El trastorno disfórico premenstrual, TDPM

Trastorno disfórico premenstrual (TDPM) es la hermana más severa del síndrome premenstrual (SPM). Aquí nos fijamos en la forma en que puede interferir con su vida, y examinemos lo que puede hacer al respecto.

El trastorno disfórico premenstrual

El trastorno disfórico premenstrual

Entre el 2% y el 10% de las mujeres en edad reproductiva experiencia de los síntomas severos y disfunción menstrual causados ​​por el trastorno disfórico premenstrual. Si el síndrome premenstrual es un pequeño temblor en las placas tectónicas de nuestro sistema reproductivo, el síndrome disfórico premenstrual es un terremoto en toda regla.

Los síntomas causados ​​por el trastorno disfórico premenstrual son graves y pueden interrumpir su trabajo o su vida, actividades sociales, las relaciones y el bienestar emocional para el período de cinco a once días antes de que comience la menstruación.

Aquí, exploramos lo que es el síndrome disfórico premenstrual, lo que causa el síndrome disfórico premenstrual, cómo se diagnostica, y qué se puede hacer al respecto, incluyendo algunos muy buenos métodos que podrían ayudar a la autoayuda.

¿Qué es el síndrome disfórico premenstrual?

TDPM tiene síntomas muy similares a SPM. Sin embargo, los síntomas son en general mucho más grave, e incluyen al menos un síntoma relacionado con el estado de ánimo. Los síntomas comienzan aproximadamente una semana antes de la primera falta y continúan hasta que ha empezado un par de días después de su período.

La mayoría de los síntomas comunes incluyen:

  • Ansiedad, tensión, sentimientos de estar “al límite”
  • La falta de interés en las actividades diarias
  • Sentimientos de depresión, sentimientos de desesperanza, pensamientos negativos sobre ti mismo
  • De repente tristesa o llorosa; repentina sensibilidad a la crítica o el rechazo
  • Dificultad para concentrarse
  • Letargo
  • Cambios en el apetito; falta de apetito, aumento del apetito, antojos inusuales
  • Dormir más o menos
  • Sentirse fuera de control
  • Repentinos ataques de ira
  • Pensamientos suicidas
  • Síntomas elevados de SPM: dolor en los senos, calambres, hinchazón, dolor muscular y aumento de peso.

Causas

No hay consenso actual de la causa del trastorno disfórico premenstrual. Sin embargo, parece que su entorno, sus genes, su salud mental general, y los factores sociales tienen un papel que desempeñar en su desarrollo.

En el lado genética, el 70% de las mujeres cuyas madres padecen el síndrome premenstrual SPM tienen a sí mismos, en comparación con sólo el 37% de las mujeres cuyas madres no tienen el síndrome premenstrual. Del mismo modo, el 93% de las mujeres que tienen un gemelo idéntico con el síndrome premenstrual también tendrá SPM, en comparación con sólo el 44% de los gemelos no idénticos.

También hay una fuerte evidencia de que las mujeres que son propensas a desarrollar trastornos depresivos se desarrollará el síndrome disfórico premenstrual. Varios estudios han encontrado que entre el 30% y el 76% de las mujeres que tienen el síndrome disfórico premenstrual también tienen historias de por vida de la depresión. Una historia familiar de depresión también se ha reportado en mujeres con diagnóstico de moderados a severos de SPM.

Es posible que la deficiencia de la serotonina también puede ser una causa de TDPM.

El medio ambiente, aparece el sobrepeso, el abuso de alcohol o sustancias, y no teniendo el ejercicio regular también pueden tener un papel que desempeñar en el desarrollo de síndrome disfórico premenstrual.

Diagnóstico

Para que se de un diagnóstico de síndrome disfórico premenstrual, al menos cinco de los síntomas antes mencionados deben estar presentes. Ellos sólo deben estar presentes en la fase lútea (el período previo a la menstruación, y en el primer o segundo día de la menstruación), y no deben representar un aumento en la depresión, un trastorno de ansiedad o un trastorno de personalidad ya presente.

Además, estos síntomas deben estar presentes durante al menos dos ciclos menstruales consecutivos y – con el fin de TDPM a ser diagnosticados, en lugar de otro trastorno del estado de ánimo – usted debe estar libre de síntomas durante su fase folicular (es decir, aproximadamente, los primeros catorce días de su ciclo).

A continuación, nos fijamos en lo que puede hacerse para los que sufren del síndrome disfórico premenstrual.

Tratamiento y Autoayuda

Tratamiento

Ciertos medicamentos pueden ser útiles en el tratamiento del síndrome disfórico premenstrual si los síntomas son especialmente graves. Aquí, examinamos cuáles son sus opciones y cómo pueden ayudarle.

Los antidepresivos SSRI – Antidepresivos (tales como citalopram y Fluoxtine) se pueden tomar ya sea para la fase lútea o para todo el ciclo (aunque el uso de la fase lútea se prefiere un tratamiento continuo). Pueden ser especialmente beneficioso si usted está sufriendo con síntomas emocionales angustiantes. También pueden ayudar a reducir todos los síntomas.

Pastillas anticonceptivas – Una píldora anticonceptiva oral combinada, tomada de forma continua, puede ayudar a reducir los síntomas del síndrome premenstrual y la facilidad cambios de humor. Una píldora que contiene drospirenona puede ser especialmente útil para el síndrome disfórico premenstrual. Sin embargo, vale la pena señalar que los anticonceptivos orales combinados pueden exacerbar los síntomas del estado de ánimo en algunas personas.

Diurético – Un diurético específico llamado espironolactona (tomada en la fase lútea) puede ayudar a TDPM. No sólo ayuda a reducir los síntomas físicos (incluyendo hinchazón), pero puede aliviar los síntomas psicológicos.

Ibuprofeno – El ibuprofeno puede ayudar a revivir sensibilidad en los senos, dolor de cabeza y calambres asociados con el síndrome disfórico premenstrual. Para proteger su estómago, puede tomarlo con alimentos.

¿Cómo puede ayudarse usted mismo?

Además de los medicamentos mencionados anteriormente, hay muchas cosas que puede hacer para ayudarse a sí mismo.

  • Suplementos – Un régimen bien equilibrado de suplementos es la manera ideal de apoyar cualquier medicamento que su médico le receta. Deberías considerar:
    • Vitamina B6 – hasta 100 mg por día (mejora su estado de ánimo) demostrado ser eficaz para el síndrome premenstrual y el síndrome disfórico premenstrual.
    • Vitamina E – Hasta 600 mcg por día (mejora la sensibilidad en las mamas). Puede ser eficaz, tiene un riesgo bajo.
    • Carbonato de calcio – 1200mg al día (reducción de la hinchazón y calambres). Demostrado tener beneficios para moderado a severo síndrome premenstrual y el síndrome disfórico premenstrual.
    • Magnesio – hasta 500 mg al día (eleva el estado de ánimo)
    • Triptófano – hasta 600 mg al día (promueve la calma y el sueño; se convierte en serotonina) Muy bien lo demuestra; tiene beneficios para el SPM y TDPM
  • Cambios en la dieta – mejoras en su estilo de vida podrían mejorar su TDPM:
    • Deja de fumar
    • Hacer ejercicio todos los días – El ejercicio aeróbico es particularmente beneficioso en la reducción del síndrome disfórico premenstrual.
    • Obtener un horario regular para dormir
    • Restringir su consumo de alcohol a niveles saludables – no más de 14 unidades a la semana para las mujeres, con dos días libres de alcohol.
    • Coma una dieta saludable – limitar el consumo de cafeína (que disminuye la irritabilidad) y sal (lo que reduce la hinchazón); comer hidratos de carbono complejos
  • Los remedios herbarios – Ciertos remedios herbales pueden ayudar:
    • Aceite de onagra – 500-1000mg, tres veces al día, desde el día 17 hasta el día 28 de su ciclo menstrual (reduce la sensibilidad en los senos, puede beneficiar a otros síntomas del síndrome premenstrual)
    • Baya del árbol casto – 30 – 40 mg por día, desde el día 17 hasta el día 28 de su ciclo (puede mejorar los síntomas de mama).
  • Terapia del comportamiento cognitivo – los factores de estrés psicológico puede no ser subestimada, ya sea como una causa potencial, o como resultado del síndrome disfórico premenstrual. Las mujeres que tienen puntos de vista auto-negativos, o que critican a sí mismos por su condición, pueden beneficiarse de un curso de la terapia cognitivo conductual. Este tratamiento puede mejorar la imagen de sí mismo, y mejorar las relaciones sociales. Los beneficios de la TCC en el tratamiento del síndrome premenstrual y el síndrome disfórico premenstrual han sido documentados y vale la pena considerar esta terapia como parte de su plan de tratamiento.

Conclusión

Como se puede ver, aunque el trastorno disfórico premenstrual puede ser una condición debilitante y estresante, hay muchos tratamientos por ahí, diseñados para ayudar a mejorar su calidad de vida. Como con todo, el primer paso es admitir que necesita ayuda y para reservar una cita con su médico.

Aunque algunas personas todavía temen ser diagnosticado con un trastorno del estado de ánimo, el síndrome disfórico premenstrual no es nada de lo que avergonzarse. Para algunas mujeres, que es una parte inevitable de su ciclo menstrual. Así que, por favor, buscar la ayuda que necesita.

Además, si usted está teniendo pensamientos suicidas, llame al Servicio de Urgencias, vaya a la sala de emergencias más cercana / Departamento de Urgencias, o llama al teléfono de los samaritanos. Hay gente que quiere ayudarle.

No tenga miedo de llegar.

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