Falta de aliento cuando se ejercita: ¿es el asma inducido por el ejercicio?

Si experimenta dificultad para respirar cuando se ejercita, ¿el problema es simplemente que está fuera de forma o es el asma inducido por el ejercicio?

Falta de aliento cuando se resuelve: ¿es el asma inducida por el ejercicio?

Falta de aliento cuando se resuelve: ¿es el asma inducida por el ejercicio?

La falta de aliento cuando se trabaja a menudo se considera que es una buena cosa. Cuando se esfuerza lo suficiente para sentir una “quemadura” en los músculos, su cuerpo está usando el azúcar como un combustible anaeróbicamente (sin oxígeno) en lugar de aeróbicamente (con oxígeno). El ejercicio anaeróbico quema alrededor de 30 veces más glucosa para liberar la misma cantidad de energía que el ejercicio aeróbico, por lo que es un gran desintoxicante de azúcar. También estimula sus músculos a tomar el azúcar y el agua que necesitan para hacer que el glucógeno “bombee” hasta recuperar. Durante unos minutos de dolor, experimenta múltiples niveles de ganancia. Pero no todos los tipos falta de aire cuando se trabaja es debido a la respiración anaeróbica.

A veces falta de aliento cuando se trabaja es debido al asma inducido por el ejercicio. No es inexacto comparar el asma inducido por el ejercicio con una “alergia al ejercicio”. A diferencia de trabajar para obtener la quemadura, el asma inducido por el ejercicio no requiere esfuerzo máximo. No es algo que normalmente se desencadena por el levantamiento de pesas o correr, ciclismo o nadar a la velocidad máxima. Es una condición que ocurre más comúnmente en las personas que tienen asma de todos modos, sólo el ejercicio desencadena el ataque, en lugar del polvo, el polen, los vapores o las corrientes.

¿Cuáles son los síntomas del asma inducido por el ejercicio?

El asma que se desencadena por el ejercicio (que puede ocurrir durante o poco después del ejercicio), que requiere tratamiento de falta de aire, produce síntomas de sello:

  • Falta de aliento, tos y respiración sibilante.
  • Tensura en el pecho, a veces con respiración dolorosa.
  • Trastorno estomacal: Náusea, diarrea, vómito y/o reflujo ácido.
  • Desempeño insuficiente en el campo de juego.
  • Tiempo de recuperación inusualmente largo.

El asma inducido por el ejercicio ocurre a temperaturas frescas y condiciones secas. Es más probable cuando ya tienes un resfriado o hay un alto conteo de polen (incluso si no eres alérgico al tipo de polen que causa el alto conteo de polen). Trabajar duro puede desencadenar un ataque, pero también puede hacer ejercicio aeróbico a un ritmo moderado durante 10 minutos o más.

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Los adolescentes a veces se esfuerzan por disfrazar el asma inducido por el ejercicio para que no decepcionen a sus equipos. Y este tipo de asma es a veces mal identificado como simple fatiga.

¿Cómo puede usted decir la diferencia entre el asma inducido por el ejercicio y la fatiga simple?

Asma inducido por el ejercicio no es algo que se puede falsificar, al menos no cuando un entrenador o un médico tiene un medidor de pulsos (medidor de dedos) a mano. Todo lo que el entrenador tiene que hacer es medir los niveles de O2. Si son bajos, puede ser asma. Si no están bajando, probablemente no es asma. En su lugar, podría ser simple fatiga. Menos probable, podría ser un espasmo de la laringe. (En un entorno hospitalario, el neumólogo buscaría aumentar los niveles de CO2 en el asma inducido por el ejercicio).

¿Cómo se puede saber la diferencia entre el asma inducido por el ejercicio y la hiperventilación?

Falta de aliento cuando se trabaja a menudo es un problema psicológico. A veces los atletas respiran incontrolablemente duro y rápido porque están ansiosos. Cuando la velocidad de la respiración se altera debido a los “nervios”, la cantidad de aire que se respira en los cambios a los niveles de O2 permanecen más o menos constante. Si un niño o un adolescente en el campo de juego sufre hiperventilación, pero los niveles de O2 son el 95 por ciento o más, probablemente no tiene ejercicio inducido por el asma.

Y asma inducida por el ejercicio se produce durante o después del ejercicio, no antes.

El asma inducida por el ejercicio es manejable

Incluso los atletas de élite pueden experimentar asma inducido por el ejercicio. Alrededor del 10 por ciento de las personas que sufren la condición no tienen otros problemas de salud. Casi cualquier persona que tiene asma inducida por el ejercicio puede tomar medidas para reducir la frecuencia y la gravedad de los ataques.

¿Cuáles son algunas formas naturales de controlar la disnea en el asma inducida por el ejercicio?

  • Manténgase hidratado, incluso en tiempo fresco. Beba agua incluso si no está sudando. La hipótesis osmolar del asma inducida por el ejercicio sostiene que los niveles de líquido en los pulmones caen de manera que las concentraciones de ciertos electrolitos aumentan. Tienen tan alto que desencadenan la liberación de histamina, al igual que en una alergia. Mantenerse hidratado le ayuda a respirar más fácilmente mientras está haciendo ejercicio.
  • Respira por la nariz, no por la boca. Sus conductos nasales calientan el aire antes de que llegue a su garganta. La hipótesis del recalentamiento explica el asma inducida por el ejercicio como un fenómeno que ocurre cuando los vasos sanguíneos de los conductos bronquiales se expanden después de un entrenamiento. Mientras usted está trabajando, estos vasos sanguíneos se contraen para conservar el calor. Cuando dejas de hacer ejercicio, no estás inhalando tanto aire frío, por lo que se expanden, llenando los bronquios.

Estas reglas ayudan a prevenir el asma inducida por el ejercicio en todos los deportes excepto uno, la natación. La natación en un agua caliente, no clorada es un ejercicio útil para el asma. La natación en agua clorada tiende a hacerla peor, y cuanto más contacto con el cloro usted consigue, más problemas con el asma usted tendrá. La exposición al cloro antes de los siete años de edad tiene un efecto acumulativo y perjudicial sobre el asma en los niños, que se convierte en una tendencia al asma inducida por el ejercicio más tarde en la vida.

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