Beziehungen: Was soll ich sagen, wann soll ich es sagen?

By | 16 September, 2017

Bleiben Sie oft stecken, ohne zu wissen, was Sie sagen sollen, wenn jemand Sie beschuldigt, angreift, Sie zieht oder versucht, Sie schuldig und verantwortlich zu machen? Dieser Artikel könnte für Sie nützlich sein.

Beziehungen: Was soll ich sagen, wann soll ich es sagen?

Beziehungen: Was soll ich sagen, wann soll ich es sagen?

Die meisten Menschen sind sich nicht bewusst, wann sie sich in ihrem verletzten Selbst befinden. Sie wissen normalerweise nicht, dass sie gebraucht werden, fordern, schuldig, Angreifer und so weiter. Und oft erinnern sie sich nicht daran, was sie gesagt und getan haben, als sie von ihrem verwundeten Selbst aus operiert haben.

Daher führt der Versuch, über eine schwierige oder schmerzhafte Situation zu sprechen, in der Regel zu keinem Ergebnis oder zu noch mehr Konflikten.

Die Herausforderung besteht darin, im Moment zu reagieren. Wir wissen jedoch im Moment oft nicht, was wir sagen sollen, da wir selten Leute gesehen haben, die zur Zeit ihres erwachsenen Liebhabers gesprochen haben.

Angenommen, Ihre Mutter gibt eine Erklärung ab, in der Sie sich schuldig fühlen. Was können Sie sagen, um sich liebevoll um sich selbst zu kümmern?

"Mom, versuchst du mich schuldig zu machen?"
«Mom, du willst doch, dass ich mich schuldig fühle. Ist das deine Absicht?

Wenn er "Nein" sagt, können Sie sagen: "Nun, ich bin froh, das zu hören, es klang so und es macht mich traurig zu glauben, dass Sie wollen, dass ich mich schuldig fühle."

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Wie würde sich Ihr inneres Kind fühlen, wenn es so für sich selbst sprach?

Sie können den gleichen Anweisungstyp für viele verschiedene Situationen verwenden:

  • "Tadeln Sie mich für Ihre Gefühle?"
  • «Anscheinend versuchen Sie mich einzuschüchtern. Ist das deine Absicht?
  • "Es scheint, dass Sie mir sagen, dass es meine Pflicht ist, Sex mit Ihnen zu haben, ist es das, was Sie sagen?"
  • "Im Moment, glaube ich, ziehen Sie meine Aufmerksamkeit und Zustimmung auf sich, oder?"
  • «Ich habe das Gefühl, Sie sehen mich als einen Gegenstand, der für Ihre Befriedigung verwendet werden soll. Ist es das, was du meinst? »
  • «Wenn Sie sagen, dass Sie das wollen, scheinen Sie zu erwarten, dass ich es für Sie kaufe. Erwarten Sie das?
  • "Es scheint, dass Sie mir sagen, dass Sie nicht glücklich sein können, wenn ich mich nicht ändere, dass Ihr Glück in meiner Verantwortung liegt, ist es das, was Sie sagen?"
  • "Wenn Sie sich so beschweren, hört es sich so an, als wollten Sie mein Mitgefühl und meine Zustimmung, ist es das, was Sie wollen?"
  • «Wenn Sie ständig über sich selbst sprechen, scheinen Sie zu sagen, dass das, was Sie zu sagen haben, wichtig ist und das, was ich zu sagen habe, nicht. Passiert das hier?
  • «Wenn Sie schweigen und mir nicht antworten, scheint es mir, dass Sie versuchen, mich dafür zu bestrafen, dass ich Ihnen nicht das gebe, was Sie wollen. Ist das deine Absicht?
  • "Wenn du sagst, dass du etwas tust und dann tust du es nicht, dann fühlst du dich passiv aggressiv."
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Du hast die Idee Wenn Sie im Moment sprechen, Ihre Erfahrungen benennen und fragen, ob dies korrekt ist, wird sich Ihr Kind für Sie wahrscheinlich sehr wichtig fühlen. Und Sie haben bei der anderen Person eine viel bessere Chance, das zu bekommen, was Sie erleben, als wenn Sie es nachträglich sagen. Wenn Sie Ihre Erfahrung leugnen, wie im vorherigen Beispiel mit Mama, können Sie sagen, dass Sie erleichtert sind, sie zu hören, und Schuld, Schuld usw. werden wahrscheinlich für diese Interaktion aufhören.

Wenn sie defensiv werden, können Sie sie auch mit einer Frage benennen:

"Mir scheint, dass es sehr wichtig für Sie ist, Sie jetzt zu verteidigen."

Je mehr Sie benennen, was Sie als Ihre Absicht erfahren, desto besser ist die Gelegenheit, eine klare Interaktion zu haben.

Verfasser: C. Michaud

C. Michaud, Inf., PhD., Lebt in Psychiatrie und ist Doktorand in biomedizinischen Wissenschaften an der Universität von Montreal. Eines der Hauptforschungsgebiete ist das Phänomen der Gewalt bei Menschen mit psychischen Störungen. Assoziierter Professor an der School of Nursing der Sherbrooke University. Sie forscht regelmäßig in der Interuniversity Research Group in Quebec Nursing Science (GRIISIQ).

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