Dieta saludable para Navidades

By | noviembre 7, 2018

El exceso de alimentación – De acuerdo a la investigación publicada, un promedio de  2kgs no deseados se pueden agregar a la cintura de una persona alrededor del período Navideño.

«La gente se relaja de la alimentación saludable y de la rutina de actividad para derrochar durante esta temporada», dice Maria Packard, portavoz de la Asociación de Dietistas de Australia.

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Favoritos de Navidad, tales como chocolates, pasteles, papas fritas y el alcohol son altos en energía (kilojulios), y pueden contribuir al aumento de peso festivo. Packard informa que debemos comer comidas regulares para mantener a raya el hambre y evitar comer en exceso.

«Beber inteligentemente y elegir versiones de la dieta en bebidas gaseosas y de cerveza ligera o bebidas alcohólicas alternandolas con el agua», dice. Con tanta comida que ofrecen, hay que elegir algo que realmente nos atraiga a nosotros, en vez de llenarse de todo.

Por último, «seguir avanzando», Packard aconseja. «Incluso si usted no puede ir al gimnasio, haga del ejercicio una actividad familiar por salir a caminar, montar en bicicleta o nadar.»

Su dieta para las fiesta de Navidad OFICIALMENTE comienza aquí: ¿Quiere bajar una talla para la temporada festiva que se aproxima? deben comenzar adelgazar ahora.

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