Fitness con Wii Fit: lo mejor y lo peor

By | septiembre 16, 2017

El Wii Fit es un juego de Nintendo algo más que otro juego de video convencional que utiliza un controlador tradicional, utiliza un periférico único llamado tablero de equilibrio.

Fitness con Wii Fit: lo mejor y lo peor

Fitness con Wii Fit: lo mejor y lo peor

¿Qué es la Wii?

Es un dispositivo sensible a la presión similar al de una báscula, que puede soportar no sólo el peso del jugador, sino también la distribución del peso entre los dos pies y la parte delantera y trasera de cada pie. Controla el peso de un jugador en el tiempo y calcula el índice de masa corporal (IMC). Es posible nombrar un cierto objetivo de la aptitud, es decir una cierta cantidad de pérdida del peso sobre un cierto período de tiempo. Wii fit también es capaz de mostrar consejos de fitness, y puede realizar un seguimiento de las actividades que se realizaron fuera de la Wii, ajustar jugar como por ejemplo caminar o jugar al fútbol.

Las pruebas del cuerpo realizadas opcionalmente antes del juego pueden dar una autocomprobación de la aptitud del cuerpo basada en el equilibrio y la fuerza del cuerpo más baja. Los juegos Wii fit pertenecen a una de cuatro categorías: posturas de yoga, ejercicios de fuerza, aeróbicos y juegos de equilibrio. Los ejercicios en cada categoría duran de 1-5 min.

El ajuste de Wii mantiene un seguimiento no sólo del peso y el IMC del jugador, sino también de la cantidad de tiempo y los resultados, dando puntos basados ​​en el rendimiento en los juegos. Cuando el jugador alcanza un determinado nivel de rendimiento, o pasa una cierta cantidad de tiempo jugando, se desbloquearán nuevos juegos y versiones más desafiantes de los juegos antiguos. Después de cada juego, se muestra la lista de puntajes altos de hasta diez y los resultados actuales se comparan con los puntajes más altos.

Fitness con Wii Fit: lo mejor

El ajuste de Wii es una manera divertida de ejercitarse y puede ser una manera para que toda la familia disfrute ejercitando juntos. Todo está centrado en el equilibrio, cuando se utiliza el ajuste Wii. Esta idea es que las personas que no tienen una distribución de peso uniforme entre su pierna izquierda y la pierna derecha, puedan compensar esto en una forma que desalinea la postura con mayores riesgos para la espalda y los problemas comunes en el camino. El tablero de equilibrio de Wii ajusta constantemente los grifos en la distribución de peso y por lo tanto proporciona una manera de mejorar la postura. Wii en forma también realiza un seguimiento de su peso, por lo que no es más fácil estar en la negación de eso. Y ese es un buen lugar para empezar, si quieres aumentar tu estado físico.

Los juegos son divertidos y sorprendentemente desafiantes. Los juegos de aeróbicos incluyen una carrera divertida a través del parque, aeróbic y una sesión de boxeo, entre otros. Los juegos de equilibrio incluyen la partida de pelotas de fútbol virtual, saltos de esquí, slalom de esquí y otros. Los juegos aeróbicos y juegos de equilibrio pueden ser una gran manera de entrar en el hábito de hacer ejercicio regularmente y aumentar la aptitud del cuerpo con Wii en forma.

Las listas de altas puntuaciones pueden crear incentivos adicionales, ya que alientan el intento de superar los resultados anteriores. También pueden agregar un elemento de competencia al juego familiar que funcionará especialmente bien para niños mayores y adolescentes. Hay un montón de opciones diferentes que hacen el ejercicio un juego en lugar de una tarea, que podría ser una gran manera para las personas que son nuevas en el concepto del ejercicio regular y la aptitud corporal.

Los ejercicios de yoga y fuerza muscular aumentan la fuerza del cuerpo y la flexibilidad y también dan una sensación agradable de logro a través de las puntuaciones que puede lograr y la forma en que realiza su progreso cuando de repente puede hacer ejercicios que eran imposibles cuando comenzó.

Fitness con Wii Fit: lo peor

El Wii fit comienza con un pesaje desde el que calcula el IMC y un test de aptitud que se basa en el equilibrio desde el que se calcula una «edad de ajuste». No explica la ciencia detrás de ninguna puntuación o algunos de los problemas asociados con ellos.

El programa Wii fit tiene una gran variedad de ejercicios diferentes. Si bien esto puede ser una ventaja, ya que mantiene al jugador involucrado en actividades cada vez nuevas, no proporciona un plan para estructurar el programa de ejercicios de una manera que maximiza el entrenamiento. Puesto que es enteramente hasta que el jugador elija qué ejercicio utilizar, es fácil hacer trampa, por ejemplo solamente jugar los juegos que son fáciles para el jugador específico en vez de esforzarse para mejorar practicando los juegos más duros. Puesto que el ajuste de Wii no proporciona un medio para desarrollar un programa de ejercicios estructurado, no es fácil para los principiantes escoger ejercicios que cuando se combinan, proporcionarían un entrenamiento de cuerpo entero sin conocimiento previo sobre el ejercicio en comparación con la forma tradicional en el gimnasio con un entrenador personal.

El uso de un conjunto muy limitado de juegos de ejercicios sobre una base diaria puede sobrecargar ciertas áreas del cuerpo como por ejemplo las rodillas y causar dolor en las articulaciones y el daño de repetición (similar a la capacidad de los deportes Wii para causar el síndrome del túnel carpiano).

Todos los juegos se extienden en longitud entre 1 y 5 minutos después de los cuales el menú vuelve de donde elegir para repetir el ejercicio actual o para elegir uno nuevo. Esto puede hacer que sea difícil mantener un ritmo cardíaco elevado constante que es la meta para muchos programas de ejercicio cardiovascular. Esto, junto con el hecho de que la mayoría de los juegos son mejores en el aumento del tono muscular, la maximización del ejercicio cardiovascular puede ser un obstáculo en su camino hacia el estado físico del cuerpo con Wii en forma, si su meta principal es la pérdida de peso en lugar de flexibilidad, equilibrio y tono muscular.

Los ejercicios de yoga y fuerza muscular se establecen en un gimnasio que carece de estimulación visual y falta personalidad. Ambas características juntas pueden contribuir a una experiencia deprimente con estas partes del juego.

El tablero de equilibrio sólo es capaz de trabajar con jugadores de hasta 330 libras / 150 kilos de peso que evitará que las personas más pesadas puedan utilizarlo como una forma divertida de aumentar su aptitud corporal.

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Author: Antonio Manuel

Antonio Manuel es un especialista en suplementación deportiva y productos de dietética, escritor de fitness y nutrición para diferentes medios digitales y profesional del deporte calificado. El lleva desde 2005 trabajando en el sector de la nutrición deportiva, con una gran experiencia en su área de especialización de músculos y fuerza. El se encuentra en formación continua y le apaciona el mundo de la salud.