Obst und Gemüse sind das Erfolgsgeheimnis in der Schule für Kinder

By | 16 September, 2017

Bisher gehen die meisten Kinder zur Schule.

Obst und Gemüse sind das Erfolgsgeheimnis in der Schule für Kinder

Obst und Gemüse sind das Erfolgsgeheimnis in der Schule für Kinder

Was können Sie also für Ihre Kinder tun, damit sie das Beste aus ihrem Schuljahr herausholen können? Die Schulen bekommen schlechten Ruf von der Gesundheitsgemeinschaft, weil sie mehr Sportunterricht unterbrechen und den Kindern nicht die gesündesten Möglichkeiten zum Essen bieten. Das heißt, eines der einfachsten Dinge, die Eltern tun können, um ihren Kindern zu helfen, ist, sie mit gesunden Nahrungsmitteln zu versorgen, insbesondere Obst und Gemüse.
Viele Kinder gehen routinemäßig jeden Tag langsam und müde durch den Unterricht, aber nicht unbedingt aufgrund von Schlafmangel. Manchmal ist es das Ergebnis von schlechte Essgewohnheiten. Bei vielen kleinen Kindern wird ADS (Aufmerksamkeitsdefizitstörung) diagnostiziert, aber es könnte sich tatsächlich um eine TDN (Ernährungsdefizitstörung) handeln. Die Mahlzeiten, die Kinder mit Mangelernährung zu sich nehmen, bewirken Sabotage, anstatt ihr Gehirn stark und ihren Körper gesund zu machen.

Das Gehirn zum Guten oder Schlechten wird wirklich von dem beeinflusst, was wir essen. Bei all dem verarbeiteten Müll, der in Getreide gesteckt wird, ist es nicht verwunderlich, dass so viele Kinder an Störungen und Krankheiten leiden. Es gibt jedoch mehr Studien, die darauf hindeuten, dass Kinder, wenn sie gesünder essen, eine bessere Einstellung haben und bessere Noten erhalten. Ein Grund dafür ist, dass das Gehirn zu 60% aus Fett besteht und Kinder einen riesigen Körper haben Omega-3-Mangel, die essentiellen Fettsäuren.

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Die geheime Zutat von Omega-3 ist DHA, das auch in der Muttermilch. Dies ist ein guter Grund, warum Forscher glauben, dass gestillte Kinder gesünder und klüger zu sein scheinen. Omega-3 kommt normalerweise in Schalentieren vor. Die Forscher haben sogar vorgeschlagen, dass Kinder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um Omega-3 zu erhalten, da Fisch für die meisten Kinder nicht gerade ein Favorit ist.
Darüber hinaus hat das Konzept der Beweidung nicht nur Erwachsenen, sondern auch Kindern Vorteile gebracht. Dies bedeutet, dass Sie vormittags und nachmittags Snacks essen und Obst und Gemüse einen großen Anteil daran haben können. Wenn Kinder 3-5-Teile der Gemüsegruppen und 2-4 aus den Fruchtgruppen erhalten können, sind sie letztendlich viel besser als der Müll, den sie normalerweise essen.

Wenn Sie möchten, dass Ihre Kinder in der Schule aufmerksam sind, damit sie mehr lernen können, ist es naheliegend, sie mit Obst und Gemüse zu füttern. Gesunde Optionen sollten die einzigen Optionen in der Schulcafeteria sein. Es geht nicht darum, ob Kinder es essen oder nicht und wir lassen sie entscheiden. Meiner Meinung nach besteht unsere Aufgabe als Eltern und Vorbild darin, Entscheidungen für sie zu treffen, bis sie alt und reif genug sind, um diese Entscheidungen selbst zu treffen. Wenn es um Essen geht, ist es wirklich nicht, bis sie zur Hochschule gehen. Indem wir ihnen Obst und Gemüse geben, machen wir die Kinder gesünder und schlauer.

Verfasserin: Tamara Villos Lada

Tamara Villos Lada, studierte und arbeitete 12 Jahre als Medical Coder in einem großen Krankenhaus in England. Sie hat bei der Australian Health Information Management Association studiert und eine internationale Zertifizierung erhalten. Ihre Leidenschaft hat etwas mit Medizin und Chirurgie zu tun, einschließlich seltener Krankheiten und genetischer Störungen, und sie ist alleinerziehende Mutter eines Kindes mit Autismus und Stimmungsstörung.

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