10 aliments qui stimulent la santé masculine

Aliments qui stimulent la santé masculine, Selon un vieux dicton. « Un chemin d’accès au cœur de l’homme passe par son estomac ». Cela ne se réfère pas seulement aux vieux jours quand hommes reliant les heures de travail manuel et en participant à une somptueuse maison-cuit repas, mais s’applique également aux hommes aujourd'hui.

aliments qui stimulent la santé masculine

aliments qui stimulent la santé masculine

Très souvent les femmes ont toujours été celles qui prennent bien soin de votre santé. Que ce soit par la participation à des plans de régime idiotes, ou compter les calories, qui consomme, ou tout simplement vérifier ce qu’ils mangent. Et les hommes qui semblent être négligées sont ce qui se passe dans leur estomac, condition qu’ils satisfassent.

Oui, sans doute la majorité des hommes faire des exercices dans le gymnase, mais c’est seulement à renforcer – ou ce qu’ils appellent à renforcer leur masculinité.

Seulement ne travaillant pas vous marcher loin des affections chroniques et les maladies du mode de vie que cette génération sont en cours par une tempête. Une bonne alimentation et être attentif à ce que consomme également fois un rôle actif afin d’éviter les dangers des maladies chroniques.

Être impératif de consommer une alimentation adéquate et reconstituer votre corps avec une variété de groupes d’aliments importants. Mais sachez bien que?

Puis, Pourquoi la plupart des hommes est impliquée dans certains groupes d’aliments tels que les seules protéines et suppléments de protéines pour les supporters de remise en forme, ou un régime alimentaire riche en glucides du riz, poulet, pommes de terre avec une occasionnelle portion de salade.

Même les athlètes sont guidées ou vous pouvez dire « mauvais régime alimentaire » pour le seul poisson de consommer, riz, pâtes et poulet pour des performances optimales. En fin de compte la cause de ces professionnels athlétiques pour traiter les déficits nutritionnels dans le futur.

Il est important de comprendre le fait que la consommation d’une denrée alimentaire ou un aliment du groupe type en particulier ne sera pas utile, Il faut une alimentation équilibrée composée de tous les nutriments essentiels.

Superaliments pour garder physique masculin et prévenir le cancer de la prostate

Un autre fait à considérer est que les femmes exigent certains nutriments au cours de la grossesse ou la ménopause, les hommes aussi ont besoin nutriments qui peuvent aider à maintenir votre physique, pour prévenir le cancer de la prostate, etc.

Cette constellation d’éléments nutritifs peut être achetée à partir d’une classe d’aliments dits « Super aliments ». Superaliments sont un groupe d’aliments qui ont des propriétés « Super » ou ce que nous pourrions appeler une constellation de valeurs nutritives. Ils aident à la formation de carburant, optimiser les anglais immunitaires, améliorer la récupération et plus important encore à mener un large éventail de bienfaits pour la santé, en particulier la section masculine de la société.

Puis, Quels sont les aliments qui stimulent la santé des hommes?:

À) Tomates – Ce légume est riche en lycopène, un antioxydant qui a été montré pour arrêter les signes du vieillissement et aider à la salle des maladies cardiovasculaires et le cancer de la prostate. En raison de sa polyvalence, tomates se dégustent dans une variété de différentes formes et ajouter de la substance et la saveur de nombreux plats et toutes les formes de cuisine. La meilleure partie de cette plante, c’est que contrairement aux autres super-aliments qui ne perd pas son potentiel nutritionnel après la cuisson. En fait de cuisson avant d’être consommés en fait augmente l’absorption des nutriments.

b) Brocolli – la plupart d'entre nous n’est pas fans de ce légume, mais il contient une substance importante pour lutter contre le cancer appelé sulforaphane, Mis à part chargé de vitamine C et potassium. Le sulforaphane a démontré que refuser le développement du cancer de la prostate et à améliorer la santé de cette glande. Ce légume peut aussi aider inférieur d’un acide aminé appelé homocycteine niveaux, qui est associé à un risque accru de maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.

c) Huîtres – Ces crustacés marins contiennent une abondance de zinc antioxydant qui est impliqué dans de nombreux processus du corps, la production de cellules de réparation de l’ADN. On m’a dit que la consommation de seulement quelques huîtres par jour peut fournir à votre corps avec une source de jours remplis de zinc. Les recherches montrent également qu’un approvisionnement régulier en zinc peut gêner la dégénérescence cellulaire donc, freiner l’apparition de la prostate cancer et augmente des spermatozoïdes, ce qui améliore le fonctionnement sexuel de l’appareil reproducteur masculin.

stán) Bananes – beaucoup d’athlètes est souvent aller frénésie de la banane après une fête, Puisque c’est une source d’énergie immédiate. Ce qui est plus important, c’est que ce fruit est également riche en potassium et en magnésium qui est nécessaire pour réglementer les nerfs, la fréquence cardiaque et tension artérielle, C’est pourquoi la prévention des accidents vasculaires cérébraux. Vitamine B-6 actuel est bananes aussi peut stimuler le système immunitaire. Alors n’oubliez pas de terminer ses céréales à la banane la prochaine fois.

et) Légumes orange rougeâtres – légumes comme les poivrons, carottes, betterave et les courges contiennent un composant appelé bêta-carotène qui donne ces légumes leur couleur orange ou rouge différent. Ce bêta-carotène est un puissant antioxydant qui retarde le processus de vieillissement et de la barre dans les cellules mortes. Ces légumes contiennent aussi de vitamine C ainsi que de bêta-carotène et la combinaison des deux éléments qui freinent le développement de l’hyperplasie bénigne de la prostate (BPH), ou une hypertrophie de la prostate.

f) Soja et produits à base de soja – Il est dit que le soja est seulement pour les femmes ménopausées? Une étude récente a montré que l’utilisation des fèves de soja réduit le risque de cancer de la prostate. Il n’est pas seulement riche en isoflavones, mais c’est aussi une source de fibres solubles et des complexes de glucides nécessaires pour régulariser la glycémie et maintenir l’énergie, C’est la nécessité de l’heure pour la majorité des hommes.

g) Produits de grains entiers – la prochaine fois que vous vous séparez le beurre dans la poêle n’oubliez pas son grain entier ou multigrains. Non seulement ils sont pleins de bons glucides qui sont essentiels pour maintenir les niveaux d’énergie tout au long de la journée, si vous travaillez ou aller à la gym, mais elle aussi a un indice glycémique faible et est plein de fibres alimentaires, ce qui est important pour la digestion.

h) Beurre d'arachide – À la différence de beurre normal, nous utilisons, le beurre d’arachide que j’ai fait d’acides gras monoinsaturés – le type qui est bon pour vous. Les chercheurs ont prédit que le beurre d’arachide pourrait réduire le risque de maladie cardiaque, entraînant une diminution des triglycérides, tout en conservant les HDL ou le « bon » taux de cholestérol.

J’ai) Oeufs – En plus d’être plein de protéines également chargé avec plusieurs vitamines et minéraux qui forme une partie essentielle du régime alimentaire. Alors que le jaune contient des acides gras saturés, juste une petite quantité qui peut être ignorée.

j) Oméga 3 – Aucune liste de super ne serait pas complet sans inclure les acides gras oméga 3. Et ceci peut être réalisé principalement par la consommation de poissons gras comme le saumon, les sardines et thon. Oméga 3 ils sont des acides gras polyinsaturés qui sont le type le plus de matières grasses dans votre alimentation, Depuis lors, ils aident à réduire l’inflammation (comme certains types d’arthrite), avantages pour le système immunitaire et cardiovasculaire, Il réduit le risque de cancer de la prostate.

Donc éviter de dépenser toutes leurs économies dans ces suppléments de protéines multivitamines ou largement commercialisés, dont beaucoup sont produits banale. Avoir ces super aliments dans votre alimentation et vous vous rendrez compte des merveilles sur votre santé et votre bien-être.

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