L'entraînement en force est lié à une meilleure santé cardiaque qu'en aérobie
Selon des recherches récentes, les exercices de renforcement peuvent être plus bénéfiques pour le cœur que les activités aérobiques, telles que la marche et le cyclisme.
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Une forte force musculaire pourrait vous aider à vivre plus longtemps, selon une étude
Bien que les exercices de musculation et les exercices cardiovasculaires présentent des avantages indéniables, une nouvelle étude a montré que ces derniers pourraient contribuer à augmenter l'espérance de vie.
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Que devriez-vous faire en premier lieu, un entraînement cardiovasculaire ou musculaire, et pourquoi? Devez-vous participer à des exercices de cardio et de musculation le même jour? Bien que les deux questions soient vivement débattues, la science a des réponses claires.
Plan d’exercice pour la fibromyalgie: entraînement en force versus entraînement cardio
Avec la fatigue, la dépression et la douleur associées à la fibromyalgie, il est préférable de commencer un programme d’exercice pour réduire votre douleur.
Cardio ou musculation - Quel est le meilleur?
La décision de commencer un programme d'exercices est la première étape pour devenir un nouveau soi, mais quel type d'entraînement est la meilleure option pour voir les avantages de la santé, du cardio ou de la musculation?
