Was braucht es, um deine Bauchmuskeln zu entwickeln?

By | julio 16, 2018

Die Bauchmuskeln sind die körperliche Errungenschaft, von der die meisten Männer und viele Frauen träumen, die jedoch letztendlich ein wenig Anstrengung erfordern. Sind Sie entschlossen, diesen Traum in die Realität umzusetzen? Wenn Sie nach einer Weile Kniebeugen noch nicht Ihr endgültiges Ziel erreicht haben, geben Sie nicht auf. Ändern Sie einfach, was Sie tun, weil Sie es falsch machen.

Was braucht es, um deine Bauchmuskeln zu entwickeln?

Was braucht es, um deine Bauchmuskeln zu entwickeln?

Es ist mehr Baucharbeit erforderlich, und es ist mehr erforderlich als Bewegung im Allgemeinen. Wie machst du das?

Das Wichtigste zuerst: Essen

Das Aussehen der Bauchmuskeln hängt nicht nur von der Qualität der Bauchmuskeln ab. Um wirklich gute Bauchmuskeln sehen zu können, müssen Sie dünn sein! Eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die die Bildung von Bauchfett Es ist also eine der Grundlagen eines zerrissenen Körpers!

Sie wissen sehr gut, was die Ansammlung von Bauchfett verursacht. Wir sprechen über verarbeitete Kohlenhydrate wie Weißbrot und Pasta, Bier, viele Früchte und Milchprodukte wie Butter und Milch, natürlich zusammen mit dem Öl. Lassen Sie diese Dinge hinter sich und konzentrieren Sie sich auf eine protein- und gemüsereiche Ernährung, die die richtigen Nährstoffe in den richtigen Mengen enthält.

Was braucht es, um definierte Bauchmuskeln zu bekommen?

Die Leser von Health Consultations haben uns gefragt, welche Übungen sie durchführen sollten, um die gewünschten Bauchmuskeln zu erhalten. Die Antwort ist nicht so einfach, wie Sie vielleicht warten, da Sie bereits festgestellt haben, ob Sie eine Weile in der Hocke gearbeitet haben.

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Über die richtige Ernährung hinaus müssen Menschen, die perfekte Bauchmuskeln wollen, regelmäßig Cardio-Übungen durchführen, wenn sie derzeit über genügend Bauchfett verfügen, um zu verhindern, dass die beeindruckenden Bauchmuskeln tatsächlich auftreten. Vernachlässigen Sie diesen Teil nicht. In diesem Fall verpflichten Sie sich, sich um den gesamten Körper und nicht nur um die Bauchmuskeln zu kümmern. Zerrissene Bauchmuskeln sehen in Kombination mit schmutzigen Armen nicht heiß aus.

Nun zu den Bauchmuskeln. Besser als das Knirschen sind Kabelknirschen, Knieheben, Kniebeugen und Rasierkniebeugen sowie Dinge wie die Verwendung von Bauchmuskelgeräten im Fitnessstudio oder die Verwendung von Übungsbällen für Ihr Training. Sie sollten so viel Abwechslung wie möglich in Ihr Bauchmuskeltraining einbeziehen und sich darauf konzentrieren, Kraft aufzubauen.

Kommen diese perfekten Bauchmuskeln, sobald Sie wahrscheinlich warten? Wahrscheinlich nicht. Denken Sie daran, dass ein echter Bauch das Ergebnis einer Kombination von gut entwickelten Bauchmuskeln und einem Mangel an Bauchfett ist. (Denken Sie daran, Frauen: In der Tat können Sie die gewünschten Bauchmuskeln bekommen, aber es wird sicherlich schwieriger für sie, auch wenn Ihre Bauchmuskeln so stark sind wie die des Typs, der Ihre sichtbar hat.)

Die meisten „Fast-Abs“ -Programme, die in der Regel mehr versprechen, als sie ohnehin bieten können, behaupten nicht, dass Sie sie in weniger als zwei Monaten erhalten können. Erwarten Sie keine Wunder. Iss einfach weiter gut, nimm an Cardio teil und entwickle deine Bauchmuskeln mit einer Vielzahl von verschiedenen Übungen, und du wirst das Ende erreichen.

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