Enfoque holístico para la ansiedad: Medicina Naturopática de nerviosismo, miedo, temor y preocupación

Hay una serie de trastornos de ansiedad que afectan a más adultos a lo ancho del mundo. Puede ser causado por una amplia variedad de experiencias de la vida que van desde el evento de aparente inocente a un trauma abierto.

Enfoque holístico para la ansiedad

Enfoque holístico para la ansiedad: Medicina Naturopática de nerviosismo, miedo, temor y preocupante

La ansiedad como una constante o recurrente de sentimientos de aprensión o miedo

Muchas personas sufren de ansiedad que puede ser definida como sentimientos constantes o recurrentes de aprensión o miedo. Puede haber síntomas físicos, así, como palpitaciones, sudoración excesiva, temblores y respiración rápida.

Hay muchos trastornos de ansiedad, e incluyen el trastorno de pánico, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno de estrés postraumático (TEPT), fobias sociales y específicas y el trastorno de ansiedad generalizada. La ansiedad puede variar desde problemático para debilitante, basado en una amplia variedad de factores sociales, personales, genéticos y ambientales.

Para empezar, ¿qué es la medicina naturista? La medicina naturopática es un enfoque holístico y natural a la curación. En la medicina naturista, utilizamos un/una holística integral de la persona-enfoque de la curación. En este artículo, por ejemplo, vamos a examinar la ansiedad y cómo puede afectar a su nivel de energía, el estado de ánimo, el peso, el interés sexual y la capacidad de pensar con claridad y capacidad de funcionar todos los días. Con cualquier trastorno del humor, es muy importante tener en cuenta toda la vida de una persona con mucho cuidado a fin de determinar la mejor y más útil enfoque terapéutico. Con un enfoque integral, asesoramiento y hablando con el paciente es casi siempre una parte importante del enfoque.

Dar a un paciente herramientas reales para hacer frente a su ansiedad se empodera importante, especialmente un paciente que tome tanto control como sea posible.

Cuando un médico naturópata es el tratamiento de una persona con un trastorno de ansiedad, que ven una persona completa en frente de ellos. Un médico naturópata será muy interesados ​​en la prevención y utilizará métodos principalmente naturales, holísticos para tratar su trastorno de ansiedad y te tratan con vitaminas, suplementos, dieta, cambios de estilo de vida y medicinas naturales en lugar de con los medicamentos recetados.

Un naturópata también estará interesado en la maximización de su salud en general mientras se trabaja para mejorar su problema y encontrar, si es posible, la causa del problema. Un médico naturópata puede prescribir algunos medicamentos, si es necesario, pero por lo general sólo se puede utilizar como una medida de “salir del paso” y sólo como un medio temporal de lidiar con el problema.

Las causas subyacentes de la ansiedad – el estrés y los factores ambientales

Puede haber muchas causas subyacentes de los factores nutricionales con la ansiedad, ambientales, sociales y psicológicos a menudo están involucrados. Es importante determinar qué combinación de factores es importante en su caso. Asesoría con un terapeuta calificado siempre debe ser recomendado.

Estrés

El estrés es crítico en el desarrollo de la ansiedad. Las técnicas que se utilizan para modificar el estrés incluyen ejercicios de respiración profunda, el yoga, el tai chi y el biofeedback. Un naturópata también podría sugerir apoyo suprarrenal y tiroides, ya que estas glándulas son muy importantes para hacer frente a los efectos del estrés. Este apoyo puede ser suplementos glandulares, como desecadas (secas) glándulas suprarrenales y tiroides por lo general, de vacas o cerdos. La idea detrás del uso de glandular es nutrir las glándulas. No hay que exagerar estos glandular tiroidea, sin embargo desecado, por ejemplo, contiene la hormona tiroidea y que no quieres para inhibir su función tiroidea.

Factores Ambientales

Un naturópata también puede buscar toxinas ambientales tales como pesticidas, alérgenos, metales pesados ​​o los factores de estilo de vida como el tabaquismo, el exceso de cafeína, las drogas recreativas, el consumo de alcohol y la cantidad de ejercicio que hace. Algunas toxinas ambientales pueden ser eliminados mediante la quelación IV (una proceso en el que se obtiene una solución intravenosa que permite la eliminación de ciertos metales pesados), mediante la inducción de la excreción a través de los riñones o los intestinos o de colon. La desintoxicación también puede realizarse utilizando agentes orales. Por favor, consulte a un profesional para estos enfoques de atención médica calificado.

Otros se pueden hacer ajustes en el estilo de vida. Si las drogas o el alcohol es un problema, un naturópata podría sugerir un programa de 12 pasos. Esto podría ser de Alcohólicos Anónimos, Al-Anon, para los amigos y las familias de los alcohólicos, los Hijos Adultos de Alcohólicos (ACOA), Narcóticos Anónimos (NA) o cualquiera de los muchos otros grupos de apoyo disponibles.

El ejercicio es fundamental tanto para la salud física y mental. Caminar 10-20 minutos al día es una buena manera de empezar -se le ayuda a relajarse, trabajar los músculos, el corazón y los pulmones. No es necesario para obtener una “euforia del corredor” para sentirse mejor, sólo tiene que iniciar. Encuentra un ejercicio que usted disfrute y se quedará con ello.

Medicamentos botánicos para el estrés

Otro enfoque que evite este problema es el uso de medicamentos botánicos que apoyan a las glándulas y su salud en general – estos son a menudo llamados adaptógenos-que ayudan al cuerpo a adaptarse a las diferentes condiciones. Los ejemplos de los adaptógenos suprarrenales son glycyrrhiza (regaliz), Eleutherococ cus senticosus, Schisandra chinensis, adaptógenos Rhodiola rosea tiroides incluyen Melissa officinalis, Fucus vesiculosis, macroquistes es pyrifera y Chondrus crispus 2.

Dieta y Nutrición

La nutrición juega un papel muy importante en la ansiedad.

Un conjunto de comida (no procesado) dieta orgánica es muy recomendable para mantener la salud. No es siempre fácil de encontrar fresca alimentos orgánicos, un buen lugar para comenzar es mediante la búsqueda de mercado del agricultor local. Medios locales más frescos y usted ayuda a la economía local.

Los niveles de azúcar en la sangre deben mantenerse a un nivel aún más. Se anima a las comidas pequeñas o meriendas con carbohidratos complejos. Coma muchas verduras y frutas frescas como puedas. Hemos sido entrenados para pensar que los vegetales son “sosa”. Trate de ellos al vapor con triturado revuelo mineral de frutos secos fritos (en aceite de oliva) con hierbas frescas y especias. Comerlos crudos para el valor nutricional aún más!

Vitaminas y minerales

Las vitaminas B ayudan a reducir la depresión, la ansiedad, la irritabilidad, el nerviosismo y el cansancio. A menudo, 2-3 veces la dosis diaria recomendada es recomendable, especialmente para los fumadores, como fumar agota vitaminas B.

Minerales tales como magnesio, zinc, selenio y cromo deben ser mantenidos en particular. En general, se debe utilizar un buen multivitamínico con minerales.

Los ácidos grasos omega-3 de aceite de pescado pueden ser el único suplemento más importante que uno puede tomar para la ansiedad (y depresión). Una meta razonable es 3-4000 mg al día. Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para la salud en general, así y en este nivel, hay muy poca evidencia para la interacción con los medicamentos recetados.

Los aminoácidos y otras medicinas botánicas como como tratamiento contra la ansiedad

Mención especial debe ser hecha de ácidos y derivados de aminoácidos amino. Hay muchos naturópatas que utilizan aminoácidos casi exclusivamente en el tratamiento de la ansiedad y la depresión. Algunos de estos son:

  • fenilalanina y tirosina 7, 10
  • L-triptófano y 5-hidroxitriptófano (5-HTP)
  • S-adenosil metionina (SAME) 7, 10
  • ácido gamma-aminobutírico (GABA),

Esencialmente, estos suplementos proporcionan el cerebro con las moléculas esenciales que necesita para hacer neurotransmisores-los mensajeros entre las células del cerebro. Se cree que al menos parte de la razón por la ansiedad se produce es que hay un desequilibrio en estos neurotransmiteers.

Todo esto debe ser tomado bajo el cuidado de un profesional de la salud familiarizado con ellos. SAM no debe utilizarse en personas con trastorno bipolar. 5HTP sólo se debe tomar con los ISRS (Inhibidores de la recaptación selectiva de serotonina), un tipo de antidepresivo, bajo el cuidado de alguien con experiencia tanto con 5HTP y los ISRS debido al riesgo de un exceso de serotonina.

Hay una serie de medicamentos botánicos que funcionan como tratamientos anti-ansiedad.

  • Hypericum perforatum (Hierba de San Juan),
  • Piper methysticum (kava kava),
  • Passiflora incarnata (PASSIONFLOWER)
  • Valeriana officinalis,
  • MATRICARIA RECUTIA (MANZANILLA)

Estas hierbas se deben tomar bajo el cuidado de un profesional de la salud familiarizado con ellos. Existen interacciones entre hierbas y medicamentos recetados.

Hypericum / hierba de San Juan no se debe tomar con los ISRS, otros ansiolíticos o antidepresivos, los medicamentos inhibidores de la MAO y algunos medicamentos para el corazón.

Piper methysticum / Kava ​​no debe ser tomado con L-Dopa, el alcohol, los anticoagulantes, los barbitúricos, benzodiazepinas o relajantes musculares.

Se debe tener cuidado al usar cualquier hierba con cualquier medicamento que afecta el sistema nervioso.

En un enfoque holístico a la ansiedad, siempre es útil y necesario para tratar de determinar la causa de la ansiedad. A menudo, la causa puede estar relacionada a algún evento en el pasado y debe ser examinado. Esto se hace mejor con un terapeuta calificado. El médico holístico, idealmente, tener una relación con el terapeuta y trabajar en conjunto con ellos para asegurarse de que el paciente puede empezar a superar y controlar su ansiedad.

One thought on “Enfoque holístico para la ansiedad: Medicina Naturopática de nerviosismo, miedo, temor y preocupación

  1. Andrea Rodríguez says:

    El estrés y la ansiedad son el pan de cada día de muchas personas y supone un gran obstáculo para llevar a cabo una vida sana. Es importante que se dediquen espacios así en internet para potenciar la información y el conocimiento.

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