Quels sont les avantages pour la santé de la goyave?

By | Mars 22, 2019

La goyave est un remède traditionnel pour une variété de problèmes de santé. Les recherches suggèrent que les fruits et les feuilles de goyave peuvent avoir plusieurs avantages.
Les goyaves sont des fruits tropicaux à la peau vert jaunâtre et poussent sur les arbres d'Amérique centrale. Le nom latin du goyavier commun est Psidium guajava.

Les gens utilisent le thé en feuilles de goyave comme traitement de la diarrhée dans plusieurs pays, notamment en Inde et en Chine. Dans d'autres pays, comme le Mexique, on utilise traditionnellement la pulpe de fruit pour soigner les plaies.

Dans cet article, nous explorons certains avantages potentiels pour la santé et les utilisations de la goyave. Nous décrivons également les informations nutritionnelles, les risques et comment incorporer la goyave au régime alimentaire.

Quels sont les avantages pour la santé de la goyave?

Quels sont les avantages pour la santé de la goyave?

Diabète de type 2

Le thé en feuilles de goyave peut aider à prévenir la hausse de la glycémie et à améliorer les symptômes chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

Un examen des preuves issues d'essais cliniques et d'études chez l'animal suggère que le thé à la feuille de goyave pourrait contribuer à améliorer la résistance à l'insuline et à abaisser le taux de sucre dans le sang.

Ces avantages peuvent résulter des composés contenus dans l'extrait de feuille de goyave qui aident à une absorption modérée du glucose après l'ingestion d'un repas.

Crampes menstruelles

Prendre des suppléments contenant de l'extrait de feuille de goyave peut réduire les crampes menstruelles.

Les résultats d'une étude suggèrent que la prise de suppléments d'extrait de feuille de goyave peut soulager les douleurs menstruelles chez les femmes atteintes de dysménorrhée primaire.

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Les participants qui prenaient 6 milligrammes (mg) d'extrait chaque jour ressentaient moins de douleurs menstruelles que ceux qui prenaient de l'ibuprofène ou un placebo.

Diarrhée

Le thé en feuilles de goyave est un remède traditionnel contre la diarrhée dans de nombreuses régions du monde.

Les preuves provenant d'études chez l'animal suggèrent que l'extrait de feuille peut potentiellement traiter la diarrhée infectieuse.

Une étude a examiné l'utilisation de cet extrait chez des souris atteintes de diarrhée infectieuse. L'infection a disparu plus rapidement chez les souris consommant l'extrait de feuille de goyave que chez celles qui n'en consommaient pas. Les chercheurs ont noté que l'extrait de feuille de goyave était un traitement prometteur pour cette maladie.

Une autre étude a montré que l'extrait de feuille de goyave permettait de contrôler la diarrhée chez les poulets infectés par Escherichia coli.

Cependant, les scientifiques doivent faire plus de recherches pour confirmer ces découvertes chez l'homme.

Grippe

Boire du thé en feuilles de goyave peut aider les gens à lutter contre la grippe.

Dans une étude en éprouvette, le thé en feuilles de goyave s'est révélé prometteur comme agent antiviral pour le traitement de la grippe. Les chercheurs ont découvert que le thé inhibait la croissance du virus responsable de la grippe.

L'effet antiviral du thé peut être dû aux flavanols, un antioxydant naturel.

Confirmer les effets sur l'homme nécessitera plus de recherche.

Pression sanguine

La consommation d'extrait de feuille de goyave peut aider à réduire l'hypertension artérielle.

Une étude en éprouvette a révélé que l'extrait avait un effet antihypertenseur sur les tissus de rat, ce qui signifie qu'il pourrait potentiellement réduire la pression artérielle.

Cet effet peut être dû aux propriétés antioxydantes de l'extrait de feuille. Les antioxydants peuvent abaisser la tension artérielle en aidant à dilater les vaisseaux sanguins.

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Cependant, les scientifiques devraient mener plus d'études pour déterminer si l'extrait de feuille de goyave peut réduire l'hypertension artérielle chez l'homme.

Arthrose

Certaines recherches animales suggèrent que l'extrait de feuille de goyave peut être bénéfique pour les personnes souffrant d'arthrose.

Une étude a montré que la consommation de l'extrait protégeait contre la destruction du cartilage chez le rat atteint d'arthrose. Cependant, les chercheurs n'ont pas encore confirmé cet effet chez l'homme.

Cancer

L'extrait de feuille de goyave peut jouer un rôle dans le traitement du cancer.

Les résultats d'une étude sur des éprouvettes 2014, des animaux et de l'ordinateur suggèrent que les composés de l'extrait pourraient inhiber la croissance des cellules cancéreuses.

Les chercheurs pensent que cet effet peut être dû au fait que les composés de la feuille de goyave agissent en tant que modulateurs sélectifs des récepteurs aux œstrogènes (SERM).

Les SERM sont une classe de médicaments que les médecins utilisent pour traiter le cancer. Ils agissent en empêchant les cellules cancéreuses de se multiplier.

Cependant, les scientifiques devraient mener des essais cliniques sur les humains afin de mieux comprendre le potentiel de ces composés pour lutter contre le cancer.

Information nutritionnelle

La goyave est un aliment nutritif et sain riche en plusieurs nutriments importants.

Selon le ministère de l'Agriculture, 100 grammes (g) de fruits de goyave crus contiennent:

  • Calories 68.
  • 14.32 g de glucides.
  • 8,92 g de sucres.
  • 0,95 g de graisse.
  • 5,4 g de fibres alimentaires.
  • 417 mg de potassium.
  • 228.3 mg de vitamine C.
  • 624 unités internationales de vitamine A.

Effets indésirables et risques

Une étude 2017 de la recherche sur les goyaves n’a mis en évidence aucun effet indésirable notable lié à la consommation de fruits de goyave, à la consommation de thé de feuilles de goyave ou à la prise de suppléments d’extrait de feuilles de goyave.

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Cependant, il n'y a pas suffisamment de preuves pour écarter cette possibilité. Tout remède ou supplément non approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) peut avoir des effets indésirables.

Toute personne enceinte ou allaitante devrait consulter un médecin avant de prendre un extrait de feuille de goyave.

Il n'est pas clair si cet extrait peut interagir avec les médicaments. Toute personne qui utilise des médicaments en permanence devrait consulter un médecin avant d'essayer un nouveau remède.

Comment manger de la goyave

Certaines personnes aiment les goyaves en tranches, seules ou avec du yaourt. D'autres utilisent les fruits dans les smoothies ou ajoutent des feuilles de goyave à de l'eau bouillie pour créer une tisane.

Voici quelques idées de recettes pour la goyave:

  • Beignets au sirop de goyave épicé.
  • Smoothie à la banane et à la goyave.
  • Crêpes à la goyave et fromage sucré.
  • Utiliser des suppléments de goyave.

De nombreux magasins de produits de santé vendent des compléments alimentaires contenant de l'extrait de feuille de goyave. Habituellement, une personne les prend tous les jours, mais il est important de suivre les instructions du fabricant.

Il est également conseillé de consulter un médecin avant de prendre tout nouveau complément alimentaire, notamment lorsqu'il s'agit de traiter un problème de santé spécifique.

Plusieurs suppléments alimentaires de goyave sont disponibles pour acheter en ligne.

Résumé

La goyave est un remède traditionnel pour un certain nombre de maux.

Des recherches préliminaires suggèrent que les composants de l'extrait de feuille de goyave peuvent avoir un effet positif sur diverses maladies et symptômes, notamment les crampes menstruelles, la diarrhée, la grippe, le diabète de type 2 et le cancer.

Cependant, les scientifiques devraient mener des études supplémentaires chez l'homme pour confirmer et mieux comprendre ces résultats.

Auteur: Sara Ostrowe

Sara Ostrowe, nutritionniste et physiologiste de l'exercice, donne des conseils nutritionnels pratiques et privés aux adolescents et aux adultes. Depuis l'année 2000, Sara aide les personnes aux besoins nutritionnels les plus divers à améliorer leurs performances sportives, leur santé physique et mentale et à faire en sorte que le comportement alimentaire et l'exercice changent de manière positive dans la vie. Athlètes d'élite, étudiants et acteurs, professionnels actifs, adolescents, mannequins et femmes enceintes, Sara a aidé un grand nombre de personnes à atteindre leurs objectifs nutritionnels à court et à long terme. . Largement reconnu dans le domaine de la santé comme un grand expert en nutrition.

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