Archiv der Kategorie: Körperliche Aktivitäten bei medizinischen Reaktionen

Körperliche Aktivität und Rückenschmerzen

Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Beschwerden, insbesondere bei Menschen mit vorwiegend sitzendem Lebensstil. Dies ist auch einer der häufigsten Gründe für arbeitsfreie Tage und die Einnahme von Schmerzmitteln. Ärzte empfehlen im Allgemeinen mäßige körperliche Aktivität, um Rückenschmerzen zu kontrollieren, aber Patienten tun dies oft nicht ... Read More »

Regionale Fettverteilung und Fettabbau

Fettgewebe ist sehr wichtig für das reibungslose Funktionieren des menschlichen Körpers. Es dient nicht nur als Energiereserve, sondern spielt auch eine wichtige Rolle bei der Wärmeregulierung und Speicherung einiger Vitamine und Hormone. Überschüssiges Körperfett kann jedoch das äußere Erscheinungsbild und die Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen. Hier sind einige Fakten über ... Read More »

Ich denke, ich möchte trainieren: Übung für "Narren"

Sind Sie also völlig neu in der Ausübung und möchten einige Richtlinien? Zunächst einmal herzlichen Glückwunsch zu der Entscheidung, sich regelmäßig und organisiert körperlich zu betätigen. Durch regelmäßiges Training können Sie Ihr Gewicht kontrollieren, Ihre Stimmung verbessern, Ihr Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und viele andere Erkrankungen verringern und Ihr Niveau verbessern ... Read More »

Was braucht es, um deine Bauchmuskeln zu entwickeln?

Sit-ups sind die körperliche Leistung, von der die meisten Männer und viele Frauen träumen, die aber letztendlich ein wenig Anstrengung erfordern. Sind Sie entschlossen, diesen Traum zu verwirklichen? Wenn Sie nach einer Weile in der Hocke immer noch nicht Ihr endgültiges Ziel erreicht haben, geben Sie nicht auf. Ändere einfach was du bist ... Read More »

So verbessern Sie Ihre Ausdauer und Kraft im Sport

Fühlen Sie sich außer Atem oder können Sie während Ihres Trainings einfach nicht weitermachen? Es kann Zeit sein, Schritte zu unternehmen, um Ihre Ausdauer zu verbessern. Natürlich werden Sie feststellen, dass sich Ihre Kraft und Ausdauer im Laufe der Zeit auf natürliche Weise aufbauen, wenn Sie weiterhin regelmäßig trainieren. Gibt es jedoch etwas Besonderes, das Sie tun können, um die Ausdauer schneller zu entwickeln?

Kann Laufen dich größer machen?

Könnte das Laufen und Üben anderer Übungsformen das Potenzial haben, Sie größer werden zu lassen, oder ist es nur ein weiterer verrückter urbaner Mythos, den Sie vollständig ablehnen können? Obwohl die Frage direkt ist, ist die Antwort nicht. Bevor ich näher darauf eingehe, kann ich mitteilen, dass diese Antwort gleich "vielleicht" ist. Ich kann auch hinzufügen, dass "vielleicht" bedeutet ... Read More »

Was verursacht seitliche Bauchschmerzen bei Läufern und was können Sie tun, um sie zu verhindern?

Neue Läufer sind möglicherweise ziemlich besorgt, wenn sie scharfe, stechende Schmerzen auf einer Seite des Bauches haben, normalerweise direkt unter den Rippen. Erfahrene Läufer wissen jedoch, dass dieses Phänomen nur allzu häufig vorkommt: Untersuchungen zufolge machen satte 70 Prozent der Läufer Sie haben in jedem Jahr gelitten.

Trainings- und Essensplan

Wenn Sie fünf verschiedene Ernährungsspezialisten bitten, zu erklären, wie Mahlzeiten für Gewichtheber am besten geplant werden können, erhalten Sie wahrscheinlich fünf verschiedene Antworten. Dies liegt daran, dass es mehrere Theorien über die optimale Verwendung der konsumierten Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel gibt, von denen jede eine ziemlich gute Grundlage hat. Hier ... Read More »