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Atletismo

Los 10 minutos corriendo

Los 10 minutos corriendo ¿Le interesa mantenerse en forma sólo para su salud? Tal vez usted realmente no tiene un problema de peso o la atención para ser competitivos.

Respiración adecuada para los corredores

Respiración adecuada para los corredores De acuerdo con el texto de Fisiología del deporte y el ejercicio por Wilmore y Costill, la necesidad de respirar aumenta en proporción directa a la intensidad del trabajo. Una carga de trabajo suave, como caminar a paso ligero impulsa la expansión de los pulmones y la respiración profunda.

Guía de Alimentación para Deportistas

Guía de Alimentación para Deportistas Coma extra para la Excelencia Hay mucho más para comer para los deportistas en vez de comer carbohidratos o traqueteo bebidas deportivas. La buena noticia es que comer para llegar a su máximo nivel de rendimiento probablemente no requiere una dieta especial o suplementos. Se trata de llevar una Guía de Alimentación para Deportistas adecuadas […]

Correr extenuante y endorfinas

Correr extenuante y endorfinas La gente a menudo ven a los corredores con admiración, preguntándose por qué él o ella se levantaba a las cinco de la mañana y salen a correr antes de que comience un día estresante. La respuesta de un corredor sería: “¡Lo necesito! ‘. Y sí, lo necesitan.