Behandlung zu Hause bei Essstörungen: 21 natürliche und pflanzliche Behandlungen

By | 16 September, 2017

Menschen, die an einer Binge-Eating-Störung (TA) leiden, verspüren regelmäßig zwanghafte Mahlzeiten ohne nennenswerte kompensatorische Verhaltensweisen wie selbst initiiertes Erbrechen und zu viel Bewegung. Häusliche Behandlungen und Therapien sind auch wirksam, wenn sie zu professionellen TA-Behandlungen hinzugefügt werden.

Behandlung zu Hause bei Essstörungen: 21 natürliche und pflanzliche Behandlungen

Behandlung zu Hause bei Essstörungen: 21 natürliche und pflanzliche Behandlungen

Forscher und Ärzte stellen langsam fest, dass es zwei verschiedene Gruppen von Binge-Eating-Patienten gibt:

  • Menschen mit Essattacken und Fettleibigkeit Sie haben jedoch keine signifikanten psychischen Probleme.
  • Menschen mit ähnlichen Essstörungen, aber stärkerer und länger anhaltender emotionaler Belastung.

Während die Therapie das Rückgrat von Essstörungen bildet und manchmal auch eine medikamentöse Behandlung angewendet wird, können Kräuter und natürliche Behandlungen auch dazu beitragen, Ihre Essstörung zu überwinden. Aufgrund von Sicherheitsbedenken und den mit der Verwendung von pharmazeutischen Antidepressiva verbundenen Nebenwirkungen kam es zu einer Reihe von Hausmitteln und Kräutertherapien gegen Essstörungen.

Safranextrakt Behandlung

Safranextrakt kann die Wiederaufnahme von reduzieren Serotonin an den Synapsen Diese synaptische Hemmung der Serotonin-Wiederaufnahme hält den stimmungsverbessernden Neurotransmitter länger im Gehirn, verstärkt seine Wirkung und reduziert Depressionen. Safranextrakt hat antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen, die ein therapeutisches Potenzial für eine Vielzahl von Erkrankungen des Nervensystems haben.

Eine Tierstudie zeigte auch, dass viele Teile der Safranpflanze antidepressive Eigenschaften aufweisen. Safranextrakt hilft bei der Bekämpfung von leichten bis mittelschweren Depressionen und Angstzuständen, die eine zwanghafte Einnahme auslösen. Safran ist eine wirksame Therapie zur Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen und kann so wirksam sein wie Fluoxetin.

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Johanniskraut

Es gibt viele wissenschaftliche Beweise dafür, dass Johanniskraut die Symptome bei Menschen mit leichten bis mittelschweren, aber nicht schweren Depressionen lindern kann. Daher kann es bei der Behandlung von Depressionen im Zusammenhang mit Essstörungen nützlich sein. Einige Studien ergaben, dass es eine ähnliche Funktion hat wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), eine allgemein anerkannte Form von Antidepressiva, die häufig zur Behandlung von Depressionen verschrieben werden.

Daher bietet Johanniskraut eine weitere natürliche und pflanzliche Behandlung zur Behandlung von Essstörungen und zur Erhöhung des Serotoninspiegels. Es ist ein natürlicher Serotonin-Booster, der Angstzuständen und Depressionen entgegenwirkt.

Serotonin ist eine Chemikalie im Gehirn, die für das Wohlbefinden verantwortlich ist und mit Stimmung, Appetit, Schlaf, Lernen und Gedächtnis zusammenhängt. Wenn Ihr Serotoninspiegel zu niedrig ist, fühlen Sie sich wahrscheinlich ängstlich und empfinden die Welt als feindselig.

Vor der Verwendung von Johanniskraut sollten Sie sich bewusst sein, dass das Risiko wertvoller Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten im Zusammenhang mit Medikamenten und Arzneimitteln zur Behandlung von Essstörungen besteht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Johanniskraut einnehmen, wenn Sie auch andere Medikamente einnehmen.

5-HTP

5-HTP ist eine weitere natürliche Ergänzung, die das Serotonin erhöht und Angstzustände und Depressionen reduziert. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie ein anderes Antidepressivum oder einen Serotonin-Booster einnehmen, bevor Sie dieses Präparat einnehmen.

L-Tryptophan gegen Angstzustände

Obwohl L-Tryptophan aus Ihrer Ernährung und insbesondere aus einem therapeutischen Ernährungsplan zur Heilung von Essstörungen gewonnen werden kann, entscheiden sich einige Menschen für einen direkteren Ansatz, um zusätzliches Tryptophan zu erhalten und den Serotoninspiegel zu erhöhen. L-Tryptophan ist als Ergänzung erhältlich und hilft bei Depressionen, obwohl es ein Rezept erfordert.

Vitaminpräparate

Die tägliche Einnahme von Vitaminpräparaten, die aus den Vitaminen A, B, C und E bestehen, und Mineralstoffen wie Kalzium, Magnesium und Kalium ist wichtig, um die Gehirnfunktion zu aktivieren und den Appetit zu stabilisieren. Lebensmittel reich an Omega-3-Fettsäuren Sie steigern die Muskelentspannung und helfen, Stress abzubauen.

Ein Multivitamin versorgt den Körper mit der notwendigen Nahrung und sorgt für ein chemisches Gleichgewicht. Zusammen mit der Therapie bei Essstörungen kann sie Ihnen helfen, Ihr Verlangen nach Essstörungen zu kontrollieren.

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Ergänzungsmittel, die den Dopaminspiegel erhöhen

Dopamin ist ein Neurotransmitter, der für die Motivation verantwortlich ist. Es wird normalerweise intravenös injiziert und erreicht auf diese Weise leicht das Gehirn. Es gibt eine Reihe von Kräutern, Aminosäuren und natürlichen Verbindungen, die auf natürliche Weise den Dopaminspiegel im Gehirn erhöhen.

Einige dieser Ergänzungsmittel werden bei bestimmten psychischen Problemen wie z TDAH, Depression oder Angst, und wir werden jetzt über einige von ihnen sprechen.

L-Tyrosin

Das empfohlene Dopaminpräparat ist L-Tyrosin. L-Tyrosin ist eine Aminosäure, die als Vorstufe für Dopamin wirkt. Tyrosin ist natürlich in proteinreichen Lebensmitteln wie tierischen Produkten und Hülsenfrüchten enthalten. Wenn Ihre Ernährung einen Mangel an L-Tyrosin aufweist, haben Sie nicht genügend Dopamin. Es gibt viele Formen von Tyrosinpräparaten, aber das Beste von allen ist die hoch resorbierbare Form von L-Tyrosin, die als Filter wirkt und Fremdsubstanzen aus dem Gehirn fernhält.

Juckbohne

Mucuna pruriens ist eine tropische Hülsenfrucht, die auch als Samtbohne oder Kuhhirse bekannt ist. Bohnen und Schoten bestehen aus L-Dopa, einem Vorläufer von Dopamin. Mucuna Pruriens in Nahrungsergänzungsmitteln fördern die Stimmung, das Gedächtnis und die allgemeine Gesundheit des Gehirns. Die Forschung zeigt, dass Mucuna Pruriens funktioneller ist als Levodopa-Medikamente.

Phosphatidylserin

Phosphatidylserin ist ein beliebtes natürliches Hirnpräparat, das den Dopaminspiegel erhöht und das Gedächtnis, die Konzentration und die ADHS-Symptome verbessert. Es reduziert auch den Spiegel des Stresshormons Cortisol. Phosphatidylserin kann in Nahrungsmitteln wie Kuhhirnen und Hühnerherzen erhalten werden.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba ist ein weiteres beliebtes pflanzliches Heilmittel bei Erkrankungen des Gehirns wie Depressionen und Angstzuständen.

L-Theanin

L-Theanin ist eine Aminosäure, die in der grüner tee. L-Theanin erhöht Dopamin und steigert die Stimmung.

SAM-e

SAM-e (S-Adenosylmethionin) ist ein natürliches Mittel gegen Depressionen. Es erhöht den Spiegel von Dopamin, Serotonin und anderen Neurotransmittern, die für gute Laune verantwortlich sind.

Essentielle Körperwahrnehmungstherapie

Eine Studie ergab, dass eine wesentliche Körperbewusstseins-Therapie bei der Behandlung von Essstörungen helfen kann. Die Körperwahrnehmungstherapie konzentriert sich auf die Wahrnehmung einiger wertvoller Bewegungen. Diese Behandlung half Menschen mit Essstörungen, das Selbstbewusstsein zu stärken.

Yoga-Therapie

Yoga hilft Ihrem Binge, indem es Ihren Stresslevel minimiert. Eine Studie zeigte, dass Frauen, die Yoga praktizieren, ihre positiven Gefühle und ihr Wertgefühl signifikant verbesserten. Sie zeigten auch ein verbessertes Körperbild, verringerte Selbstverweigerung und bessere Essgewohnheiten.

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Eine andere Studie ergab, dass Yoga zu Hause, wenn es zusammen mit regelmäßigen wöchentlichen formellen Sitzungen praktiziert wird, bei der Behandlung von Essstörungen hilft.

Akupunktur-Therapie

Akupunktur, die zusammen mit regelmäßigen Behandlungen für Essstörungen angewendet wird, kann die Symptome von Depressionen wirksam lindern, den Patienten ein besseres Gefühl der Kontrolle vermitteln und ihre geistige und körperliche Gesundheit verbessern.

Entspannungstherapie

Massagen und Entspannungstherapien tragen dazu bei, das persönliche Lebensgefühl der Patienten zu verbessern, sodass sie sich leichter erholen können. Die Massagetherapie erhöht den Serotonin- und Dopaminspiegel und senkt das Ausmaß von Depressionen, Angstzuständen und Stress, die Anfälle von Essattacken auslösen.

Entspannungstherapien wie Aromatherapie und Meditation Sie tragen dazu bei, emotionale Anfälle zu minimieren, die Selbstakzeptanz zu steigern und die Auslöser von Anfällen zu entdecken. Untersuchungen haben gezeigt, dass diese Therapien auch Angstzustände und Nahrungssucht eindämmen und dem Patienten helfen können, mit Schmerzen umzugehen.

Biofeedback

Eine Pilotstudie ergab, dass Personen mit verschiedenen Arten von Essstörungen festgestellt haben, dass Herzfrequenz-Biofeedback (BFC) bei der Bekämpfung ihrer Essstörungen sehr nützlich ist.

Schaffung individueller Unterstützung durch Medienerziehung

Eine Studie ergab, dass Frauen, die Bilder von körperlich gesunden Körpern mit Informationen zu Entschlossenheit und Ausdauer veröffentlichten, ihr Körpergewicht, ihre sportlichen Aktivitäten und ihr Risiko für klinische Essstörungen verbesserten. Eine andere Studie ergab, dass Informationstechnologien, die auf CBT und anderen psychoedukativen Therapien basieren, bei Universitätsstudenten nicht sehr effektiv bei der Steigerung von Körperbildproblemen und Essstörungen sind.

Appetit Sensibilisierungstraining

Appetitbewusstseinstraining behandelt die Mahlzeit, indem es die Erkennung und Reaktion auf die Symptome der Nahrung im Inneren verbessert, anstatt auf externe Nahrungsmittelsignale und hilft, den Ärger zu reduzieren, den Sie mit einer Wartelistentherapie kontrollieren.

Achtsamkeitstherapie

Achtsamkeitstherapie ist eine weitere großartige Behandlung von zwanghaften Essstörungen. Ziel ist es, das Bewusstsein dafür zu schärfen, was Essattacken auslöst, und dem Einzelnen zu einer besseren Selbstkontrolle über Lebensmittel zu verhelfen und eine bessere Akzeptanz seiner selbst zu entwickeln.

Bewegungs- und Virtual-Reality-Therapie

Die Einbeziehung von Bewegung und virtueller Realität in Ihre Essattacke kann den Gewichtsverlust fördern und Ihr Körperbild verbessern.

Urheber: Kathleen

Die Amerikanerin Kathleen ist ein Schiff der Liebe, eine Liebhaberin knuspriger vegetarischer Natur und eine Person, die die Fähigkeit hat, im Leben voranzukommen (Hustler). Begeistert davon, tagsüber eine Pflegekraft für ältere Menschen zu sein, verwandelt sie sich in einen Entscheidungstrank und eine Schriftstellerin über das natürliche Leben in der Nacht.

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