Marihuana-Entzugssymptome: Schlaflosigkeitskontrolle während der Entgiftung von Unkraut

By | 16 September, 2017

Schlaflosigkeit und seltsame Träume sind während des Cannabisentzugs recht häufig, aber wenn diese Entgiftungssymptome das Cannabis so schläfrig und reizbar machen, dass es tagsüber nicht wirken kann, besteht die Gefahr eines Rückfalls. Wie können Sie Schlaflosigkeit überwinden?

Marihuana-Entzugssymptome: Schlaflosigkeitskontrolle während der Entgiftung von Unkraut

Marihuana-Entzugssymptome: Schlaflosigkeitskontrolle während der Entgiftung von Unkraut

Normale und gesunde Menschen verbringen mehr als ein Drittel ihres Lebens im Schlaf. Das ist eine lustige Erkenntnis, nicht wahr? Während Schlaf wie Zeitverschwendung wirkt, weiß jeder, der Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Einschlafen hatte, wie störend Schlafentzug ist. Kurzfristig führt Schlaflosigkeit zu Müdigkeit und somnolencia, kognitive Beeinträchtigung, Reizbarkeit, Angstzustände und ein höheres Unfallrisiko.

Es ist bekannt, dass der Entzug von Marihuana zu einer Reihe von Schlafstörungen führt. Zusätzlich dazu, dass Sie Schwierigkeiten haben einzuschlafen, können Sie besonders lebhafte und seltsame Träume erleben, die Sie aufwecken und Ihnen den Schlaf verweigern. Handwerker

Wenn Sie ein langfristiger Benutzer von Unkraut sind, der versucht hat, Marihuana zu beenden, und aufgrund von Cannabisentzugssymptomen, die zu diesem Zeitpunkt unerträglich schienen, einen Rückfall erlitten hat, oder wenn Sie nur etwas über die Marihuana-Entgiftung lesen und sind Besorgt kann Schlaflosigkeit besonders entmutigend sein. Nicht in der Lage zu sein, gut zu schlafen, kann all Ihre anderen Entzugssymptome, einschließlich Angstzuständen und Depressionen, sowie Reizbarkeit und Kopfschmerzen während der Entgiftung von Unkraut, erheblich verschlimmern.

Verwandter Artikel> Medikamente gegen Cannabisentzugssymptome: Was hilft Ihnen, mit dem Rauchen aufzuhören?

Niemand sollte vorschlagen, dass die Entzugssymptome von Marihuana, einschließlich möglicher Schlaflosigkeit, Sie davon abhalten sollten, Ihre Sucht oder Abhängigkeit von Marihuana zu überwinden. Diese Symptome der Cannabisentgiftung dauern in der Regel nicht länger als zwei Wochen und werden bald enden. Um einen Rückfall zu vermeiden, sollten Sie jedoch vorbereitet sein.

Wie können Sie Schlaflosigkeit während des Cannabisentzugs bekämpfen?

Benzodiazepine und andere Arzneimittel zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit beim Entzug von Marihuana

Nicht jeder, der mit dem Unkraut aufhören will, ist für pharmakologische Interventionen offen. Die Arzneimittelforschung hat sich beim Entzug von Marihuana als nützlich erwiesen. Aber sie sind in der Regel verschreibungspflichtig, was wiederum bedeutet, dass Sie einen Arzt aufsuchen müssen. Menschen, die den Topf schon lange benutzen, haben in der Vergangenheit erfolglos versucht, mit dem Unkraut aufzuhören, und wissen aus Erfahrung, dass es eine ernsthafte Sucht ist.

Wenn Sie während des Marihuana-Entzugs an schwerer Schlaflosigkeit leiden, können Sie sich an Ihren Arzt wenden, um ein Rezept zu erhalten.

Zu den Medikamenten, von denen gezeigt wurde, dass sie Schlaflosigkeit während der Unkrautentgiftung behandeln, gehören:

  • Benzodiazepineüblicherweise Oxazepam, Nitrazepam oder Temezapam.
  • Zolpidem Extended Release, auch unter der Marke Ambien vermarktet.
  • Promethazin (Phenergan).
  • Lithium, ein Antidepressivum, das auch bei anderen Cannabisentzugssymptomen helfen kann.

Schlafhygiene ist während des Marihuana-Entzugs wichtig

"Schlafhygiene" bezieht sich auf eine Reihe von Verhaltensweisen, von denen bekannt ist, dass sie einen erholsamen Schlaf auslösen, da der Körper körperliche Hygiene benötigt, um optimal zu funktionieren, und auch Schlafhygiene benötigt. Sie können Ihre Schlafhygiene in Vorbereitung auf die Raucherentwöhnung verbessern oder jetzt beginnen, wenn Sie bereits mit dem Cannabisentzug begonnen haben. Hier sind einige Tipps:

  • Achten Sie darauf, dass Sie tagsüber genügend Licht haben.
  • Verpflichten Sie sich zu einem Schlafzimmer ohne künstliches und elektronisches Licht und benutzen Sie Ihr Schlafzimmer nur zum Schlafen und für Sex.
  • Tun Sie jeden Tag etwas Bewegung, um besser zu schlafen, aber gehen Sie nicht aus, bevor Sie einschlafen.
  • Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel und kohlensäurehaltige Getränke kurz vor dem Schlafengehen und meiden Sie das Koffein und Alkohol vor dem Schlafengehen.
  • Schlafen Sie tagsüber nicht länger als eine halbe Stunde.
Verwandter Artikel> Marihuana Entzugssymptome: Behandlung von Übelkeit und Appetitlosigkeit während der Entgiftung von Unkraut

Untersuchungen haben ergeben, dass die Verbesserung der Schlafhygiene Menschen mit Schlaflosigkeit helfen kann, insbesondere in Kombination mit kognitive Verhaltenstherapie.

Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung ist eine bekannte Entspannungstechnik gegen Angstzustände, ein weiteres häufiges Symptom des Marihuana-Entzugs. Bei dieser Entspannungstechnik werden zunächst alle Muskelgruppen im Körper absichtlich angespannt und dann absichtlich entspannt. Sie können vom Kopf aus beginnen und sich durch Ihren Körper nach unten bewegen, wobei Sie den gesamten geistigen Muskel anspannen und entspannen, oder Sie können von den Füßen aufwärts beginnen.

Fortschreitende Entspannung führt zu einem beruhigenden Gefühl, das nachweislich dazu beiträgt, dass Sie einschlafen, wenn Sie es im Bett üben.

Können Atemübungen Ihnen helfen, Ihre Schlaflosigkeit während der Unkrautentgiftung zu überwinden?

Das Atmen ist so einfach, so grundlegend, es ist das, was wir tun, um am Leben zu bleiben, ob wir wollen oder nicht, und selbst wenn wir den ganzen Tag wenig mehr tun. Die Idee, dass etwas so Einfaches wie Atemübungen Ihnen helfen kann, Schlaflosigkeit zu überwinden, ist für viele Menschen albern. Wahrscheinlich liegt es jedoch daran, dass die Atmung so grundlegend ist, dass Atemübungen funktionieren.

Verwandter Artikel> Marihuana Entzugssymptome: Angst und Depression während der Entgiftung von Unkraut

Es wurde gezeigt, dass Yoga-Atmung oder Pranayama zu einer signifikanten Verbesserung der Schlafqualität von Patienten mit Schlaflosigkeit führen. Tief und lang atmen und dann eine Weile die Luft anhalten, bevor man langsam ausatmet, ist das Grundprinzip von Atemübungen. Wenn Sie mehr wissen möchten, schauen Sie sich diese 2-Atemübungen an, um bei Menschen mit Schlaflosigkeit besser zu schlafen.

Atemübungen sind auch nützlich für Menschen, die Marihuana-Entzug durchmachen, da sie helfen, Angstzustände und Depressionen während der Entgiftung von Unkraut zu kontrollieren.

Allmähliche Reduzierung: Sollte Ihr Unkrautkonsum sinken?

Marihuana-Entzugssymptome werden größtenteils durch eine plötzliche Unterbrechung des Unkrautkonsums verursacht. Wenn Sie die schwerwiegendsten Symptome einer Unkrautentgiftung, einschließlich Schlaflosigkeit und seltsamer Träume, vermeiden möchten, sollten Sie nach und nach darüber nachdenken, zu jäten, anstatt gleichzeitig aufzuhören. Möglicherweise haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie viel erreichen, wenn Sie zustimmen, Marihuana weniger häufig zu verwenden, kleinere Mengen in einer einzigen Sitzung zu konsumieren oder Marihuana kurz vor dem Schlafengehen zu rauchen, aber wenn Sie sich das Ziel gesetzt haben, die Aufnahme von Kräutern schrittweise zu reduzieren, bis Sie es sind bis auf Null können Sie vermeiden, die Auszahlung durchzuführen.

Abschließend

Schlaflosigkeit macht es schwierig für den Tag zu vergehen und wenn Sie das Gefühl haben, ohne Gras nicht normal zu funktionieren, könnten Sie versucht sein, einen Rückfall zu erleiden.

Techniken, die Ihnen helfen, Marihuana-Entzugssymptome, einschließlich Schlaflosigkeit, zu vermeiden oder zumindest zu reduzieren, könnten mit anderen Worten der Schlüssel zu Ihrer Genesung von Marihuana-Sucht sein.

Wenn Sie versuchen, das Unkraut zum ersten Mal zu stoppen, möchten Sie vielleicht herausfinden, ob natürliche Behandlungen gegen Schlaflosigkeit Ihnen bei der Entgiftung von Cannabis helfen können. Dagegen möchten Langzeitanwender, die in der Vergangenheit erfolglose Abbruchversuche hatten, dringend in Betracht ziehen, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Hinterlassen Sie einen Kommentar

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit gekennzeichnet *

*

* Kopieren Sie dieses Passwort *

* Geben oder fügen Sie hier ein Passwort ein *

Bisher blockierte 14.373-Spam-Kommentare von Spamfreies Wordpress

Sie können diese verwenden HTML Tags und Attribute: <a href="" title=""> <abbr title = ""> <acronym title = ""> <b> <blockquote cite = ""> <cite> <code> <del datetime = ""> <em i> <> <q cite = ""> <s> <strike> <strong>