Activités de plein air pour enfants et adultes

By | Octobre 6, 2018

Les activités de plein air sont à la mode pour les enfants et les adultes, car la société est actuellement aux prises avec une épidémie d'obésité pouvant être directement liée au manque d'exercice, à de mauvaises habitudes alimentaires et à la commodité des emballages de restauration rapide. .

Activités de plein air pour enfants et adultes

À la recherche d'une solution à l'épidémie d'obésité dans le monde

Faire face à une épidémie d'obésité

Tout, depuis les annonces télévisées qui incitent les gens à savourer des charges grasses, les aliments transformés à la gratification instantanée et à un style de vie excessivement sédentaire, conduit une personne à prendre du poids. Si cela devait changer, il est très important pour une famille de jeter les bases pour aider la prochaine génération à jouir d'une qualité de vie plus saine.

Il y a une grande différence entre une personne en surpoids et une personne souffrant d'obésité morbide. Les deux étiquettes désignent une personne dont le poids est supérieur à la normale ou à la normale pour une taille donnée. Cependant, pour déterminer si une personne est obèse, on utilise un indice de masse corporelle ou une échelle d'IMC, qui correspond à la quantité de graisse corporelle qu'une personne a. Chez l’adulte, un IMC allant de 25 à 29,9 est considéré en surpoids et 30 ou supérieur est étiqueté obèse. Chez les enfants et les adolescents, les guides d’IMC sont conçus pour prendre en compte la graisse corporelle entre les sexes et les différences de graisse corporelle à différents âges.

Activités de plein air pour enfants et adultes

Si nous, en tant que pays, voulons faire quelque chose pour lutter contre le problème national de l'obésité, il est important de se lever et d'être actif. Il existe un certain nombre d'activités de loisirs de plein air de printemps pour enfants et adultes, qui conviennent aux personnes de tout âge et de tout niveau de condition physique et qui sont sûres pour tous les membres de la famille. Il s’agit de se lever et d’être proactif en matière de condition physique et, dans le cadre d’une affaire de famille, vous enseignerez aux jeunes l’importance de l’activité physique.

Voici une liste des différentes activités que toute la famille peut pratiquer:

    • Randonnée: une activité de plein air qui consiste à marcher sur différents terrains et souvent sur un sentier.
    • Randonnée: Aussi connu sous le nom de randonnée et est plus intensif que la randonnée.
    • Chien de randonnée: Il peut être très agréable de faire de l'exercice avec des animaux domestiques.
    • Promener le chien: Sortir et promener l'animal de compagnie de la famille peut s'avérer un exercice très agréable.
    • Marche nordique: Marchez avec des bâtons de fitness.
    • Codage: escalade ou fait à l'intérieur des structures préfabriquées.
    • Cascade: comprend la chasse à la cascade et la randonnée avec d'autres personnes afin de trouver et de profiter des cascades.
    • Natation: Il peut être très agréable lorsque le temps le permet et aide à tonifier et à modeler le corps. Un faible impact est idéal pour les personnes à mobilité réduite ou ayant des problèmes de motilité articulaire et constitue un exercice sans impact. La natation peut également être pratiquée à l'intérieur par mauvais temps et c'est une activité qui plait à tous, des jeunes enfants aux personnes âgées.
    • durée: Ce doit être une course ou une course sur longue distance, ce qui est une excellente forme d’exercice qui fait couler le sang, fait fondre la graisse et augmente le rythme cardiaque, ce qui est excellent pour ceux qui essaient de perdre du poids et de rester en forme. .
    • VTT: une activité de montagne qui peut être amusante pour une personne ayant le meilleur niveau de condition physique.
    • Ski: Ce peut être de l'eau ou de la neige, un plaisir pour toute la famille.
    • Planche à voile: une activité d'eau douce que beaucoup apprécient et qui constitue un défi stimulant physiquement et mentalement.
    • Grimper aux arbres: Idéal pour mener l'enfant intérieur de la personne et, tant qu'une personne n'a pas de problèmes de genoux ou d'articulations préexistants, il s'agit d'un excellent moyen d'étirer et d'exercer tous les muscles du corps.
    • Escalade: pour les niveaux les plus avancés de fitness et c'est aventureux et stimulant.

  • Kayak: Un sport nautique idéal pour exercer le haut du corps.
  • Canoë: Plus lent que le kayak, c’est une activité agréable le week-end que de nombreuses familles observent.
  • Rafting Pour les personnes ayant une meilleure forme physique, ce n'est pas quelque chose qui se fait seul, mais plutôt sous l'œil vigilant d'un guide qui a été correctement formé et qui a une vaste expérience.
  • Spéléologie explorer les grottes
  • Image : La photographie n'est pas simplement une sortie créative, mais lorsque vous prenez des photos de la nature, vous pouvez notamment vous promener dans une zone préférée du parc ou dans la nature pour observer les animaux, apprécier le paysage et profiter du plein air.
  • Randonnée: Pour les personnes ayant un niveau de condition physique plus avancé, mais avec le temps et suffisamment de pratique des personnes de tous âges, vous pourrez pratiquer la randonnée modérée inclinée.

N'importe quel type d'activité de plein air peut être fait dans la nature, loin de l'agitation de la ville, qui offre des heures d'exercice et de divertissement. Une personne ne doit jamais laisser les contraintes financières qui l’empêchent de sortir et profiter de toutes les opportunités qui s’offrent à elle. Les activités de plein air en famille permettent d'observer le paysage et la nature, de réduire le stress et de détendre l'esprit et le corps.

Avantages des activités de plein air

En plus de la possibilité de sortir et de tisser des liens avec la famille, les activités de plein air offrent de nombreux autres avantages. Lorsque le soleil brille, le corps d'une personne est capable de convertir les vitamines et les minéraux, et lorsqu'il est libéré physiquement, il sent de bonnes endorphines qui améliorent considérablement l'humeur et les perspectives. Les activités de plein air de printemps pour les enfants et les adultes profitent à tout le monde et doivent être pratiquées à la fois pour le plaisir et pour l’activité physique.

Des études ont montré que les familles participant à des activités de conditionnement physique en groupe ont des liens plus étroits, une meilleure santé et que le bien-être général s'est également amélioré. Les exercices en plein air sont bons pour l’esprit et le corps, permettent d’éclairer le budget et sont un bon moyen de s’amuser en famille. Les activités de plein air offrent de nombreux avantages sociaux, sensibilisent les enfants à l’importance de l’activité physique et peuvent permettre de mieux apprécier ce que la nature a à offrir.

Informations générales

Avec toutes les façons de rester en forme, de perdre du poids et de promouvoir la forme physique de la famille, il existe une grande variété de choses différentes qu'une famille peut faire pour passer du temps ensemble. Faire du vélo ou nager, faire de la randonnée et du rafting, les possibilités sont infinies et les options sont nombreuses. Une famille devrait participer à une ou deux activités et essayer de sortir chaque jour pour profiter au maximum du printemps et rester active. Les choses que les jeunes enfants apprennent maintenant atteindront l'âge adulte et augmenteront les chances que leur état physique se déplace dans le futur, et réduiront les risques d'être en surpoids ou obèses plus tard dans la vie.

Auteur: équipe de rédaction

Notre équipe éditoriale emploie trois équipes de rédacteurs, chacune dirigée par un chef d’équipe expérimenté, qui est responsable de la recherche, de la rédaction, de la modification et de la publication de contenu original pour différents sites Web. Chaque membre de l'équipe est hautement qualifié et expérimenté. En fait, nos rédacteurs étaient des reporters, des professeurs, des rédacteurs de discours et des professionnels de la santé, et chacun d'entre eux possédait au moins un baccalauréat en anglais, médecine, journalisme ou dans un autre domaine pertinent lié à la santé. Nous avons également de nombreux collaborateurs internationaux auxquels un écrivain ou une équipe de rédacteurs est assignée et qui sert de point de contact dans nos bureaux. Cette accessibilité et cette relation de travail sont importantes car nos collaborateurs savent qu’ils peuvent accéder à nos rédacteurs quand ils ont des questions sur le site Web et le contenu de chaque mois. De plus, si vous avez besoin de parler à l'auteur de votre compte, vous pouvez toujours envoyer un courrier électronique, téléphoner ou prendre rendez-vous. Pour obtenir plus d'informations sur notre équipe d'écrivains, comment devenir un collaborateur et surtout notre processus d'écriture, Contáctenos aujourd'hui et planifier une consultation.

Les commentaires sont fermés.