Eine einfache Art der täglichen Meditation kann den Verlauf der Alzheimer-Krankheit verändern

By | 18 November 2018

Jüngste Forschungen haben ergeben, dass die kurze tägliche Praxis der Geist-Körper-Therapie dazu beitragen kann, einige der Anzeichen und Symptome zu lindern, die häufig vor einer Demenz auftreten.

Das tägliche Üben einer Art einfacher Meditation kann einige Symptome von Demenz lindern.

Das tägliche Üben einer Art einfacher Meditation kann einige Symptome von Demenz lindern.

Die Forscher, die hinter der neuen Studie standen, bewerteten eine Gruppe älterer Erwachsener, die Erfahrungen gemacht hatten Gedächtnisschwierigkeiten und übte 12 Minuten pro Tag, um Musik zu hören oder zu meditieren Yoga Einfach für 12 Wochen.

Blutproben vor und nach 3-Therapiemonaten ergaben Veränderungen in den Spiegeln bestimmter Marker mit Assoziationen zur Zellalterung und Alzheimer-Krankheit.

Diese Veränderungen stehen auch in direktem Zusammenhang mit Verbesserungen der subjektiven Beurteilung der kognitiven Funktion, der Stimmung, des Schlafs und der Lebensqualität.

Dr. Kim Innes, Professor an der School of Public Health der Universität von West Virginia in Morgantown, leitete die Studie und ist der erste Autor des Studienartikels, der im Journal of Alzheimer Disease erscheint.

Blutmarker als Prädiktoren für die Alzheimer-Krankheit

El equipo optó por medir varios marcadores de sangre que «han surgido como posibles predictores de deterioro cognitivo y demencia». Estos incluían la longitud de los telómeros, la actividad de la telomerasa y los niveles de ciertos péptidos beta-amiloides con enlaces a la enfermedad de Alzheimer.

Los telómeros son «tapas protectoras» que funcionan para evitar que los extremos de los cromosomas se deterioren. La telomerasa es una enzima que ayuda a preservar la longitud de los telómeros. La reducción en la longitud de los telómeros y la actividad de la telomerasa son ambos «marcadores del envejecimiento celular».

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Die Symptome der Alzheimer-Krankheit, wie eine allmähliche Abnahme der Fähigkeit, sich zu erinnern, zu denken und Entscheidungen zu treffen, treten auf, lange nachdem die Veränderungen im Gehirn, die sie verursachen, bereits eingetreten sind.

Por esta razón, y debido a las dificultades para diagnosticar esta forma de demencia de los síntomas, los investigadores están presionando por un modelo que «defina la enfermedad de Alzheimer por cambios cerebrales, no por síntomas «.

Sie argumentieren, dass dies den Ärzten helfen würde, Alzheimer viel früher zu diagnostizieren, und den Therapien die Möglichkeit geben würde, einen echten Unterschied darin zu machen, die Symptome zu verzögern, wenn nicht zu vermeiden, sie zu schwächen.

Eine Veränderung, die häufig im Gehirn von Menschen mit Alzheimer-Krankheit auftritt, sind die Beta-Amyloid-Proteingruppen. Es ist nicht ganz klar, ob diese Gruppen von Beta-Amyloiden im Gehirn die Krankheit verursachen oder sie einfach begleiten und in welcher Beziehung sie zu den Blutspiegeln des Proteins stehen.

Die Wissenschaftler sind jedoch zunehmend zuversichtlich, dass ein auf Beta-Amyloid-Markern basierender Bluttest eines Tages die Alzheimer-Krankheit vorhersagen kann, lange bevor Symptome wie Gedächtnisverlust und Verwirrung auftreten.

Veränderungen der Beta-Amyloide und Symptome

En el nuevo estudio, los científicos asignaron al azar a 60 adultos mayores para que realizaran una práctica diaria de 12 minutos de una simple meditación de yoga llamada Kirtan Kriya o un programa de escucha de música durante 12 semanas. Todos se habían sometido a evaluaciones que indicaban que tenían «declive cognitivo subjetivo».

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Die Forscher bewerteten die Blutmarker der zu Beginn und am Ende der 3-Übungsmonate entnommenen Proben. Zu diesem Zeitpunkt und auch nach weiteren 3-Monaten bewerteten sie auch das Gedächtnis, die kognitive Funktion, die Lebensqualität, den Schlaf, den Stress und die Stimmung.

Nach 12-Übungswochen wies die Yoga-Meditationsgruppe höhere Beta-Amyloid-40-Werte auf als die Musikhörgruppe.

Beta-Amyloid 40 ist einer der Biomarker, auf die sich die Wissenschaftler als Grundlage eines möglichen prädiktiven Bluttests für die Alzheimer-Krankheit konzentrieren.

Dieses Ergebnis bedeutet nicht, dass Menschen mit einem höheren Beta-Amyloid-40-Gehalt ein erhöhtes Alzheimer-Risiko haben. Die Beziehung zwischen höheren Beta-Amyloid-Spiegeln im 40-Blut und Amyloid-Gruppen im Gehirn ist nicht so einfach.

Wenn Wissenschaftler beispielsweise an einer Blutuntersuchung arbeiten, um die Krankheit vorherzusagen, überlegen sie, ein Verhältnis zwischen Beta-Amyloid 40 und einem anderen Beta-Amyloid zu verwenden.

Bezeichnend für dieses Ergebnis ist jedoch, dass sich das Beta-Amyloid-Blut verändert hat.

Die Analyse ergab auch Zusammenhänge zwischen zunehmendem Beta-Amyloid-Spiegel und Verbesserungen des Gedächtnisses, der kognitiven Funktion, der Lebensqualität, der Stimmung und des Schlafes für die Messpunkte der 3- und 6-Monate. Die Verbindungen waren jedoch in der Gruppe, die Yoga-Meditation praktizierte, viel stärker.

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Veränderungen der Zellalterungsmarker

Die Marker der Zellalterung änderten sich in beiden Gruppen aufgrund der Praxis ebenfalls. Die Telomeraseaktivität nahm in beiden Gruppen zu, jedoch war die Zunahme nur bei denjenigen mit zu Beginn geringerer Telomeraseaktivität und bei denjenigen, die häufiger praktizierten, signifikant. Ein ähnliches Muster trat bei der Länge der Telomere auf.

Los resultados también mostraron vínculos entre los aumentos en estos dos marcadores y las mejoras en algunas de las medidas cognitivas y «psicosociales».

Stress, Stimmung, Schlaf, Lebensqualität und andere Symptome verbesserten sich in beiden Gruppen, aber die wichtigsten Verbesserungen traten in der Meditationsgruppe auf. Diese Verbesserungen hielten während der 3-Monate nach der Intervention an oder wurden sogar verstärkt.

Die Autoren schließen daraus:

«Los aumentos de biomarcadores se asociaron con mejoras en la función cognitiva, el sueño, el estado de ánimo y [la calidad de vida], lo que sugiere posibles relaciones funcionales».


[Titel erweitern = »Referenzen«]

  1. Auswirkungen von Meditation und Musik auf Blutbiomarker der Zellalterung und der Alzheimer-Krankheit bei Erwachsenen mit subjektiver kognitiver Beeinträchtigung: eine randomisierte explorative klinische Studie https://content.iospress.com/articles/journal-of-alzheimers-disease/jad180164
  2. Die Alzheimer-Krankheit wird neu definiert: Ein neuer Forschungsrahmen definiert die Alzheimer-Krankheit durch Veränderungen im Gehirn, nicht durch Symptome https://www.alz.org/news/2018/alzheimer_s_disease_redefined_new_reseearch_frame
  3. Übe die Yoga-Meditationsübung von 12 Minuten http://alzheimersprevention.org/research/kirtan-kriya-yoga-exercise/

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Verfasser: Dr. Pablo Rosales

Dr. Pablo Rosales Arzt, spezialisiert auf Allgemeinmedizin, medizinische Klinik und medizinisches Audit. In sozialen Werken der Behinderung umgeworfen, assistierte Befruchtung und thematische mit dem Gesundheitssystem durchgeführt.

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