Entrenamientos en línea – Pros y contras

Entrenamientos en línea son la última moda en el momento y en la superficie parecen ser seguros y efectivos. Sin embargo, podría darse el caso de que no sólo con estos entrenamientos consiga los resultados que desea, sino que también puedan ser perjudiciales para su salud.

Imagen Entrenamientos en línea

Entrenamientos en línea – Pros y contras

Entrenamientos en línea

Cada vez que se conecte, y visite su sitio favorito de la salud, la página de la revista de fitness, o formación y un foro de dieta, usted se está bombardeado con anuncios de planes de formación en línea. Incluso los sitios de redes sociales son cada vez más en el acto, y se le suele ver anuncios de la última quema de grasa, la construcción de músculo o ejercicios de cardio en diferentes pop-up o es su propio buzón de correo. El problema es que no hay manera de saber si estos ejercicios son buenos o no.

Obviamente, los fabricantes, las empresas y los entrenadores que promueven estos programas hablan maravillas de ellos, ya que han conferido un interés en el éxito del producto, y si usted cree en sus demandas, usted estará en la mejor forma de su vida, y en el lado de no tener tiempo. Como siempre, sin embargo, se trata de un caso de “comprador tenga cuidado”. Es cierto que hay muchas ventajas a raíz de una sesión de ejercicios en línea, pero ellos vienen con sus riesgos también.

Pros de los entrenamientos en línea

La principal ventaja que los entrenamientos en línea tienen es que usted no tiene que pensar en su propio entrenamiento. Para muchas personas, decidir qué hacer en el gimnasio puede ser bastante aterrador. Las máquinas pueden ven enormes proporciones, es posible que no estar seguro de cómo realizar correctamente ciertos ejercicios, lo que la máquina funciona, que parte del cuerpo, y tener cualquier número de preocupaciones. Incluso si usted es un poco más experimentado, y puede planear algo por ti mismo, ¿qué hacer cuando el equipo que desea utilizar está en uso, o si usted se lesiona y tiene que cambiar el plan?

Entrenamientos en línea ponen todo lo que fuera por ti, lo que significa que usted no tiene que pensar en absoluto. Para muchas personas esto es una gran ventaja, especialmente si usted tiene un trabajo estresante, la vida familiar ocupada, y no quiere pasar horas planeando una sesión de entrenamiento.

En segundo lugar, podría darse el caso de que el entrenamiento que estás siguiendo ha sido diseñado por un entrenador superior o entrenador. Si desea un paquete de seis, o bíceps abultados, o quiere ser capaz de correr un 10k en 40 minutos, luego de un entrenamiento diseñado por alguien que ha estado allí y hecho que ya seguramente tiene que trabajar. Si ha funcionado para ellos, que debería funcionar para usted también.

Otra gran ventaja es el costo. Entrenamiento personal es cada vez más popular, pero todavía no es especialmente barato, y si bien los programas en línea varían en precio, usted está garantizado para ser capaz de encontrar algo más barato que algunos uno en las sesiones con un entrenador.

Por último, hay un sentido de la responsabilidad y el valor. Mientras que usted no puede estar trabajando con alguien directamente de uno a uno o cara a cara, te sientes un sentido de responsabilidad con el creador del programa a seguir. Del mismo modo, usted ha invertido su dinero duramente ganado en comprar el programa, y ​​no quiere que se vaya a perder, por lo que es más probable seguirlo, ya que no quiere que sea una pérdida de dinero.

Contras de entrenamientos en línea

Hay muchos, incluso más contras que pros a los entrenamientos en línea. Obviamente, cualquier programa que sigue es mucho mejor desde una perspectiva de salud que estar sentado en casa sin hacer nada, pero los entrenamientos en línea hacen llevar unos justos aspectos negativos.

Lo primero es el hecho de que simplemente no sabe que ha diseñado su entrenamiento. Van a ser alguien que lo comercializa, y lo más probable es que son ellos quien los crean, pero todavía no pueden estar seguros. Podría ser simplemente la empresa utilizando el cuerpo y el rostro de una modelo de fitness para comercializar un entrenamiento ideado por alguien con experiencia en el mundo real cero, y la falta de un conocimiento verdadero entrenamiento. Incluso si el plan viene con una impresionante biografía del autor, ¿cómo sabes que está diciendo la verdad?

Hay un montón de entrenadores en línea impresionante por ahí, pero hay un montón de los poco fiables también, que pueden que nunca hayan entrenado a alguien. Tenga mucho cuidado al elegir qué programa comprar y hacer tanta investigación del entrenador como pueda. Si es posible comprar de alguien que ha publicado libros, o está afiliada a una revista, y si tiene un poco de buena y sólida información de forma gratuita en su página web.

El segundo gran problema es la especificidad. Entrenamientos en línea serán muy raramente algo más que programas de cortador de galletas, diseñados para las masas. Ciertamente, puede trabajar para el señor o la señora media un asistente del gimnasio, pero¿van a trabajar para usted? Usted puede tener ciertas condiciones, limitaciones o lesiones anteriores que le impide hacer ciertos ejercicios, o siguiendo el plan en la forma en que está diseñada. Siguiendo el plan a la carta podría ser peligroso, e incluso si no representa un riesgo para su salud, es probable que todavía no es eficaz.

Trate de obtener un programa de lo más específico para usted como sea posible. Por ejemplo, si usted está mirando para conseguir más fuerza después de una lesión, elegir un programa escrito para ese propósito específico, no sólo un programa general de entrenamiento de musculación y peso. Lo mismo ocurre con la pérdida de peso – hay un montón de diferentes planes para perder peso después del embarazo, después de la cirugía, o para diferentes poblaciones de edad. Elige el que más te convenga.

¿Qué pasa si usted tiene alguna pregunta o duda? Si está trabajando uno a uno con un entrenador, o incluso el uso de un entrenador personal en línea, y tienen cualquier problema, usted puede traer estos con ellos en sus sesiones. Si un ejercicio está haciendo daño, si usted no está consiguiendo los resultados, o simplemente tienes una pregunta general, alguien debería estár ahí para responder a ello. Con entrenamientos en línea esto es raramente el caso. Es posible que haya un foro de soporte, o una dirección de correo electrónico de contacto dado, pero es posible que tenga que esperar varios días para una respuesta, y por lo general no lo conseguirá directamente desde el programa de autor.

Una última cuestión, más pequeño pero aún importante es el de progreso. ¿Qué sucede si el entrenamiento es demasiado difícil o demasiado fácil? Si usted no puede hacer algo, te limitas a perseverar, o te baja los pesos, series de repeticiones. Del mismo modo, si las pesas y ejercicios enumerados están sintiendo fácil, y te sientes como que no estás empujando a ti mismo ¿es mejor para aumentar, a pesar del entrenamiento diciendo lo contrario, o no le pegan al cien por cien con el plan? Esto puede ser un dilema bastante complicado, y que varía de caso a caso.

Resumiendo

Entrenamientos en línea sin duda puede ser beneficioso – puede dar a su propósito de entrenamiento, manteniendo el rumbo, empujarte más de lo que lo harías por su cuenta, y le ahorrará dinero en el largo plazo. Sin embargo, es un campo minado de información por ahí, por lo que hacer su investigación antes de comprar un entrenamiento en línea, y asegúrate de saber donde se está metiendo antes de comenzar.

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