7 choses que vous devez ne pas dire en aucune manière à une personne souffrant d'anxiété

Quand quelqu'un souffre d'anxiété, il peut être difficile de savoir quoi dire. Dans ce cas, jetons un coup d'oeil à sept choses que vous devriez certainement pas dire, et un couple de solutions de rechange.

Le 7 choses que vous devez ne pas dire en aucune manière à une personne souffrant d'anxiété

Le 7 choses que vous devez ne pas dire en aucune manière à une personne souffrant d'anxiété

L'anxiété est un sentiment d'inquiétude ou de l'inconfort. Nous nous sentons tous l'anxiété à un certain moment dans nos vies, peut-être avant un important entretien d'embauche ou avant un examen médical. Mais l'inquiétude de certaines personnes est plus constante, l'importance, et interfère avec la plus grande partie de votre vie de tous les jours.

Les types les plus communs de l'anxiété comprennent:

  • Trouble panique: Un sentiment de panique et d'anxiété avec aucun stimulus apparente. Les attaques de panique sont régulières et récurrentes. Perturber sérieusement la vie quotidienne
  • La phobie: La crainte d'un boost, comme le la claustrophobie (la peur de petits espaces confinés), arachnophobie (la peur des araignées), ou aviophobia (peur de l’avion). Les victimes ont tendance à éviter le stimulus. En fonction de ce qui est dans la stimulation de l', cela peut rendre la vie beaucoup moins riche qu'il pourrait l'être (Je me souviens d'une femme qui marchait à plusieurs kilomètres sous la pluie parce que sa claustrophobie signifiait qu'il était impossible de prendre un bus surtout plein).
  • Trouble de stress post-traumatique: Un trouble de l'anxiété provoquée par un événement très stressant, effrayant ou inquiétant, alors que la guerre, agression sexuelle, tentative de meurtre, catastrophes naturelles, ou être enlevé. Les effets peuvent être particulièrement dévastateurs dans la vie d'une personne.
  • Trouble d'anxiété sociale: Une persistante, écrasante de l'anxiété qui se produit dans des situations sociales.

Pour ceux qui souffrent de ces conditions, la vie est rendue difficile par un certain nombre de symptômes qui incluent des palpitations cardiaques, panique, préoccupation, insomnie, essoufflement, et l'anxiété.

Amis ci-dessous, le problème est aggravé par une rafale de clichés jovial, blagues, et les commentaires en général, peu utile qui portent atteinte à la personne, retrait de la confiance qui est déjà affaiblie par une maladie.

Donc, nous allons jeter un oeil à la 7 plus de choses inutiles que vous pouvez dire à une personne souffrant d'anxiété:

« Calmer »

Cela est préjudiciable, parce que cela suggère que les personnes atteintes d'anxiété pouvez simplement vous détendre si vous le souhaitez. L'anxiété n'est pas une option. L'anxiété est un sentiment qui est intensifiée, et vous ne pouvez pas toujours savoir la cause.

En tant que psychologue Shawn Smith mis dans une lettre ouverte à la Psychologie d'aujourd'Hui: « Nous allons reconnaître l'évidence: si je pouvais laisser mon anxiété, il aurait déjà fait qui peut être difficile à comprendre, depuis, il semble probable que je décide [panique, gommage, l'accumulation de, le rythme, masquer, rumian, vérifier, nettoyer, etc.]. Pas moi. Dans mon monde, l'action de ces choses n'est que légèrement moins atroce que de ne pas les faire. C'est une chose difficile à expliquer.

Peut-être que vous pouvez essayer: Faites ce qui rend la personne à se sentir plus calme et a ensuite offert de le faire avec eux. Regarder un film, méditation, aller pour une promenade, ou de l'exercice ensemble, sont un bon moyen pour aider à soulager les symptômes. Les mots ne peuvent pas être ses amis.

« Just do it »

Aussi « Juste ce qu'il faut comprendre ». C'est une vieille histoire populaire, qui est utilisé chez les personnes atteintes de phobies. Ce type de « tough love » vous pouvez être populaire, mais en fin de compte, il est de peu d'utilité. Les gens avec les phobies ne sont pas délibérément renonçant à des stimuli parce qu'ils pensent que c'est amusant. Essayez d'utiliser l'amour exigeant seulement rend votre ami ou un parent a le sentiment de ne pas avoir de soutien ou de sentiment d'insécurité. Ignorer votre phobie, le patient est mis sur la défensive et se sent qu'il a du se battre pour le droit de sentir vos lames de sentiments valide.

Peut-être que vous pouvez essayer: Di: « Doit être terrible de se sentir de cette façon ». Faire preuve d'empathie, permettre à la victime de rester calme.

Les phrases de moins en moins utile pour ceux qui souffrent d'anxiété

« Ne sais pas qui est le plus susceptible d'être frappé par la foudre à trois fois dans une ligne que vous avez de mourir dans un accident d'avion? »

La réponse de la victime de l'angoisse: « Pas mal, maintenant, je dois être inquiet au sujet de la foudre … »

Découvrir Le Club de l' Savalanche

(cliquez ici)

J'AIME CE QUE JE VOIS

Les phobies ne sont pas rationnels. La personne sait que leur phobie n'est pas rationnel. Si vous pouvez citer des statistiques jusqu'à ce que vous êtes mauve, mais il ne va pas faire la différence de la majorité des personnes atteintes d'anxiété. Pouvez-vous citer les statistiques, les piles de l'impression de texte à l'appui de leurs allégations, mais sera inefficace jusqu'à ce que le patient commence le long processus de traitement psychologique.

Peut-être que vous pouvez essayer: Dire, « Il est normal de se sentir de cette façon. » Vous n'allez pas être la fourniture de votre état de santé. La condition est de rester ici jusqu'à ce que le patient reçoit un traitement professionnel. En leur permettant d'accepter leur condition, plutôt que de le bannir, vous aidez la personne à se sentir pas d'inquiétude pour votre anxiété. Cette aide.

« Vous ne devriez pas transpirer les petites choses »

Lorsque vous souffrez d'anxiété, tous sont « de grandes choses ». Cette tentative d'être optimiste et jovial est en fait le dédain d'un problème qui est très réel et très grave pour la personne souffrant d'anxiété.

Peut-être que vous pouvez essayer: Si vous voulez dire quelque chose optimiste, par exemple, « Vous avez géré ça avant, et peut le faire à nouveau ». Psychologue clinicienne Scott Bea dit que cela rassure votre ami que vous savez que votre souffrance est réelle et les aide à surmonter leurs sentiments de panique.

« Si vous pensez avoir des problèmes, attendez jusqu'à ce que vous entendiez le mien … »

Cela ne fait rien pour la personne souffrant d'anxiété. Il ne les aidera pas à entendre parler de votre dépendance à la file d'attente, ses problèmes avec sa mère, ou le mauvais pied de votre berger allemand. Tout cela ne fait pas de vous sentir mieux, et il le fait au détriment de la victime de l'angoisse. La victime de l'anxiété qu'ils se sentent vulnérables et coupable d'avoir parlé avec vous, et vous vous sentirez mieux pour les avoir « mettez vos problèmes en perspective » et que vous avez téléchargé leurs propres sentiments négatifs à l'égard de quelqu'un d'autre.

Au lieu de cela, essayez ce: Di: « Désolé d'entendre que Voulez-vous parler à ce sujet.? » Nous ne sommes pas des thérapeutes, et nous ne sommes pas qualifiés pour donner des conseils bien intentionnés. D'un autre côté, montrez que vous êtes intéressé à; votre ami a besoin d'aide, pas un procès.

« Prendre un verre, et de faire de votre esprit faire oublier les problèmes »

L'alcool n'est pas une bonne idée pour les personnes avec des troubles d'anxiété. Beaucoup de gens avec l'anxiété peut se soigner avec de l'alcool, mais l'alcool peut prendre la « bord » de l'anxiété immédiatement. Cependant, avec le temps, l'abus d'alcool ne fait qu'augmenter l'anxiété.

Peut-être que vous pouvez essayer: Di: « Comment puis-je vous aider à vous sentir moins anxieux? » Cela montrera que vous êtes là, et voulez alléger votre charge. Ceci, au moins, montre votre préoccupation.

« Souhaitez-vous sentirez mieux si vous étiez un végétalien / le gluten / il était de prier … »

Les gens aiment à évangéliser, si vous êtes sur votre nouveau régime alimentaire, votre nouvelle philosophie, ou votre nouvelle religion. Si elle n'est pas libre de lacto, vegan bio, Paléo-alimentaire sans gluten, il a dit que ce serait merveilleux si vous suivez la même méthode. Lorsque vous souffrez d'anxiété, il semble que tout le monde sait quoi faire.

Peut-être que vous pouvez essayer: Taisez-vous et écoutez. Au sérieux.

Le 18% de personnes dans le monde souffrent d'un trouble de l'anxiété. Qui en fait le type le plus commun des troubles de santé mentale.

Si vous souffrez d'un trouble d'anxiété, parlez-en avec votre médecin de famille ou le médecin de soins primaires, qui peut vous référer à un thérapeute en qui vous avez confiance. Comme solution de rechange, le contact avec un psychologue spécialisé dans les troubles de l'anxiété. Vous pouvez trouver un spécialiste qualifié dans les répertoires en ligne de l'Association des Psychologues de votre pays.

Et, pour ceux d'entre vous qui connaissent quelqu'un qui souffre d'un trouble d'anxiété chronique: être solidaire, et ne pas les juger.

Laisser un commentaire