El Top 10 de los impulsores de la fertilidad natural

Casi todo el mundo le dirá que es poco probable que va a quedar embarazada tan pronto como se empieza a tratar, aunque sí, por supuesto, pasar a unos pocos afortunados.

El Top 10 de los impulsores de la fertilidad natural

El Top 10 de los impulsores de la fertilidad natural

Nuestros cuerpos son sistemas complejos, y concebir un bebé depende de un gran número de factores. Así que, ¿Cómo se puede aumentar sus posibilidades? ¿Qué podemos hacer para invitar a que la cigüeña a nuestros hogares? Aparte de tener relaciones sexuales en el momento adecuado, justo antes y durante su ovulación, en realidad hay muchas cosas que puede hacer para aumentar la fertilidad. Hemos preparado una lista de las 10 principales impulsores de fertilidad natural para usted.

1.- Coma una dieta saludable y equilibrada.

Si no está seguro de lo que eso significa, ir a ver a un especialista en nutrición. Si usted sabe lo que debe comer (generalmente alimentos de todos los grupos principales de alimentos), pero le preocupa que usted no tiene suficiente tiempo para cocinar de forma saludable, puede estar seguro de que las comidas sanas no tienen que tomar las edades de preparar. Con un poco de planificación de las comidas, puede mayoría de las comidas puede estar lista en 30 minutos o menos. Cortar las grasas trans lo más posible, y el azúcar refinado.

2.- Asegúrese de que tiene un índice de masa corporal (IMC) saludable.

La obesidad daña su fertilidad, al igual que la falta de peso.

3.- Dejar de fumar

Las grasas trans no es lo más importante para asegurarse de que no nos permitimos. Los cigarrillos son mucho peor para su fertilidad. Si todavía fuma, déjelo ahora. No fumar durante el embarazo es esencial, por lo que es mejor parar ahora, mientras usted todavía está tratando de concebir.

4.- Las dos partes de las parejas deben tomar medidas

No se olvide que no es sólo la fertilidad de la pareja femenina la que importa. Los hombres que están tratando de quedar embarazada a su pareja también debe tener cuidado de sus dietas, y abstenerse de fumar y beber.

5.- Evitar el estrés

Ésto significa que cualquier persona que está luchando con la infertilidad, debe estar relajado y no sentirse estresado puede aumentar la fertilidad de las mujeres fértiles de otro modo. ¿El estrés impide el embarazo? Bueno, no hay evidencia concluyente, pero tal vez sí.

6.- No tener demasiado sexo

No tener demasiado sexo, especialmente en las semanas antes de la ovulación. Tener relaciones cada día disminuye el recuento de espermatozoides de un hombre, lo que disminuye las posibilidades de concebir durante la ovulación.

7.- No tener suficiente sexo

Ésto puede ser perjudicial también. Los expertos dicen que alrededor de tres veces a la semana es el mejor.

8.- Beber alcohol con moderación

No es necesario renunciar a beber por completo. Un buen vaso de vino tinto de vez en cuando en realidad podría ser bueno para usted. Eso sí, no se exceda, en absoluto.

9.- No use duchas vaginales

Hay algunos indicios de que puede poner en riesgo de infecciones vaginales que podrían dañar sus posibilidades de quedar embarazada.

10.- Saber cuando está ovulando

El último es obvio, pero tan importante lo mencionaré de nuevo, de ninguna manera. Asegúrese de saber cuándo está ovulando, y el tiempo de cópula en consecuencia. Pruebe nuestro calendario de ovulación si usted está buscando para saber el tiempo aproximado de la ovulación.

2 thoughts on “El Top 10 de los impulsores de la fertilidad natural

  1. Hola, me he realizado estudios y me han dicho que soy anovulatoria pero que con tratamiento hormonal se soluciona mi problema, tomé omifin y me inyectaron chorangon. Dentro de mi perfil también salio mi nivel de testosterona en 0. 22 y me inyectaron por 1 mes, inyección pir semana el sustanon y se elevó mi testosterona a 15…. Ajora tengo un retraso de mi periodo casi de 55 dias y me esta saliendo bello en la cara…. Estoy preocupada y quisiera tener mas datos del uso de sustanon en mujeres. Ayuda porfavor…. Estoy embarazada??? O me aplicaron mal el tratamiento y me seguirá saliendo barba y bigote?????

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