Brich nicht dein Herz

By | 16 September, 2017

Du nimmst dein Herz nicht zur Kenntnis, es sei denn, du siehst, dass es unkontrollierbar flattern lässt.

Brich nicht dein Herz

Brich nicht dein Herz

Einige Fakten des Herzens

Die Wahrheit ist, dass Ihr Herz einige sehr wichtige Dinge hinter den Kulissen tut. An einem Tag wird Ihr Herz ungefähr 100.000-mal schlagen. Sprechen Sie über einen harten Arbeiter. Hinter einem kleinen Herzschlag steckt viel Kraft. Um ein gutes Beispiel zu geben, versuchen Sie, einen Tennisball für einen guten Moment zu drücken. Dies ist ungefähr dieselbe Kraft, mit der Ihr Herz Blut pumpt. Das Herz eines Kindes ist so groß wie seine Faust. Das Herz eines Erwachsenen ist so groß wie zwei Fäuste.

Herzfehler

Herzfehler bei der Geburt gehören zu den häufigsten Geburtsfehlern. Herzfehler können eine Anomalie des Herzens sein, die dazu führt, dass Sie eines von mehreren Dingen tun. Oder der Herzrhythmus ist beeinträchtigt, es liegt ein Defekt vor, der den Blutfluss zum Herzen behindert, oder das Blut fließt auf abnormale Weise durch das Herz. Es gibt jedoch viele verschiedene Arten von Fehlern und viele verschiedene Gründe dafür. Sie können durch eine genetische Veranlagung, Umweltfaktoren und andere Dinge verursacht werden.

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Verbessere dein Herz

Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um die Gesundheit Ihres Herzens zu verbessern. Dies sind einige der wichtigsten.

  • Übung - Regelmäßige Bewegung Stärkt Ihr Herz und Ihr Herz-Kreislaufsystem. Tolle Workouts, die das Blut zum Pumpen bringen, machen Ihr Herz stärker und gesünder. Es verbessert die Durchblutung und hilft Ihrem Körper, Sauerstoff besser zu nutzen.
  • Lebensmittel - Iss gesunde und nahrhafte Lebensmittel wie Obst und Gemüse Es ist eine hervorragende Möglichkeit, die Herzgesundheit zu verbessern. Die Risiken bestimmter Herzprobleme wie Herzinfarkt und Gefäßerkrankungen werden beim Verzehr gesunder Lebensmittel stark reduziert.
  • Geringerer Stress - Stress ist sehr herzzerreißend. Stress kann unserem Körper alle Arten von Schaden zufügen, und darüber denken wir nicht viel nach. Wenn Sie einen guten Weg finden, um Ihren Stress abzubauen, bleibt Ihr Herz gesund und stark.

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Factors riesgo

Personen mit familiären Herzproblemen sind einem höheren Risiko ausgesetzt als Personen mit familiären Problemen. Prävention ist bei diesem Risikofaktor der Schlüssel. Es gibt keine Möglichkeit, Ihre Genetik zu ändern, aber wenn Sie die Gesundheitsgeschichte Ihrer Familie kennen, haben Sie einen Vorteil darin, Ihr Herz zu schützen. Sie haben auch ein erhöhtes Risiko für Herzkomplikationen, wenn Sie rauchen oder Drogen nehmen. Dies ist einer der vermeidbarsten Risikofaktoren, die es gibt. Essen Lebensmittel mit hohem Gehalt an schlechten Fetten ist ein weiterer Risikofaktor, der sehr vermeidbar ist. Ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten ist ein großer Schritt, um Ihr Herz gesund zu halten. Fettleibigkeit hat große Auswirkungen auf das Herz, da es gezwungen ist, härter zu arbeiten und versucht, Hindernisse zu überwinden, die normalerweise nicht vorhanden sind. Geben Sie Ihr Bestes, um Ihr Herz zu schützen und es gesund und stark zu erhalten. Es arbeitet hart für dich.

Verfasser: C. Michaud

C. Michaud, Inf., PhD., Lebt in Psychiatrie und ist Doktorand in biomedizinischen Wissenschaften an der Universität von Montreal. Eines der Hauptforschungsgebiete ist das Phänomen der Gewalt bei Menschen mit psychischen Störungen. Assoziierter Professor an der School of Nursing der Sherbrooke University. Sie forscht regelmäßig in der Interuniversity Research Group in Quebec Nursing Science (GRIISIQ).

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