Anzeichen und Symptome der Menstruation

By | 16 September, 2017

Ist sie ein Teenager, der bald mit ihrer Periode beginnt? Sie sind wahrscheinlich vage mit dem vertraut, was Sie von Ihrer ersten Periode erwarten können, aber Sie haben noch Fragen. Wir haben Antworten für Sie.

Anzeichen und Symptome der Menstruation

Anzeichen und Symptome der Menstruation

Was sind die Anzeichen und Symptome, die Ihnen sagen, wann Ihre erste Periode kommen wird? Was ist eigentlich Menstruation? Muss ich mir Sorgen machen, wenn alle ihre Freundinnen ihre Periode bereits begonnen haben, aber du noch nicht? Diese und weitere Fragen gehen Ihnen wahrscheinlich durch den Kopf.

Was sind die Perioden wirklich?

Ihre erste Periode, auch Menarche genannt, beginnt mit größerer Wahrscheinlichkeit, wenn Sie 12 oder 13 Jahre alt sind. Einige Mädchen haben ihre Regelblutung bereits im Alter von acht oder neun Jahren, während andere erst im Alter von 15 oder 16 mit der Menstruation beginnen. Obwohl den meisten Mädchen mitgeteilt wurde, dass sie vor der Menarche Blutungen erleiden werden, wissen sie weniger über die tatsächlichen Blutungen Bescheid.

Was genau sind die Perioden? Bevor wir diese Frage beantworten können, müssen wir über den Menstruationszyklus sprechen. Der Menstruationszyklus ist der Fortpflanzungszyklus einer Frau, der sie jeden Monat auf eine Schwangerschaft vorbereitet und das Fortpflanzungssystem reinigt, wenn ein Baby nicht schwanger wird.
Ein Zyklus wird vom ersten Tag Ihrer Periode bis zum Tag vor dem nächsten gezählt. Der durchschnittliche Menstruationszyklus beträgt 28-Tage, jedoch können die Zyklen von Mädchen zwischen 21- und 35-Tagen variieren, und es wird weiterhin davon ausgegangen, dass sie innerhalb des normalen Bereichs liegen.

Die erste Hälfte des Menstruationszyklus wird als Follikelphase bezeichnet. Während dieser Phase seines Zyklus dominiert das weibliche Hormon Östrogen. Dieses Hormon ist für eine Reihe verschiedener Prozesse verantwortlich, einschließlich des Beitrags zur Knochengesundheit. Es bereitet Ihren Körper jedoch auch auf eine Schwangerschaft vor, indem es die Dicke der Gebärmutterschleimhaut (Endometrium) misst. Währenddessen entwickeln sich auch in Ihren Eierstöcken eine Reihe von Follikeln. Man wird anfangen zu dominieren und sobald man reif ist, wird diese Eizelle während des Eisprungs freigesetzt. Mädchen, die vor kurzem mit der Menstruation begonnen haben, haben während ihres Menstruationszyklus nicht immer einen Eisprung. Wenn jedoch ein Eisprung auftritt, kann dies zu einer Schwangerschaft führen. Das sogenannte "fruchtbare Fenster" beginnt etwa fünf Tage vor dem Eisprung. Eier sind auch während 12 bis 24 Stunden nach dem Eisprung lebensfähig.

Die Lutealphase Es beginnt nach dem Eisprung. In dieser Phase passiert viel, wenn ein Ei befruchtet wurde. Wenn nicht, bereiten Sie im Grunde die Menstruation vor. Die Menstruation wird einfach gesagt, was passiert, wenn keine Schwangerschaft vorliegt.

Während der Menstruation wird der Körper von dem Material befreit, das sich auf eine mögliche Schwangerschaft vorbereitet hat. Das Blut, das herauskommt, kommt aus der Gebärmutter; Es ist die Gebärmutterschleimhaut (auch als Endometrium bezeichnet), die während der Follikelphase Ihres Menstruationszyklus erzeugt wurde, sodass das befruchtete Ei (weibliches Ei, das an männlichem Sperma haftet) daran haften und sich im Fötus weiterentwickeln und in einem wachsen kann Baby

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Am Menstruationszyklus beteiligte Körperorgane

Die am Menstruationszyklus beteiligten Körperteile umfassen Gehirn, Hypophyse, Gebärmutter und Gebärmutterhals, Eierstöcke, Eileiter und Vagina.
Die beteiligten Fortpflanzungsorgane sind:

  1. Die Vagina - Der Muskelkanal, der sich von der Gebärmutter bis zur Außenseite des Körpers erstreckt und durch den sich das Menstruationsblut entleert.
  2. Die Gebärmutter - ein birnenförmiges Organ von der Größe seiner Faust, das im nicht schwangeren Zustand zusammenbricht. Es befindet sich zwischen der Blase und dem unteren Darm. Das untere Drittel der Gebärmutter wird Gebärmutterhals genannt. Der Gebärmutterhals hat eine Öffnung, die als Os bezeichnet wird, die sich im Scheidenkanal öffnet und Ihre Menstruation abfließen lässt.
  3. Die Eileiter - Sie erstrecken sich von jeder Seite der Gebärmutter. Die Eizellen wandern durch sie hindurch, um die Gebärmutter zu erreichen, und das Sperma wandert dorthin, um die Eizelle zu treffen, wenn Sie sexuell aktiv sind und keine Kondome verwenden.
  4. Die Eierstöcke - Sie befinden sich in der Nähe des Endes jeder Eileiter und haben die Größe einer Mandel, die Eier produziert.

Am Menstruationszyklus beteiligte Hormone

Die Eierstöcke produzieren zwei wichtige weibliche Hormone, Östrogen und Progesteron, während die im Gehirn befindliche Hypophyse Follikel-stimulierendes Hormon (HFS) und Luteinisierendes Hormon oder HL produziert.

So läuft der gesamte Zyklus ab:

Während der ersten Hälfte des Menstruationszyklus erhöhen sich die Östrogenspiegel, um die Gebärmutter auf eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten, indem die Gebärmutterschleimhaut (Endometrium) wächst und sich verdickt. Das follikelstimulierende Hormon lässt ein Ei (Ei) eines der Eierstöcke reifen. Um den 14-Tag eines typischen 28-Tageszyklus verlässt dieses Ei als Reaktion auf einen Anstieg des luteinisierenden Hormons den Eierstock in einem als Ovulation bezeichneten Prozess ( Was ist Eisprung? )
Nach dem Verlassen des Eierstocks wandert das Ei durch die Eileiter zur Gebärmutter. Es kommt zu einem Anstieg des Progesteronspiegels, wodurch die Gebärmutterschleimhaut auf eine Schwangerschaft vorbereitet wird. Wenn die Eizelle von einer Samenzelle befruchtet wird und an der Uteruswand haftet, wird die Frau schwanger. Wenn nicht, löst sich das Ei auf oder wird vom Körper resorbiert. Wenn dies nicht der Fall ist, sinken die Östrogen- und Progesteronspiegel und die dicke Gebärmutterschleimhaut (als blutiges Material dargestellt) wird während der Menstruation abgestoßen.

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Wie lang sind die Perioden?

Frauen haben durchschnittlich 500-Perioden in ihrem Leben. Die Menopause, die das Ende des Fortpflanzungslebens einer Frau markiert, liegt im Alter zwischen 45 und 55 Jahren, normalerweise um die 50 Jahre.
Da alle Mädchen unterschiedlich sind, kann die Dauer einer Periode von Mädchen zu Mädchen variieren. Ein Mädchen kann einen Zeitraum von 3 Tagen haben, während ein anderes Mädchen einen Zeitraum von 7 Tagen hat. Es kann einige Jahre dauern, bis die Regelmäßigkeit eines Mädchens erreicht ist. In einem Monat kann der Zeitraum 4-Tage dauern, während der nächste Monat 6-Tage sein kann. Einige Frauen erleben mehrere Jahre lang unregelmäßige Perioden und andere sind möglicherweise nicht "regelmäßig".

Was sind die Anzeichen und Symptome einer Menstruation?

Blutungen aus der Vagina sind das primäre Anzeichen für eine Menstruation. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie vor Beginn Ihres Menstruationsflusses und während Ihrer Periode nicht viele Anzeichen haben werden. Diese Symptome können sein:

  • Krämpfe, Blähungen und Brustschmerzen
  • Wasserretention
  • Beckeninnendruck
  • Rückenschmerzen
  • Heißhungerattacken
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit
  • Kopfschmerzen und Müdigkeit

Über 85 Prozent der Frauen berichten von emotionalen oder physischen Veränderungen zu dem Zeitpunkt, zu dem ihre Periode auftritt. Wenn diese physischen und emotionalen Symptome schwerwiegend sind, kann dies auf ein prämenstruelles Syndrom (PMS) hinweisen. PMS beginnt in der Regel eine oder zwei Wochen vor der Menstruation und wird durch den Anstieg und Abfall der Hormonspiegel kurz vor Beginn der Periode verursacht.
Einige Frauen können auch positive Empfindungen wie Erleichterung, Befreiung, Euphorie, Gefühle eines Neuanfangs, Wiederbelebung, Verbindung mit der Natur, kreative Energie, Freude, gesteigertes sexuelles Verlangen und intensivere Orgasmen erleben.

Gibt es eine Möglichkeit, Menstruationsbeschwerden zu lindern?

Uteruskolik ist das häufigste Symptom und das unangenehmste Gefühl von Frauen während der Menstruation. Es gibt zwei Arten von Krämpfen.
Krämpfe - Es wird angenommen, dass es durch Prostaglandine verursacht wird, Chemikalien, die die Muskelspannung beeinflussen. Einige Prostaglandine bewirken eine Entspannung, während andere eine Verengung verursachen. Lebensmittel wie Gemüse und Fisch, die reich an Linolsäure und Liblensäure sind, erhöhen die Prostaglandine, um die Muskelentspannung zu unterstützen.
Kongestive Kolik - Es bewirkt, dass der Körper Flüssigkeiten und Salz zurückhält. Vermeiden Sie Weizen und Milchprodukte, Alkohol, Koffein und raffinierten Zucker, um Stauungskrämpfen entgegenzuwirken.
Um Koliken zu lindern, wenden Sie sich nicht an pharmazeutische Unternehmen, die einen Markt geschaffen haben, um diesen normalen Teil des Zyklus einer Frau als Krankheit zu behandeln, um ihre eigenen finanziellen Vorteile zu erzielen. Es gibt bessere und natürlichere Wege, dies zu tun.

  • Erhöhen Sie die körperliche Aktivität, um die Durchblutung und die Sauerstoffzirkulation im gesamten Körper, einschließlich des Beckens, zu verbessern.
  • Halte den Bauch warm. Verwenden Sie ein Heizkissen oder eine Wärmflasche, um Ihre Krämpfe zu lindern.
  • Vermeiden Sie die Verwendung von Tampons sowie Spiralen (Intrauterinpessare) als Empfängnisverhütungsmethode, da diese die Krämpfe verstärken sollen.
  • Vermeiden Sie rotes Fleisch, raffinierten Zucker (Süßigkeiten), Milch und fetthaltige Lebensmittel.
  • Essen Sie viel frisches Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse, Samen und Früchte.
  • Vermeiden Sie Koffein. Es verengt die Blutgefäße und erhöht die Spannung.
  • Meditiere, lass dich massieren.
  • Einen Orgasmus haben (alleine oder mit einem Partner).
  • Trinken Sie Ingwerwurzeltee (besonders wenn Sie müde werden).
  • Cayennepfeffer in Lebensmittel geben. Es ist ein Vasodilatator und verbessert die Durchblutung.
  • Nehmen Sie sich Zeit und bauen Sie Stress ab, indem Sie meditieren, massieren oder ein Schaumbad nehmen
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Zwei Arten von SPM

Die erste Art von SPM Es ist durch Symptome wie Angstzustände, Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen gekennzeichnet, die bis zum Einsetzen von Blutungen anhalten. Es wird angenommen, dass dieser Typ mit dem Gleichgewicht zwischen Östrogen und Progesteron zusammenhängt. Bei einer Östrogenwelle kommt es zu Angstzuständen, während die Dominanz von Progesteron häufig zu Depressionen führt.
Die zweite Art von SPM Es ist durch Heißhunger auf Zucker, Müdigkeit und Kopfschmerzen gekennzeichnet. Neben Zucker können sich Frauen auch nach Schokolade, Weißbrot, weißem Reis, Kuchen und Nudeln sehnen, kurz gesagt nach raffinierten Kohlenhydraten. Dieses Verlangen wird wahrscheinlich durch die erhöhte Fähigkeit verursacht, auf Insulin zu reagieren, die mit dem Anstieg der Hormonspiegel vor der Menstruation zusammenhängt. Frauen haben Symptome von niedrigem Blutzucker und ihr Gehirn signalisiert einen Bedarf an Kraftstoff. Eine Diät, die aus komplexen Kohlenhydraten besteht, ermöglicht einen konstanten Energiefluss zum Gehirn und verhindert das Auf und Ab von Blutzuckervariationen.

Ist es Schwangerschaft oder PMS?

Beide Zustände sind durch den Anstieg der beiden Hormone Östrogen und Progesteron gekennzeichnet. Daher kommt es häufig vor, dass sich die Symptome dieser Zustände überschneiden, was aufgrund einer möglichen Schwangerschaft häufig zu Panik führt.

Die Symptome, die sich überschneiden, sind: leichte Krämpfe, Rückenschmerzen, Flecken für einen Tag, Heißhungerattacken, Brustspannen, Stimmungsschwankungen, Schwellungen usw.
Die einzige Möglichkeit, festzustellen, ob es sich um eine Periode oder eine Schwangerschaft handelt, besteht darin, auf den Tag zu warten, an dem Sie Ihre Periode oder den Tag danach bekommen sollen, und einen Schwangerschaftstest durchzuführen, wenn Sie ihn verpassen. Nur so können Sie sicher sein, ob es sich um Schwangerschafts- oder PMS-Symptome handelt.

Autorin: Susana Hernández

Susana Hernández aus Mexiko-Stadt ist seit Januar ein weibliches Mitglied der Community für Gesundheitsberatungen von 2011, einer Fachkraft im Bereich Gesundheit und Ernährung, und widmet ihre Zeit dem, was sie am liebsten mag, als persönliche Trainerin. Seine Hauptinteressen in dieser Welt der Gesundheit beziehen sich auf: Gesundheit, Altern, alternative Gesundheit, Arthritis, Schönheit, Bodybuilding, Zahnmedizin, Diabetes, Fitness, psychische Gesundheit, Krankenpflege, Ernährung, Psychiatrie, persönliche Verbesserung, sexuelle Gesundheit , Spas, Gewichtsverlust, Yoga ... kurz gesagt, was Sie anmacht, ist, Menschen helfen zu können.

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