Behandlungen für Angstzustände

By | 9 November 2018

Die Behandlung einer Person mit Angstzuständen hängt von der Art der Angststörung und den individuellen Vorlieben ab. Oft werden bei der Behandlung verschiedene Arten von Therapien und Medikamenten kombiniert.

Alkoholabhängigkeit, Depressionen und andere Erkrankungen können bei manchen Menschen zu einem so starken Zusammenhang mit Angstzuständen führen, dass die Behandlung einer Angststörung warten sollte, bis eine Person eine zugrunde liegende Erkrankung bewältigt.

Das Erkennen der Entwicklung von Angstsymptomen und das Ergreifen von Maßnahmen zur Kontrolle des Zustands ohne medizinische Hilfe sollte der erste Kontaktpunkt sein.

Wenn dies jedoch die Auswirkung von Angstsymptomen nicht verringert oder wenn der Beginn besonders plötzlich oder schwer ist, stehen andere Behandlungen zur Verfügung.

Selbstbehandlung

Entspannungstechniken können dabei helfen, ängstliche Gefühle anzugehen, bevor sie zu einer Störung werden

Entspannungstechniken können dabei helfen, ängstliche Gefühle anzugehen, bevor sie zu einer Störung werden

In einigen Fällen kann eine Person Angst zu Hause ohne klinische Überwachung kontrollieren. Dies kann jedoch auf kürzere und weniger schwere Angstphasen beschränkt sein.

Die Ärzte empfehlen verschiedene Übungen und Techniken, um mit kurzen oder gezielten Angstzuständen fertig zu werden, darunter:

  • Stressbewältigung: Begrenzen Sie mögliche Auslöser, indem Sie das Stresslevel steuern. Achten Sie auf Druck und Termine, organisieren Sie überwältigende Aufgaben auf To-Do-Listen und nehmen Sie sich genügend Zeit, um Ihre beruflichen oder pädagogischen Verpflichtungen zu erfüllen.
  • Entspannungstechniken: Bestimmte Maßnahmen können helfen, die Anzeichen von Angstzuständen zu lindern. Dazu gehören Atemübungen, lange Bäder, Meditation, Yoga und Ruhe im Dunkeln.
  • Übungen, um negative Gedanken durch positive Gedanken zu ersetzen: Schreiben Sie eine Liste negativer Gedanken und machen Sie eine andere Liste positiver Gedanken, um sie zu ersetzen. Stellen Sie sich erfolgreich vor, wie Sie a Angst Spezifisch kann auch Vorteile bringen, wenn Angstsymptome mit einem bestimmten Stressor verbunden sind.
  • Support-Netzwerk: Sprechen Sie mit einer Unterstützungsperson, z. B. einem Familienmitglied oder einem Freund. Vermeiden Sie es, Angstgefühle zu akkumulieren und zu unterdrücken, da dies Angststörungen verschlimmern kann.
  • Übung: Körperliche Anstrengung und ein aktiver Lebensstil können das Selbstbild verbessern und die Freisetzung von Chemikalien im Gehirn auslösen, die positive Emotionen anregen.
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Beratung und Therapie

Die Standardbehandlung bei Angstzuständen besteht aus psychologischer Beratung und Therapie.

Dies kann eine Psychotherapie wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) oder eine Kombination aus Therapie und Beratung sein.

Das Ziel von CBT ist es, schädliche Denkmuster zu erkennen und zu verändern, die eine Angststörung und nervige Gefühle auslösen können, verzerrtes Denken zu begrenzen und das Ausmaß und die Intensität von Reaktionen auf Stressfaktoren zu verändern.

Auf diese Weise können Menschen steuern, wie ihr Körper und ihr Geist auf bestimmte Auslöser reagieren.

Die Psychotherapie ist eine weitere Behandlung, bei der ein ausgebildeter Psychotherapeut angesprochen und die Ursache einer Angststörung ermittelt wird.

Sitzungen können die Auslöser von Angstzuständen und mögliche Bewältigungsmechanismen untersuchen.

Arzneimittel

Verschiedene Arten von Medikamenten können die Behandlung einer Angststörung unterstützen.

Andere Medikamente können helfen, einige der körperlichen und geistigen Symptome zu kontrollieren. Dazu gehören:

Trizykliker: Dies ist eine Klasse von Medikamenten, die bei den meisten anderen Angststörungen als der Zwangsstörung (OCD) nützliche Wirkungen gezeigt haben. Es ist bekannt, dass diese Medikamente Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit, Schwindel und Gewichtszunahme verursachen. Zwei Beispiele für Trizykliker sind Imipramin und Clomipramin.

Benzodiazepine: Sie sind nur auf ärztliche Verschreibung erhältlich, können jedoch stark abhängig machen und sind selten ein First-Line-Medikament. Diese Medikamente neigen nicht dazu, viele Nebenwirkungen zu verursachen, mit Ausnahme von Schläfrigkeit und möglicher Abhängigkeit. Diazepam oder Valium ist ein Beispiel für ein verbreitetes Benzodiazepin für Menschen mit Angstzuständen.

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Antidepressiva: Während die meisten Menschen Antidepressiva verwenden, um Depressionen zu kontrollieren, sind sie auch in der Behandlung vieler Angststörungen enthalten. Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) sind eine Option und haben weniger Nebenwirkungen als ältere Antidepressiva. Es ist weiterhin wahrscheinlich, dass sie zu Beginn der Behandlung Übelkeit und sexuelle Funktionsstörungen verursachen. Einige Arten umfassen Fluoxetin und Citalopram.

Andere Medikamente, die Angstzustände reduzieren können, sind:

  • Beta-Blocker
  • Monoaminoxidasehemmer (MAOI)
  • Buspiron

Das Absetzen einiger Medikamente, insbesondere von Antidepressiva, kann zu Entzugssymptomen, einschließlich Schlaganfällen, führen. Dies sind schmerzhafte Kopfschütteln, die sich wie ein elektrischer Schlag anfühlen.

Individuelle Planung, um Ihren Ansatz zur Behandlung von Angststörungen nach einer langen Zeit der Einnahme von Antidepressiva anzupassen, sollte Ihren Arzt über den besten Weg beraten, um von Medikamenten wegzukommen.

Wenn nach der Einnahme von verschriebenen Medikamenten schwerwiegende, unerwünschte oder unerwartete Wirkungen auftreten, informieren Sie unbedingt einen Arzt.

Vorbeugung

Obwohl Angstgefühle im täglichen Leben immer vorhanden sind, gibt es Möglichkeiten, das Risiko einer ausgewachsenen Angststörung zu verringern.

Die folgenden Schritte helfen, ängstliche Emotionen zu kontrollieren und die Entwicklung einer Störung zu verhindern. Dazu gehören:

  • verbrauchen Sie weniger Koffein, Tee, Limonade und Schokolade
  • Konsultieren Sie einen Arzt oder Apotheker, bevor Sie rezeptfreie Medikamente oder pflanzliche Arzneimittel für Chemikalien einnehmen, die die Angst verschlimmern könnten
  • eine ausgewogene und nahrhafte Ernährung pflegen
  • regelmäßige Schlafmuster können nützlich sein
  • Vermeiden Sie Alkohol, Cannabis und andere Freizeitdrogen
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Abschluss

Die Behandlung einer Angststörung konzentriert sich auf psychologische Therapie, Medikamente und Anpassungen des Lebensstils. Die Behandlung wird für jede Person unterschiedlich sein, abhängig von der Art der Angststörung und dem Vorliegen einer zugrunde liegenden Erkrankung.

Selbstmanagement ist der erste Schritt im Umgang mit Angstgefühlen und beinhaltet häufig Entspannungstechniken, einen aktiven Lebensstil und ein effektives Zeitmanagement. Wenn diese Maßnahmen keine Angstreaktionen beeinflussen, suchen Sie einen Arzt auf und suchen Sie nach anderen Behandlungsmethoden.

Wenn die Angstreaktionen von Anfang an schwerwiegend sind, z. B. in Form von Panikattacken, suchen Sie eine Behandlung auf.

Psychologische Therapien, einschließlich CBT, können eine Person dabei unterstützen, ihre Reaktion auf stressige Lebensereignisse sowie das Ausmaß der Reaktion anzupassen. Sie können auch dazu beitragen, verzerrtes Denken einzuschränken und negative Gedanken zu ersetzen.

Zu den Medikamenten, die die Behandlung unterstützen können, gehören trizyklische Medikamente, Antidepressiva, Betablocker und Benzodiazepine. Sprechen Sie nach Beendigung der Behandlung mit einem Arzt über schwerwiegende Nebenwirkungen oder Entzugserscheinungen.


[Titel erweitern = »Referenzen«]

  1. Angststörungen: Behandlungen und Therapien. (North Dakota). Erhalten von https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml#part_145338

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Verfasser: C. Michaud

C. Michaud, Inf., PhD., Lebt in Psychiatrie und ist Doktorand in biomedizinischen Wissenschaften an der Universität von Montreal. Eines der Hauptforschungsgebiete ist das Phänomen der Gewalt bei Menschen mit psychischen Störungen. Assoziierter Professor an der School of Nursing der Sherbrooke University. Sie forscht regelmäßig in der Interuniversity Research Group in Quebec Nursing Science (GRIISIQ).

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