Kaffee als Abführmittel: Kann zu viel Kaffee häufigen Stuhlgang verursachen?

By | julio 16, 2018

Eine verbreitete Überzeugung ist, dass das Trinken von Kaffee zu einem sofortigen Gang ins Badezimmer führen wird. Ist es richtig zu bedenken, dass Kaffee ein Abführmittel ist, oder ist es nur ein Zufall, der durch keinen physiologischen Test gestützt wird?

Kaffee als Abführmittel: Kann zu viel Kaffee häufigen Stuhlgang verursachen?

Kaffee als Abführmittel: Kann zu viel Kaffee häufigen Stuhlgang verursachen?

Wie wir in früheren Artikeln gesehen haben, gibt es zahlreiche Ursachen für häufigen Stuhlgang. Jetzt wissen wir, dass es Lebensmittel gibt, die die Stuhlproduktion steigern, und dass ein sehr enger Zusammenhang zwischen Bewegung und Stuhlgang besteht. Ein weiteres Gerücht, das in der Rebe kursiert, besagt, dass es einen Zusammenhang zwischen dem Kaffeekonsum und der Häufigkeit gibt, mit der Sie jeden Tag auf die Toilette gehen. Hier untersuchen wir den Zusammenhang zwischen Kaffee und erhöhtem Stuhl und ob wir ihn tatsächlich als Abführmittel betrachten können.

Erhöht Kaffee den Stuhlgang?

Ein weit verbreitetes Gerücht ist, dass Kaffee und Nikotin zu einer erhöhten Darmaktivität führen können. Diese Behauptung wurde in einem Experiment getestet. In dieser Studie wurde 16 nach gesunden Freiwilligen zur Teilnahme an der Forschung gefragt. Acht wurden gebeten, Kaffee zu konsumieren, während die anderen acht auf dem Weg zu Nikotin waren. Kaffeekonsumenten wurden gebeten, eine Tasse starken 280 ml-Kaffee zu trinken, und ihr Rektalton wurde unter Verwendung eines Sensors aufgezeichnet. Nikotinkonsumenten hatten ein ähnliches Design und wurden gebeten, die Äquivalenz von zwei Zigaretten in einem sublingualen Pflaster zu bestimmen.

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Am Ende der Studie wurde festgestellt, dass 30 Minuten nach dem Trinken von Kaffee den Rektalton um 45 Prozent erhöhte, verglichen mit nur einem 30 Prozent Anstieg des Rektaltons, wenn die Teilnehmer nur warmes Wasser konsumierten. Erhöhter Rektalton aktiviert die Muskeln des Dünndarms und hilft, den Stuhl durch das Ende des Verdauungstrakts zu schieben. Bei der Verwendung von Zigaretten wurde dieses Phänomen nicht beobachtet.

Andere Studien haben gezeigt, dass die tatsächlichen Auswirkungen von Kaffee möglicherweise noch deutlicher sind als bisher angenommen. In dieser Studie wurde beobachtet, dass Koffein in Kaffee im Rektalton eine ausgeprägte Wirkung auf 4-Minuten ausüben kann. Es wurde entdeckt, dass Koffein auch in der Lage ist, die Kontraktion der Gallenblase zu induzieren, was der erste Schritt bei der Magenentleerung ist, aber der wahre Mechanismus, warum dies auftritt, ist noch unbekannt.

Unabhängig vom zugrunde liegenden Mechanismus weisen zwei verschiedene Studien auf die gleiche Schlussfolgerung hin, dass Kaffee den Rektalton erhöhen und Stuhlgang verursachen kann.

Warum passiert das?

Jetzt, da wir eine Verbindung zwischen der Kaffee und die Zunahme des Stuhlgangs, wollen wir untersuchen, warum Kaffee als Abführmittel bezeichnet werden kann. Der Grund dafür ist der nachgewiesene Zusammenhang zwischen Kaffee und Darmtätigkeit. Koffein ist in der Lage, Rezeptoren entlang des Colon transversum und Colon descendens zu stimulieren, um die Darmmotilität zu erhöhen. Kaffee kann die gleiche Zunahme der Darmmotilität verursachen, die bei einer Mahlzeit mittlerer Größe zu verzeichnen wäre. Diese Rezeptoren binden an die glatten Muskeln im Darm und verursachen Ausbreitungswellen, die das Material durch den Darm bewegen. Im Vergleich zu Wasser oder entkoffeiniertem Kaffee war die Wirkung von Kaffee in diesen Wellen deutlich spürbarer.

Eine offensichtliche Verbindung, die Sie möglicherweise selbst hergestellt haben, wäre, dass wenn Sie Koffein aus einer anderen Quelle trinken, es den gleichen Effekt haben sollte. Erfrischungsgetränke und Energy-Drinks gehören zu den in der modernen Gesellschaft am häufigsten verwendeten Produkten als Alternative zum Kaffee. Studien zeigen jedoch, dass der Rektalton wesentlich weniger beeinflusst wird als bei einer herkömmlichen Tasse Kaffee. Der Schlüssel liegt in Kaffeebohnen, die im Labor nicht künstlich hergestellt werden können.

In Kaffeebohnen gibt es eine spezifische Säure namens Chlorogensäure, die der Schlüssel zu diesem Abführmittel ist. Es wird angenommen, dass diese spezielle Säure den Magensäurespiegel schneller erhöht als herkömmliche Lebensmittel allein. Mit zunehmender Magensäure tritt häufiger eine Magenentleerung auf, sodass die Gesamtverdauungszeit viel kürzer ist. Es ist auch ein Grund, warum sich viele Kaffeekonsumenten über eine Refluxkrankheit beschweren.

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Nach Artikeln in der Die Washington PostEs wurde festgestellt, dass dieses Phänomen nur bei ungefähr 30 Prozent der Bevölkerung auftritt, auch wenn Sie bei Kaffee das Gefühl haben, fast sofort auf die Toilette gehen zu müssen. Dies kann abhängig von Ihren persönlichen Kaffeegewohnheiten variieren. Wenn Sie mehr trinken, werden Sie vermutlich nicht die gleichen bemerkenswerten Wirkungen haben wie jemand, der sehr selten Kaffee trinkt.

Im Allgemeinen können Sie feststellen, dass wir der Materialliste Kaffee hinzufügen können, der zu häufigem Stuhlgang führen kann. Die Auswirkungen können verringert werden, wenn Sie täglich mehrere Tassen Kaffee konsumieren. Die durchschnittliche Menge Kaffee pro Tag erhöht jedoch Ihren Rektalton und Ihre Darmmotilität.

Urheber: Sara Ostrowe

Sara Ostrowe ist Ernährungswissenschaftlerin und Bewegungsphysiologin mit praktischen Ernährungsempfehlungen für Jugendliche und Erwachsene. Seit dem Jahr 2000 hat Sara Menschen mit unterschiedlichsten Ernährungsbedürfnissen dabei geholfen, ihre sportlichen Leistungen zu verbessern, ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern und das Ess- und Bewegungsverhalten positiv zu verändern. Von Spitzensportlern, Studenten und Schauspielern bis hin zu Berufstätigen, Teenagern, Models und schwangeren Müttern hat Sara einer Vielzahl von Menschen geholfen, ihre kurz- und langfristigen Ernährungsziele zu erreichen . Im Gesundheitsbereich weithin als Experte für Ernährung anerkannt.

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