Haupthilfsmittel des steifen Ansatzes

By | 16 September, 2017

Wenn Sie morgens jemals mit einem so steifen Nacken aufgewacht sind, dass Sie den Kopf nicht drehen können, wissen Sie genau, wie schmerzhaft es ist.

Haupthilfsmittel des steifen Ansatzes

Haupthilfsmittel des steifen Ansatzes

Wenn Sie morgens schon einmal mit einem steifen Nacken aufgewacht sind

Sie haben wahrscheinlich entzündungshemmende Medikamente ausprobiert oder Ihren Ehepartner gebeten, sich den Nacken zu reiben, und er hat wahrscheinlich versucht, eine dieser Cremes zu verwenden, die wirklich schlecht riecht, aber nichts hat geholfen. Ich spreche aus Erfahrung. Es gab viele Fälle, in denen ich mit einem sehr steifen Nacken aufwachte und nichts tun konnte, um die Schmerzen zu lindern. Das war, bis ich einige wirklich großartige Hausmittel entdeckte, die großartig funktionieren.

Wir haben aus vielen Gründen starre Hälse, Stress, körperliche Aktivitäten, Peitsche, um nur einige zu nennen. Sie kommen fast immer am Morgen, nachdem sie geschlafen haben und die Muskeln Zeit hatten, auf Spannungen oder Misshandlungen zu reagieren, die sie hätten anrichten können. Während sich Ihr Körper entspannt, spannen sich die beschädigten Nackenmuskeln an und verursachen beim Aufwachen einen steifen Nacken. Wenn Sie übermäßig gestresst sind, Gewichte heben, nimmt an irgendeiner Art von Übungsprogramm teil oder hatte einen Kotflügel, der ihn schüttelte und dazu führte, dass sein Kopf hin und her peitschte. Höchstwahrscheinlich wird er die Schmerzen nicht so leicht los. Es wäre eine gute Idee, sich vorzubereiten und vielleicht sogar einen schmerzenden und steifen Nacken am Morgen zu verhindern, wenn Sie Ihre Nackenmuskeln mit einer heißen Dusche oder einem heißen Bad entspannen, vor dem Schlafengehen ein Analgetikum einnehmen und ein großes Glas Wasser trinken können.

Haupthilfsmittel für steifen Ansatz

Eine sehr effektive und einfache Möglichkeit, die Schmerzen eines steifen Nackens zu lindern, besteht seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin. Es wird empfohlen, dass Sie Ihren Nacken mit einer Technik massieren, die die Muskeln in Ihrem Nacken erwärmt und lockert. Sie tun dies, indem Sie Ihre Hände sehr schnell aneinander reiben, um sie heiß zu machen, und dann beginnen, den Bereich des Halses zu massieren, der steif und wund ist. Die Wärme zusammen mit der Massage regt die Durchblutung des Nackens sowie des oberen Rückens und der Schultern an. Kann einiges gebrauchen ätherische Öle Sie wärmen auch den Nacken und regen die Durchblutung an.

Ein anderes chinesisches Heilmittel heißt Hautkratzen. Es ist sehr leicht zu erlernen, aber Sie benötigen die Hilfe von jemandem, der Ihnen hilft. Sie benötigen einen Löffel und etwas Öl, nur ein paar Tropfen Öl reichen aus. Sie können Massageöle, Mentholcreme oder einfaches Babyöl verwenden. Mit dieser Art von Massage versuchen Sie, den Nackenbereich mit dem Löffelrand abzukratzen, bis der Bereich rot oder lila ist. Dadurch wird eine schmerzhafte Durchblutung des Nackenbereichs erreicht. Tragen Sie zuerst das Öl auf den Hals auf. Sie wollen nicht zu viel, da dies den Löffel daran hindert, die Hautoberfläche zu zerkratzen. Die Person, die dies für Sie tut, sollte anfangen, die Haut mit der Kante des Löffels von der Oberseite Ihres Halses bis zum Ende der Oberseite der Schultern abzukratzen. Sie sollten so viel Druck wie möglich ausüben, ohne zu viel Unbehagen zu verursachen. Die Person, die dies tut, muss mindestens fünfzig Schläge ausführen, damit das Blut in den Bereich gelangen kann, in dem die Schmerzen schlimmer sind. Setzen Sie den Vorgang mindestens dreimal fort oder bis Sie den Schmerz des Kratzens nicht länger ertragen können.

Sie müssen diese Behandlung möglicherweise zwei- oder dreimal pro Woche wiederholen, je nachdem, wie stark Ihre Nackenschmerzen sind. Obwohl diese Technik etwas seltsam erscheint, ist sie eine der wirksamsten Behandlungen für einen steifen Nacken. Der Zweck ist es, die Energie und den Blutfluss zu den Nackenmuskeln zu erhalten, die diese Schmerzen lindern.

Noch ein paar Vorschläge, wie Sie Ihren steifen Nacken loswerden können

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie, wenn Sie bei einem Autounfall eine sogenannte "Halspeitsche" hatten, wahrscheinlich einen Arzt aufsuchen sollten, bevor Sie eines dieser Hausmittel ausprobieren, nur um sicherzustellen, dass Ihr Nacken keine echten Skelettschäden aufweist. .

Ein anderer Weg, um einen steifen Nacken zu lindern, ist ein Prozess, den manche Chiropraktiker anwenden. Sie benötigen die Hilfe von jemandem, um diese Technik durchzuführen. Alles, was es wirklich ist, ist die Traktion für Ihren Nacken und alles, was Sie brauchen, ist ein gerolltes Handtuch mit einer Dicke von etwa 3 cm und einer Länge von 3 Fuß. Legen Sie sich mit dem Handtuch unter dem Nacken auf den Boden. Die Person, die Ihnen hilft, sollte jedes Ende des Handtuchs nehmen und den Kopf sehr langsam vom Boden heben, während Sie den Kopf nach hinten ziehen und etwa zehn Sekunden lang dort lassen und dann die Zugkraft langsam aufheben. Dies ungefähr zehn Mal zu tun und obwohl es ein bisschen schmerzhaft klingen mag, ist es wirklich eine sehr gute und schnelle Technik, um einen steifen Nacken zu lindern.

Stress und steifer Nacken

Stress ist einer der Hauptgründe für einen steifen Nacken am Morgen. Der beste Weg, um zu vermeiden, dass Sie aufgrund von Stress mit einem steifen Nacken aufwachen, ist, etwas zu lernen Meditationsübungen y YogaWenn Sie entspannt schlafen gehen, sollten Sie nicht mit einem steifen Nacken aufwachen. Stress verursacht durch Stress verhärtet die Nackenmuskulatur. Je mehr Anspannung Sie haben und je mehr Stress Sie haben, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie einen steifen Nacken haben, wenn Sie morgens aufwachen. Meine Mutter sagte immer: "Eine Unze Vorbeugung ist besser als ein Pfund Heilung" und ich bin mir ziemlich sicher, dass sie mit dieser Aussage sehr richtig liegt.

Ihr Körper wird Sie wissen lassen, wenn etwas nicht stimmt, deshalb sollten Sie auf die Proben achten, die der Körper Ihnen schickt. Wenn Sie sich den Nacken reiben und das Gefühl haben, dass es eng und schmerzhaft ist, besteht die Möglichkeit, dass Sie mit einem steifen Nacken aufwachen, wenn Sie es vor dem Schlafengehen nicht abbrechen. Es ist immer wichtig, auf deinen Körper zu hören, er spricht uns auf vielfältige Weise an und wir hören nicht immer zu, bis es zu spät ist.

Urheber: Kathleen

Die Amerikanerin Kathleen ist ein Schiff der Liebe, eine Liebhaberin knuspriger vegetarischer Natur und eine Person, die die Fähigkeit hat, im Leben voranzukommen (Hustler). Begeistert davon, tagsüber eine Pflegekraft für ältere Menschen zu sein, verwandelt sie sich in einen Entscheidungstrank und eine Schriftstellerin über das natürliche Leben in der Nacht.

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