um in die Höhe zu wachsen? Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür.

  18. maximo

    Guten Abend, ich habe 24 Jahre alt, ich messe 1.70 und ich wiege 51 kg, ich habe versucht, durch gesundes Essen an Gewicht zuzunehmen, nachts keinen Alkohol mehr zu trinken und ein gesundes Leben ohne Laster zu führen, ich habe Ärzte konsultiert und die Prüfungen haben immer funktioniert Das heißt, ich habe keinerlei Veränderungen und die Antwort lautete: „Es ist dein körperlicher Teint, gewöhne dich daran.“ Ich kann nicht, ich bin nicht so glücklich, ich habe Ergänzungsmittel genommen und mit dem Sport begonnen. Ich hatte Verbesserungen, aber nur ein bisschen, Kreatin oder ein Ergänzungsmittel haben mir wehgetan Seitdem Nierensteine ​​und Hodenlithiasis aufgetreten sind, habe ich mir jetzt 3000 gekauft, das Glutamin enthält ... Wird es meine Nieren verletzen? Ich entschuldige mich dafür, wie umfangreich ich wirklich jemanden brauche, der mir hilft, danke!

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Maximal, die Tatsache, dass ein Sportpräparat wie Mass 3000 es ohne Übermaß einnimmt, muss Ihnen keinen Schaden zufügen. Wenn wir hören, dass jemand Nieren- oder Leberprobleme mit dieser Art von Produkten hatte, muss mehr als die angegebene Tagesmenge eingenommen werden, damit unsere Leber mehr arbeitet als das Konto, und der Abfall wird durch die ebenfalls arbeitenden Nieren beseitigt Darüber hinaus mit den Nachweisen, dass sie in beiden Organen bleiben können und das ist, was letztendlich das Problem schafft. Nehmen Sie abschließend die entsprechenden Dosen ein und ruhen Sie sich alle zwei Monate fünfzehn Tage lang aus, ohne sich Sorgen machen zu müssen.

  19. Maria

    Hallo Vor 3 Jahren hatte ich östrogenen Brustkrebs und vor einem Jahr begann ich mit einer Gastritis, die später zu Gallenrückfluss führte. Ich habe Glutamin empfohlen, um den Magen zu bedecken und dass die Galle nicht mehr Schaden anrichtet, aber ich habe Zweifel, ob Glutamin Östrogen erhöhen kann. Vielen Dank im Voraus.

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Maria, in keinem Fall wird L-Glutamin Ihren Östrogenspiegel erhöhen. Sie können es beruhigt angehen.

  20. Jorge Cuberos

    Hallo guten Tag; Meine Frage ist, dass ich niemals L-Glutamin eingenommen habe, aber ich nehme vor dem Training eine dreifache Aminokapsel (L-Arginin, L-Ornitanin, L-Lysin) und zwei Kreatine. Wenn ich das Training beende, wiederhole ich die gleiche Dosis Ich würde gerne wissen, ob ich L-Glutamin kombinieren kann und wann ich es einnehmen kann. Ich habe es in Kapseln gekauft, aber ich habe es noch nicht eingenommen!
    Vielen Dank im Voraus für Ihre wertvollen Informationen

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Jorge, wenn es kombiniert werden kann, mache deine Aufnahmen wie angegeben und bevor du schlafen gehst, nimmst du L-Glutamin auf.

  21. alberto

    Hallo gut Ich habe gerade ein neues bcaa + l-Glutamin-Produkt von der Marke neo gekauft.
    Meine frage ist. Es kann zu Schlaflosigkeit führen, wenn ich es nach der Wunde einnehme. (21.30 h)
    Dank und beste Grüße

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Alberto, wenn seine Bestandteile Bcaas und L-Glutamin sind, verursachen sie keine Schlaflosigkeit. Stellen Sie zwar in seinen Bestandteilen sicher, dass es kein zusätzliches Stimulans enthält.

      1. ALBERTO

        10 Dosisgr.
        davon 2,1 gr. von L - TAURINA

      2. admin Sportergänzungen Post Autor

        Alberto, in diesen Dosen muss es Ihre Schlafenszeit nicht beeinflussen, da die empfohlenen Mengen 2gr / Tag sind. Wir müssen jedoch berücksichtigen, dass jeder Körper ein bestimmtes Maß an Akzeptanz und Assimilation aufweist. Andererseits kann L-Taurin in höheren Dosen oder zusammen mit anderen Stimulanzien Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit und Nervosität hervorrufen. Außerdem kann es zu Unruhe, Konzentrationsstörungen und in seltenen Fällen zu Tachykardien kommen.

  22. Daniela

    Hallo, wie ich gehört habe, ist es ratsam, für meine Mutter, die 65 Jahre alt ist, die viel Muskelmasse verloren hat, gut für ihr Alter und zusätzlich zu einer Verletzung (Tibia- und Fibulafraktur) vor 8 Jahren Glutanima mit eingeschränkter Beweglichkeit und Schmerzen einzunehmen Niedrige Temperaturen, sie macht keinen Sport, aber jeden Tag macht sie all ihre Sachen, kocht, arbeitet im Garten, wäscht sich, klettert die Treppe hinunter, alles, was eine Hausfrau tut, aber ihre Beine tun sehr weh, manchmal bekommt sie Krämpfe Bitte helfen Sie ihr, um zu sehen, ob es von ihr konsumiert werden kann. Vielen Dank für Ihre Hilfe!

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Daniela, jeder kann L-Glutamin verwenden, auch wenn er bestimmte Übungen nicht im Fitnessstudio macht, sondern die täglichen Routinen, wie Sie sagen. Sie können versuchen, ohne den 40 g-Tag zu überschreiten. Das Einzige, woran Sie denken sollten, sind die Beobachtungen, Auswirkungen und die Sicherheit, auf die wir in diesem Artikel hinweisen, um Probleme zu vermeiden.

      1. Daniela

        Vielen Dank für Ihre Antwort, ein Zweifel, dass Sie Fettleber haben, kann ein Risiko für das Thema Leber sein? vielen dank

      2. admin Sportergänzungen Post Autor

        Daniela, es gibt keinen Hinweis darauf, dass L-Glutamin für Menschen mit Fettleber negativ ist, sodass Sie es perfekt einnehmen können.

  23. Konstanz

    Hallo ... Ich wollte wissen, ob es eine Gegenanzeige gibt, wenn ich Verhütungsmittel nehme und Glutamin oder Protein nehme.
    Beeinflusst Knochen die Wirksamkeit des Verhütungsmittels?

    1. Konstanz

      orales Kontrazeptivum (kombinierte Pille)

      1. admin Sportergänzungen Post Autor

        Konstanz gibt es keinen wissenschaftlich belegten Fall, in dem Glutamin oder Proteinpulver die Wirkung von Verhütungsmitteln neutralisiert. Und ich persönlich kenne auch keine Einzelfälle.

  24. silvia

    Hallo, ich habe 41 Jahre, 1.62 m Gewicht 51kg, ich habe mein ganzes Leben lang Bodybuilding und Cardio-Übungen trainiert, ich habe aber in dieser Phase meines Lebens trotz meines harten Trainings von 5 Tagen pro Woche einige Stunden Bodybuilding mit 2 trainiert Das maximale Gewicht, das ich ausführen kann, und die verbleibenden XNUMX-Tage, an denen ich mehrere Kilometer laufen gehe. Meine Muskelmasse verändert sich nicht. Ich habe das Gefühl, dass sie immer weniger werden, und die Angst hat mein letztes Mal mein Leben bestimmt. Würde mir Glutamin helfen, zusammen mit Protein-Nahrungsmitteln, die ich bereits konsumiere?

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Silvia, Glutamin kann dir helfen, solange die Kombination mit einer gesunden und fallspezifischen Ernährung. Sie können sehen diese Fütterungsmethode, und vergleiche mit dem, den du bisher trägst. Mit diesem und den Übungen werden Sie sehen, wie Ihre Muskeln wachsen und sich auf die richtige Art und Weise straffen. Wenn Sie zum Laufen ausgehen, gehen Ihre wenigen Muskeln nicht verloren und bleiben erhalten, können Sie Bcaas einnehmen.

  25. Sieger

    Ich hatte vor vier Monaten einen L5-S1-Bandscheibenvorfall und erholte mich langsamer als ich sollte. Mir wurde gesagt, dass Glutamin die Genesung beschleunigen kann. Ist es wahr Jetzt nehme ich Kollagen. Sind sie kompatibel

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Victor, Glutamin für die postoperative Genesung sind sehr günstig im Hinblick auf eine Verringerung der LOS und Morbidität, insbesondere in der infektiösen Ordnung und Heilung. Viele Vorteile wurden auch gefunden, wenn wir uns auf die postoperative Immunkonstruktion beziehen. Darüber hinaus gibt es mehrere wissenschaftlich nicht bekannte Vorteile, wie die Modulation der Entzündungsreaktion, die größere Erzeugung von Antioxidantien ... Das Gute an dieser Ergänzung ist, dass sie zusammen mit der L-Arginin Es wird Ihnen helfen, das Gewebewachstum und den Wiederaufbau nach Ihrer Operation zu beschleunigen. Diese zweite Ergänzung ist auch bekannt Vorteile wie die Verringerung von Schmerzen, Entzündungen und eine größere Beschleunigung der Gewebereparatur (Heilung oder Entzündung).
      Bei der Einnahme von Kollagen mit Glutamin müssen Sie keine Probleme haben. Obwohl ich empfehle, dass Sie versuchen, L-Glutamin und L-Arginin zu nehmen, um eine Verbesserung zu bemerken. Und lassen Sie das Kollagen nicht, wenn es Ihnen gut geht. Viel Glück und teile uns deine Fortschritte mit!

      1. Sieger

        Vielen Dank Können Sie Glutamin und Arginin gleichzeitig einnehmen oder müssen Sie eine Weile zwischen ihnen warten? Wann werden sie eingenommen, vor oder nach dem Essen oder spielt es zu irgendeiner Zeit eine Rolle?

      2. admin Sportergänzungen Post Autor

        Victor, es ist kein Problem, die beiden Nahrungsergänzungsmittel zusammen zu nehmen. Jeder hat eine bessere Art der Einnahme, die je nach der von Ihnen gekauften Marke vom Hersteller auf der Verpackung angegeben wird. Ansonsten ist die beste Art, L-Arginin einzunehmen, vor jeder Mahlzeit, und für L-Glutamin ist es die beste Option, es vor dem Schlafengehen einzunehmen.

  26. ÜBERHAUPT

    AUSSCHUSS 5CACHANGAS FRITAS WAR DURCH AGINOMOTO GEWESEN; ICH FÜHLE NAUSEAS, SKALOPHIE AUF DEN FÜSSEN ICH FÜHLE DIE MEDIUMSÄURE SALIBA, EIN KLEINES ENTLADEN.

  27. Monica

    Hallo, ich möchte wissen, ob Glutamin gut gegen Muskelschmerzen, Muskelverspannungen und Arthrose ist

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Monica Glutamin als Hauptfunktion ist es, die Muskelregeneration nach dem Training zu unterstützen, wenn es Ihnen hilft, Muskelschmerzen zu heilen, obwohl es für Osteoarthritis keinen wissenschaftlichen Beweis gibt, wenn es normalerweise eingenommen wird.

  28. maria jose

    Ich hatte vor 8 Monaten eine Magenoperation, speziell einen Magenbypass, und ich habe 30 Kilo verloren. Obwohl ich nicht täglich Sport treibe, war der Fettabbau beträchtlich und ich litt an zwei infektiösen Enteritisprozessen, dem letzten Bakterium, mit dem ich eine hohe Dosis Antibiotikum erhalten habe. Sie sagen mir, dass es gut wäre, Probiotika und Glutamin zu nehmen, um mich vor zukünftigen Infektionen zu schützen, da die Darmschleife eineinhalb Meter lang ist. Ich nehme Multicentrum als Vitaminkomplex, aber es wurde mir empfohlen, mich mit Glutamin zu schützen. Was ist deine Meinung?

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Sie können es als Rekuperator nach einer Operation verwenden. Wenn es Ihnen dabei hilft, den gesamten Darmtransit zu stärken, ist es auch für seine Schutzwirkung für den Magen-Darm-Trakt bekannt

  29. Williams Aguilar

    Hallo, guten Morgen, ich würde gerne wissen, ob das, was ich nehme, gut ist, ich habe 35 Jahre alt, ich messe 1.68 cm und mein Gewicht ist 69 kg, ich mache seit einiger Zeit Kardio- und Krafttraining, sporadisch ist mein Teint dünn, aber ich möchte definierter sein und nur markiert, nicht so viel Volumen, wurde mir empfohlen, mikronisiertes Glutamin zu nehmen. Zur Zeit mache ich morgens, anderthalb Stunden und abends, eine Stunde Cardio, nicht so intensive Gewichte und nehme vor dem Training das jack2D ein, außerdem das Standardprotein für Goldmolke nach dem Training und zwischen den Mahlzeiten. Vor dem Schlafengehen nehme ich das Elite-Dymatize-Kasein, vor dem Training und nach dem Eintreten nehme ich das Amino-Fuel-Twinlab sowie das CLA mit einer fettarmen Diät und mache die 5-Mahlzeiten am Tag, ich weiß nicht, ob es in Ordnung ist Oder soll ich aufhören, etwas zu trinken? Ich warte auf Ihre prompte Antwort. Danke.

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Williams, wenn Ihre Ernährung ausreichend ist, können Sie das Kasein unterdrücken, was die Nahrungsergänzung betrifft, gehen Sie sehr gut vor und sagen Ihnen auch, dass Sie genau geplant haben, wann Sie es einnehmen sollen. Wenn Sie Glutamin hinzufügen, wissen Sie wahrscheinlich, dass es vor dem Zubettgehen eingenommen wird, um bessere Ergebnisse zu erzielen. 😉

  30. Wendy

    Hi! Ich habe vor Tagen mit 4 angefangen, Glutamin nach dem Training einzunehmen. Ich habe es mit Protein kombiniert. Am zweiten Tag bekam ich einen Ausschlag am rechten Arm. und am dritten Tag schwoll mein linker Ellbogen an. Es ist nicht muskulös, es tut nicht weh. Wenn es sich um eine allergische Reaktion handelt. Ich würde gerne wissen, ob ich möglicherweise eine Allergie gegen Glutamin habe. Ich habe es bereits ausgesetzt, um zu sehen, ob die Entzündung nachlässt. Und ich habe angefangen, eine Allergie zu nehmen.
    Danke!

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Wendy, von Glutamin an sich, glaube ich nicht. Sie sollten sehen, aus welchen Bestandteilen das Proteinprodukt besteht und aus Glutaminen, wenn es monohydratisiert ist oder zusammen mit anderen Bestandteilen geliefert wird. Denken Sie auch daran, dass die Daten, an denen die Allergene am höchsten sind, alles richtig aussehen. Wenn die Entzündung abfällt, können Sie den Arzt bitten, Ihnen einige Allergietests zu schicken, bei denen Sie die Produkte erhalten, gegen die Sie möglicherweise allergisch sind.

  31. Ich schwimme

    Welche Linie oder Marke von Nahrungsergänzungsmitteln soll folgen?

  32. Yorman Silva

    Hallo, ich habe 19 a * Ich messe 1,82mts und Gewicht 56kg, es fehlt mir etwas an Muskelmasse und ich denke, dass mein Gewicht nicht für meine Größe geeignet ist. Ich würde gerne wissen, ob die Einnahme von Glutamin mir helfen könnte, Muskelmasse wiederzugewinnen und wie lange ich ein Ergebnis sehen könnte. Helft mir bitte.

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Yorman, Glutamin hilft Ihnen nicht, Muskeln aufzubauen, sondern hilft Ihnen, sich nach dem Training schnell zu erholen und Muskelgewebe zu regenerieren. Vielmehr könnte es Sie interessieren, eine gute Ernährung für den Fall mitzubringen und Ihnen mit einem Proteinpulver zu helfen.

  33. ivan villa

    Hallo, kann Glutamin eine Allergie auslösen? Bei Menschen mit Angstzuständen

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Glutamin kann, wie jedes andere Arzneimittel, bei empfindlichen Personen Allergien auslösen, es ist jedoch kein Grund, allergisch zu sein.

  34. Roberto Zoquier

    Hallo, ich kehre nach 25 vaños ins Fitnessstudio zurück, habe 6 Füße, 290 lbrs und 53 Jahre, ich habe sporadisch Basketball gespielt und bin fast täglich gelaufen, aber ich gehe wieder ins Fitnessstudio und denke, ich kann Glutamin verwenden, aber ich muss wissen, was ich noch nehmen kann Um die Fettverbrennung und die Muskeldefinition zu unterstützen, habe ich nur Bauchfett, auf das der Rest des Körpers schnell reagieren kann.

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Roberto, die Einnahme von Glutamin dient der Muskelregeneration, um kein Fett zu verlieren, aber es ist immer noch eine gute Option, wenn Sie lange nicht trainiert haben. Um Bauchfett zu verbrennen, eine Menge Cardio-Übungen zu machen, Ihre Ernährung zu ändern und Alkohol, Fette, Süßigkeiten zu vermeiden ... Schauen Sie sich die Ernährung mit hochwertigen 2500-Lebensmittelkalorien an. Beginnen Sie damit und Sie werden sehen, wie nach und nach Sie dieses Fett verlieren Reste in deinem Bauch. Wenn Sie 30- bis 40-Minuten mit Aerobic-Übungen wie Laufband oder Fahrrad absolvieren, werden Sie in zwei oder drei Monaten fünf Tage pro Woche nach dem 45-Muskeltraining vorbeischauen, um mir mitzuteilen, dass sich Ihr Körper bei Ihnen verändert du willst 😉 Natürlich viel Ausdauer und Disziplin!

  35. ANNA

    Guten Morgen, können Sie mir die Wirkung von L-Glutamin bei hypothyreoten Menschen und auch bei autoimmuner Hypothyreose mitteilen, um Muskelschmerzen, Kontrakturen ... zu lindern? Gegenanzeigen gibt es für diese Personengruppe? Und inwieweit wird L-Glutamin 500 als besonders wirksam eingestuft?

    Vielen Dank

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Anna, Glutamin ist wissenschaftlich nicht erwiesen, dass es Menschen mit einer Schilddrüsenunterfunktion jeglicher Art helfen kann, wenn nachgewiesen ist, dass es bei der Behandlung einiger Krankheiten, Operationen und dem Wiederaufbau von Muskeln zur Genesung beiträgt. Da es sich um ein sehr wirtschaftliches und natürliches Produkt handelt, können Sie es als Alternative zu seiner Behandlung versuchen und die Ergebnisse überprüfen, da es Personen gibt, die es verwenden, und es ihnen sehr gut geht, die jedoch wissenschaftlich erwiesen sind und Ihnen mit Sicherheit mitteilen können, dass Sie es sind Wird helfen, ich kann nicht. Kommen Sie und lesen Sie diesen Artikel, der Ihnen helfen oder zumindest ein bisschen mehr informieren kann. Hypothyreose 😉

  36. aufhören

    Hallo Happy Day Freund, ich bin 40 Jahre alt, ich bin 180 cm schwer, 92 kg, obwohl ich übergewichtig bin. Ich bin nicht fett und mein Körperbau ist ein bisschen stark, da ich mit Gewichten trainiere, aber ich habe viel Bauchfett, das ich gerne eliminieren würde und gleichzeitig möchte ich die Muskelmasse dafür erhöhen Nehmen Sie das Syntha-6-Protein von 5.4 Pfund, was sehr gut ist, aber in meinem Land Venezuela sind sie nicht für den $ sowie den n-Oexploder verfügbar, der ein sehr vollständiger Energie-IPO ist, da er Glutamin-Stickoxid und andere sehr gute Ergänzungen enthält für die Energie und Wiederherstellung der Muskelmasse damit und der Tribulus von 800 mg 2 Kapseln vor dem Schlafen ging gut, aber jetzt werde ich anfangen zu nehmen, während ich die 3 vor dem Training 200 mg cla bekomme, von denen mir gesagt wurde, dass sie beim Brennen helfen Das Bauchfett, das ich habe, seit ich sehr dickbäuchig bin, hat das Kreatin von Met-RX von 400 g 3 Portionen Teelöffel Dessert gemischt mit einem Protein auf Sojabasis, nachdem ich mehr als 4 Kapseln BC freigesetzt habe AA aus Evolutionsknochen Jede Kapsel enthält 500 mg l-Leucin, 250 mg l-Isoleucin und 250 mg l-Valin. All dies nach dem Training und nachts vor dem Schlafengehen nehme ich 2 Kapseln l-Glutamin mit 500 mg Evolution und 2 Kapseln von l-Arginin 500 mg vor dem Schlafengehen ist meine Sorge, ob es für mich in Ordnung ist, all das auf diese Weise zu nehmen. Ich hoffe, Sie können mich besser beraten, danke, oh, und ob ich sie zusammen mit den 3 Produkten, die ich zuerst erwähnte, weiter konsumieren kann?

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Cesar, glücklicher Freundentag. Diese Produkte sind sehr gut, obwohl Kreatin in diesem Fall nicht notwendig ist, da Sie nicht-xploder von bsn einnehmen, und für Protein müssen Sie zwischen syntha6 oder Soja wählen, wenn es das erste ist, das Sie sparen, wenn Sie l kaufen müssen -Leucin, L-Isoleucin und L-Valin, die es bereits als Inhaltsstoffe enthält.
      Ansonsten stimmt alles. 😉

  37. Robinson Medina

    Hallo, ich habe 54 im letzten Jahr, ich messe 1,76mts und ich wiege 84 kg. Ich hatte vor 4 Jahren einen Myokardinfarkt mit einem Verlust von 30%.
    Ich mache wöchentlich einen 3-Job mit einem Personal Trainer und empfehle als Ergänzung zu meiner Arbeit, ein Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen, das die folgenden Komponenten enthält:

    Proteinmischung (Molkekonzentrat, Mizellenkasein, Molkenproteinhydrolysat), Taurin, Kreatinmonohydrat, Glutamin, BCAA-Mischung (Leucin, Isoleucin, Valin).

    Meine Frage ist: Könnte eine dieser Komponenten kontraindiziert sein?

    Ich erwarte Ihre Antwort und danke Ihnen im Voraus für Ihre wertvollen Informationen und Hinweise.

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Guter Robinson, von allen Bestandteilen, von denen Sie angeben, dass sie keinen negativen Einfluss auf Sie haben, müssen Sie nur sicherstellen, dass sie keine Stimulanzien enthalten und dass die darin enthaltenen Fette gesund sind. Grüße

  38. Jomm Alex

    Guten Tag, welche Vorteile könnte mir die Mischung aus L-Carnitin + Glutamin bringen, ich übe Basketball und was ich suche, ist eine Lösung, die mir zusätzliche Energie verleiht und gleichzeitig meine Muskeln in Form hält, um Verletzungen zu vermeiden

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Guter Jomm Alex, wenn Sie zusätzliche Energie brauchen und sich für Ihr nächstes Training muskulös erholen müssen, vergessen Sie L-Carnitin, das Ihnen helfen würde, Fett zu verbrennen, aber auf eine sehr milde Weise, das heißt weggeworfen.
      L-Glutamin kann gut vor dem Zubettgehen eingenommen werden, um sich zu erholen und die Muskeln zu schonen. Und um mehr Energie in Ihrem Training zu haben, können Sie ein Vortraining wie Jack3d Micro ™ mit verschiedenen Geschmacksrichtungen absolvieren und sehen, wie Sie die Tracks eingeben. Grüße

  39. Marcela

    Guten Morgen, ich war immer sehr sportlich, aber ich habe mit dem Training aufgehört, als ich schwanger wurde, mein Baby ist bereits ein Jahr alt und ich möchte meinen körperlichen Zustand wiederherstellen. Wie soll ich Glutamin einnehmen? Ich hatte wiederkehrende Blasenentzündungsprobleme, das würde mir schaden, wenn ich Glutamin einnehme und ich Hat eine Schwangerschaft irgendwelche Nebenwirkungen für das Baby? Vielen Dank ...

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Gute Marcela, es gibt kein Problem mit der Einnahme von L-Glutamin. Es ist am besten, es kurz vor dem Schlafengehen in der Nacht einzunehmen. Sagen Sie auch, dass keine Nebenwirkungen in Bezug auf Schwangerschaft oder Blasenentzündung bekannt sind. Dank dir 😉

  40. Maria Isabel Flores Sauen

    Es wird Frauen über 50 Jahren empfohlen, die Sport treiben und sich in den Wechseljahren befinden. Dies liegt daran, dass bei diesem Vorgang viel Muskelmasse verloren geht.

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      María Isabel, Glutamin kann für das, was Sie sagen, eingenommen werden, aber Sie können sich auch selbst dabei helfen, BCAA kurz vor Ihren Übungen einzunehmen. Nach der Hälfte dieser Einnahme helfen sie Ihnen, dass Ihr Körper nicht in Katabolismus gerät und Muskeln nicht verbraucht werden. 🙂

  41. Gaylor

    Ich stelle dir eine Frage ... ein Freund nimmt bcca mtor ein, isst aber täglich ein Ei oder isst nichts, das heißt, macht eine sehr schlechte Diät ... wird dieses Nahrungsergänzungsmittel für ihn funktionieren?

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Gaylor, überhaupt nicht. Solche Produkte, wie der Name schon sagt, sind Ergänzungen, keine Ersatzprodukte. Dein Freund sollte eine gute Diät haben und das Produkt auch nehmen, damit sein Körper es richtig verwendet. Sagen Sie Ihrem Freund, dass er nicht nur schlecht füttert, sondern auch Geld wirft. Grüße

  42. Rocio

    Laut Leo scheinen die Vorteile bei der Cronh-Krankheit nicht belegt zu sein. Sie hatten mir gesagt, dass es hilft, die Schleimhaut wiederherzustellen und die Nahrungsaufnahme zu verbessern, da der Gewichtsverlust bereits spürbar ist. Wäre es ratsam, es zu nehmen? Die üblichen Medikamente wie Immurel haben keine Wirkung und wollen erst ab dem Alter von 24 mit der Gabe von Kortikosteroiden beginnen. Die nächste Option, die sie mir mitteilen, ist das Bedienen und Entfernen von Verengungen.

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Gutes Rocio, es gibt verschiedene Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel wie Glutamin, Quercetin, MSM, N-Acetyl-D-Glucosamin ... die wissenschaftlich bewiesen sind, um die Darmschleimhaut zu regenerieren. Sie können einige dieser Ergänzungen versuchen. Jedenfalls übergebe ich diesen Link, der Ihnen beim Sammeln weiterhelfen kann Informationen zu Morbus Crohn

    2. Maria

      Hallo Rocio, ich habe meinen Sohn von 20 Jahre mit Morbus Cronh und er ist mit Cortison und sie wollen, dass ich jetzt Immurel nehme, was ich ablehne, weil das die Abwehrkräfte aufheben soll und ich glaube nicht, dass es irgendetwas löst. Wenn Sie mit mir Kontakt aufnehmen möchten, freue ich mich über den Informationsaustausch.

  43. Rafael

    Guten Tag! Ich habe 20 Jahre * Gewicht 85 kg! Mein Trainer hat mir empfohlen, 1 (L-Glutamin) nach jeder Mahlzeit, dh morgens, mittags und abends, einzunehmen. Wird diese Dosis empfohlen?

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Rafael, das Ideal ist, eine Dosis direkt vor dem Schlafengehen einzunehmen, um eine größere Wirksamkeit zu erzielen.

  44. YENNIFER CAMPANUDO

    Hallo Freund. Ich bin 30 Jahre alt und habe angefangen, Glutamin 5gr Pulver pro Portion einzunehmen. Gemäß den Anweisungen des Herstellers sollten Sie einen Service nach dem Training und zwei vor dem Schlafengehen in Anspruch nehmen. Das wären insgesamt 15 Gramm pro Tag, aber es scheint mir, dass dies viel Glutamin ist. Was denkst du? Ich freue mich über Ihre Antwort im Voraus.

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Yennifer, es ist nicht viel Glutamin, das je nach Person und Hersteller normalerweise zwischen 10 und 15 gr pro Tag liegt. Obwohl ich aus Erfahrung empfehlen würde, die beiden Aufnahmen vor dem Schlafengehen zu machen und die von Ihnen angegebene Aufnahme unmittelbar nach dem Training abzubrechen. Grüße

  45. John

    Hallo,

    Ich nehme Protein, bcaa und trainiere viel. Ich bin mit den obigen Kommentaren sehr deutlich geworden. Ich habe nur einen Zweifel. Gibt es einen Unterschied zwischen Pulver, Pillen oder Flüssigkeit? Ich gehe auch davon aus, dass der Effekt der gleiche wäre, nur um die beste Verteilung zu kennen. Grüße und sehr gute Infos über Glutamin

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Juan, da gibt es nicht viel Unterschied, es ist eher Geschmackssache.

  46. Jeferson

    Hallo, sehr guter Beitrag, ich würde gerne wissen, ob ich nur mit dem Konsum von Glutamin fit bleiben kann, ich eine protein- und kalorienreiche Diät einhalte, häufig Sport treibe und kein Gewicht oder Muskelmasse verlieren möchte, ich nehme isoliertes Molkenprotein (Nitro) tech), aber ich möchte mich eine Weile von seinem Verzehr ausruhen, und ich wiederhole, ich möchte das Niveau meiner Muskelmasse nicht reduzieren. Ich schätze Ihre Hilfe.

    1. admin Sportergänzungen Post Autor

      Jeferson, ist das Beste, was getan werden kann, müssen wir den Konsum von Sportergänzungsmitteln mit wochenlanger Ruhe abwechseln, damit wir unseren Körper dazu bringen, sich zu entspannen und Urlaub zu machen. Besser als Glutamin für Ihren Fall zu nehmen, wird es nehmen BCAAS-AminosäurenSie helfen Ihnen, Muskeln zu schonen, und Ihr Körper zieht sie nicht. Selbstverständlich nehmen Sie Ihre Diät Hand in Hand. 🙂 Grüße

  47. carlos

    Eine Frage, ich nehme Molkeprotein und Glutamin, ich nehme es aus dem Fitnesstraining, die Frage ist, kann Molkeprotein mit Glutamin gemischt werden? Wie viel Glutamin sollte eingenommen werden? Können Sie deapuea Training nehmen und vorher schlafen?

    1. Sportergänzungen Post Autor

      Carlos, wie man es mischt, wenn man kann, das Problem entsteht, wenn es sich um Ergänzungsmittel mit verschiedenen Geschmacksrichtungen handelt, und wenn man sich die Inhaltsstoffe von Molkenprotein ansieht, wird man sicher überprüfen, ob es Glutamin enthält. Daher empfehle ich, dass Sie den Molke-Smoothie nach dem Training und Glutamin vor dem Zubettgehen trinken, es ist die beste Option. Grüße

  48. sergio

    Sehr gute Nacht Ich würde gerne wissen, ob es im Falle von Bodybuilding ratsam ist, 10 g täglich zu laden und eine Ruhezeit mit Glutamin einzulegen. Ich messe 1.72 Gewicht 69 kg. Ich hätte gerne Informationen zu diesem Thema besondere marke vielen dank

    1. Sportergänzungen Post Autor

      Sergio Glutamin ist nicht wie Kreatin, das einen Trainings- und Belastungsprozess hat. Glutamin wird vor dem Zubettgehen mit der vom Hersteller der von Ihnen gekauften Marke angegebenen Dosis eingenommen. Ein sehr gutes ist Ajinomoto-Glutamin, von jedem Geschmack, den Sie mögen, da derjenige, der keinen Geschmack hat, ihn am Ende verabscheut. Da die Marke nicht wichtig ist, schauen Sie sich diesen Link an, um eine zu sehen Glutamin-Katalog und vor dem Kauf eine Idee haben. Grüße

  49. Carmen

    Hallo, ich bin eine Frau und ich bin 19 Jahre alt. Ich würde gerne wissen, ob ich Glutamin einnehmen kann, da ich an Hepatitis leide und unter Angstzuständen und Knochennervosität leide. Wenn der Fall negativ wäre, würde ich empfehlen. Gewicht 63 und ich messe 1.57. Vielen Dank für Ihre Antwort 🙂

    1. Sportergänzungen Post Autor

      Gute Carmen, Glutamin hat keine negativen Auswirkungen auf Ihren Fall. Aber du sagst uns nicht, dass du es nehmen willst, um dir bessere Ratschläge zu geben. Wir hoffen, Sie sagen uns etwas anderes und helfen Ihnen so bestmöglich. 😉

      Pd: Du hast diesen Artikel gesehen, ich weiß nicht, ob ich dir helfen könnte, aber wenn du ihn liest, verlierst du nichts und es bringt dir sicherlich gute Dinge, besonders im letzten Titel "Optimale Behandlung für Angstzustände bei der Arbeit! DIE LÖSUNG !!" Obwohl es für Menschen gedacht ist, die wieder arbeiten, ist die Behandlung bei anderen Angststörungen sehr effektiv

  50. Briggith

    Hallo, ich habe 27, ich wiege 51kg und ich messe 1.66. Ich möchte Protein zum Training nehmen. Ich möchte Muskelmasse gewinnen. Sie empfahlen reine Proteine ​​mit Glutamin. Fett werden, wenn ich das nehme? Grüße !!

    1. Sportergänzungen Post Autor

      Wie Sie bereits in einem Kommentar gesehen haben, ist es am besten, eine gute Diät zu machen. Wenn Sie bereits eine ausreichende Ernährung haben, können Sie problemlos Proteinzusätze wie Glutamin einnehmen. Diese Produkte mit Training werden Sie zu keiner Zeit fett machen. Grüße

  51. matias

    Hallo, ich würde gerne wissen, ob es empfehlenswert ist, Glutamin zu konsumieren ... Ich bin 15 Jahre alt und möchte Muskelmasse aufbauen ...

    1. Sportergänzungen Post Autor

      Um mit 15-Jahren Muskelmasse zu gewinnen, ist es am besten, ein gutes Training zu absolvieren und sich ausgewogen, ausdauernd und diszipliniert zu ernähren. Der Rest wird Ihrem Körper gegeben, Sie brauchen keine Sportergänzung.

  52. Kevin

    Hallo Ich würde gerne wissen, ob ich Glutamin mit anderen Aminosäuren wie Arginin konsumieren kann.

    1. Sportergänzungen Post Autor

      Kevin, es gibt keine Probleme beim Mischen dieser beiden Produkte aus derselben Familie von Aminosäuren. Sogar in vielen Sportergänzungsmitteln, wie zum Beispiel Proteinen, werden sie mit noch mehr verschiedenen Typen gemischt.

  53. oscar

    Hallo, ich möchte wissen, wenn ich 14 bin, könnte ich Glutamin, Leucin,
    Arginin, Isoleucin und Valin. Ihre Antwort ist dringend. Vielen Dank.

    1. Sportergänzungen Post Autor

      Guter Oscar, wie können Sie es nehmen, obwohl Sportergänzungsmittel nicht empfohlen werden, bis Sie das Alter von 18 oder 20 erreichen, wenn Ihr Wachstum aufhört. Wie auch immer, diese, die Sie nennen, sind nicht schädlich, wenn Sie die notwendigen Maßnahmen ergreifen. Empfohlen für Ihren Fall: Fragen Sie Ihren Hausarzt, bevor Sie mit der Einnahme beginnen

      - Mit welchem ​​Endziel beabsichtigen Sie, diese Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen?

  54. Carla

    Hallo, wie geht es dir? Ich wollte dich fragen, ob ich Glutamin nehmen kann. Ich bin eine Frau, ich habe 45, 1,57 und 60 kg. Ich mache etwas Bewegung, ich möchte Muskelmasse gewinnen und danke Fett verbrennen

    1. Sportergänzungen Post Autor

      Gute Carla, Glutamin soll kein Fett verbrennen. Im Idealfall wird empfohlen, fünf Tage die Woche mit einer guten Ernährung und täglichen Übungen zu beginnen. Von diesen fünf Tagen beginnen drei mit Cardio-Übungen auf mittlerer Stufe in den ersten Monaten von etwa 30 Minuten und dann mit Ihren Übungen Bodybuilding Die Tage, die Sie noch haben, um die Woche zu beenden, widmen Sie ihnen, um sich auszuruhen, ok? 😉 Grüße

  55. David

    Hallo, ich habe 21 Jahre und ich wiege 61 Kilo. Mein persönlicher Fitnesstrainer sagte mir, ich solle vor dem Schlafengehen Glutamin (1paste) einnehmen. Ist das ok Ich nehme auch BCAA vor und nach dem Training. Ich würde gerne Ihre Meinung erfahren. Vielen Dank

    1. Sportergänzungen Post Autor

      Es ist der geeignete Weg, es einzunehmen, obwohl eine Pille nicht weiß, ob es vom Hersteller empfohlen wird. Schauen Sie sich das Produktetikett an und nehmen Sie es ein, bevor Sie schlafen, wie von der Marke angegeben. Das Bcaa kann vor, während und nach dem Training eingenommen werden. Wenn Sie versuchen, Ihre Muskeln zu stärken, müssen Sie eine proteinreiche Diät einhalten, denn wenn Ihre Ernährung nicht kontrolliert wird, bedeutet dies, Geld für diese Produkte zu werfen. 😉

  56. Gisela

    Hallo guten nachmittag Ich wollte überprüfen, ob die Einnahme eines Kontrazeptivums seine Wirkung zunichte macht oder ob es eine Kontraindikation gibt. Wenn Sie ein Baby mit der vorherigen Verwendung suchen, hat nichts Schlimmes keine Auswirkung? vielen dank ...

    1. Sportergänzungen Post Autor

      Gisela, es ist bisher nicht bekannt, dass Glutamin die Wirkung von Kontrazeptiva aufhebt oder eine Kontraindikation aufweist. Verhütungsmittel können ihr Ziel verlieren, wenn einige Antibiotika eingenommen werden, die sie in ihren medizinischen Indikationen empfehlen.
      Was das andere Problem anbelangt, so ist nichts dagegen einzuwenden, Glutamin schon einmal eingenommen zu haben und selbst wenn man ein Baby sucht. Grüße

      1. Gisela

        Hallo, danke sehr muchssssssssss x deine Antwort, jetzt bleibe ich ruhiger ... GRUSS ...

  57. ORPHELINE

    Ich würde gerne wissen, ob Glutamin bei der Einnahme Nebenwirkungen hat:
    Mit Pregabalin
    2. Mit Omeprazol
    3.Mit Thio-Milchsäure
    4.Mit Metformin
    Von bereits vielen Dank

    1. Sportergänzungen Post Autor

      Gute Orphaline, im Prinzip Glutamin ist keine negativen Nebenwirkungen bekannt, wenn es die vom Hersteller angegebene Dosis nicht überschreitet. Was diese Medikamente betrifft, sollten Sie keine Probleme damit haben, sie einzunehmen. Der einzige Effekt, der bei gelegentlichen Medikamenten auftreten kann, besteht darin, dass die Wirksamkeit herabgesetzt wird. In diesem Fall sollten Sie sich an Ihren Hausarzt wenden. Obwohl es eine sehr entfernte Wahrscheinlichkeit ist, sollte sie berücksichtigt werden. 🙂

      1. Ana Garcia

        Ich glaube, dass Glutamin keine Wechselwirkung mit anderen Medikamenten hat natürlich Sie Ihren Arzt konsultieren sollten, vor allem, wenn Sie Medikamente für jede Krankheit assoziiert einnehmen. Dieser Artikel über die Vorteile von Glutamin erklärte sehr gut mit der Krankheit ist nicht zu empfehlen, es zu nehmen.

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