Estreñimiento

By | noviembre 8, 2018

El estreñimiento ralentiza los movimientos intestinales regulares.

Estreñimiento

SintomaS Estreñimiento

¿Cómo se si lo que tengo es estreñimiento?

Si tiene estreñimiento puede descubrir una serie de cambios en sus patrones digestivos naturales.

En primer lugar puede encontrar que hace deposiciones con menos frecuencia.

En segundo lugar, puede notar que es difícil y doloroso pasar las heces y hace que se esfuerce.

En tercer lugar, es posible evacuar las heces que son más difíciles y más compacto de lo habitual.

El estreñimiento es muy común. Una de cada 10 personas se cree que lo experimentan sobre una base regular.

La afección puede ir de leve a grave. Para muchas personas, el estreñimiento desaparece muy rápidamente. Para otros, la condición es crónica, perturbador y puede conducir a más complicaciones.

El estreñimiento puede ser tratado haciendo ciertos cambios. Por ejemplo – por comer más fibra y hacer ejercicio con más frecuencia. En algunos casos, puede ser necesaria la medicación prescrita.

Complicaciones del estreñimiento

La mayoría de las veces, el estreñimiento no tiene por qué preocuparle; sin embargo, si continúa por mucho tiempo, entonces podría causar las siguientes complicaciones:

Impactación fecal

Impactación fecal ocurre cuando pequeños trozos de heces duras y secas se acumulan en el recto y el ano. Esto crea un bloqueo que se estrecha el canal y, esencialmente, se conecta el pasaje de vuelta. Estos bultos-pellets como discos son casi imposibles de eliminar de forma natural y por lo general requieren tratamiento médico.

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Esto hace que el acto de defecar sea aún más difícil y puede causar daños físicos y otras complicaciones, incluyendo:

  • Sangrado por el ano.
  • Inflamación del recto.
  • El prolapso rectal (esto es cuando el intestino grueso se derrumba parcialmente y sobresale por el ano debido al esfuerzo excesivo).
  • La incontinencia fecal (fuga incontrolable de heces líquidas).
  • Pérdida de la sensibilidad en y alrededor del ano.

Las hemorroides / pilas

Las hemorroides son bultos pequeños que se reúnen en la parte inferior del recto y el ano. Se producen un resultado de esfuerzo excesivo, lo que hace que los vasos sanguíneos se hinchen. Usted puede tener hemorroides si nota los siguientes síntomas:

  • inflamación del ano,
  • picazón alrededor del ano,
  • dolor en el ano,
  • sangrado por el ano.

Los niños y el estreñimiento

Un niño o un bebé con el estreñimiento pueden experimentar los siguientes síntomas:

  • parecía más enojado / irritable que de costumbre,
  • pérdida de apetito,
  • viento maloliente y taburetes,
  • dolor o malestar en la región abdominal,
  • accidentes / ropa encopresis,
  • malestar en general,
  • falta de energía.

Si observa estos síntomas, es aconsejable llevar a su hijo al médico de cabecera. El GP intentará diagnosticar una causa y garantizar que no haya enfermedades subyacentes graves.

Si su hijo sufre de incontinencia fecal después puede tener un impacto psicológico. A menudo con frecuencia y por su situación, como resultado, pueden sufrir el acoso en la escuela.

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Si nota cambios en el comportamiento de su hijo (si es que se vuelven tímidos, retraídos), a continuación, tratar de animarles a hablarle abiertamente sobre sus problemas. También puede considerar informar a la maestra acerca de la condición, o tratar de hablar con un consejero .

Vivir con estreñimiento

Tratar el estreñimiento podría mejorar la calidad de su vida. Hay un número de maneras que usted puede tratar el estreñimiento.

El más importante de ellos es su dieta.

Dieta

El estreñimiento es a menudo causado por una deficiencia en fibra. La ingesta diaria recomendada de fibra es 18-30g al día. Para aumentar su consumo de fibra, pruebe:

  • frijoles, legumbres, garbanzos,
  • fruta fresca y frutos secos,
  • verduras,
  • cereales (salvado),
  • pan de trigo integral (agentes de carga ayudan a que las heces sean más suaves y fáciles de pasar).

Beba mucha

(No alcohol o cafeína.) Trate de beber al menos 1,2 litros de líquido al día. Eso equivale a entre seis y ocho vasos. Se recomienda el agua o jugos de frutas no concentrado – especialmente jugo de ciruela, que está lleno de fibra.

Ejercicio

El estreñimiento es causado por la falta de actividad física. Moverse ayudará a conseguir los intestinos en movimiento. Caminar a paso ligero, andar en bicicleta y nadar son excelentes formas de ejercicio, ya que ponen a la menor cantidad de presión en las articulaciones y se queman muchas calorías.

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Los analgésicos

El estreñimiento puede causar dolor abdominal severo y, a menudo la forma más rápida de reducir este es tomando un analgésico. Trate de paracetamol, pero siempre siga las instrucciones que aparecen en el folleto que acompaña. (Los niños menores de 16 no deben tomar aspirina.)

Rutina

Establezca una rutina para ir al baño. Si pasa deposiciones regularmente a la misma hora todos los días, su cuerpo va a ser utilizado para el patrón. Si siente la urgencia de defecar, no reprimirlo porque va a ser aún más difícil de pasar en una fecha posterior.

¿Cómo puede ayudarle un nutricionista?

Un nutricionista conocerá sus síntomas y encontrará una manera de combatir el problema mediante la emisión de un plan de alimentación personalizado específico para sus necesidades individuales. La educación es el primer paso para el tratamiento del estreñimiento. Un nutricionista le enseñará sobre el valor nutricional de ciertos alimentos para que pueda recuperar el control de su vida y elegir los productos adecuados para satisfacer sus necesidades. Un nutricionista tratará de tamizar a través de las especulaciones, las modas y los mitos en nutrición con el fin de ofrecer el asesoramiento de expertos relevantes para usted.

Author: Equipo de redacción

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