Fühlst du Soda? Warum furzen wir alle? Und wann müssen wir uns Sorgen über Blähungen machen?

By | 16 September, 2017

Wir furzten alle. Hier ist, warum und wann Sie sich Sorgen über übermäßige Blähungen machen müssen.

Fühlst du Soda? Warum furzen wir alle? Und wann müssen wir uns Sorgen über Blähungen machen?

Fühlst du Soda? Warum furzen wir alle? Und wann müssen wir uns Sorgen über Blähungen machen?


Blähungen, vorbeiführender Wind, vorbeiführendes Benzin, "flat" oder einfach Furze: Wir alle wissen, wie sie klingen und wie sie riechen. Was sind sie jedoch? Warum sicher Essen verursacht Blähungenist die Menge des Gases zu hoch und was können Sie tun, wenn Sie glauben, mit übermäßiger Blähung zu kämpfen zu haben?

Warum furzen wir alle?

Dass wir alle furzen, ist eine Realität. Das britische NHS gibt an, dass wir durchschnittlich 15-mal über einen Zeitraum von 24-Stunden Wind verbrauchen, was ungefähr 600 ml des Gaswerts entspricht. Da nicht alle Fürze die gleiche Zusammensetzung haben, riechen nicht alle. Und weil wir im Schlaf oft Wind haben, sind wir uns vielleicht gar nicht bewusst, dass wir das tun.

Warum Fürze? Es gibt zwei Gründe:

  • Die Luft, die wir schlucken, wenn wir essen, trinken (insbesondere kohlensäurehaltige Getränke) oder einfach nur Speichel schlucken, muss auf irgendeine Weise herauskommen. Wenn Sie nicht rülpsen, können Sie furzen. Rauchen, Kaugummi, unzureichendes Kauen von Nahrungsmitteln oder schlecht angepasste Gebisse können zu einer übermäßigen Luftaufnahme führen.
  • In Ihrem Verdauungssystem leben mehr als 700 verschiedene Bakterienarten. Diese Bakterien sind im menschlichen Verdauungssystem sehr wichtig und verarbeiten Lebensmittel, die sie nicht verarbeiten können. Wie wir produzieren sie Nebenprodukte, wenn Lebensmittel verdaut werden. In Ihrem Fall ist es Gas - das muss wieder gehen.
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Das durchschnittliche Fett enthält Stickstoff, Wasserstoff, Kohlendioxid und Sauerstoff in unterschiedlichem Maße. Sie können auch Verbindungen enthalten, die den Geruch ihres Gases hervorrufen, insbesondere Schwefelwasserstoffgas, die gleiche Substanz, die den Geruch fauler Eier fürchterlich macht, ein wenig Ammoniak und kleine Stuhlpartikel.

Warum fühlen Sie sich bei manchen Lebensmitteln wie Soda?

Kohlensäurehaltige Getränke führen zu Blähungen, da sie viel Luft enthalten. Wir atmen auch ein, wenn wir etwas essen. Jegliche Luft, die nicht durch Aufstoßen ausgestoßen wird, gelangt in das Verdauungssystem, wo sie in Form von Blähungen im Körper verbleibt. Das ist völlig normal und Sie können nichts dagegen tun.

Bei "gasförmigen Lebensmitteln" führen Kohlenhydrate zu besonderen Problemen. Diese Lebensmittel enthalten das, was wir alle wissen, um Blähungen zu verursachen: Bohnen, Kohl, Brokkoli, Blumenkohl, Rosinen, Artischocken, Linsen, Hülsenfrüchte, Rosenkohl und Zwiebeln.

Sie führen zu Blähungen, weil sie Moleküle enthalten, die zu groß sind, um vom Dünndarm aufgenommen zu werden, nämlich Oligosaccharide wie Stachyose und Raffinose. Bohnen würden das Enzym Alpha-Galactosidase benötigen, um vollständig zu verdauen, und das ist etwas, was wir einfach nicht haben. Der Körper kann diese Moleküle nicht abbauen und leitet sie vollständig intakt an den Dickdarm weiter. Es gibt die Bakterienkolonien, die wir bereits erwähnt haben. Was wir nicht verdauen können, können sie tun. Bakterien, die sich von Oligosacchariden ernähren, nehmen an Zahl zu, nachdem sie Lebensmittel gegessen haben, die reich an dieser Zuckerart sind. Stickstoff, Kohlendioxid und Wasserstoff sind alle Nebenprodukte des Verdauungsprozesses, bei dem Bakterien eine wesentliche Rolle spielen.

Lebensmittel, die mit Rohfasern gefüllt sind, und verarbeitete Lebensmittel, die Sorbit oder Fructose enthalten, führen ebenfalls zu mehr Gas als normal.

Können Sie die durch Limonaden verursachte Blähung reduzieren?

Ja du kannst Wenn Sie getrocknete Bohnen über Nacht einweichen, reduzieren Sie die Oligosaccharide, mit denen Ihr Verdauungssystem Probleme hat. Ob Sie es glauben oder nicht, Sie können auch spezielle Enzympräparate kaufen und verwenden, die Blähungen reduzieren. Dazu gehören Tabletten, Papain-Bromelain-Tabletten und Lactaid.

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Wenn es zu einer übermäßigen Blähung kommt, wird dies nicht nur von den üblichen Verdächtigen verursacht: Was können Sie tun?

Eine gute Anzahl von Gesundheitsproblemen verursacht übermäßige Blähungen. Wenn Sie ständig Gas geben und wissen, dass dies nicht darauf zurückzuführen ist, dass Sie Lebensmittel gegessen haben, die Gas produzieren, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Schauen wir uns die Bedingungen an, die zu übermäßiger Blähung führen können, und die anderen Symptome, die sie hervorrufen.

Empacho

Verdauungsstörungen sind eine ziemlich häufige Erkrankung, die die meisten von uns von Zeit zu Zeit betrifft, jedoch nicht für lange Zeiträume. Es kann sich als Sodbrennen oder Dyspepsie manifestieren, Beschwerden im Oberbauch. Es wird normalerweise durch Lebensmittel verursacht, kann aber auch mit Rauchen, Stress, Schwangerschaft, Alkohol oder dem Gebrauch bestimmter Medikamente zusammenhängen.

Schwellungen, schnelles Völlegefühl, Sodbrennen, Übelkeit und Erbrechen sowie Aufstoßen oder Blähungen können Symptome sein. Wenn Sie regelmäßig unter Verdauungsstörungen leiden, insbesondere wenn Sie über 55 Jahre alt sind und plötzlich viel an Gewicht verloren haben, ist es an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Verdauungsstörungen können das Symptom einer schwerwiegenden Grunderkrankung wie Magenkrebs sein.

Reizdarmsyndrom

Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine Langzeiterkrankung des Verdauungstrakts, die durch abwechselnde Episoden von Verstopfung und Durchfall gekennzeichnet ist. Magenkrämpfe sind ebenfalls ein häufiges Symptom. Es wird vermutet, dass IBS durch Probleme im Verdauungssystem und einen zusätzlichen empfindlichen Darm verursacht wird, obwohl Experten noch keine eindeutige zugrunde liegende Ursache identifiziert haben. Menschen mit IBS leiden häufig unter übermäßiger Blähung, zusammen mit der Sekretion von Schleim aus dem Anus und dem Gefühl, dass sie keinen Stuhlgang beendet haben.

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Zöliakie

Zöliakie ist eine Überempfindlichkeit gegen Gluten, ein Protein, das in Weizen, Gerste und Roggen vorkommt. Ihre Symptome sind Bauchbeschwerden, Blähungen, Durchfall, Müdigkeit, Gewichtsverlust und - Sie haben es erraten - Blähungen. Da viele der beliebtesten Lebensmittel Gluten enthalten, treten diese Symptome bei Zöliakie-Betroffenen auf. Die Antwort liegt in der Diagnose und einer glutenfreien Ernährung.

Laktoseintoleranz

Menschen mit Laktoseintoleranz können Laktose, einen Zucker, der hauptsächlich in Milch und Milchprodukten vorkommt, nicht verdauen. Dies führt zu Blähungen, Krämpfen, Durchfall und Blähungen. Einmal diagnostiziert, ist der Schlüssel, um unangenehme Symptome fernzuhalten, die Vermeidung von Laktose.

Gastroenteritis

Gastroenteritis, die typischerweise durch virale oder bakterielle Infektionen verursacht wird, ist eine Erkrankung, bei der sich Magen und Darm entzünden. Glücklicherweise ist eine Gastroenteritis vorübergehend, die beispielsweise durch Lebensmittelvergiftungen oder Noroviren verursacht wird. Das hat aber keine besseren Symptome: Erbrechen, schwerer Durchfall, Fieber, Gliederschmerzen und Kopfschmerzen sind einige der verräterischen Anzeichen, die Sie erwarten können - zusammen mit vielen Fürzen.

Kommen Ihnen diese Symptome bekannt vor? Leide nicht weiter! Lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten, der Ihnen die Diagnose und hoffentlich die Behandlung oder das Management anbieten kann, damit Ihre übermäßige Blähung bald der Vergangenheit angehört.

Urheber: Sara Ostrowe

Sara Ostrowe ist Ernährungswissenschaftlerin und Bewegungsphysiologin mit praktischen Ernährungsempfehlungen für Jugendliche und Erwachsene. Seit dem Jahr 2000 hat Sara Menschen mit unterschiedlichsten Ernährungsbedürfnissen dabei geholfen, ihre sportlichen Leistungen zu verbessern, ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern und das Ess- und Bewegungsverhalten positiv zu verändern. Von Spitzensportlern, Studenten und Schauspielern bis hin zu Berufstätigen, Teenagern, Models und schwangeren Müttern hat Sara einer Vielzahl von Menschen geholfen, ihre kurz- und langfristigen Ernährungsziele zu erreichen . Im Gesundheitsbereich weithin als Experte für Ernährung anerkannt.

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