El síndrome de reingreso: la tristeza postvacacional

By | agosto 15, 2019

Nadar vigorosamente en mares turquesas, paisajes impresionantes y lugares misteriosos: estos son nuestros destinos de vacaciones. Pero ahora es tiempo de regresar. Y si los recuerdos aún están frescos en el recuerdo y el sol es visible en nuestra piel, no se puede decir lo mismo de nuestro estado de ánimo.

La felicidad y la alegría de las vacaciones dieron paso a mal humor, dolores de cabeza, fatiga general y alteraciones en el sueño. Es el clásico síndrome de reingreso, un fenómeno que afecta a muchos turistas en los días posteriores al gran contra-éxodo. E incluso si la imagen general no promete nada bueno para la reanudación del trabajo, no hay nada de qué preocuparse. Solo lleva unos días volver al ritmo correcto.

El síndrome de reingreso: la tristeza postvacacional

El síndrome de reingreso: la tristeza postvacacional

Según Walter Pasini, director del centro de medicina turística de la OMS, el regreso de las vacaciones puede llevar a un «estado de angustia mental y física para el viajero, que es más evidente si la duración del viaje excede un mes». El cerebro debe hacer un esfuerzo para acostumbrarse a las nuevas situaciones: incluso las vacaciones pueden ser una fuente de estrés y el regreso a la vida cotidiana es igualmente exigente. La tristeza posterior a las vacaciones, como se llama popularmente, es un conjunto de síntomas:

  • Irritabilidad.
  • Apatía.
  • Cansancio.
  • Trastornos del sueño.
  • Taquicardia.
  • Dolores de cabeza.
  • Disminución de la atención.

Pero no te preocupes, después de todo, todo vuelve a la normalidad.. No existe una receta para combatir el «síndrome post-vacacional», como se conoce a este fenómeno. En algunos casos particularmente agudos, podemos recurrir a la ayuda psicológica, pero en la mayoría de los casos es suficiente «volver al trabajo» progresivamente en lugar de lanzarnos de cabeza. Una vez más, es de sentido común la medicina correcta.

El estrés de retorno se explica fácilmente. Durante los días felices del verano, nuestro cuerpo descansa, las tensiones y el estrés debido al ritmo de trabajo y la vida cotidiana se relajan. Nuestro cuerpo se adapta a un nuevo estado y los órganos que normalmente nos ayudan a controlar el estrés, las glándulas suprarrenales, están en una situación diferente, más tranquilos y tranquilos y secretan pequeñas cantidades de cortisol y adrenalina, y así sucesivamente. Al regresar de las vacaciones, hay un desajuste entre las necesidades diarias redescubiertas y los hábitos de vacaciones de nuestras glándulas. Por lo tanto, es normal que tomen un tiempo antes de responder adecuadamente a las nuevas solicitudes de devolución. Sin embargo, la mejor solución es la devacaciones rotas: ya no es un mes completo entre julio y agosto, sino varios períodos al año.

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