Il y a le problème: Bienfaits du massage

Massage est souvent considéré comme un luxe ou une indulgence. Mais, En fait, Cette forme de traitement peut avoir des retombées importantes et uniques.

massage de santé

Il y a le problème: Bienfaits du massage


À l'heure, au moyen âge, médecine dans l'Ouest était tout au sujet des saignements, ventouses, purges (provoquant des vomissements et la défécation) et … bon, En fait, C'est tout, En dehors de l'ingestion des poisons et des tableaux de lecture. Médecine Renaissance ajouté certaines chirurgies efficaces et certains traitements pharmacologiques à la liste, mais ce n'est vraiment qu'au début du XXe siècle, voir qu'un médecin vous rend effectivement plus susceptibles de survivre à une maladie grave. Et comme pour l'optimisation de la santé? C'est pas grave. L'idée n'a même pas été abordée.

Peut-être que tout ce qui est vraiment agréable a tendance à être rejeté comme non sérieux. Nous nous sentons, par instinct, quelque chose de doux, peu à peu et Nice ne peut pas être bon pour nous.

Ainsi, massage est considéré comme quelque chose pour les personnes ayant des problèmes réels: une sorte d'homéopathie physique, conçu pour faire face à des problèmes qui n'existent pas ne faire pas efficacement la santé.

La réalité est très différente. Le massage n'est pas une méthode unique et n'est pas prévu pour le traitement d'un problème unique.

Un massage sportif sérieux est peu probable que c'est tellement à l'aise, par exemple, Alors que le massage des tissus profonds peut être insupportable et certainement pas un traitement luxueux millionnaire-sur-un-yacht. Le massage est une grande tente couvrant les traitements qui visent à aider à résoudre des problèmes au niveau des articulations, musculaire et troubles circulatoires, ainsi que d'autres qui visent à améliorer la mobilité, améliorer la récupération et même, Oui, se sent tout simplement plus détendu.

Alors, l'esto, Quels sont les avantages offre-t-elle massage?

1.- Détente

Trop souvent, oublier la relation entre la relaxation et la vivacité d'esprit. Ils ne sont pas contraires, vont de pair. Après une dizaine de minutes Massage Chair, les participants à l'étude ont non seulement la réduction de la pression artérielle et fréquence cardiaque inférieure; Ils ont également résolvent des problèmes mathématiques plus rapidement et avec moins d'erreurs. Les muscles sont relâchent et les problèmes posturaux causées par une rigidité excessive dans le système musculaire squelettique peuvent être corrigée encore assez de lumière, massage simple. Et les effets relaxants sont non seulement physiques. Massage peut avoir plusieurs des mêmes effets que dans l'exécution – euphorie et relaxation mentale peuvent commencer après dix ou quinze minutes et continuer pendant plusieurs heures, habituellement avec un plus grand sentiment de bien-être continuer encore très longtemps.

2.- Gestion de la douleur

Beaucoup d'entre nous souffrent de douleurs musculo-squelettiques, ils vont à l'arrière, le cou et la douleur dans les articulations de surmenage à travers le sport blessé à l'arthrite et la mauvaise posture. Même dans les cas où le massage ne peut pas traiter la cause, telles que l'arthrite (l'arthrite est une maladie des os, et ne pouvait vraiment être massage jusqu'aux os), Il peut aider avec la douleur, Tiffany Field dit, Ph.d.. « Nous avons trouvé que les patients fibromyalgiques dorment pendant presque une heure » à la fin du procès qu'au début, dit le Dr. Domaine, C'est important parce que le sommeil profond réduit la quantité de « la substance P », un neurotransmetteur de la douleur. Douleur signifie moins de sommeil, plus de substance P et plus de douleur: un cercle vicieux. « Nous avons essayé d'utiliser le massage pour briser ce cycle, et c'était très efficace. »

Le massage peut vraiment aider avec des problèmes de santé?

3.- Anxiété et dépression. Le massage peut être (partie de) la réponse

Massage peut aider avec l'anxiété et la dépression, modification de l'équilibre des neurotransmetteurs dans le cerveau. Cortisol est associé à un grand nombre de réactions au stress, physique et mentale, et le massage semble réduire les niveaux de cortisol, Alors que l'élévation de la dopamine et la sérotonine, qui sont responsables pour le cycle d'esfuerzo-recompensa et bien-être général ou « se sentir bien ». Ainsi, massage peut augmenter la quantité de sérotonine dans la circulation et réduire la dépendance ISRS ou augmenter ses effets chez les personnes avec l'anxiété et la dépression.

4.- Améliorer la qualité du sommeil

Massage peut aider à promouvoir le sommeil sain. Nous avons besoin de sommeil profond pour la régénération physique et mentale: Personne n'est tout à fait sûr de savoir pourquoi, mais nous savons que beaucoup de bon sommeil est un élément essentiel d'une bonne santé générale. Perte de sommeil peut causer le déficit cognitif équivaut à être au-dessus du moteur de limite de boisson, par exemple, En plus du formulaire par État d'humeur affecte pour l'élasticité musculaire. Et le manque de sommeil est pratiquement une épidémie en Amérique, donc le massage pourrait être considéré presque comme une intervention de santé publique, même la plus individualisée, d les mains sur la version jamais. On croit qu'il agit en augmentant le nombre de delta de vagues dans le cerveau, Bien qu'une fois de plus, Personne ne sait pourquoi.

5.- Renforcer l'immunité

Ainsi que la qualité du sommeil., l'immunité est une fonction de bien-être général et un déficit de l'immunité, un fonds général, sentiment de toujours-sur-get-malades, Il peut être un signe que quelque chose se cache derrière les scènes ou juste un marqueur de bien-être global mauvais. Massage peut aider à améliorer l'immunité en réduisant le stress et directement par le biais de l'augmentation des globules blancs.

6.- Réduire les symptômes du syndrome prémenstruel

Les symptômes du syndrome prémenstruel symptôme est un mythe lointain pour certains; pour les autres, c'est une réalité trop intrusive qui plaisante avec l'esprit et le corps pendant une semaine par mois ou plus. Massage peut aider à minimiser les effets du syndrome prémenstruel, la réduction de la sensation de ballonnements et l'humeur des balançoires.

7.- Soulagement de la migraine

Migraines sont des maux de tête: croire qu'ils sont un signe certain que vous ne souffrez pas de migraines. Cependant, sa première, pires symptômes tend à être un mal de tête de broyage de sensation de serrement ou de pression, accompagné de troubles de la vision et une photophobie. Massage, un patient peut réduire le nombre de migraines a, ainsi que de réduire la douleur et la durée de chaque, et il serait également efficace contre le stress maux de tête et céphalées en grappe.

8.- Actions de beauté

Comme si s'est reposé mieux et en moins de douleur n'était pas susceptible de vous faire mieux voir par vous-même, massage peut effectivement directement affecter son apparence, améliorer la circulation de la lymphe dans les tissus du visage. Selon Kimara Ahnert, un soin professionnel de New York City, « massage augmente la circulation sanguine, Ce qui donne du volume à la peau lâche, stimule le drainage lymphatique (les toxines de pousser-tirer dehors et à l'extérieur des cellules afin que plus d'éléments nutritifs peuvent voyage en) et ajouter la vitalité pour un teint éteint et abîmer cheveux « .

9.- Travailler avec d'autres traitements

Le massage est un partenaire naturel pour les mains sur les soins de santé comme la chiropratique, Ostéopathie ou physiothérapie. Mais il peut également améliorer les traitements, y compris la chimiothérapie pour le cancer! Pas, massage ne peut pas guérir le cancer. Mais le processus d'avoir moins horrible chimiothérapie pour réduire le stress, la douleur et la fatigue qui l'accompagne.

Donc là vous l'avez. Massage vous fait vous sentir mieux, mais il vous rend également mieux: plus sain, détendu et en forme.

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