Allgemeine Yoga-Informationen

By | 16 September, 2017

Yoga ist der Test der Zeit, die Praxis von 5000-Jährigen, bestehend aus Stretching und Übungen, um die Freisetzung der Atmung zu erreichen.

Allgemeine Yoga-Informationen

Allgemeine Yoga-Informationen

Yoga ist eine der sechs Schulen der hinduistischen Philosophie, die sich auf Meditation als Weg zur Selbsterkenntnis und Befreiung konzentriert, indem sie körperliche und geistige Kontrolle ermöglicht, um die körperliche und geistige Gesundheit zu optimieren.

Yoga-Geschichte

Es wird gesagt, dass Yoga so alt ist wie die Zivilisation, aber es gibt keine physischen Beweise, die diese Behauptung stützen. Der früheste Beweis für Yoga stammt aus der Archäologie: Es wurden keine Steinstempel mit Figuren gefunden, die Yoga-Posen darstellen und die Existenz von Yoga 3000 Jahre vor Christus platzieren

Gelehrte hingegen glauben, dass es schon lange vor dem Yoga existierte und dass es seine Anfänge im Steinzeit-Schamanismus gab: Das heißt, dass sowohl Schamanismus als auch Yoga ähnliche Eigenschaften haben, die die Gemeinschaft heilen und als Religion agieren sollen.

Die Geschichte von Yoga und Entwicklung kann jedoch in vier Perioden unterteilt werden: die vedische Periode, die vorklassische Periode, die klassische Periode und die postklassische Periode.

Die frühesten schriftlichen Beweise für Yoga finden sich in den Sanskrit-Hymnen des arischen Volkes, bekannt als die Veden, daher die vedische Periode (3000BC-1200BC). Das Sanskrit-Wort Veda bedeutet "Wissen"; Drei weitere Veden sind Yajur Veda (Wissen über Opfer), Sama Veda (Wissen über Lieder) und Atharvana Veda (Wissen über Atharvana). In dieser Zeit glaubten die Menschen an eine rituelle Lebensform: Zum Beispiel wurden Rituale, Opfer und Zeremonien als Mittel angesehen, um die Menschen mit der spirituellen Welt zu verbinden.
Die klassische Pre-Yoga-Periode erstreckt sich über einen Zeitraum von ungefähr 2000 Jahren bis zum zweiten Jahrhundert. Von diesem Zeitpunkt an beschreiben die 200-Upanishaden-Schriften die innere Vision der Realität, die sich aus der Hingabe an Brahman ergibt, und erläutern drei Themen: die ultimative Realität (Brahman), das transzendentale Auto (Atman) und die Beziehung zwischen den beiden. Gnostische Texte, die Upanishaden genannt werden, erklären die Lehren der Veden weiter und sprechen ausführlich über das Selbst und die letztendlich erscheinende Realität. Genau wie die Upanishaden und die Veden basiert die Gita auf den Lehren der Upanishaden und bezieht sie ein. Die zentrale Lehre der Gita ist, ihre Pflicht zu erfüllen und nicht die Früchte der Handlung zu erwarten. In der Gita müssen drei Facetten in unserem Lebensstil zusammengebracht werden: Bhakti (liebende Hingabe), Jnana (Wissen oder Kontemplation) und Karma (altruistisches Handeln).
Die klassische Periode ist gekennzeichnet durch eine andere Kreation, das Yoga Sutra, das aus 195-Aphorismen oder Sutras besteht. Yoga Sutra wurde von Patanjali um das zweite Jahrhundert als Versuch geschrieben, klassisches Yoga zu definieren und zu standardisieren. Er glaubt, dass jedes Individuum aus Materie (Prakriti) und Geist (Purusha) besteht, und plädierte daher dafür, dass Yoga den Geist seiner absoluten Realität wiederherstellen könne, eine Lehre, die eine Verlagerung von Nicht-Dualität zu Dualismus beobachtet.

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Das Mittelalter brachte uns das Hatha Yoga Pradipika, das detaillierter auf die Yoga-Form der körperlichen Praxis und der spirituellen Erleuchtung einging. Postklassisches Yoga lehrt Vedanta (ein philosophisches System, das auf den Lehren der Upanishaden basiert): die ultimative Einheit von allem im Kosmos. Zum Beispiel: In früheren Epochen standen Yogis nur für Meditation und Kontemplation, während Yogis in der nachklassischen Zeit begannen, die verborgenen Kräfte des Körpers zu erforschen.

Yoga-Stile

Hatha Yoga, Kundalini Yoga und Ashtanga Yoga sind die häufigsten Yoga-Disziplinen. Sie geben Ihnen Kraft, Entspannung und Flexibilität. Es gibt jedoch noch einige andere Yoga-Disziplinen und Klassen, die wir später genauer erläutern werden: Iyengar, Bikram, Kripalu, Sivananda, Viniyoga, Raja-Yoga, Bhakti-Yoga, Mantra-Yoga.

Yoga-Übungen und Yoga-Posen (Asanas)

Das Üben von Yoga-Übungen bedeutet das Üben Ihres Körpers und Ihres Geistes, was bedeutet, dass Yoga-Posen den Willen und die Ausdauer haben, sie auszuführen.
Die Ausübung von Yoga oder Asana-Übungen kann Ihre Gesundheit verbessern, Ihre Ausdauer steigern und Ihr geistiges Bewusstsein fördern. Darüber hinaus bietet Yoga Haltungen und Atemtechniken für fast alle Krankheiten, Gesundheitsstörungen, Allergien, Schmerzen, z. B. Verdauungsstörungen, Rückenschmerzen, Depressionen, Arthritis, Diabetes usw. Viele der Übungen sind einfach und haben eine magische Wirkung auf die meisten Störungen. Das Atmen ist ein wesentlicher Bestandteil jedes Assana. Wenn Sie ein Anfänger sind, ist es hilfreich, sich für einige Yoga-Kurse anzumelden, bei denen Sie ein professioneller Lehrer durch jede Yoga-Haltung führt und sicherstellt, dass Sie richtig trainieren.

Yoga-Posen sind in die folgenden Abschnitte unterteilt: wärmende Posen, stehende Posen, sitzende Posen, Torsions-Yoga-Posen, Rücken-Posen, umgekehrte Haltungen und Gleichgewichts-Posen, Bücken nach hinten und Beenden der Posen.

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Im Allgemeinen hängt das Aufwärmen vom geübten Yoga-Stil ab. Die Erwärmung wird erhöht, zum Beispiel durch Augenbildung, Nackenübungen, Schulterlifting ...

Arten von Yoga und ihre Spiritualität

Wir haben bereits etwas über die Arten von Yoga geschrieben, in diesem Abschnitt werden wir sie genauer betrachten.

Bhakti Yoga oder auch als hingebungsvolles Yoga bezeichnet, ist der natürlichste Weg für diejenigen, die emotionale Befriedigung und Wohlbefinden suchen. Es wird praktiziert, indem man über den Herrn meditiert oder ihn sich vorstellt und seine Liebe spürt. Bhakti ist der Sanskrit-Begriff, der eine glückselige, selbstlose und überwältigende Liebe zu Gott als dem geliebten Vater, der geliebten Mutter, dem geliebten Kind, dem geliebten Freund oder einer Beziehung oder einem persönlichen Aspekt Gottes bedeutet, der im Herzen des Devotees Anklang findet.

Karma Yoga es bezieht sich auf das universelle Prinzip von Ursache und Wirkung, das "tun" bedeutet. Karma Yoga ist auch als Yoga Buddhi oder "die Disziplin des Handelns" bekannt. Karma Yoga konzentriert sich auf Pflicht (Dharma), während es von der Belohnung getrennt ist. Es ist ein Grundprinzip, dass jemand Moksha (Erlösung) erreichen kann, was auch als "Liebe zu Gott" für die Ausführung von Aufgaben übersetzt werden kann, aber er erwartete keine Freude darüber. Kurz gesagt, Karma Yogi lebt für Gott oder um überlegen zu sein und nicht mehr für das Ego.

Jnana Yoga Es ist der Weg der Weisheit, da Jnana Weisheit oder Unterscheidung bedeutet und oft als "die Erkenntnis des wahren Selbst" interpretiert wird. Jnana Yoga ist eine der vier Grundrouten des Yoga (Jnana, Bhakti, Raja und Karma), gemäß Yoga und Vedanta Philosophie.

Raja Yoga Es ist bekannt als Ashtanga (acht Zweige) des Yoga, weil es acht Aspekte auf der Route gibt, die besucht werden müssen. Es geht in erster Linie um die Kultivierung des Geistes durch Meditation, um die Vertrautheit mit der Realität zu fördern und schließlich die Befreiung zu erreichen. Raja bedeutet König oder König. Raja Yoga Meditation basiert normalerweise auf der Richtung der eigenen Lebenskraft, um den Geist und die Emotionen so ins Gleichgewicht zu bringen, dass die Aufmerksamkeit leicht auf das Objekt der Meditation oder direkt auf den Herrn gerichtet werden kann.

Mantra Yoga Es beinhaltet Mantras, dh Wörter oder Sätze, die gesungen, nachdenklich und mit zunehmender Aufmerksamkeit verwendet wurden, bis der Geist und die Emotionen überwunden sind und das Überbewusstsein klar offenbart und erfahren wird. Es wird gesagt, dass Mantra-Musik den Geist rettet und ihn zum Meditationsobjekt zurückbringt. Es gibt Tausende von Mantras, die hauptsächlich aus der alten Sanskrit-Sprache stammen. Typisch dafür sind:

  • Aum (Geist bedeutet, das Wort Gottes, das schafft, bewahrt und verwandelt),
  • Aum Mani Padme Hum (OM ist das Juwel im Hum Lotus)
  • Asato Ma Sat Gamayo (Führe mich vom Unwirklichen zum Wirklichen)
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Die Mantra-Meditation besteht im Allgemeinen darin, zuerst laut zu singen, bis der Körper ruhig ist und die Atmosphäre um sich herum ruhig und angenehm für die Meditation ist. Das Flüstern der Meditation erfolgt dann automatisch, was bedeutet dass sich die Kraft des Lebens vom "lauten" Singen nach innen zurückzuziehen beginnt, um das Lied zu flüstern. Flüstern bedeutet, dass die Lebenskraft im Körper ausgeglichen und harmonisiert ist und auf den Weg des Geistes und der ausgeglichenen Emotionen sowie zu einem tiefen Zustand der Gelassenheit vorbereitet ist.

En Laya Yoga Sie brauchen die Hilfe eines Lehrers, um Yoga Meditation Laya zu lernen: Es gibt 5-Hauptenergiezentren in der Wirbelsäule (Steißbein, Kreuzbein, Rückenmark, Herzzentrum, Halszentrum) und zwei im Kopf (Drittes) Auge, Kopfkrone). Der Lehrer kann sie lokalisieren und hilft, die Türen der verschiedenen Bereiche des höheren Bewusstseins zu erreichen.

In Worten Tantra YogaTanra bedeutet "Expansion", was bedeutet, dass sich Tantra Yogi darauf konzentriert, alle Ebenen seines Bewusstseins zu erweitern, um die Höchste Realität bekannt zu machen und zu verwirklichen. Tantra Yoga wurde von einigen selbsternannten Anhängern missbraucht und hat nichts mit Sexualität zu tun, sondern mit der schöpferischen Kraft und der Umwandlung dieser Energie in die oberen Kanäle.

Hatha Yoga, Aufgrund seiner gesundheitlichen und vitalen Vorteile ist es in der westlichen Welt weit verbreitet. Ja bedeutet im Sanskrit Sonne, das heißt Mond. Zusammenfassend ist Hatha Yoga die Praxis, die inneren Strömungen des Körpers in Einklang zu bringen: Fühlen, Denken, Wollen, Handeln, bis sie in perfektem Gleichgewicht sind.

Kundalini Yoga Es beinhaltet eine Kombination aus Raja, Hatha, Tantra, Laya und Mantra-Yogas. Sein Hauptziel ist die Anregung der Kraft des spirituellen Lebens an der Basis der Wirbelsäule, so dass es von den unteren Zentren seines Seins in die spirituellen Zentren im Kopf übergeht, wo ein höheres Bewusstsein wahrgenommen wird und letztendlich Er lebte in.

Kriya Yoga Es ist eine Mischung aus Raja-, Jnana- und Bhakti-Praktiken. Das Wort Kriya bedeutet "tun, sich anstrengen" oder "verwandeln".

Verfasser: Rafaela García

Rafaela Garcia ist eine in Spanien lebende Autorin, Autorin und Herausgeberin. Mit einer wahren Leidenschaft für Gesundheit und Schönheit hat Rafaela Garcia die Inhalte zahlreicher Web- und Printpublikationen verfasst und teilt ihr Wissen aufgrund ihrer Ausbildung zur Lehrerin besonders gerne mit anderen. Sie glaubt fest daran, dass Schönheit von innen heraus beginnt und je mehr Sie sich körperlich und geistig um sich kümmern, desto besser werden Sie sich selbst sehen.

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