7 ce qui ne devrait pas dire en quelque sorte une personne avec anxiété

Quand une personne souffre d’anxiété, peut être difficile de savoir quoi dire. Dans ce cas, Nous allons jeter un oeil à sept choses que vous devriez dire certainement pas, et un couple de solutions de rechange.

Le 7 ce qui ne devrait pas dire en quelque sorte une personne avec anxiété

Le 7 ce qui ne devrait pas dire en quelque sorte une personne avec anxiété

L’angoisse est un sentiment d’inquiétude ou d’inconfort. L’anxiété que nous ressentons tous à un certain moment dans nos vies, Peut-être avant un entretien d’embauche important ou un examen médical. Mais l’angoisse de certaines personnes est plus cohérent, prend une importance plus grande, et elle interfère avec la plus grande partie de leur vie quotidienne.

Les types incluent le plus commun dans l’anxiété:

  • Trouble panique: Un sentiment permanent de panique et l’anxiété sans stimulation apparente. Les attaques de panique sont régulières et récurrentes. Perturbe gravement la vie quotidienne
  • Phobie: La crainte d’un stimulus particulier, comme le claustrophobie (peur de ces petits espaces confinés), Arachnophobie (peur des araignées), ou aviophobie (peur de l’avion). Les victimes évitent souvent le stimulus. Selon ce qui est le stimulus, Cela peut rendre la vie beaucoup moins riche qu’elle pourrait être (N’oubliez pas d’une femme qui marchait plusieurs miles sous la pluie parce que sa claustrophobie signifiait que vous était impossible, prendre un bus particulièrement riche).
  • Trouble de stress post-traumatique: Un trouble de l’anxiété provoqué par un événement très stressant, effrayantes ou dérangeantes, alors que la guerre, agression sexuelle, tentative de meurtre, en cas de catastrophe naturelle, ou être enlevé. Les effets peuvent être particulièrement dévastateurs dans la vie d’une personne.
  • Trouble d'anxiété sociale: La persistance d’une, très grande anxiété qui se produit dans des situations sociales.

Pour ceux qui souffrent de ces troubles, la vie est rendue difficile par une série de symptômes qui incluent les palpitations du coeur, panique, préoccupation, insomnie, essoufflement, et l'anxiété.

Les amis alors, aggraver le problème avec une avalanche de clichés heureux, blagues, et les commentaires en général, peu utile qui sapent individuels, retirer la confiance qui est déjà affectée par une maladie.

Nous allons donc jetez un oeil à la 7 choses plus inutiles à dire à une personne avec anxiété:

« Calmez-vous »

Cela est-il dangereux, Puisqu’il suggère que les gens avec anxiété peuvent simplement se détendre si vous le souhaitez. L’anxiété n’est pas une option. L’anxiété est une sensation qui s’intensifie, et vous ne pouvez pas toujours savoir la cause.

Comme le psychologue, Shawn Smith mis dans une lettre ouverte dans Psychology Today: « Nous allons reconnaître l’évidence: Si je pouvais quitter mon anxiété, Il l’aurait fait car il peut être difficile à comprendre, Depuis, il semble probable, je décide de [panique, gommage, accumulation, rythme, masquer, harpe, vérifier, nettoyer, etc.]. Pas moi. Dans mon monde, faire ces choses est seulement un peu moins insupportable qui ne les rend pas. Il est difficile d’expliquer quelque chose.

Peut-être vous pouvez essayer: Faire ce qui fait que la personne se sentira plus tranquille et puis l’offre consiste à faire avec eux. Regarder un film, méditation, se promener, ou exercice ensemble sont un bon moyen pour aider à soulager les symptômes. Les mots peuvent ne pas être leurs amis.

« Fais-le »

Aussi « Juste pour comprendre, il ». C’est un brun populaire ancien utilisé chez les personnes souffrant de phobies. Ce type de « Tough love » Vous pouvez être populaire, mais au bout du compte, il n’est pas très utile. Personnes atteintes de phobies sont n’évite pas délibérément des stimuli parce qu’ils pensent que c’est fun. Tratar de utilizar de amor duro sólo hace que su amigo o pariente tenga la sensación de no tener apoyo o sentirse inseguro. D’ignorer votre phobie, le patient est placé sur la défensive et se sent qu’il doit se battre pour le droit de se sentir ses tranches de sentiments valide.

Peut-être vous pouvez essayer: Di: « Il doit être terrible de se sentir de cette façon ». Pour montrer l’empathie, aide à la victime de garder son calme.

Les phrases moins utiles pour ceux qui souffrent d’anxiété

« Ne savez-vous pas que vous avez plus de chance d’être frappé par la foudre trois fois de suite que vous avez de mourir dans un accident d’avion? »

La réponse de la victime de l’anxiété: « Pas mal, maintenant, je dois être inquiet de la foudre … »

Phobies ne sont pas rationnels. Vous savez que votre phobie n’est pas rationnelle. Si vous pouvez citer des statistiques jusqu'à ce qu’il est mauve, mais va ne pas faire la différence de la plupart d'entre eux les gens avec anxiété. Vous pouvez citer des statistiques, rames de l’impression du texte pour appuyer leurs revendications, mais sera inefficace jusqu'à ce que le patient commence le long processus de traitement psychologique.

Peut-être vous pouvez essayer: Dire, « Est bien le sentir de cette façon. » Vous alimenterons pas votre condition. La condition est là pour rester jusqu'à ce que le patient a reçu traitement professionnel. En leur permettant d’accepter leur condition, plutôt que de le bannir, vous aidez à l’individu de ne pas se sentir anxieux de son anxiété. Cela aide à.

« Vous ne pas à la sueur de ces petites choses »

Lorsque vous souffrez d’anxiété, todo son « grandes choses ». Cette tentative d’être optimiste et gai est effectivement dédain à l’égard d’un problème qui est très réel et très grave pour la personne souffrant d’anxiété.

Peut-être vous pouvez essayer: Si vous voulez dire quelque chose d’optimiste, par exemple, « Vous avez géré ça avant et pouvez le faire à nouveau ». Psychologue clinicienne Scott Bea dit que cela assure son ami qui sait que leur souffrance est réel et les aide à surmonter leurs sentiments de panique.

« Si vous pensez qu’a des problèmes, espere hasta que escuche el mío … »

Cela ne fait rien pour la personne souffrant d’anxiété. Il n’aidera pas à entendre parler de son addiction à la file d’attente, ses problèmes avec sa mère, ou le contre-pied de son pasteur allemand. Tout cela ne fait pas que se sentira mieux, et il le fait au détriment de la victime de l’anxiété. La victime de l’anxiété se sent vulnérable et coupable d’avoir parlé avec vous, et vous vous sentirez mieux pour avoir « relativiser vos problèmes » et par qui a déversé ses propres sentiments négatifs envers quelqu'un plus.

Essayez plutôt ceci: Di: « Désolé d’entendre que j’aimerais en parler.? » Non, nous sont thérapeutes, y no estamos cualificados para dar consejos bien intencionados. D'un autre côté, montrer que vous êtes intéressé; votre ami a besoin d’aide, pas un procès.

« Boire un verre, y hacer que su mente se olvide de los problemas »

L’alcool n’est pas une bonne idée pour les personnes souffrant d’anxiété. Nombreuses personnes souffrant d’anxiété peuvent l’automédication avec de l’alcool, pero el alcohol puede tomar el « bord » anxiété immédiatement. Cependant avec le temps, l’abus d’alcool ne fait qu’accroître l’anxiété.

Peut-être vous pouvez essayer: Di: « Comment puis-je aider à se sentir moins anxieux? » Cela montrera que vous êtes là, et vous souhaitez alléger votre charge. Ceci, au moins, muestra su preocupación.

« Vous vous sentirez mieux si vous étiez végétalien / renoncer au gluten / était de réciter … »

Les gens aiment l’évangélisation, que ce soit sur votre nouvelle alimentation, sa nouvelle philosophie, ou votre nouvelle religion. Si ce n’est pas libre de Ovo, Végétalien organique, Paléo-alimentaire libres de gluten, que le dice estarían de maravilla si sigue el mismo método. Lorsque vous souffrez d’anxiété, Il semble que tout le monde sait quoi faire.

Peut-être vous pouvez essayer: Il suffit de se taire et écouter. Au sérieux.

Le 18% personnes dans le monde souffrent d’un trouble anxieux. Cela rend le type le plus commun des troubles de santé mentale.

Si vous souffrez d’un trouble anxieux, Parlez avec votre médecin d’en-tête ou médical d’attention primaire, Vous pouvez vous référer à la confiance du thérapeute. Comme solution de rechange, entrer en contact avec un psychologue spécialisé dans les troubles anxieux. Peut trouver un spécialiste qualifié dans les annuaires en ligne de l’Association des psychologues de son pays.

Et, pour ceux d'entre vous qui connaissent quelqu'un qui souffre d’un trouble d’anxiété chronique: ils sont le soutien, et ne pas de les juger.

Laisser un commentaire