Abricots: un fruit pour la santé du cœur

Abricots ne contiennent aucun matières grasses et sont une source inépuisable de nutriments, vitamines et minéraux qui est très importants pour la santé globale du corps. Le fruit est actuellement l'objet d'études de recherches médicales en cours pour les scientifiques tentent de découvrir la.

Abricots

Abricots: un fruit pour la santé du cœur

L'abricot est un membre de l'espèce Prunus, et classé dans la famille avec le sous-genre Prunus prunier. Abricots ont été cultivées pour la première fois dans l'Inde autour de 3000 Ca, a partir de la route de la soie. En Arménie, abricots ont été cultivés pendant une longue période est censée être d'où provient le fruit. Le fruit a été cultivé en Perse depuis l'Antiquité et les abricots secs sont utilisées comme un produit important dans les routes commerciales. Abricots ont été amenés vers le nouveau monde par les colons anglais qui a apporté le fruit aux colonies.

Où poussent des abricots et comment les cultiver?

Abricots sont cultivés dans le monde entier avec des fils de Turquie de la production, suivi de près par l'Iran. En Arménie, abricots sont cultivés dans la vallée d'Ararat. Autres pays conduisant de la production mondiale de fruits :; Italie, Syrie, Maroc, Pakistan, Japon, Espagne, Algérie, La Grèce et la France.

L'abricot est originaire d'une région de climat continental, qui connaissent une période de temps froid en hiver, Bien que l'arbre peut aussi pousser dans des climats méditerranéens aussi. La plante préfère un endroit ensoleillé, sol bien drainé, avec un pH variant de 6,0 À 7,0 et un mélange d'engrais 10-10-10 Il ajoute tous les deux ans pour des performances maximales.

Les nutriments que l'on trouve dans les abricots

Abricots crus contiennent beaucoup de vitamines, minéraux et nutriments qui sont bénéfiques pour le corps, comme; potassium, phosphore, calcium, riboflavine, fer, Vitamine A, magnésium, zinc, bêta-carotène et vitamine C autres nutriments incluent des traces trouvées dans le fruit. Sélénium, manganèse, thiamine, cuivre, acide folique, Vitamine B6, L'acide pantothénique et choline.

Façon saine pour préparer les abricots

La meilleure façon de préserver la teneur en minéraux essentielle rencontrée dans les abricots est de servir des fruits frais et crus. Autres façons saines de préparer les abricots figurent l'ajout de salades et fruits, Rôti avec un plat de viande ou de ragoût et devient gelées, les confitures ou conserves sans addition de sucre raffiné.

Les bienfaits d'abricots

Il sont a bienfaits protecteurs du coeur et les yeux qui se trouvent dans les abricots, ainsi que les fibres qui ont démontré des combattants de la maladie. Abricots ont une haute teneur en bêta-carotène, Il est important pour la santé du cœur et diminue les taux de cholestérol LDL dans le sang. Le contenu de la vitamine A dans les fruits est essentiels à la santé des yeux et favorise la bonne vision. La vitamine A est un puissant antioxydant qui prévient les dommages des radicaux libres pour les tissus et les cellules de l'organisme.

Dans une étude de la recherche médicale publiée dans la revue Archives of Ophthalmology, sujets qui consomment de grandes quantités de fruits, antioxydants comme la vitamine A et de légumes, E et C, ainsi que la bêta caroténoïdes ont connu une réduction du risque de développer des cataractes et la dégénérescence liée à l'âge maculaire . Abricots sont riches en vitamines et minéraux qui ont été attribuées directement à la bonne vision et santé oculaire.

Abricots contiennent également le lycopène, qui peut aider à prévenir certains types de cancer et offre une protection cardiovasculaire. Le lycopène dans abricots peut réduire le risque de certaines formes de cancer et les études préliminaires ont démontré la vitale peut phytochimique réduire l'incidence du cancer de la prostate.

Autres avantages pour la santé des abricots incluent la capacité de traiter les éruptions cutanées, anémie, fièvre, maux d'oreilles, constipation et indigestion. Abricots sont riches en fibres alimentaires qui favorise les mouvements de l'intestin en bonne santé et prévenir la constipation chronique due vertus laxatives. Le fruit aide également dans le processus de digestion et il peut être bénéfique pour la prévention des ulcères.

Les abricots sont gras et sont une source inépuisable de nutriments, vitamines et minéraux qui est très importants pour la santé globale du corps. Le fruit est actuellement au centre des recherches médicales en cours contiennent des études scientifiques essayant de découvrir les abricots de diverses prestations.

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