10 Conseils faire un travail plus sain

Il faut tenir compte du fait que la réalisation d’une vie active saine est le bon équilibre de vie professionnelle et personnelle. Seulement lorsque vous avez atteint cet équilibre autres facteurs comme le rêve, exercice et régime alimentaire approprié seront assistés.

travail plus sain

10 Conseils faire un travail plus sain

Avec la récession, prenant un péage à la perte d’emplois et de chômage sont une cause de préoccupation pour tous les ménages, beaucoup de travail soins est d’une importance capitale dans l’ère actuelle. Mais, Cependant beaucoup les soins de la santé de l’un sont le cadet de vos soucis. Les gens sont heureux et satisfaits qu’ils ont des emplois à la main se laisse à être en bonne santé.

Nous allons jeter un oeil à quelques faits et chiffres:

Une récente enquête menée par les Families and Work Institute (FWI), suggère que:

  • Le 41% les travailleurs disent qu’ils sont affectés par le stress au travail.
  • Un des tous les trois se plaignent de faire face à des symptômes de la dépression clinique.
  • Un de chaque cinq insomnie souvent trouver.
  • Une personne sur cinq sont sous médication de sang pour abaisser la tension
  • 14% les travailleurs sont victimes du cholestérol
  • 28% les travailleurs se plaignent de ne pas conserver la bonne fréquemment de la figure précédente de 34%.

Pas de maintenir en bon état de santé ne se trouve pas dans tous les lieux de travail. Employeurs sont maintenant des changements pour développer un environnement sain dans le milieu de travail afin que les employés sont en bonne santés et donc l’organisation peut être découpée en questions relatives à la santé. Il ne suffit pas de s’appuyer sur les employeurs, chacun doit faire des modifications individuelles afin d’atteindre un mode de vie sain en milieu de travail et à la maison.

Il faut garder à l’esprit la réalisation d’une vie active saine est le bon équilibre de vie professionnelle et personnelle. Seulement lorsque vous avez atteint cet équilibre autres facteurs comme le rêve, exercice et régime alimentaire approprié seront assistés. Psychologues cliniciens également dire que cet équilibre produit moins de stress qui contribue à orienter clairement de ce troubles liés au stress, sans le savoir, ils endommager le corps.

S’il n’est pas possible d’appliquer toutes les modifications, Il est important pour tous les employés d’effectuer des changements qui doivent être maintenus tous les jours.

Voici quelques conseils pour rendre l’environnement de travail sain:

1) Arrêter de manger au comptoir

Si vous ne mangez pas sans rien renverser – une assurance qui n’est pas toujours le cas avec la hâte que nous sommes toujours ing que je mange à la table peut causer une baisse de malades. C’est parce qu’il y a une forte tendance à utiliser le clavier ou la souris après alimentaire a été renversé dessus et puis, sans le savoir, le même doigt près de son embouchure. Cela provoque des maladies que vous n’avez aucune idée sur l’origine des.

2) Améliorer votre posture

La mise en œuvre de la posture correcte tout en étant assis à votre bureau peut soustraire nocives maux de dos, le cou et même la fatigue oculaire. Une étude récente suggère que vous vous sentez dans votre bureau Président dit qu’il est plus avantageux d’assis sur un ballon d’exercice, pourvu que la posture correcte est maintenue. Une autre étude suggère assis le dos tout droit sous la présidence ne sont pas idéal, penche plutôt à un angle de 135 degrés est le meilleur choix.

3) Ajouter les plantes autour de votre région

Ils disent que les plantes produisent un sentiment de calme extérieur ainsi que l’intérieur d’une maison. Le même est vrai pour le Bureau, plantes en pot 9 pas beaucoup seulement un ou deux) autour de votre bureau de contribue à réduire le stress et vous donne la possibilité de déplacer son accent mis sur l’écran de l’ordinateur. Une étude suggère que les plantes d’intérieur ont un effet positif sur les questions étudiées dans. Réaction des sujets s’est avérée pour être un 12% plus rapide lorsqu’il est administré à un particulier de tâche et ils s’est avéré être plus attentif. Ils ont également montré une diminution de la pression artérielle systolique.

4) Garder un bureau propre

Le membre de phrase « le bureau irritable » Il a été récemment inventé par le désordre sur les tables de ceux qui provoquent les employés malades de get. Le gâchis de papier et l’encombrement sur les ordinateurs de bureau augmente le niveau de stress. Il est important de garder votre bureau dégagé afin de créer un environnement sans stress.

5) réduire le temps supplémentaire autant que possible

Avec les employés actuels de la situation de travail, ils sont obligés d’ouvrir une session sur les heures supplémentaires au travail presque tous les jours. Inévitablement, cela a un effet néfaste sur le cœur et la pression artérielle et contribue au stress. Bien que la majorité des gens n’a pas une option pour réduire les heures de travail qu’il faut faire une remarque pour essayer de terminer le travail donné à temps pour assurer un avenir sain.

 

6) Exercer au déjeuner

Assis de longues heures devant le Bureau de l’ordinateur il rend paresseux et évite que le corps reçoit assez d’exercice. Si vous n’avez pas le temps de faire l’exercice après les heures de bureau, utiliser la pause-déjeuner. Vous n’avez pas besoin une heure pour le déjeuner. Formation au cours 30 minutes et le déjeuner et discuter avec des collègues au cours des prochaines 30 minutes. Il a un effet important sur votre santé et vous adapter et rajeuni pour le prochain semestre du jour tient.

7) Pas ‘soldat’

Le soudage est l’expression utilisée pour désigner l’acte d’aller travailler, même lorsque vous n’êtes pas en mesure de le faire car elle a été malade ou blessé. Cela ne vous ou quelqu'un d’autre dans le support de bureau Oui. D'un autre côté, Elle conduit à faible productivité et cela coûte à la compagnie. Quand on est malade, vous avez tendance à avoir des problèmes de concentration, ils font des erreurs facilement et a tendance à prendre des pauses nombreuses. Cela conduit à la perte de productivité, stress et un plus grands dommages physiques.

8) Travaillez en toute sécurité à l’extérieur

Beaucoup de gens qui travaillent à l’extérieur souffre de problèmes de santé de mélanome malin en raison de la surexposition au soleil, épuisement par la chaleur et la chaleur en raison des températures élevées, muscles tendus, les ligaments et les articulations en raison des conditions de froid extrême. C'est pourquoi, Il est important de prendre des mesures de précaution lorsque vous travaillez à l’extérieur sous la chaleur (Buvez beaucoup de liquides) ou froid (mouvement des muscles et des articulations à intervalles réguliers).

9) Réduire la pression de service

Il a été démontré que les personnes dans des emplois à haute pression courent un risque accru de maladie cardiaque. Il est dit que la pression d’avoir le plus grand effet sur les problèmes de santé graves causant de santé tels que la pression et les maladies cardiovasculaires.

10) Ne regardez pas la TV jusqu'à tard

Il y a plusieurs façons d’éliminer le stress que d’aller à la gym ou de participer à un sport, mais assis devant la télévision après son arrivée à la maison du travail n’est certainement pas l’un d’eux. En fait, une étude a révélé que seulement une heure de regarder la télévision augmente le risque du syndrome métabolique chez les femmes dans une 26 pour cent, Peu importe la quantité d’exercice effectué.

Si nous voulons que notre main-d'oeuvre pour être vraiment en santé nous devons d’apporter les changements que nous avons besoin dans nos habitudes de travail et assumer la responsabilité de notre propre sécurité.

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