Entrenamientos innovadores de interior que usted debe tratar de hacer este otoño

El hecho de que hace frío fuera, no significa que no se pueda tener un cuerpo 10. Este otoño, cambie su rutina. Pruebe algunos de los entrenamientos más innovadores y estimulantes que este año tiene que ofrecer. Sabemos que nunca has realizado ningún tipo de entrenamiento en interiores como estos antes …

Entrenamientos innovadores de interior que usted debe tratar de hacer este otoño

Entrenamientos innovadores de interior que usted debe tratar de hacer este otoño

Otoño, el tiempo para obtener el interior y fuera de su rutina de gimnasio normal. ¿Estás listo para descubrir algunas, nuevas formas innovadoras locas para conseguir su ritmo cardíaco, mientras está en el interior? Usted no tendrá ninguna dificultad para romper a sudar dentro mientras está nevando afuera. No sólo es inteligente para disuadir su rutina regular, nunca se sabe, podría ser una explosión todo lo posible para ir al gimnasio.

Comprobar para ver si estos gimnasios y estudios han aterrizado en su ciudad o si se puede transmitir nuevas sesiones de entrenamiento en su gimnasio en casa.

Entrenamientos de danza con coreografía de estilo

Daybreaker

Donde el lema es “el bienestar, la comunidad, la música, la travesura

Daybreaker se puede resumir como un viaje a la discoteca antes de trabajar sin el alcohol, pero con toda la diversión, el baile, la sudoración, y quema de calorías. Eso es cómo va a empezar el día … bailando como una estrella de rock. El baile es solamente su entrenamiento principal, porque aunque Daybreaker cava de manera mucho más profunda. Esto es el horario de la mañana y se ve así:

  • Yoga – Le estira y prepara para el evento principal (la fiesta de baile)
  • Baile – Usted está bailando estilo club a hora de la mañana antes de llegar al trabajo
  • Calmarse – Un artista que emerge de su área da un rendimiento motivador
  • Objetivos – Se fijan metas positivas para el día antes de ir a las duchas y dirigirse al trabajo
  • Un valor añadido – En el bar, tome bebidas saludables

No sé ustedes, pero no hay manera de que yo sea capaz de dejar Daybreaker de mal humor. Qué manera de empezar el día.

BollyX

Póngase en contacto con su lado fuerte cultural.

Si te gusta la danza moderna, le encantará BollyX. Es un entrenamiento de baile-ejercicio basado en el popular baile estilo Bollywood. El sudor, la danza, y mejorar su fuerza a través de una clase de coreografía que da energía a las pistas de música más calientes.

Cada clase es de 45-50 minutos de movimiento sin parar. Va a girar entre la alta intensidad a menor intensidad, lo que es ideal para la fusión de las libras. Sentirse y verse atractiva nunca ha sido tan divertido.

InMotion AKT

La filosofía AKT es el movimiento con un propósito.

Anna Kaiser magistralmente a creado InMotion AKT. Sus sesiones de intervalos combinan movimiento, cardio, entrenamiento de la flexibilidad y de fuerza que son energizantes. Si no puede llegar a un estudio a sudar con algunos compañeros de clase, puede suscribirse a la mejor de AKT mensual o anualmente, y ellos tienen bajo demanda. Una nueva sesión de ejercicios que se agrega cada mes.

Los entrenamientos no requieren equipo, por lo que pueden hacerlo desde casa, de viaje o durante su almuerzo. Hay tantos tipos diferentes de entrenamientos para elegir:

  • Los ejercicios cardiovasculares
  • 10-20 minutos de entrenamientos
  • 60 minutos de entrenamientos
  • 10 Retos del Día
  • Entrenamientos de cuerpo superiores
  • Entrenamientos de cuerpo completo
  • Entrenamientos de la base
  • Y más…

Este es el verdadero baile de las estrellas. Las celebridades están enganchadas. Kelly Ripa hace AKT cuatro días a la semana según la revista People. Shakira y Sarah Jessica Parker también han sido conocidas por ser adictas AKT acuerdo con la forma.

Estilo de entrenamientos sin baile

Peloton

¿Por qué ir a clase de ciclismo cuando se puede entrenar con los mejores ciclistas y los mejores entrenadores en la nación desde su sala de estar? Peloton ofrece un sistema adecuado para su hogar. Al adquirir el sistema, ancle su bicicleta delante de un monitor de ordenador. Una vez que está establecido, sólo tiene que iniciar la sesión y decidir hacer una clase en vivo o un paseo en la demanda.

  • On Demand – Es un viaje previamente programado que se puede hacer en cualquier momento
  • Las clases en vivo – Que serán dirigidas por un instructor en vivo on line.

Puede competir contra sus compañeros de clase en tiempo real a través de una tabla de líderes de clase o desactivarlo simplemente para disfrutar de la sesión de ejercicios. Se pueden realizar paseos escénicos a través de lugares exóticos a través de paseos en la demanda. Elige el nivel de dificultad, escoja a su instructor, todas las opciones para su viaje están a su alcance.

Con Orangetheory

Correa un monitor de frecuencia cardíaca y pongase en marcha

Estaciones de intervalos de alta intensidad son los que se suscribe a monitores de ritmo cardíaco constante, para rendir cuentas por lo duro que está trabajando, y se muestran para toda la clase. Usted, literalmente, trabaja y suda el culo en la formación del estilo de circuito durante 45-60 minutos.

Las tres estaciones consisten en:

  • Pesas y equipo
  • Rueda de andar
  • Remo

Durante la clase, su ritmo cardíaco se mostrará en una de las cuatro zonas de frecuencia cardíaca designados por el color: azul, verde, naranja, rojo. El objetivo es trabajar en la “zona naranja” durante un máximo de 20 minutos por clase o más. Cada clase se gana un punto por cada minuto que pasas en naranja. Por lo tanto, es un reto cada vez que la clase se detiene para ver quién gana más puntos. Traiga su ventaja competitiva a clase cada día, y prepárese para ser ángeles del sudor.

Formación PHA (Acción periférica del corazón)

Si ya practicas HIIT, PHA, es el nuevo circuito de entrenamiento de culturismo, apenas se movió de nuevo.

PHA podría reemplazar HIIT como la nueva manera de hacer ganancias, perder grasa, y obtener su cardio al mismo tiempo. Vamos a empezar por limpiar el aire. Esto no es nuevo. Los estudios realizados en la década de 1940 mostraron PHA para ser un estilo muy efectivo de hacer ejercicio. Es ahora en la remontada.

¿Como funciona?

Usted conduce su cuerpo a través de una intensa serie, temporizada de circuitos de levantamiento de pesas que se ordenan específicamente. El objetivo es mantener la sangre que circula por todo el cuerpo para toda la sesión de ejercicios. Se empieza por la orientación de músculos centrales más pequeños. Conseguir que trabajar duro, y luego siga por trabajar los grupos musculares más grandes, como brazos, piernas y abdominales.

¿Crecerán los músculos? Sólo hay que preguntar a Bob Gajda, un ex Mr. Universo y uno de los tres hombres que jamás a derrotado Schwarzenegger en el escenario. Gajda vivió por PHA y fue abierto sobre su genialidad en los años 60.

Pregunte a cualquier culturista, debe funcionar para las ganancias. Si usted está listo para conseguir rasgado, inicie PHA. Si no te mata, te hará más fuerte.

No es necesario buscar un gimnasio PHA. Su gimnasio local tiene todo lo necesario para crear estos entrenamientos.

Conclusión

Cada año, el clima se pone más frío, pero su cuerpo puede seguir siendo alto. No tenga miedo de probar nuevas rutinas de acondicionamiento físico. Salga fuera de su zona de confort. Estas sesiones de entrenamiento de interior son sólo algunas ideas innovadoras en la industria de la aptitud de este año. Puedes buscar en Google nuevos gimnasios y estudios en su área y pueblos de los alrededores. Nunca se sabe lo que puede descubrir.

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