Antioxydants: Sa défense contre les radicaux libres

Un radical libre est un tueur de cellules, causant des dommages de corrosion des membranes cellulaires, Il endommage l'ADN, modification des composés biochimiques, et tuer les cellules.

Sa défense contre les radicaux libres

Antioxydants: Sa défense contre les radicaux libres

Ce qui est un radical libre?

Un radical libre est un tueur de cellules, causant des dommages de corrosion des membranes cellulaires, Il endommage l'ADN, modification des composés biochimiques, et tuer les cellules. Sur le plan technique, un radical libre est une molécule qui a perdu un de ses électrons et deviennent extrêmement déséquilibrée. C'est de rétablir votre équilibre pour avoir volé un électron vital d'une autre cellule.
Les scientifiques ont montré que les radicaux libres jouent un rôle important dans le processus de vieillissement, ainsi que du cancer, maladies du coeur et les accidents vasculaires cérébraux, Arthrite, Falls, Maladie de Parkinson, allergies, ainsi que de nombreuses autres maladies. Un radical libre unique peut détruire une enzyme, une molécule de protéine, une chaîne d'ADN ou d'une cellule entière. Le pire, c'est que, en une fraction de seconde peut provoquer une réaction en chaîne qui produit des millions de radical libre supplémentaire.

Quelles sont les causes des radicaux libres?

Parmi les principales causes des radicaux libres: la pollution de l'air, la fumée de cigarette, gaz d'échappement des automobiles, stress, alcool, aliments carbonisés, pesticides, drogues et la lumière ultraviolette (juridiques et non juridiques).
Le corps est constamment remplacement et la réparation des cellules endommagées des radicaux libres, mais avec la manière dans laquelle la plupart des gens abusent de leur corps, radicaux libres échappent à tout contrôle et causer des maladies et le vieillissement prématuré.

Quels sont les antioxydants ??

Les antioxydants sont des composés qui neutralisent les radicaux libres et arrêter la réaction dans la formation du radical nouvelle chaîne gratuite.
Notre corps produit des enzymes métaboliques qui sont des antioxydants très efficaces, Toutefois la capacité du corps à produire de ces enzymes est considérablement diminue dans notre vingtaine tardive. Un exemple est la taille d'un foie de 25 l'âge est souvent deux fois la taille d'une personne 70.
CHAOS du procès a examiné 2.002 hommes et femmes atteints de maladie coronarienne connue. Dans cette étude, traitement à la vitamine E (antioxydant) Il réduit l'incidence des crises cardiaques dans un 77%, sans effet significatif sur la mortalité globale.
Un autre exemple est que les Japonais, ils sont parmi les gros fumeurs du monde, ils ont une très faible incidence de cancer du poumon grâce à boire le thé vert (Le thé vert a une numération élevée en antioxydants).

Comment les antioxydants protègent contre le cancer?

Les antioxydants protègent contre le cancer au moins trois façons: en détruisant les radicaux libres qui causent le cancer, pour stimuler l'immunité de l'organisme afin qu'il peut détruire les cellules mutées, et en réduisant la tendance à se conformer aux autres organes et glandes les cellules cancéreuses. En réduisant son activité, antioxydants peuvent protéger contre les maladies et troubles de façons encore inconnues. C'est peut-être que toutes les maladies dégénératives sont liée d'une certaine façon à l'activité des radicaux libres. Selon Lester Packer, PhD., Le u. de la Californie à Berkeley, un éminent chercheur dans le domaine des antioxydants, « perspectives pour prolonger la vie et améliorer les moyens d'existence des antioxydants n'ont jamais eu meilleure apparence. »

Quels aliments sont riches en antioxydants?

Les antioxydants sont abondants dans la plupart des fruits et des légumes, ainsi que beaucoup de noix et amandes. La liste suivante décrit les sources communes d'aliments antioxydants:

  • Bêta-carotène On le trouve dans de nombreux aliments qui sont de couleur orange, y compris les patates douces, carottes, melon, citrouille, abricots, citrouille et à la mangue. Certains légumes à feuilles vertes, y compris des feuilles de chou, épinards et le chou frisé sont également riches en bêta-carotène.
  • Lutéine, surtout connu pour son association avec la santé de vos yeux, Elle est abondante dans les légumes de feuille verte comme le chou frisé, épinards et le chou frisé.
  • Lycopène C'est un puissant antioxydant présent dans les tomates, Melon d'eau, goyave, papaye, abricots, pamplemousse rose, oranges sanguines et autres aliments. Selon les estimations, le 85 pour cent de la consommation de lycopène Amérique vient de tomates et de produits de tomates.
  • Sélénium est un minéral, n'est pas un nutriment antioxydant. Cependant, C'est un composant des enzymes antioxydantes. Aliments d'origine végétale, riz et le blé sont les sources de nourriture principales du sélénium dans la plupart des pays. La quantité de sélénium dans le sol, Cela varie selon la région, Il détermine la quantité de sélénium dans les aliments cultivés dans les écrous du sol. Brésil et l'ail aussi contiennent de grandes quantités de sélénium.
  • Vitamine A se trouve sous trois formes principales: rétinol (Vitamine A1), 3,4-didéshydrorétinol (Vitamine A2), et le 3-Hydroxy-rétinol (Vitamine A3). Aliments riches en vitamine A sont des pommes de terre et carottes.
  • Vitamine C est aussi appelée acide ascorbique, et se trouvent en abondance dans de nombreuses céréales et fruits comme: Pommes, oranges, poignées, Ananas, framboises, fraises, bleuets, Poires, pamplemousse et bleuets.
  • Vitamine E, aussi connu comme l'alpha-tocophérol, trouvé dans de nombreuses huiles, y compris les huiles de germe de blé, carthame, maïs et soja, également dans les légumes verts, grains entiers, avocat, amandes, olives, poignées, noix, brocoli et autres aliments .

Ces aliments sont également riches en antioxydants: Thé vert, Rooibos, curcuma, Gingko biloba, Noix de pécan, artichauts, fèves et cacao.
Il y a beaucoup de suppléments disponibles sur le marché. Il est important de savoir que les antioxydants sont des spécialistes, pas de généralistes. Personne n'antioxydant fonctionne sur tous les radicaux libres dans toutes les zones du corps. Chaque antioxydant protège des zones spécifiques du corps.
De nombreux chercheurs affirment que les personnes d'âge avancé, surtout ceux qui ont réduit leur consommation d'aliments, Souvent les utilisateurs de l'aspirine, buveurs, les fumeurs et les personnes souffrant de troubles immunitaires peuvent bénéficier de prendre des suppléments antioxydants par jour. En ce qui concerne les maladies du cœur et AVC, Il est possible que des niveaux plus élevés d'antioxydants pour retarder ou empêcher le développement de blocages artériels, un processus complexe qui implique l'oxydation du cholestérol. D'un autre côté, Antioxydants peuvent décourager la collection de la plaque sur les parois des artères.
Pour les compléments, Il est préférable d'utiliser des isolats naturels et synthétiques. Pour une protection maximale que peut obtenir un antioxydant, qui fournit un spectre complet de défense, et vous pouvez profiter de l'effet synergique d'avoir un nombre d'antioxydants différents qui travaillent ensemble.

Conclusion

Pour la grande majorité de la population, augmentation de l'apport d'antioxydants peut ralentir le processus de vieillissement, Améliorez votre système immunitaire et réduire le risque de cancer, maladies du cœur, Arthrite et beaucoup d'autres maladies. De plus,, étant conscient des causes du radical libre et limiter votre exposition à ces, Vous pouvez faire une grande différence dans votre santé globale et la durée de vie.

« Une pensée sur »Antioxydants: Sa défense contre les radicaux libres

  1. Salut!! Certains traitements aussi généralement vous diront de prendre des antioxydants parce que la puissance, mon recommandé moi certains antioxydants suppléments qui proviennent d'une plante, Maqui rx polyphénols, elles sont très bonnes contre le vieillissement , même en tant que brûleurs de graisse, vous aide à contrôler votre poids… Muxas Merci!!

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