10 Conseils pour éviter les allergènes

Comme sur des roulettes, Chaque année le printemps arrive et avec elle, tonnes d'allergènes. Des éternuements d'urticaire, des réactions allergiques peuvent causer beaucoup d'inconfort pour des millions de haiantes de notre monde qui souffrent d'allergies d'intérieur et extérieur. Heureusement, Il existe des façons de réduire l'exposition aux allergènes qui peuvent provoquer des réactions.

éviter les allergènes

10 Conseils pour éviter les allergènes

Suivre ce plan d'action et de profiter de la saison en toute sécurité!

1.- Rester à la maison le matin

Si c'est possible, éviter les activités à l'extérieur le matin lorsque le niveau de pollen est supérieur. Les plus hauts niveaux de pollen se retrouve sur des journées chaudes, sec et venteux – alors préparez-vous!

2.- Prendre soin de votre linge de lit

Laver votre literie à l'eau chaude chaque 7 o 14 jours peuvent aider à soulager les symptômes de l'allergie.

3.- Couvrir vos meubles

Matelas et oreiller en plastique couvre aide à garder la poussière et autres allergènes de se poser sur leurs oreillers et le linge de lit.

4.- Réduire la taille

Plus vous avez dans votre lit, plus d'endroits qui peuvent cacher des allergènes. Élimination des éléments supplémentaires, comme les coussins et les couvertures supplémentaires, Il peut vous aider.

5.- Baignade avec sagesse

Prendre une douche à la fin de la journée peut aider à laver les allergènes qui peuvent s'accrocher à votre corps et les cheveux. Si vos allergies interrompent sommeil une bonne nuit de, essayez de changer vos vêtements avant d'entrer dans sa chambre afin de réduire le pollen pour votre lit.

6.- Enlever la poussière

Essayez de nettoyer votre maison fréquemment pour aider à réduire l'exposition à la poussière. Ce printemps, Il prend au prochain niveau avec un général nettoyage chaque semaine.

7.- Éviter d'ouvrir windows

Jours de pollen lourds, garder les fenêtres fermées pour empêcher le pollen d'entrer dans votre maison. Avant d'entrer à l'intérieur, Retirez votre pollen avec une brosse ou une bonne veste vibrante. Fois à l'intérieur, Tirez vers le bas et mettre le reste de vos vêtements dans le panier. De cette façon, vous évitez des déclencheurs allergies suivent Accueil.

8.- L'air pur

Maintenir les conduits d'air pur et de remplacer les filtres régulièrement peuvent aider à réduire la poussière dans votre maison. Lors de la conduite, garder les fenêtres fermées et régler l'air conditionné sur « recirculation des » pour empêcher l'entrée de pollen.

9.- Exercice d'intérieur

À l'époque du nombre élevé de pollen, envisager l'exercice dans. Heureusement, l'intérieur est rapide, simple et tellement bénéfique comme exercice en plein air, surtout avec le bon exercice pour votre type de corps.

10.- Gardez votre animal à une distance sécuritaire pour les personnes souffrant d'allergies

Si vous êtes allergique aux squames de chat ou un chien, Pensez à faire votre chambre à coucher un « zone protégée » pour limiter l'exposition aux allergènes. Si vous cherchez à vous assurer que vous et votre animal de compagnie est heureux et en santé, recherche ce que vous pouvez faire pour aider les deux d'entre eux. Découvrez comment vous pouvez minimiser les risques pour la santé d'avoir un animal de compagnie.

Laisser un commentaire