Gehirn-Techniken, die Ihnen helfen, besser zu lernen

By | 6 Oktober 2018

Konzentrieren Sie sich auf das Material, das schwierig zu lernen ist, oder fällt es Ihnen schwer, sich daran zu erinnern? Diese Ideen über das menschliche Gehirn sollen Ihnen helfen, ein effektiveres Lernerlebnis zu schaffen, unabhängig davon, ob Sie ein Schüler, ein Autodidakt oder ein Lehrer jeglicher Art sind.

Gehirntechniken

Gehirn-Techniken, um besser zu lernen


Was machst du, wenn du auf etwas fokussiert sein sollst, dein Gehirn aber einfach nicht kooperiert? Sie haben wahrscheinlich die Erfahrung gemacht, die gleichen Seiten immer und immer wieder zu lesen, nur um zu erkennen, dass der Inhalt nicht zu sinken scheint. In diesen Fällen kann es auch mit einem starken Wunsch überwunden werden, etwas anderes zu tun. Gehen Sie spazieren, beißen Sie etwas zu essen, trainieren Sie, sitzen Sie einfach herum, tun Sie scheinbar nichts oder wirklich, abgesehen davon, dass Sie Ihre Versuche fortsetzen.

Menschen, die regelmäßig eine Pause von ernsthaften Aufgaben einlegen, auf die sie sich scheinbar nicht konzentrieren können, werden feststellen, dass sie sich häufig viel besser konzentrieren können, wenn sie zu ihrer späteren Arbeit zurückkehren. Sie können feststellen, dass die losen Informationen, die um seinen Kopf schwebten, sich aber nicht als Ganzes bildeten, plötzlich zum Beispiel in einem anständigen Aufsatz verknüpft werden können.

Geben Sie den Impuls, Pausen von Aktivitäten einzulegen, die ein gutes Nachdenken erfordern? Sie können sich so fühlen, aber wenn Sie etwas anderes tun oder gar nichts tun, kann Ihr Gehirn Informationen freier abrufen.

Esto se llama en realidad «de modo difuso», un modo de cerebro con un amplio enfoque que te deja libre para conectar la información y el conocimiento. El modo difuso es, en lo que los científicos saben hasta ahora, uno de los dos modos de cerebro, siendo el otro «modo centrado». Mientras que la gente en modo difuso podrían aparecer estar soñando o perdiendo el tiempo, bien podrían estar al borde de algo importante. Una vez realizadas las conexiones, el cerebro estará listo para cambiar a «modo de centrado», donde un alcance más estrecho de la información se puede procesar de manera más efectiva.

Der Versuch, sich auf das Gegenteil zu konzentrieren, kann dazu führen, dass Sie immer wieder dieselben Informationen in derselben Synapse drehen und nicht in der Lage sind, das Gesamtbild zu sehen und entsprechende Schlussfolgerungen zu ziehen. In gleicher Weise müssen die Informationen im Schlaf nach einer sehr unterschiedlichen Menge suchen und am nächsten Morgen neu bewerten, indem Sie sich die Erlaubnis geben, Ihre Gedanken schweifen zu lassen. Und am wichtigsten ist, dass die Programmierzeit für diesen Zweck, wenn Sie mit sehr engen Fristen arbeiten, es Ihnen ermöglicht, in Zukunft bessere Lernergebnisse zu erzielen.

Trainieren Sie Ihr retikuläres Aktivierungssystem

Während einige Menschen in der Lage sind, Multitasking zu betreiben, werden andere leicht von den vielen Reizen abgelenkt, die sie umgeben. Ich kann zum Beispiel die Geräusche von Autos hören, die im Hintergrund spielen, meine Kinder streiten und die Markierung des Kochtimers, während ich schreibe. Ich kann auch einen Räucherstäbchen riechen und sehe, dass das Zimmer, in dem ich arbeite, nicht repariert wurde, obwohl ich meine Kinder gestern darum gebeten habe.
Studenten und andere, die sich wirklich ständig konzentrieren müssen, können durch externe Geräusche, Bilder und Empfindungen abgelenkt werden - es sei denn, sie lernen, die irrelevanten Reize auszublenden.

Das Reticular Activation System (RAS) verbindet den Hirnstamm mit seiner präfrontalen Hirnrinde und ist dafür verantwortlich, dass er fokussiert bleibt. Sie können einen guten Job für sich selbst machen, aber Sie möchten Ihren RAS möglicherweise so trainieren, dass er keine irrelevanten Reize und Ablenkungen in Ihr bewusstes Gehirn sendet, indem Sie wirklich versuchen, sich nur auf das zu konzentrieren, was Sie tun müssen.

Einige Möglichkeiten, wie Sie an der Bildung des SAN arbeiten können, sind:

  • Achten Sie auf all diese Hintergrundgeräusche und identifizieren Sie sie. Versuchen Sie dann, sie auszuschließen, während Sie sich auf eine Aufgabe konzentrieren. In einem Klassenzimmer kann dies zu einem interessanten Spiel werden.
  • Hyperfokus sagt Ihnen, dass Sie das Unterrichtsmaterial wahrscheinlich wieder an den Kursleiter zurücksenden werden. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit auf diese Weise verlieren. Wenn Sie ein Lehrer sind, sagen Sie Ihren Schülern, dass Sie möglicherweise erwarten, dass Sie wiederholen, was Sie später zu Ihnen sagen.
  • Trate de concentrarse en los pequeños detalles de objetos, pinturas e incluso poemas por un tiempo y, a continuación, tratar de cambiar de nuevo en «gran modo de imagen». Tomarse el tiempo para notar las pequeñas cosas que mucha gente pierda aumentará su vocabulario y permiten que recuerden lo que viste mejor.

Weitere Schritte zum effektiven Lernen

«Booten» Sie lernen

Meine Grundschulkinder und ich haben vor kurzem ein lustiges Spiel gespielt: Sie haben mir eine Sammlung von zufälligen kleinen Gegenständen aus dem ganzen Haus auf den Boden geworfen und eine Decke darauf gelegt. Dann sagte ich ihnen, dass ich die Decke für 20 Sekunden anheben würde und dann würde ich noch einmal nach der Anzahl der Gegenstände fragen, die sie später benennen könnten. Sie haben es nicht sehr gut gemacht. Als nächstes forderte ich sie auf, einen Weg zu finden, um die Gegenstände zu klassifizieren - vielleicht einen Blick auf die Räume, in die die Gegenstände gehören, oder auf ihren Zweck oder ihre Farbe, Form oder Größe.

Als ich die Decke noch einmal 20 Sekunden lang hochhob, konnten sich beide Kinder an viel mehr erinnern. Die Moral der Geschichte? Wenn die Informationen, die man sich merken soll, einen anderen Ursprung zu haben scheinen, wird es sehr schwierig, sich viel zu merken. Indem Sie jedoch die Dinge, die Sie zusammenarbeiten, auf logische Weise verknüpfen, wird der Prozess vereinfacht.

Conexión de las cosas que antes estaban desconectadas es una técnica de aprendizaje tan eficaz que tiene su propia «palabra caliente»: fragmentación.

Todo es más aceptable en «trozos» tamaño de un bocado. Cuando un alumno tiene que saber, todo lo que tienen que hacer es encontrar una manera de «trozo» de la información que están trabajando.

Sie können es in Stücken tun:

  • Tatsächlich viele Informationen in kleinere Teile aufteilen. Sie können sich Telefonnummern leichter merken, wenn die Nummer in drei separate Abschnitte unterteilt ist. Gedichte können Vers für Vers gespeichert und lange Listen in kleinere Teile unterteilt werden.
  • Die Suche nach Mustern in dem Material, das Sie studieren, und die Verwendung der entdeckten Muster als Einsätze, um sich Informationen zu merken. Dies ist zwar sehr effektiv, wenn Sie mit Listen arbeiten, es kann jedoch auch möglich sein, dasselbe Prinzip auf ganze Bücher anzuwenden.
  • Assoziation ist eine andere mächtige Technik. Wenn Sie versuchen, sich an etwas wie Fremdwörter oder Markennamen zu erinnern, können Sie versuchen, sie mit einem Wort oder Konzept zu verknüpfen, das aufgrund des Klangs des Wortes leicht zu merken ist. Eine elementare Geographie, die ich mit erfundenen Geschichten über die auf der Strecke befindlichen Länder gefunden habe, ist so geformt, dass ein Land wie ein Elefant aussieht, ein anderes wie ein Stiefel und so weiter. Diese Assoziationen helfen den Formen, im Gedächtnis des Kindes zu bleiben.
  • Das Sortieren Ihres Lernmaterials in Kategorien, wie oben beschrieben, ist eine sehr nützliche Lernmethode, von der Sie sofort profitieren werden.

Fühlen Sie sich gut, lernen Sie gut

Seine Mandel, das Zentrum des Gehirns für die Verarbeitung von Emotionen, ist so etwas wie ein Wachhund, der es Leuten ermöglicht, freundlich zu sein (in diesem Fall in der präfrontalen Kortikalis), während Menschen, die bedroht zu sein scheinen, davon abgehalten werden . Menschen, die in Gefahr sind, geht es vielleicht tatsächlich gut, aber der Hund geht damit kein Risiko ein.

Auch die Amygdala lässt Reize, die sich freundlich anfühlen, passieren und hält das bedrohliche Material fern. Wenn Sie sich negativ beurteilt, bedroht, verspottet, gedemütigt oder auf andere Weise ungerecht behandelt fühlen, kann Ihre Mandel nicht mit dem rationalen Teil Ihres Gehirns, dem präfrontalen Kortex, denken. Das bedeutet, dass Sie Informationen nicht gut speichern können, wenn sich Ihre Lernumgebung tödlich anfühlt.

Wenn das nach Kauderwelsch klingt, denken Sie eine Minute darüber nach. Das Gehirn kann sich kaum darauf konzentrieren, vollständig zu lernen, wenn es sich bei der Behandlung um eine Bedrohung aller Art handelt - oder dies denkt.

Können Sie sich darauf konzentrieren, Shakespeares Weiler auswendig zu lernen, während Sie von einem Tiger angegriffen werden? Nein. Gleiches gilt für die weniger physischen, modernen Bedrohungen, die in Form eines Angriffs auf unser Selbstwertgefühl auftreten. Lehrer, die diesen Mechanismus kennen, werden sich bemühen, ein angenehmes Lernumfeld zu schaffen, in dem Diskussionen stattfinden, ohne sich zu schämen. Dadurch können die Schüler kreativ denken, gut lernen und Erfolg haben.

Autor: Redaktion

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2 kommentiert "Gehirn-Techniken, die Ihnen helfen, besser zu lernen"

  1. altagracia on sagte:

    necesito aprender a tecnicas de concentracion olvido todo no retengo nada