Soulager le stress avec aromathérapie

Beaucoup d'entre nous se dirigea vers l’alcool, à ces médicaments, la nicotine ou la nourriture quand nous soulignons que nous. Mais des recherches récentes montrent que votre nez connaît une meilleure façon de traiter avec le stress et le trouble de stress post-traumatique.

Soulager le stress avec aromathérapie

Soulager le stress avec aromathérapie

Je n’ai pas toujours eu un grand respect pour l’aromathérapie.

Comme beaucoup d’hommes de mon âge, J’ai nourri un préjugé contre l’acceptation de la guérison potentielle du n’importe quoi avec les fioritures et féminin. Un bon verre dur ou un repas plein de graisse toujours me semblait une forme plus susceptible de soulager le stress que quelque chose comme l’aromathérapie.

Mais il y a 20 années, j’ai réalisé qui n’allait pas, Quand j’ai était confronté à la première preuve clinique de l’efficacité de l’aromathérapie et commencé à l’utiliser moi-même.

Quelle preuve y a-t-il que l’aromathérapie peut soulager le stress?

Certains de la première étude scientifique sur le potentiel de l’aromathérapie pour soulager le stress ont été financés par les entreprises japonais qui a fabriqué des savons de bain parfumé. Ces sociétés étaient à la recherche d’un moyen légitime de dire que prendre un bain long, chaleureux et luxueux avec ses produits étaient plus relaxant que de prendre un long bain, chaude et luxueuse, seulement avec des bulles de bain. Naturellement, Quand les scientifiques financement par ces entreprises ont commencé à publier leur travaux de recherche au début de 1990, publié en japonais et la plupart des recherches a été encore publié en japonais. Même lors d’une réunion pour discuter de leurs conclusions à Hawaii dans l’année 2000, la discussion était encore en japonais et j’ai dû embaucher un traducteur. Cependant, un flux constant de plus de 140 Aromathérapie pour les études de stress est entré dans la littérature scientifique en anglais. Voici quelques-unes des constatations:

  • In the United States, l’aromathérapie infirmières étudiés avant que le médecin s’intéresse. Les premières études de guérison arôme axée sur l’utilisation de la méthode de contrôle des poussées d’acné, Eczéma, Contacter la dermatite et le psoriasis qui sont activés par un stress émotionnel.
  • Par la suite, les infirmières ont commencé à utiliser l’aromathérapie comme un remède contre l’anxiété générale à l’hôpital, surtout dans les petits centres.
  • Dans 1997, Les scientifiques japonais ont commencèrent à étudier les huiles essentielles de citron, labdanum, mousse de chêne et tubrose comme un remède de sauvetage pour le système immunitaire chez les animaux de laboratoire exposés au stress. Ils ont constaté que, au moins chez les souris, le citron et le Kaurantyp pourraient fumigation la production des globules blancs une fois ont été supprimés par le stress.
  • À la fin de la Décennie des 1990, le service national de santé britannique a commencé à utiliser l’aromathérapie dans des salles de repos utilisées par les infirmières et autres soignants de l’hôpital pour réduire votre niveau de stress.
  • Presque en même temps, Les hôpitaux japonais ont commencé à utiliser aromathérapie lavande pour réduire les nausées et les vomissements chez les patients de chimiothérapie.
  • Entre 2000 et 2005, un certain nombre d’hôpitaux ont commencé à utiliser l’aromathérapie pour réduire la douleur et l’anxiété dans les salles de travail et la naissance.
  • Dans 2007, un essai clinique ont conclu que le romarin et lavande huiles essentielles pourrait réduire la production de cortisol dans l’hormone du stress humain.
  • Dans 2008, Les scientifiques japonais ont trouvent que la lavande pourrait assouplir les artères coronaires afin d’améliorer la fonction cardiaque.
  • Dans 2010, une étude a constaté que la bergamote (l’acide citrique sec ajouté au thé Earl Grey) réduit le stress.
  • Dans 2013, une étude a révélé que l’aromathérapie réduit l’anxiété des patients dans les appareils d’IRM.
  • Plus récemment, les scientifiques ont constaté que l’huile de citron réduit agitation dans la maladie de Alzheimer.

Il y a actuellement plus de 140 études publiées dans la littérature médicale justifiant l’utilisation de l’aromathérapie pour le stress et le stress post-traumatique. Mais, Comment et pourquoi ils devraient travailler quelque chose de cela ??

Les secrets de l’utilisation efficace de l’aromathérapie pour le stress et le stress post-traumatique

Une des choses plus importantes à connaître sur le fonctionne d’aromathérapie est que plus il savent, fonctionne le mieux pour vous.

Attentes jouent un rôle important dans les résultats de l’utilisation de l’odorat pour contrôler le stress. Si vous attendez quelque chose pour stimuler votre pensée ou vous décrochez la dépression, souvent, il sera.

Cela ne veut pas dire que l’aromathérapie ne fonctionne strictement sur la base d’un effet placebo. Les scientifiques savent que choisir que l’odeur fait une différence. Parfums qui ne sont pas « hypothèses » pour fonctionner normalement. Par exemple, pense que la lavande peut réduire l’anxiété et la noix de coco a été pensé pour ne pas avoir d’effet sur l’anxiété. Quand les chercheurs ont exposé des bénévoles à l’odeur de la lavande, l’odeur de la noix de coco, ils ont constaté que la lavande réduit l’anxiété, mais la noix de coco une augmentation. Obtenir un coup de pouce mentale de l’aromathérapie peut se produire uniquement parce que vous aimez l’odeur, mais la réduction de l’anxiété semble dépendre des voies neurologiques spécifiques qui sont activés par une dose spécifique, Aromathérapie mesurable.

Il n’y a pas d’odeur qui est compris mieux que la lavande

Lavande était l’odeur originale utilisée en aromathérapie. Dans 1937 le produit chimique Français René-Maurice Gattefossé est brûlé sa main alors qu’il travaillait dans un laboratoire de parfums. Sachant que la lavande utilisée en médecine pour le traitement des brûlures et inflammations, Vous plongé votre main dans un récipient avec l’essence de lavande dans votre établi. Burns résolu rapidement et complètement, et l’expérience a inspiré Gattefossé pour étudier les propriétés curatives d’autres huiles aromatiques.

Ces essentielles huiles de lavande laisser sa perception de la douleur et arrête les processus inflammatoires qui causent la douleur.

J’AIME CE QUE JE VOIS

Exposition régulière à la lavande, l’aromathérapie ou cuisine, atténuer la douleur chronique et améliorer les maladies inflammatoires telles que Arthrite, l’asthme et la bronchite chronique.

Si a constaté que l’odeur de la lavande est très apaisant, Il y a une bonne raison. Les scientifiques de l’Université de Miami School of médecine ont découvert que l’inhalation d’huile essentielle de lavande modifie les patrons des ondes cérébrales, rythmes de détente en se déplaçant vers le cerveau gauche-droite. UK des chercheurs ont découvert que la lavande soulage spécifiquement les sentiments de colère, l’agression et l’inquiétude pour l’avenir.

Lavande stimule la sécrétion de la bile de la vésicule biliaire, facilitant la digestion des graisses. Les personnes disposant de bile de calculs devraient éviter l’herbe, parce que qui augmente le débit à travers le conduit biliaire.

La lavande est également légèrement sédative. Dans les études animales de laboratoire, les huiles essentielles de lavande, lutter contre l’anxiété des effets induits par la caféine. Cette propriété en fait que l’herbe est particulièrement utile pour les personnes dont la flatulence est pire dans des conditions de contrainte émotionnelle ou après prendre café.

Et si pour une raison quelconque juste vous n’aimez-vous pas lavande? Les scientifiques ont une compréhension de base de nombreux autres parfums. Différentes senteurs Loi sur le cerveau de différentes manières avant et après les différents types de travail.

Sans doute personne n’a des problèmes avec la réclamation que très peu d’ouvriers font une pause pour le thé. Les chercheurs ont mesuré les réactions du cerveau aux odeurs avec un électroencéphalogramme et ont souligné que la bergamote, le parfum distinctif au thé Earl Grey est facilement sentait avant tout, mais il est presque indétectable après un travail physique.

L’arôme d’Orange est séduisante avant tout, mais pas si attrayante alors.

La menthe est attrayante après l’activité intellectuelle, mais n’est pas si attrayante après l’activité physique.

Elle sent Woody de baies de genévrier, ils sont utilisés pour la saveur de Gin et de gibier sauvage, est particulièrement séduisante après une journée de travail physique vigoureux. Linalool, une classe de produits chimiques qui fournissent l’arôme du basilic, trèfle, jus de raisin, Menthe, Zeste d’orange, origan, Menthe, vin rouge, Menthe verte, huile d'arbre à thé, thym et tempura, est particulièrement attrayante pendant le mauvais moment ou après l’activité mentale, mais pas après une séance d’entraînement dans le gymnase.

Le temps orageux et un effort physique stimule l’appétit de saveurs « Bois », « naturel ». Activité mentale ou farniente à stimuler l’appétit par les arômes « réconfortant ».

Avec une petite expérimentation, Vous pouvez trouver les odeurs qui travaillent pour vous. N’oubliez pas que l’aromathérapie est destiné à être inhalées, pas ingéré ou absorbé. Vous sentez toujours ses arômes, ne pas boire ou peindre sur votre peau.

Demandes de bannières ElClubdelasalud.info

Laisser un commentaire