3 Raisons pour lesquelles vous devriez essayer la psychothérapie interpersonnelle lors du traitement de la dépression

By | Juin 20, 2019

La thérapie par la parole joue un rôle important en aidant les personnes à se remettre d'une dépression clinique, mais avec tant de types, il peut être difficile de choisir si la thérapie vous convient. Voici trois raisons pour envisager une psychothérapie interpersonnelle.

La psychothérapie, souvent appelée «thérapie par la parole» ou simplement «thérapie», est l’un des deux traitements de première intention contre la dépression, l’autre étant bien sûr les antidépresseurs. Toute personne souffrant de dépression modérée à sévère bénéficiera probablement d'une combinaison des deux, tandis que les personnes souffrant de dépression légère peuvent souvent guérir grâce à la thérapie seule.

Prendre la décision qu'il est temps d'explorer la thérapie est une première étape très importante, mais c'est également à ce niveau que les choses peuvent devenir confuses. Il existe, après tout, ce qui semble être un million d'approches thérapeutiques différentes, et choisir celle qui vous convient peut être compliquée. Pourquoi la psychothérapie interpersonnelle pourrait-elle être une bonne option si vous souffrez de dépression?

Vous devriez essayer la psychothérapie interpersonnelle lors du traitement de la dépression

Essayez la psychothérapie interpersonnelle lors du traitement de la dépression

Tout d'abord: qu'est-ce que la psychothérapie interpersonnelle?

D'ACCORD. Vous savez ce qu'est la "psychothérapie" et probablement aussi ce qui est "interpersonnel", mais dans le cas contraire, cela signifie tout ce qui se passe entre des personnes, principalement des relations de toutes sortes et la communication. La psychothérapie interpersonnelle, en abrégé TIP, est alors un type de thérapie qui se concentre sur les relations entre vous, la personne qui la subit et les autres personnes de votre vie.

De nombreux types de thérapies existantes ont été initialement développées pour traiter les patients présentant des problèmes ou des troubles spécifiques, et la TIP ne fait pas exception: elle a été conçue précisément pour les personnes souffrant de dépression majeure. L'idée, maintenant assez bien documentée, est que les problèmes courants que les gens rencontrent peuvent contribuer à la dépression, ou du moins l'aggraver.

Le TIP vise à vous aider à trouver des moyens nouveaux et meilleurs de traiter ces "problèmes interpersonnels" courants:

  • Deuil: ce qui peut déclencher un trouble de l'adaptation avec humeur dépressive, ainsi qu'une dépression majeure.
  • Transition de rôle: où il se bat avec sa place dans le monde au fur et à mesure qu'il change, par exemple lorsqu'il prend sa retraite, a un bébé ou des divorces.
  • Conflit de rôle: où vous avez des conflits avec des gens qui sont importants pour vous.
  • Déficits interpersonnels: Être socialement isolé et seul.

En thérapie, il analyserait ses sentiments, sa situation, son passé, les autres personnes de sa vie et s'efforcerait de trouver des solutions. Le thérapeute vous écoutera et vous enseignera les techniques qui ont été démontrées pour vous aider.

Alors, pourquoi les personnes souffrant de dépression clinique devraient-elles envisager le traitement TIP?

1 La psychothérapie interpersonnelle est un traitement relativement efficace de la dépression.

Un grand nombre d'études scientifiques ont examiné l'efficacité du traitement interpersonnel et son efficacité dans le traitement de la dépression. Il est important, ici, de souligner que le fait qu'une thérapie fonctionne bien ne reflète pas nécessairement mal une autre thérapie qui fonctionne aussi bien, mais quoi qu'il en soit:

  • Des recherches ont montré que la psychothérapie interpersonnelle avait un effet "modéré à important" en tant que traitement de la dépression. Cela signifie que c'est assez efficace.
  • Il a été constaté que TIP en association avec des antidépresseurs était plus efficace que TIP seul, mais pas beaucoup plus efficace.
  • Les études n'ont pas indiqué que la thérapie interpersonnelle est meilleure pour aider les gens à se remettre de la dépression que la thérapie cognitivo-comportementale, une forme de thérapie encore mieux connue, mais elle n'a pas non plus démontré son efficacité. Les deux semblent offrir des avantages similaires.

2 La thérapie interpersonnelle est rapide.

Lorsque vous êtes déprimé, vous bénéficiez d’une thérapie efficace, rapide, qui vous permettra de vous sentir mieux dès que possible et de poursuivre votre vie. La thérapie interpersonnelle a été conçue pour être "pour un temps limité", ce qui signifie que vous devriez remarquer une amélioration significative de vos symptômes sur une courte période. Le format standard consiste en des sessions 12 à 16, une par semaine, pouvant durer entre minutes 45 et une heure. Certaines personnes n'ont que huit sessions et cela peut également bien fonctionner.

Votre thérapeute vous donnera des "devoirs", mais la bonne nouvelle est que les séances de thérapie dureront peu de temps et que vous pouvez raisonnablement vous attendre à vous sentir beaucoup mieux dans un délai prédéterminé.

3 La thérapie interpersonnelle est là pour vous aider à surmonter vos difficultés interpersonnelles.

Il n'y a pas deux personnes dépressives identiques, il est donc logique que différentes approches bénéficient de différentes approches de traitement. La thérapie cognitivo-comportementale, l’autre option thérapeutique principale, vise à aider les patients à identifier les schémas de pensée erronés et les comportements inutiles, afin qu’ils puissent ensuite les modifier. Certaines personnes vont avoir des problèmes avec cette idée centrale, car elle suppose que vous avez des problèmes avec la pensée "fausse" et les comportements "destructeurs" par définition.

Ce ne sont pas les idées centrales de la thérapie interpersonnelle, qui, en revanche, vous aident à développer de meilleures façons de faire face à la situation, de meilleures relations avec les autres, de meilleures façons de résoudre les problèmes de problèmes interpersonnels, de meilleures façons de vous exprimer et de Développer des relations sociales. Support de systèmes Cela semble beaucoup plus positif, n'est-ce pas?

Il est peu probable que les problèmes interpersonnels soient l'unique cause du trouble dépressif majeur et des autres diagnostics relevant de la «dépression», mais ils peuvent contribuer de manière absolue et aggraver vos symptômes. Il est donc logique que cette thérapie plus ouverte puisse vous aider, alors.

J'aime la manière pragmatique dont les modèles de traitement britanniques sont exprimés: une personne souffrant de dépression devrait se voir proposer une thérapie interpersonnelle si "elle souhaitait obtenir de l'aide pour les difficultés interpersonnelles liées aux transitions de rôles, aux conflits ou à l'affliction" et ont essayé la TCC ou d'autres thérapies sans obtenir les résultats escomptés, ou "ne veulent pas" de thérapie cognitivo-comportementale ou d'autres thérapies. En résumé, la psychothérapie interpersonnelle peut être pour vous si vous êtes déprimé, si les principes fondamentaux vous attirent et si vous n'aimez pas la TCC, si vous ne l'avez pas essayé et que vous n'avez pas remarqué d'amélioration de vos symptômes.

Auteur: Tamara Villos Lada

Tamara Villos Lada, a étudié et travaillé comme codeuse médicale dans un grand hôpital en Angleterre pendant plusieurs années 12. Elle a étudié par l’intermédiaire de l’Australian Health Information Management Association et a obtenu une certification internationale. Sa passion a quelque chose à voir avec la médecine et la chirurgie, y compris les maladies rares et les troubles génétiques. Elle est également mère célibataire d'un enfant autiste et souffrant de troubles de l'humeur.

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