Männliche Fruchtbarkeit: So erhöhen Sie Ihre Spermienzahl über die Nahrung

By | 16 September, 2017

Suchen Sie und Ihr Partner ein Baby? Wenn Sie in die Welt von "TTC (Trying to conceive)" eingetaucht sind, werden Sie zweifellos bemerkt haben, dass die meisten Artikel und Bücher sich an Frauen richten und sich speziell auf den Körper beziehen weiblich

Männliche Fruchtbarkeit: So erhöhen Sie Ihre Spermienzahl über die Nahrung

Männliche Fruchtbarkeit: So erhöhen Sie Ihre Spermienzahl über die Nahrung

Die männliche Rolle bei der Empfängnis ist jedoch eindeutig ebenso wichtig, und während Folsäure und eine gesunde Ernährung der zukünftigen Mutter und ihrem Baby den besten Start in die Schwangerschaft ermöglichen, wirken sich die Essgewohnheiten ihres Partners aus. direkt in ihrem Sperma und Fruchtbarkeit, und damit die Chancen des Paares zu empfangen.

Was sind einige der Superfoods für Sperma? Wir werden gleich ankommen, und einige von ihnen werden Sie vielleicht überraschen. Zuallererst ist jedoch die ärztliche Untersuchung vor der Empfängnis zu erwähnen. Dies ist, wie der Name schon sagt, eine Vorsorgeuntersuchung, die Paare durchführen lassen können, bevor sie die gewählte Verhütungsmethode verlassen und nach einem Baby suchen. Die Untersuchung kann auf Routineprobleme wie Bluthochdruck, sexuell übertragbare Krankheiten oder einen zu hohen oder zu niedrigen Body-Mass-Index getestet werden. Sie können auch das versuchen Mangelernährung, und deshalb erwähne ich es in diesem Beitrag über Spermienzahl und Ernährung.

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Wenn die Blutuntersuchung zeigt, dass Ihnen bestimmte Mineralien oder Vitamine fehlen, wird Ihr Arzt Ihnen die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln empfehlen. Sicher sind diese nützlich, aber es wird empfohlen, stattdessen zu versuchen, die Nährstoffe zu sich zu nehmen, die Sie in der Ernährung benötigen (fehlen). Sie können die realen Nahrungsmittelquellen bestimmter Nährstoffe online leicht finden. Natürliche Quellen für Vitamine und Mineralien werden immer leichter aufgenommen und haben keine Nebenwirkungen wie Verstopfung. Nun, wie können Sie Ihre Spermienzahl durch Ernährung erhöhen? Wir haben einige interessante Tipps für Sie.

Dunkle Schokolade

Schwangere Frauen sind bekannt für ihre seltsamen Gelüste, darunter viele süße Speisen. Schokolade ist nicht nur für Damen, Sie müssen auch nicht warten, bis ein Baby wartet. Wenn Sie dunkle Schokolade mögen und versuchen, Vater zu werden, ist dies ein wunderbarer Grund, mehr davon zu essen. Dies liegt daran, dass dunkle Schokolade L-Arginin HCL enthält, eine Aminosäure, die die Spermienzahl erhöht und angeblich auch Ihr sexuelles Vergnügen erhöht, indem sie Ihnen stärkere Orgasmen verleiht. Wenn Sie versuchen zu begreifen, kann es mit all dem getan werden.

Bananen

Bananen und dunkle Schokolade bilden eine großartige Kombination. Und die exotische Frucht hat mehr zu bieten als die Tatsache, dass sie kaum einem Phallus ähnelt. Bananen enthalten eine große Menge an Vitamin B, was sehr gut für die Spermienqualität eines Mannes ist. Dann gibt es das Enzym Bromelain, das gut für die Libido eines Mannes ist.

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Nüsse

Walnüsse sind sehr bekannt für ihre Fähigkeit, die Spermienzahl eines Mannes zu erhöhen. Die Omega-3-Fettsäuren erhöhen die Spermienzahl und das sexuelle Vergnügen, indem sie die Durchblutung steigern. Darüber hinaus senken Nüsse den Cholesterinspiegel und das Risiko von Herzerkrankungen. Wie viele müssen Sie essen, um die Vorteile zu erhalten? Wir alle wissen, dass Nüsse ein bisschen teuer sind, aber nur sieben pro Tag sind genug.

Kürbiskerne

Kürbisnüsse und -samen haben vieles gemeinsam, zum Beispiel ihre Nährstoffe und Omega-3-Fettsäuren. Darüber hinaus sind Kürbiskerne viel billiger und enthalten Phytosterine, die die Vergrößerung der Prostata eines Mannes verringern können. Diese kleinen Begleiter sind wundervoll, ob Sie versuchen zu empfangen oder nicht. Sie können auch leicht zu Salaten hinzugefügt werden.

Knoblauch

Knoblauch ist bekannt für seine vielfältigen gesundheitlichen Vorteile, die sowohl für die Senkung des Bluthochdrucks als auch für die Abtötung von Flöhen bei Haustieren gelten. Mir wurde sogar gesagt, dass Knoblauch den üblen Schweißgeruch mindert ... aber Knoblauch ist natürlich viel mehr als ein erworbener Geschmack, oder zumindest sagen viele Leute. Ich persönlich liebe Knoblauch. Das hoffe ich auch, denn mit Knoblauch zählt auch das Sperma eines Mannes mit einem guten Schub.

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Was können Sie noch tun?

So gibt es einige Nahrungsmittel, die helfen können, männliche Ergiebigkeit und sexuelles Verlangen zu erhöhen. Was können Sie noch tun? Vermeiden Sie Fast Food und achten Sie darauf, dass Sie gesunde hausgemachte Mahlzeiten zu sich nehmen, die Lebensmittel aus allen wichtigen Lebensmittelgruppen enthalten, wenn Sie ein schnelles Baby möchten. Frisches Obst und Gemüse ist immer wünschenswert, aber nicht zu Nachlässigkeit mit Proteinen oder Kohlenhydraten zu äußern.

Urheber: Sara Ostrowe

Sara Ostrowe ist Ernährungswissenschaftlerin und Bewegungsphysiologin mit praktischen Ernährungsempfehlungen für Jugendliche und Erwachsene. Seit dem Jahr 2000 hat Sara Menschen mit unterschiedlichsten Ernährungsbedürfnissen dabei geholfen, ihre sportlichen Leistungen zu verbessern, ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern und das Ess- und Bewegungsverhalten positiv zu verändern. Von Spitzensportlern, Studenten und Schauspielern bis hin zu Berufstätigen, Teenagern, Models und schwangeren Müttern hat Sara einer Vielzahl von Menschen geholfen, ihre kurz- und langfristigen Ernährungsziele zu erreichen . Im Gesundheitsbereich weithin als Experte für Ernährung anerkannt.

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