Nähren Sie Ihre Schwangerschaft im ersten Trimester

By | 16 September, 2017

Das erste Trimester der Schwangerschaft ist eine Zeit der Freude und Hoffnung. Es ist auch eine gefährliche Zeit, da bei weitem die meisten Fehlgeburten innerhalb der ersten 12-Wochen stattfinden.

Nähren Sie Ihre Schwangerschaft im ersten Trimester

Nähren Sie Ihre Schwangerschaft im ersten Trimester

Am meisten Fehlgeburten Sie sind eigentlich das Ergebnis von Abweichungen im Fötus, die nicht mit dem Leben vereinbar sind. Es wird angenommen, dass eine von fünf Schwangerschaften mit einer Fehlgeburt endet, und noch mehr, wenn die Fehlgeburten gezählt werden, die vor der Periode der Frau aufgetreten sind.

Eine Fehlgeburt ist mit anderen Worten ein sehr häufiges Ereignis. Die überwiegende Mehrheit der Frauen, die eine Fehlgeburt erleiden, wird mit ziemlicher Sicherheit sagen können, dass die Fehlgeburt nicht auf etwas zurückzuführen ist, das sie getan haben (oder nicht getan haben). Fehlgeburten bei einzelnen Frauen werden in der Regel nicht in dem Maße untersucht, in dem eine Ursache eindeutig identifiziert werden kann, sodass die Gründe für eine Fehlgeburt möglicherweise unbekannt bleiben.

Wir wissen, dass einige Fehlgeburten auf Chromosomenstörungen zurückzuführen sind. Infektionen, Verletzungen und anatomische Anomalien sind für andere Fehlgeburten verantwortlich. Bestimmte systemische Erkrankungen wie Diabetes können ebenfalls zu Fehlgeburten führen. Trotz der Tatsache, dass Fehlgeburten normalerweise nicht verhindert werden können, müssen wir immer noch erkennen, dass bestimmte gefährliche Verhaltensweisen oder Entscheidungen eine Schwangerschaft effektiv gefährden können.

Wie können Sie Ihrem Baby im ersten Trimester den bestmöglichen Start ermöglichen und wie kann das Risiko einer Fehlgeburt auf ein Minimum reduziert werden?

Das erste, was Sie tun können, um Ihr Baby zu schützen, ist, Ihre Schwangerschaft gut zu planen. Dies ist für Frauen, die überrascht schwanger werden, nicht von Nutzen, und es ist definitiv nicht erforderlich, dass sie sich schuldig fühlen, wenn sie eine ungeplante Schwangerschaft erleben. Aber diejenigen Frauen, die ihre Schwangerschaft planen, sollten immer proaktive Maßnahmen ergreifen, die den Körper für eine gesunde Schwangerschaft kennzeichnen. Diese Schritte umfassen eine nahrhafte und ausgewogene Ernährung, die Lebensmittel aus allen wichtigen Lebensmittelgruppen umfasst.

Folsäure ist ein Nährstoff, der von der Nahrung allein nicht genug haben kann. Es ist auch der Nährstoff, von dem wiederholt gezeigt wurde, dass er zur Vorbeugung von Neuralrohrdefekten beiträgt, wie z Spina bifida. Darüber hinaus wurde ein geringer Folsäuregehalt mit einem erhöhten Risiko für Fehlgeburten in Verbindung gebracht. Daher ist es ratsam, mindestens drei Monate vor dem ersten Empfängnisbeginn mit der Einnahme eines Folsäurepräparats zu beginnen, da Folsäure Zeit benötigt, um sich im Körper aufzubauen. Sie benötigen 400 mg oder mehr pro Tag. Es ist auch eine gute Idee, sich auf Mangelernährung testen zu lassen, entweder während der Schwangerschaft oder im ersten Trimester.

Je früher Sie wissen, dass Sie einen Nährstoffmangel haben, desto eher können Sie etwas dagegen tun. Mangelernährung kann große Auswirkungen auf Ihr Baby und natürlich auf Ihre eigene Gesundheit haben. Jetzt müssen wir Alkohol, Drogen und Zigaretten erwähnen. Es gibt keine Hinweise darauf, dass diese Substanzen während der Schwangerschaft sicher sind, auch nicht in sehr geringen Mengen, und viele Hinweise deuten darauf hin, dass sie alle gefährlich sind, obwohl die genauen Gefahren natürlich von Ihrer spezifischen Sucht abhängen.

Da es keine Menge Alkohol, Drogen oder Zigaretten gibt, die sich während der Schwangerschaft als sicher erwiesen haben (nein, nicht einmal ein Glas Rotwein), ist es zweifellos sicherer, sich vollständig von diesen Dingen fernzuhalten. Passivrauch ist übrigens auch gefährlich.

Was ist sonst noch nicht sicher während der Schwangerschaft?

Nun, Kaffee und andere Produkte, die Koffein enthalten, sollten auf ein oder zwei Tassen pro Tag beschränkt sein, aber Sie können auch Nein sagen. Sie sollten auch Gartenarbeit vermeiden, falls Sie mit Toxoplasmose in Berührung kommen. Wenn Sie eine Katze haben, sollten Sie sich von Ihrem Katzenklo fernhalten oder Handschuhe tragen. Die Grippe kann eine Gefahr für eine Schwangerschaft im Frühstadium darstellen, aber sie kann auch zu Paracetamol führen.

Sportarten mit starken Auswirkungen oder Aktivitäten, die immer gefährlich sind, sollten ebenfalls vermieden werden.

Fallschirmspringen, Rafting, Paintball, Besuche der gefährlichen Teile der Welt ... Sie sollten einfach für später zurückgelassen oder an einem Endpunkt ignoriert werden, da Sie später ein Kind haben, um das Sie sich kümmern müssen.

Oh ja, Sie möchten überprüfen, ob Sie Booster-Aufnahmen benötigen. Die meisten sind sicher für schwangere Frauen und können dazu beitragen, gefährliche Krankheiten zu verhindern, die Ihr Baby betreffen können. Und schließlich von häuslicher Gewalt fernhalten. Missbräuchliche Paare sind am gefährlichsten, wenn ihre Partnerin schwanger ist. Wenn Sie einen missbräuchlichen Partner haben, ist es jetzt definitiv an der Zeit auszugehen, aber tun Sie es sicher.

Autorin: Susana Hernández

Susana Hernández aus Mexiko-Stadt ist seit Januar ein weibliches Mitglied der Community für Gesundheitsberatungen von 2011, einer Fachkraft im Bereich Gesundheit und Ernährung, und widmet ihre Zeit dem, was sie am liebsten mag, als persönliche Trainerin. Seine Hauptinteressen in dieser Welt der Gesundheit beziehen sich auf: Gesundheit, Altern, alternative Gesundheit, Arthritis, Schönheit, Bodybuilding, Zahnmedizin, Diabetes, Fitness, psychische Gesundheit, Krankenpflege, Ernährung, Psychiatrie, persönliche Verbesserung, sexuelle Gesundheit , Spas, Gewichtsverlust, Yoga ... kurz gesagt, was Sie anmacht, ist, Menschen helfen zu können.

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