Ados avec la surcharge pondérale et l’obésité

Les sondages montrent que plus d’un tiers de tous les enfants et les adolescents sont obèses ou en surpoids. En fait, le nombre d’enfants et adolescents en surpoids et l’obésité est a plus que triplé au cours des dernières décennies.

Ados avec la surcharge pondérale et l’obésité

Ados avec la surcharge pondérale et l’obésité

Bien que certains parents pensent que c’est normal que ces enfants sont dans le côté trapu, les médecins sont concernés que les excès de poids peut augmenter vos risques de problèmes de santé futurs.
Des études montrent que les enfants obèses ont un risque plus élevé de développer un taux élevé de cholestérol, hypertension artérielle et les niveaux élevés de sucre dans le sang, qui les rendent sensibles aux maladies cardiaques et le diabète. Ils sont également plus à risque de développer apnée du sommeil, problèmes des articulations et des os, et des problèmes psychologiques tels que faible estime de soi, Il pourrait aussi affecter son bien-être. Les enfants obèses et en surpoids sont plus susceptibles de convertir sont chez les adultes obèses, qui pourrait augmenter le risque de problèmes de santé chroniques, y compris le cancer.

Dans cette optique, parents et fournisseurs de soins de santé devraient jouer un rôle actif encourageant les enfants à maintenir un poids santé. Des études montrent qu’avoir un ou deux parents obèses augmente la probabilité que leurs enfants seront aussi obèses. C'est pourquoi, Il est également important pour les parents d’observer leurs poids et rester en bonne santé, qui ont un grand impact dans votre famille.

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les enfants et les adolescents ont surpoids, et il s’agit de mauvaises habitudes alimentaires, la suralimentation, manque d'exercice, le manque d’estime de soi, dépression, problèmes familiaux, maladies médicales et les médicaments qui peuvent affecter l’augmentation du poids.

Si un enfant n’a aucun problème médical la meilleure façon d’améliorer le poids est de réduire le nombre de calories consommées et d’augmenter l’activité physique. Cependant, Oui il / Elle a d’autres symptômes qui peuvent être une source de préoccupation, Il est préférable de consulter un médecin de famille ou le pédiatre, donc il peut vous faire une évaluation complète.

Comment contrôler l’obésité chez les enfants et adolescents

La gestion des problèmes de poids chez les enfants devrait faire participer toute la famille, Étant donné que les enfants ont tendance à manger tout aliment qui est disponible à la maison, à l'école, dans les restaurants et établissements de restauration rapide, où la famille mange. Vous pouvez également suivre les mêmes schémas de nourriture de ses parents et frères et sœurs. Voici quelques façons de gérer les problèmes de surpoids et d’obésité:

  • Modifier les habitudes alimentaires en les encourageant à manger lentement et bien mastiquer vos aliments.
  • Développez une routine saine, essayer de manger un bon petit déjeuner.
  • Plan repas et essayez d’inclure une variété d’aliments denses en nutriments avec moins de sucre et matières grasses.
  • Savoir ce que mangent les enfants d’âge scolaire. Préparer un repas sain pour eux, Cela inclut des fruits et légumes entiers.
  • Mangez des repas à la maison en famille. Restauration rapide limite.
  • Évitez d’utiliser des aliments, comme la crème glacée ou sucré, comme une récompense pour le bon travail ou comportement.
  • Limiter les aliments à grignoter et éviter de manger des aliments vides.
  • Augmenter les activités de plein air et de réduire le temps de la télévision et / ou un ordinateur.

Combien la perte de poids est en bonne santée?

N’est pas recommandé pour les enfants et les adolescents qui essaient de perdre du poids rapidement. Puisque sont en pleine croissance et active, fortes variations de poids peuvent affecter votre métabolisme et le développement.

Les experts conviennent que les enfants sont en surpoids 2-5 ans d'âge, le maintien du poids est tout ce qui est nécessaire. Cependant, Si elles sont obèses, Vous pouvez essayer une perte de poids minimal, À 0.5 kg / mois.

Pour les enfants en surpoids qui ont entre 6 et 11 ans d'âge, seulement est nécessaire au maintien du poids, mais une perte de poids minimum de 0,5 kg par mois peut être nécessaire pour ceux qui sont obèses. Ceux qui sont gravement obèses, essayez de perdre jusqu'à 1 kg par semaine.

Ados avec surcharge pondérale (12-18 années) peuvent maintenir leur poids, mais les adolescents obèses peuvent tenter de réduire l’excès de poids de plus tard 1 kg par semaine.

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