5 raisons de faire ses bagages et de prendre son déjeuner

By | 7 Novembre, 2018

La plupart des écoles tentent d'améliorer leurs programmes de repas et d'offrir la meilleure nourriture possible. Mais tous les cafés n'offrent pas une variété de menus pour des repas sains. Renseignez-vous sur ce que les cafés ont à offrir. Par exemple; Saviez-vous que les nuggets de poulet ont plus de matières grasses et de calories qu'un hamburger?

Même si ton école offre options saines, Il peut être très facile de céder à la tentation de choisir l'option la moins appropriée lorsque vous avez faim. Comment avoir le contrôle? Préparez un déjeuner pour aller à l'école!

5 raisons de préparer votre lunch - Suppléments

Raisons 5 pour préparer votre lunch

Voici les raisons 5 de préparer vos repas et vos déjeuners - et collations - au moins deux fois par semaine:

1 Contrôle

N'attendez-vous jamais dans la file d'attente juste pour savoir quand vous arrivez à l'avant que vous n'aimez pas ce qu'ils servent? Un déjeuner sain vous permet d'éviter la ligne de déjeuner (et toute tentation). Apporter votre propre repas vous permet également de contrôler exactement le contenu des aliments que vous mangez.

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2 Variété

Il ne fait pas de mal de céder et de savourer une part de pizza et un hot dog à l'occasion. Mais si vous mangez ces aliments tout le temps, votre corps se préparera probablement à un changement: un déjeuner à prendre quelques fois par semaine signifie que vous pouvez profiter de certains des plats favoris que vous ne pouvez pas trouver dans toutes les écoles. , comme une bonne soupe de poulet chaud de votre mère dans un thermos, un pain pita ou croquant et un dessert composé d’un morceau de pomme.

3 Énergie

Si vous avez un bon jeu ou une bonne activité après l’école, combinez un déjeuner avec des collations combinant des protéines maigres avec des glucides pour vous donner une énergie durable et pouvoir passer l’après-midi. Quelques idées: votre mélange "sentier" de noix ou de graines de tournesol, de craquelins de grains entiers et de fromage faible en gras, ou un sac de carottes et de sauce au yogourt.

4 Argent constant et sain

Emportez des collations santé pour que vous ne soyez pas tenté de sortir de l'école pour un repas rapide, de vous rendre au distributeur de chocolat ou de vous rendre au dépanneur pour prendre un soda. Mettez de côté l'argent économisé sur ces collations.

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5 Ce sentiment chaud et diffus

Vous souvenez-vous quand votre mère ou votre père a préparé votre lunch? Préparez vous-même le paquet, un déjeuner rétro avec des versions saines de vos vieux mets préférés - comme du pain de blé entier.

Que vous fassiez vos bagages ou que vous mangiez à la cafétéria, l’important est de faire des choix santé. Si vous craignez que la cafétéria n'offre pas assez de choix santé, participez à la tentative de modification. Demandez conseil à votre enseignant ou à un membre du service alimentaire pour savoir comment démarrer.

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pensées 3 sur "5 raisons de faire ses bagages et de prendre son déjeuner"

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