Was tun, um das Zahnfleisch gesund zu halten?

By | 10 November 2018

Gute Mundhygiene ist die wichtigste Maßnahme, die eine Person zur Vorbeugung und Behandlung von Zahnfleischerkrankungen ergreifen kann. Die meisten Menschen neigen dazu, ihr Zahnfleisch zu übersehen, wenn es um die Mundgesundheit geht, und konzentrieren sich auf ein strahlend weißes Lächeln. Für gesunde Zähne ist jedoch gesundes Zahnfleisch erforderlich.

Zahnfleischerkrankungen können zu Zahnverlust führen. Glücklicherweise kann eine Person viele Maßnahmen ergreifen, um das zu verhindern und sogar umzukehren Zahnfleischerkrankungen. Dazu gehören:

  • putzen Sie Ihre Zähne richtig
  • Wählen Sie die richtige Zahnpasta
  • Zahnseide täglich
  • Seien Sie vorsichtig, wenn Sie den Mund ausspülen
  • Verwenden Sie Mundwasser
  • regelmäßig zahnärztliche Untersuchungen durchführen lassen
  • Rauchen aufgeben

In diesem Artikel wird untersucht, wie diese Schritte dazu beitragen können, das Zahnfleisch gesund zu halten. Wir geben auch Ernährungstipps für gesundes Zahnfleisch und erklären, wie Sie die Anzeichen von Zahnfleischerkrankungen erkennen.

7-Methoden, um das Zahnfleisch gesund zu halten

Die folgenden Gewohnheiten helfen einer Person dabei, richtig auf Zähne und Zahnfleisch zu achten, was wiederum dazu beiträgt, Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen.

1 Putzen Sie Ihre Zähne richtig

Wenn Sie Ihre Zähne zweimal täglich mit Fluorid-Zahnpasta putzen, bleibt Ihr Zahnfleisch gesund

Wenn Sie Ihre Zähne zweimal täglich mit Fluorid-Zahnpasta putzen, bleibt Ihr Zahnfleisch gesund

Richtiges Zähneputzen ist der Schlüssel zu einem gesunden Mund und Zahnfleisch. Die Dental Association (AD) empfiehlt, dass Personen die folgenden Richtlinien befolgen:

  • Bürsten Sie mindestens zweimal täglich mit einer weichen Zahnbürste und einer Fluorid-Zahnpasta.
  • Ersetzen Sie die Zahnbürste alle 3 nach 4 Monaten oder früher, wenn die Borsten zu zerfransen beginnen
  • Putzen Sie Ihre Zähne in einem Winkel von 45 Grad zum Zahnfleisch
  • Bewegen Sie die Zahnbürste mit kurzen Bewegungen
  • leicht drücken
  • Reinigen Sie die Innenseite der Vorderzähne, indem Sie die Bürste vertikal drehen und einige kurze Bewegungen entlang jedes Zahns ausführen

2 Wählen Sie die richtige Zahnpasta

Der Gang mit Zahnpasta in den meisten Geschäften wird viele Sorten Zahnpasta enthalten, von Bleaching-Produkten bis zu Backpulver-haltigen Formulierungen.

Bei der Auswahl der Zahnpasta sollte eine Person darauf achten, dass sie Fluorid enthält und das AD-Prüfsiegel auf der Verpackung trägt.

3 Täglicher Thread

Viele Menschen vernachlässigen die tägliche Zahnseide, aber AD erkennt diese Gewohnheit als wichtigen Bestandteil der Mundpflege an.

Zahnseide entfernt Lebensmittel und Plaque zwischen Zähnen und Zahnfleisch. Wenn Lebensmittel und Plaque in diesen Bereichen verbleiben, kann dies Zahnstein verursachen, eine Ansammlung von Bakterien, die nur ein Zahnarzt beseitigen kann. Zahnstein kann zu Zahnfleischerkrankungen führen.

4 Spülen Sie Ihren Mund sorgfältig aus

Viele Menschen spülen sich nach dem Zähneputzen den Mund aus. Mundhygienemaßnahmen sollten jedoch die Wirksamkeit von Fluoridprodukten wie Zahnpasta ergänzen.

Wenn sich eine Person nach dem Zähneputzen mit einer Fluorid-Zahnpasta den Mund mit Wasser ausspült, wird das Fluorid gewaschen.

Im Gegenteil, wenn eine Person nach dem Essen den Mund ausspült, kann sie das Essen und die Bakterien ausspülen, die zu Plaque und Zahnstein führen können.

5 Verwenden Sie Mundwasser

Laut AD gibt es zwei Arten von Mundspülungen: therapeutische und kosmetische. Beides sind für die Öffentlichkeit erhältlich.

Ein therapeutisches Mundwasser kann helfen:

  • Zahnfleischerkrankungen vorbeugen
  • Reduzieren Sie die Geschwindigkeit, mit der sich Zahnstein ansammelt
  • Plaque auf den Zähnen reduzieren
  • entfernen Sie Speisereste aus dem Mund

Menschen sollten jedoch kein Mundwasser als Ersatz für Bürsten und Zahnseide verwenden.

Eine Person sollte nach dem AD-Siegel suchen. Dieses Siegel weist darauf hin, dass der Hersteller ausreichende Nachweise für die Sicherheit und Wirksamkeit des Produkts erbracht hat.

In der AD heißt es, dass Kinder unter 6 Jahren kein Mundwasser verwenden sollten.

6 Lassen Sie sich regelmäßig zahnärztlich untersuchen

Zahnärztliche Untersuchungen beinhalten in der Regel eine professionelle Mundreinigung. Eine professionelle Reinigung ist die einzige Möglichkeit, Zahnstein von den Zähnen zu entfernen. Eine professionelle Reinigung kann auch zur Entfernung von Plaque beitragen, den eine Person beim Zähneputzen verloren hat.

Bei regelmäßigen Besuchen kann ein Zahnarzt helfen, die frühen Anzeichen von Zahnfleischerkrankungen und Zahnfleischentzündungen zu erkennen, einem Zustand, bei dem sich das Zahnfleisch entzündet. Eine frühzeitige Erkennung kann dazu beitragen, schwerwiegendere Probleme zu vermeiden.

7 Hör auf zu rauchen

Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) macht das Rauchen eine Person anfälliger für Zahnfleischerkrankungen, da es das Immunsystem schwächt.

Die CDC empfiehlt eine sofortige Beendigung, um das Risiko einer Zahnfleischerkrankung zu verringern. Die Verwendung anderer Tabakerzeugnisse kann auch das Risiko einer Person erhöhen.

Diät-Tipps

Was eine Person isst, kann sich direkt auf die Gesundheit ihrer Zähne und ihres Zahnfleisches auswirken. Verschiedene Lebensmittel können sich positiv oder negativ auf die Gesundheit des Zahnfleisches auswirken.

Einige der Lebensmittel, die Menschen in ihre Ernährung aufnehmen sollten, sind:

  • ballaststoffreiches Obst und Gemüse, da es zur Mundreinigung beitragen kann
  • Schwarze und grüne Tees, die helfen, Bakterien zu reduzieren
  • Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt tragen zur Steigerung der Speichelproduktion bei
  • fluoridhaltige Lebensmittel, darunter Wasser sowie Geflügel und Meeresfrüchte
  • Kaugummi ohne Zucker, da Kauen die Speichelproduktion erhöht.

Es ist besser, die folgenden Lebensmittel und Getränke zu meiden:

  • kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke mit Phosphor- und Zitronensäure sowie Zucker
  • Alkohol, da er den Mund austrocknen kann
  • klebrige Bonbons und Bonbons, die eine Weile im Mund bleiben
  • Stärkehaltige Lebensmittel, die in den Zähnen stecken bleiben können

Anzeichen und Symptome von ungesundem Zahnfleisch

Die Menschen sollten sich der Anzeichen und Symptome einer Zahnfleischerkrankung bewusst sein. Die meisten Zahnfleischerkrankungen beginnen mit milden Symptomen, können aber mit der Zeit fortschreiten.

Zahnfleischentzündung ist die mildeste Form der Zahnfleischerkrankung. Menschen mit Gingivitis können rotes, geschwollenes Zahnfleisch haben, das leicht blutet. Sie können auch chronisch schlechten Atem haben.

Die meisten Menschen mit Gingivitis haben keine Schmerzen oder Zahnlockerungen. Eine Person kann Zahnfleischentzündungen mit guter Mundhygiene und Zahnpflege behandeln und rückgängig machen.

Unbehandelte Gingivitis kann im Laufe der Zeit zu Parodontitis führen. Parodontitis tritt auf, wenn sich Plaque und Zahnstein unterhalb des Zahnfleisches erstrecken.

Die Bakterien im Zahnbelag reizen das Zahnfleisch und lösen eine Entzündungsreaktion aus, bei der der Körper die Gewebe und Knochen zerstört, die die Zähne stützen.

Mit fortschreitender Parodontitis verschlimmert sich dieser Schaden und führt zu einer Vertiefung der Raumtaschen zwischen Zähnen und Bindegewebe.

Parodontitis verursacht zunächst nicht immer Symptome. Im Verlauf der Krankheit können jedoch die folgenden Symptome auftreten:

  • Zahnfleisch, das sich zurückzieht und die Zähne länger erscheinen lässt
  • lose Zähne
  • Eiter zwischen Zähnen oder Zahnfleisch
  • chronischer Mundgeruch
  • Zahnfleischbluten
  • rotes und geschwollenes Zahnfleisch

Zu vermeidende Risikofaktoren

Verschiedene Risikofaktoren können die Wahrscheinlichkeit einer Zahnfleischerkrankung erhöhen. Einige davon, wie das Altern, kann eine Person nicht kontrollieren oder vermeiden.

Nach Angaben der Parodontologie-Akademie gehören die folgenden Faktoren zu den häufigsten Risikofaktoren für die Entwicklung einer Zahnfleischerkrankung:

  • schlechte Ernährung und Fettleibigkeit
  • Zähne knirschen oder zusammenbeißen
  • Stress
  • Rauchen und Tabakkonsum
  • Alter, wobei ältere Erwachsene mit größerer Wahrscheinlichkeit Zahnfleischerkrankungen entwickeln
  • Genetik
  • Verwendung bestimmter Medikamente, wie Antidepressiva, orale Kontrazeptiva und einige Herzmedikamente

Einige Krankheiten, die sich auf das Entzündungssystem des Körpers auswirken, können auch das Risiko für Zahnfleischerkrankungen erhöhen. Diese Erkrankungen umfassen Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und rheumatoide Arthritis.

Wann sollte man einen Zahnarzt aufsuchen?

Eine Person sollte ihren Zahnarzt aufsuchen, wenn sie Blutungen oder Zahnfleischschmerzen hat, die länger als eine Woche andauern. Geschwollenes und rotes Zahnfleisch, die leicht bluten, sind ein Symptom für Zahnfleischerkrankungen.

Einige andere Anzeichen und Symptome, auf die Sie achten sollten, sind:

  • Zahnfleisch, das sich von den Zähnen entfernt
  • Zahnfleisch, das leicht blutet
  • geschwollenes Zahnfleisch, rot
  • empfindliche Zähne
  • Zähne, die sich im Mund locker anfühlen
  • Kauschmerzen
  • Zahnersatz, der nicht mehr richtig passt

Zusammenfassung

Zahnfleischerkrankungen können zu Zahnverlust führen. Die meisten Menschen können jedoch Zahnfleischerkrankungen vorbeugen, indem sie angemessene Mundhygienemaßnahmen anwenden.

Die folgenden Schritte umfassen das regelmäßige Zähneputzen mit Fluorid-Zahnpasta, Zahnseide und das sorgfältige Spülen des Mundes. Eine AD-zugelassene Fluorid-Zahnpasta ist für erhältlich online kaufen.

Einfache Mundpflege zu Hause und zahnärztliche Untersuchungen können Zahnfleischerkrankungen vorbeugen und rückgängig machen. Wenn eine Person Anzeichen einer Zahnfleischerkrankung zeigt, wie z. B. Zahnfleischschmerzen, die länger als eine Woche anhalten, sollten Sie Ihren Zahnarzt konsultieren.

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[Titel erweitern = »Referenzen«]

  1. Zähneputzen Erhalten von https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth
  2. Zahnseide Erhalten von https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing
  3. Risikofaktoren für Zahnfleischerkrankungen. Erhalten von https://www.perio.org/consumer/gum-disease-risk-factors
  4. Mundwasser (Mundwasser). (2017, September 13). Erhalten von https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/mouthrinse
  5. Rauchen, Zahnfleischerkrankungen und Zahnverlust. (2018, April 23). Erhalten von https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/periodontal-gum-disease.html
  6. Die besten und schlechtesten Lebensmittel für Ihre Zähne. Erhalten von https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4062

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Verfasser: Dr. Manuel Silva

Dr. Manuel Silva hat seine Spezialisierung in Neurochirurgie in Portugal abgeschlossen. Er interessiert sich für die Erfahrung der Radiochirurgie, die Behandlung von Hirntumoren und die interventionelle Radiologie. Er sammelte bedeutende operative Erfahrung, die unter Aufsicht und Anleitung von Senioren gemacht wird.

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