5 façons de détecter une diète de fad

Beaucoup de régimes populaires aujourd'hui profiter de notre désir de perdre du poids rapidement . Malheureusement, Cependant , régimes alimentaires  » Quick fix  » ils ne fonctionnent pas.

Détecter un régime de manie

5 façons de détecter une diète de fad

Ici il n'y a 5 les titres qui ont un régime alimentaire peut être vider plus de promesses que de réels résultats :


1 – Le régime qui est basé à réduire drastiquement les calories . Régimes de type de famine qui nécessitent le corps de jeûner, ils promettent souvent des résultats rapides . Cependant, nos corps sont tout simplement pas conçu pour perdre du poids rapidement. En fait, les médecins disent que c'est presque impossible pour une personne en bonne santé ayant une activité normale de perdre plus de 2 À 3 kilos par semaine de graisse réelle, même avec une alimentation de la faim.

Voici l'astuce qui dépendent de régimes très faibles en calories : La réaction naturelle du corps à la famine presque consiste à évacuer l'eau. Si la plupart , Si pas tous les, régimes de perte de poids rapide de perte de poids n'est pas gras – uniquement de l'eau est. Et le corps absorbe l'eau détruit de nouveau comme une éponge, une fois qu'une personne commence à manger normalement à nouveau .

2 – Le régime alimentaire qui repose sur la prise de pilules spéciales , poudres ou herbes . Ce sont généralement uniquement les astuces – et tout ce poids faible est votre portefeuille.

Beaucoup de pilules amaigrissantes contiennent des laxatifs ou des diurétiques qui obligent une personne à extraire plus d'eau. Ainsi que des régimes hypocalorique, le poids perdu avec ces suppléments est principalement de l'eau, pas de matières grasses.

Autres suppléments prétendent que ses ingrédients permettra d'accélérer le métabolisme, supprimer votre appétit, ou de bloquer l'absorption des graisses , sucres ou hydrates de carbone. Pour la majorité des compléments alimentaires, Il n'y a aucune recherche scientifique fiable pour sauvegarder ses prétentions. Et les médecins pensent que les compléments alimentaires sont risque chez les adolescents car pas beaucoup est connu sur la façon dont les ingrédients affectent le corps en croissance.

3 – Le régime alimentaire qui vous dit que manger uniquement des aliments spécifiques dans certaines combinaisons . Il n'y a aucune preuve scientifique fiable qui fonctionne de la combinaison de certains aliments. Et limiter les aliments que vous mangez signifie qu'il ne pourrait pas obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin.

4 – Le régime alimentaire qui vous rend complètement Coupe graisse , sucre ou hydrates de carbone. Privant notre corps des groupes alimentaires nécessaires est une mauvaise idée ( surtout quand continue de croître) . Il est préférable de manger de petites portions d'aliments bien équilibrés (aliments qui contiennent beaucoup de protéines , grains de , fruits et légumes ) . Lorsque le corps reçoit le bon équilibre de l'alimentation , C'est moins susceptible de lui transmettre la convoitise de la volonté – il éclate ! Manger des portions plus petites aussi contribue à établir de bonnes habitudes qui vous aideront à maintiennent votre poids .

5 – Le régime alimentaire qui nécessite que vous sautez pas de repas ou de remplacez les repas avec des boissons spéciales ou de barres alimentaires. Comme avec les régimes qui interdisent certains groupes d'aliments , sauter des repas ou substitution peut signifier n'obtenant ne pas la nutrition que vous avez besoin pour soutenir un développement sain. De plus,, vous êtes perdu dans le plaisir de partager un repas entre amis ou en famille .

« Une pensée sur »5 façons de détecter une diète de fad

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