No estamos diciendo que «simplemente relajarse hará que el embarazo suceda». Estamos hablando de que algunas parejas caen en la trampa de hacer hincapié en tratar de concebir hasta el punto de su relación sufre.
Tener una actitud relajada no puede dejarla embarazada más rápido, pero sin duda hace que el proceso sea mucho más divertido. Aquí están algunos de nuestros consejos favoritos para aliviar el estrés.
La elaboración
El ejercicio regular son energizantes y relajantes a la vez para muchas personas. Si no se resuelve porque piensa que no es divertido, seguir buscando hasta que encuentre los ejercicios adecuados para usted. Para algunas personas hacer pilates en casa con un video, es beneficioso. Otros prefieren jugar deportes de equipo o dar largos paseos. La actividad física no tiene que ser un «entrenamiento» para contar tampoco, ir caminando al trabajo le dará un gran entrenamiento cardio. También le ayudará a perder peso antes del embarazo si es necesario, se combina con una dieta adecuada. Entrar en un embarazo con una forma saludable tiene muchos beneficios para ti y tu bebé.
Disfrutar de su pareja
Tratar de tener un bebé debe ser una aventura emocionante que comparte con su pareja, no una tarea mecánica que le hace sentir una gran presión. Las parejas sanas que han estado teniendo relaciones sexuales con protección regular pueden tomar hasta un año para quedarse embarazadas. No se sienta como un fracaso si no ocurrió durante un ciclo, y no permita que su vida íntima se convierta en una tarea. Recuerde que deben ir a cenar juntos, dar largos paseos, ver una película, o cualquier otra actividad que les guste hacer juntos. No ponga el disfrutar de la vida en un segundo plano. El sexo es normalmente una actividad relajante para parejas felices. No deje que las pruebas de ovulación lo arruinen.
Encuentra una gran afición
Todo el mundo merece un buen pasatiempo. Si usted ha decidido tener un bebé, es obvio que acepta que no tendrá mucho tiempo para gastar en sí mismo en el futuro. ¿Por qué no aprovechar al máximo su tiempo ahora? Unase a un club de lectura, tome de álbum de recortes o aprenda a decorar muebles viejos. Esto asegura que no pasa demasiado tiempo leyendo sobre cómo quedarse embarazada.
Un viaje al salón
Un masaje es uno de los placeres más relajantes que usted puede darse a sí mismo. Mientras que un masaje de cuerpo completo puede ser caro, no se sienta culpable por ello, sin duda vale la pena. Un color y corte para el cabello también ayudará a aliviar el estrés, e incluso pongase uñas acrílicas, disfrute mientras puedas. Muchas mujeres encuentran las uñas postizas incompatibles con los niños pequeños.
Respiración
Los ejercicios de respiración pueden ser algo que se asocia más con un ejercicio irigido a empujar durante el parto que con a buscar un bebé. Sin embargo, las investigaciones muestran que los ejercicios de respiración hacen bien a cualquier persona que necesite relajarse. Los ejercicios de respiración enviarán el oxígeno por todo su cuerpo con mayor eficacia, y le ayudarán a sentirse mejor y relajarse. Puede encontrar varias técnicas en YouTube, pero la técnica de respiración básica es inhalar y exhalar profunda y lentamente, tomando su tiempo para concentrarse en ella durante varios minutos.
Escuchar música
La música es otro de los cambiadores de humor probados. Puede hacer una gran diferencia en su vida. Se puede escuchar música en el coche o en casa para ayudar a crear el ambiente adecuado. Usted ya lo sabe, obviamente. Pero, ¿cuántas personas realmente escuchan música con la suficiente frecuencia?